Om foute op die werk, by die skool of by die huis te maak, kan demoraliserend wees, veral as u u bes doen om u verantwoordelikhede en verpligtinge na te kom. U kan foute begaan omdat u te moeg is, oorweldig voel of bloot vergeetagtigheid het. In plaas daarvan om jouself te verslaan oor jou foute, moet jy leer hoe om terug te keer en daarvan te herstel. U moet dan oorweeg hoe u in die toekoms foute kan maak, sodat u selfversekerd en in beheer kan wees.
Stappe
Deel 1 van 2: Herstel van u foute
Stap 1. Haal diep asem en bly kalm
Die eerste stap om terug te keer van 'n fout, is om diep asem te haal en 'n tree terug te neem. Asem en asem 'n paar keer uit, sodat u nie oorweldig word of dat u emosies die oorhand kry nie. Om 'n fout te maak kan frustrerend wees, maar om ontsteld te wees, sal niks baat nie. Bly kalm sodat u die situasie kan beoordeel en daarvan kan herstel.
- U kan by u lessenaar sit en 'n paar keer diep en skoon asemhaal met u oë toe. U kan tot vier tel tydens u inaseming en tot vier by u uitaseming, sodat u u asemhaling vertraag en kalm bly.
- U kan ook in 'n stil omgewing hergroepeer, sodat u u fout kan verwerk en kan dink oor hoe u dit met 'n duidelike kop kan weerkaats. Gaan stap, drink 'n koppie koffie, of sit 'n paar minute in 'n stil omgewing om te kalmeer.
Stap 2. Aanvaar verantwoordelikheid vir u fout
Sodra u die beheer oor u emosies herwin het, behoort u u fout te aanvaar. Alhoewel u u fout wil vergeet sodra dit gebeur, moet u verantwoordelikheid neem vir wat u gedoen het. Slegs dan kan u u fout aanspreek en terugkom. U kan dit doen deur om verskoning te vra vir wat u gedoen het aan die persoon wat u 'n onreg aangedoen het, of deur u fout aan die nodige partye toe te laat.
- Byvoorbeeld, miskien het u 'n fout op die werk gemaak waar u die inligting van 'n kliënt verkeerd geplaas het. U moet u fout regmaak deur u baas te vertel wat gebeur het en om verskoning te vra vir u fout. U mag sê: 'Ek vra om verskoning dat ek die inligting verkeerd geplaas het. Dit is my skuld en ek neem volle verantwoordelikheid.”
- Miskien maak u 'n fout by die skool waar u 'n opdrag by die huis los. U kan dan na die klas met u onderwyser praat en om verskoning vra vir u fout. U mag sê: 'Dit was my skuld dat ek my werk by die huis gelos het en ek vra om verskoning vir my fout.'
Stap 3. Moenie die skuld op ander plaas nie
Alhoewel u dit moeilik vind om u foute te erken, probeer om nie die skuld op ander te plaas nie. As u dit doen, sal dit net tot verdere konflik lei en u soos 'n lafaard laat lyk. Probeer eerder om u foute te erken en neem die skuld vir u dade. Deur die skuld aan ander oor te dra, sal u net sleg lyk en sake verder bemoeilik.
Byvoorbeeld, miskien maak u tuis 'n fout deur u ma se gunsteling beeldjie te breek. U word moontlik versoek om u sussie u fout te blameer, sodat u nie probleme ondervind met u ma nie. Maar as u dit doen, sal dit net tot 'n geveg met u suster lei en u ma nog meer ontsteld oor die feit dat u die beeldjie gebreek het en dan daaroor gelieg het
Stap 4. Kom op 'n oplossing vir jou fout
Nadat u u fout reggekry het, moet u oorweeg hoe u die fout kan oplos en dit kan verhelp. Doen aksie en los probleme op, sodat u fout aangespreek en opgelos kan word. As u besef dat daar 'n maklike oplossing vir u fout is, moet u dit doen. As u voel dat die oplossing vir u fout meer ingewikkeld kan wees, probeer om dit so goed as moontlik aan te spreek.
- U kan byvoorbeeld 'n probleem oplos wat u by die werk gemaak het deur die inligting van u kliënt te herstel. U kan dan 'n een -tot -een -ontmoeting met die kliënt hê, waarin u verduidelik dat u die inligting herstel het en die kliënt verseker dat dit nie weer verlore gaan nie.
- U kan 'n probleem oplos wat u op skool gemaak het deur met u onderwyser te praat oor die ekstra krediet om die gemiste opdrag of 'n laat graad in te haal as u die opdrag die volgende dag inbring. Miskien moet u die onderwyser oortuig om u foute te vergoed en hierdie opsies aan te bied om dit te ontwrig.
Stap 5. Konsentreer daarop om vorentoe te beweeg
As u eers u fout begryp en metodes vorendag gekom het, moet u probeer om met vertroue vorentoe te gaan. Alhoewel u deur u fout gedemoraliseer kan voel, moet u nie toelaat dat dit by u kom nie. Dink eerder aan hoe u kan herstel en vorentoe kan gaan met u fout. As u oor u foute dink, lei dit slegs tot passie van u kant en sal dit niks baat nie.
