Almal hou daarvan om 'n helder, pragtige en gesonde glimlag te hê. 'Gingivale resessie', of terugtrekkende tandvleis, is die beweging van u tandvleis sodat dit die wortelgebied van u tande blootgestel en sigbaar laat. Vallende tandvleis kom gewoonlik voor by volwassenes ouer as 40. Dit veroorsaak 'n probleem wanneer dit die voorkoms van u glimlag in gevaar stel en die tande se sensitiwiteit vir aanraking en temperatuur verhoog. Om te voorkom dat tandvleis terugtrek, moet u gesonde tandhigiëne handhaaf en 'n paar lewenstylkeuses maak.
Stappe
Metode 1 van 2: Voorkoming van periodontale siektes
Stap 1. Besoek u tandarts gereeld
Periodontale siektes is die belangrikste oorsaak van tandvleis. Besoek u tandarts elke ses maande vir skoonmaak en ondersoeke. Vra die fluoriedbehandeling as u dit nog nie gedoen het nie. Gereelde professionele sorg kan help om siektes van u mond en tandvleis te voorkom.
- Gingivitis, periodontitis en gedenkplaat veroorsaak almal ontsteking in u tandvleis, wat tandvleisresessie veroorsaak. Jou tandarts kan jou help om dit te voorkom of te behandel voordat dit erger word.
- As u tande verkeerd of uitmekaar sit, kan tandvleisresessie veroorsaak of vererger en dit kan ortodontiese behandeling vereis.
Stap 2. Raadpleeg 'n periodontis
As u tandprobleme het wat u gewone tandarts nie kan oplos nie, kan hulle u waarskynlik na 'n periodontoloog verwys. Periodontiste spesialiseer in die voorkoming en behandeling van periodontale siektes, en is moontlik beter toegerus om u te help met tandvleisresessie.
Stap 3. Borsel jou tande twee keer per dag
Neem die tyd om u tande twee keer per dag deeglik te borsel. Borsel soggens as u wakker word, en voor u gaan slaap. Gebruik tandepasta wat fluoried bevat. Gebruik 'n sagte tandeborsel en vermy harde borsels.
- Oorweeg om 'n elektriese tandeborsel aan te skaf, wat plaak meer kan verminder as om met 'n gewone tandeborsel te borsel.
- Borsel die binnekant, buitekant en bokant (kouoppervlak) van u tande. Borsel ook jou tong.
Stap 4. Gebruik die regte tandeborseltegnieke
'N Groot fout wat mense dikwels maak, is om hul tande te hard te borsel. Deur streng horisontaal (heen en weer) te borsel, kan u tandvleis trauma veroorsaak en die emalje verslyt, wat kan veroorsaak dat die tandvleis resessie kry. Vra u tandarts om u die regte manier te wys om u tande te borsel.
- Kantel die kop van u tandeborsel teen 'n hoek van 45 ° na u tandvleislyn. Gebruik klein sirkelvormige trillings. Borsel met sagte druk. Die hare van u tandeborsel kan eintlik 1 mm onder u tandvleislyn kom om gedenkplaat wat daar vassit, te verwyder. Doen ongeveer 20 beroertes in een posisie voordat u na die ander oppervlaktes van u tande beweeg.
- Nadat u 20 houe gedoen het, beweeg u na die bytende oppervlaktes van u tande om die gedenkplaat uit te beweeg. Beweeg horisontaal heen en weer om die bytoppervlakke van u tande skoon te maak.
Stap 5. Hou jou tandeborsel skoon
Spoel u tandeborsel altyd uit nadat u u tande geborsel het en stoor dit regop - nie in 'n laai of op 'n toonbank nie. Moenie jou tandeborsel in 'n geslote houer hou nie, want dit kan bakterieë aanmoedig om te groei. Hou elke tandeborsel in u huishouding apart.
Kry elke 3-4 maande 'n nuwe tandeborsel, of as die hare uitmekaar val
Stap 6. Vlos jou tande elke dag
Flossing moet hand aan hand gaan met borsel. Deur vlos te verwyder, word die gedenkplaat wat nie deur die hare van u tandeborsel bereik is nie, verwyder.
- Vir effektiewe vlos, kry 'n elmbooglengte tou en draai albei kante om jou middelvingers. Laat 'n duim floss waarmee u kan werk.
- Begin van die agterste tand af met die wysvingers. Moenie die draad dwing om af te gaan nie, wat skade aan u tandvleis kan veroorsaak.
- Herhaal dieselfde prosedure vir al u tande, en sorg dat u tandvleis nie beskadig word nie. As u tandvleis bloei as u floss, moet u sagter wees.
Metode 2 van 2: Veranderinge in leefstyl
Stap 1. Hou op rook
Rook kan baie algemene gesondheidsprobleme veroorsaak. Dit kan ook baie tandprobleme veroorsaak, waarvan een tandvleis terugtrek. Doen moeite om nou op te hou rook om u mondgesondheid en u asem te verbeter!
Terwyl u probeer ophou, probeer om nikotienvervangers soos nikotienpleisters te gebruik
Stap 2. Hou op om jou tande te kners
Dit is algemeen dat u tande kners, of bruxisme - u weet miskien nie eers dat u dit doen nie, veral in die nag. Dit belemmer nie net die spiere wat betrokke is by kou nie, maar lei ook tot 'n resessie van die tandvleis. Leer om op te hou om jou tande te kners deur eenvoudige tegnieke te probeer:
- Raadpleeg u tandarts om 'n nagwag te kry wat u verhinder om u tande te kners terwyl u slaap.
- Probeer bedags bewustelik u kaakspiere losmaak.
- Bly weg van kafeïen en alkohol, veral naby slaaptyd.
- Verlaag u spanning met meditasie of 'n kalmerende bad voor u gaan slaap.
Stap 3. Moenie mondelinge piercings kry nie
Metaaljuweliersware wat in jou mond geplaas word, veroorsaak nie net probleme met jou tande nie, maar beïnvloed ook jou tandvleis. Die tong van die tong en die lip piercing is geneig om die tandvleislyn herhaaldelik te tref, en die trauma wat hierdeur veroorsaak word, lei uiteindelik tot tandvleisresessie.
As u besluit om 'n mondelinge piercing te kry, moet u seker maak dat die piercingwinkel uitstekende sanitêre toestande nakom
Stap 4. Maak seker dat u kunsgebit behoorlik pas
Gomresessie kan veroorsaak word deur gedeeltelike kunsgebitte wat swak pas. As u kunsgebit los voel of op dele van u tandvleis vryf, raadpleeg u prostodontis om u kunsgebit te laat hersien (behoorlik aangebring).