- U kan vorentoe beweeg deur 'n positiewe toon aan te toon en aan ander te beklemtoon dat u 'n oplossing of oplossing vir u fout het. U moet probeer om u oplossing met vertroue aan te bied en dan voort te gaan, met die fokus op ander take of kwessies. Vermy tjank, kla of jammer voel vir uself.
- As u fout u net raak, moet u probeer om die fout te laat vaar en daarop te fokus om verder te gaan. In plaas daarvan om na te dink oor "wat as" of om jouself af te vra: "hoekom het ek die dom fout gemaak?", Probeer om dit te laat gaan en voort te gaan.
- Dit kan moeilik wees om van u foute af te gaan, veral as u geneig is om u foute ter harte te neem. Probeer om u foute in perspektief te hou en onthou dat almal dit maak. Probeer om elke fout as 'n leerervaring te beskou en probeer om te verhoed dat dieselfde foute in die toekoms weer gebeur.
Stap 6. Stel dinge in perspektief
Alhoewel 'n fout soos die einde van die wêreld lyk as dit eers gebeur, is dit dikwels nie die geval nie. Deur jouself 'n paar vrae te stel, kan jy dinge in perspektief plaas en beter voel oor die situasie. Enkele vrae om jouself af te vra, sluit in:
- Het iemand gesterf of seergekry as gevolg van hierdie situasie?
- Is dit iets waaraan ek oor 'n jaar sal dink? Vyf jaar van nou af?
- Is dit iets wat ek met geld kan regmaak of om verskoning vra?
- Kan ek iets uit hierdie situasie leer? Indien wel, wat?
- Is dit regtig belangrik in die geheel?
Stap 7. Ontwikkel u veerkragtigheid
Deur veerkragtig te wees, kan u makliker terugkom van u foute. Probeer om u veerkragtigheid te ontwikkel, sodat u in die toekoms makliker foute kan hanteer. Enkele dinge wat u kan doen om u veerkragtigheid te ontwikkel, sluit in:
- Stel realistiese doelwitte vir jouself.
- Bou jou selfvertroue.
- Leer uit jou foute.
- Onthou dat u kan kies hoe om te reageer.
Deel 2 van 2: Voorkoming van foute in die toekoms
Stap 1. Soek geleenthede om te leer en te groei
U kan foute in die toekoms voorkom deur die manier waarop u foute sien, te verander. Probeer in plaas daarvan om daaroor te dink, soek na maniere waarop u kan leer en daaruit kan groei. Watter les kan u uit die situasie neem? Gebruik dan hierdie bewustheid om te voorkom dat u twee keer dieselfde fout maak.
- Byvoorbeeld, miskien weet u dat u geneig is om die fout te maak om 'n sperdatum vir die klas te mis, of om net voor 'n sperdatum te kom. U kan dan hierdie tipiese fout aan uself erken, sodat u dit kan hanteer.
- U sal ook opmerk dat u gereeld kliëntinligting by die werk vergeet. U kan uself dan herinner om die inligting van u kliënt te onthou en dit op 'n veilige plek te bewaar, sodat u nie die fout kan maak om dit weer te vergeet nie.
Stap 2. Gebruik positiewe bevestigings
U kan ook foute voorkom en u selfbeeld versterk deur daagliks positiewe bevestigings te gebruik. Probeer eerder om op die positiewe te konsentreer as om jouself te verslaan oor jou foute in die verlede. U vind moontlik dat u daagliks positiewe affirmasies vir uself kan sê, u bui kan verbeter en u kan help om op u sterk punte te fokus, eerder as op u foute.
U kan byvoorbeeld soggens vir uself sê: 'Ek is kragtig en sterk. Ek kan foute maak, maar dit is goed.” U kan uself ook daaraan herinner: 'Om foute te maak is deel van die lewe. As ek fokus en positief bly, kan ek foute vermy.”
Stap 3. Ontwikkel beter persoonlike gewoontes
U moet moeite doen om u persoonlike daaglikse gewoontes aan te pas, sodat u minder geneig is tot foute. U kan 'n paar klein aanpassings aan u gewoontes maak om te verseker dat u nie in slegte gedrag of optrede val wat tot foute kan lei nie. Deur dit te doen, kan u positief bly en foute vermy wat u dan moet terugval of daarvan kan herstel.
- U kan byvoorbeeld besef dat u gereeld die fout begaan om gereeld laat op te staan vir werk. U kan hierdie fout dan regstel deur u oggendgewoontes aan te pas en 'n uur vroeër wakker te word vir werk. Of u kan die gewoonte hê om u middagete in te pak en u uitrusting die vorige aand uit te lê, sodat die oggend minder gejaagd en foutief is.
- As u geneig is tot eksamens en stres voor 'n toets, kan u foute voorkom deur 'n studiekedule op te stel. U kan dan die gewoonte hê om vooraf te studeer, sodat u nie die fout maak om voor 'n toets in te slaap of net voor 'n eksamen te druk nie.
