Droë mond in die nag word gewoonlik veroorsaak deur dehidrasie, en dit kan irriterend wees, veral as u wakker word met 'n droë tong, slegte asem en gebarste lippe! Meer as dit kan droë mond tot tandprobleme lei, en dit kan selfs 'n simptoom wees van sekere siektes. U kan 'n paar middels en mondspoelings tuis probeer om droë mond te voorkom terwyl u slaap. Maak seker dat u ook met u dokter praat om enige onderliggende mediese toestande uit te sluit.
Stappe
Metode 1 van 3: Probeer tuisremiddels
Stap 1. Bly deur die dag gehidreer
Droë mond kan te wyte wees aan dehidrasie, dus drinkwater help om die probleem te bestry. U hoef nie baie gedurende die nag te drink nie. Maak seker dat u elke keer as u opstaan om die badkamer te sluk, water drink.
- Probeer 'n paar slukkies drink voor jy gaan slaap.
- As u die hele nag wakker word, neem klein slukkies water om u mond weer nat te maak.
Stap 2. Gebruik 'n lugbevochtiger in die nag om droogte te bestry
As u in 'n kamer met 'n lae humiditeit slaap, dra dit by tot u droë mond. Begin 'n lugbevochtiger om die humiditeit in die omgewing te verhoog.
- Gebruik gedistilleerde water in lugbevochtigers, aangesien dit vry is van bymiddels wat probleme met die lugbevochtigers kan veroorsaak.
- Maak u lugbevochtiger gereeld skoon, aangesien u nie vorm wil opbou nie.
Stap 3. Gooi groente -olie vir 20 minute in u mond
Olietrek is 'n middel om u mond skoon te hou. Gebruik 1 teelepel (4,9 ml) plantaardige olie en gooi dit in u mond terwyl u op 'n leë maag is. Hou u kakebeen los terwyl u die olie om u mond beweeg. Die olie bedek jou mond en help om dit te bevogtig. Spoeg die olie na die 20 minute in 'n asblik en spoel u mond met warm water.
- Gebruik klapperolie vir 'n aangenamer geur.
- Moenie die olie in u wasbak spoeg nie, want dit kan stol en u drein verstop.
Stap 4. Probeer 'n xylitol mondspoelmiddel vir droë mond voor jy gaan slaap
Hierdie mondspoelmiddels is bedoel om droë mond te bestry. Diegene wat xylitol bevat, is veral effektief. Gebruik die mondspoelmiddel nadat u snags tande geborsel het.
- Hierdie mondspoelmiddels bestry ook tandprobleme en plaak.
- Slaan mondspoelmiddels met 'n kruisement oor, want dit is geneig om u mond uit te droog.
- Vermy mondspoelmiddel wat alkohol gebruik, aangesien dit u mond meer kan uitdroog namate dit verdamp.
Stap 5. Dien 'n droë mondsproei of gel toe soos nodig wanneer u wakker word
Hierdie medisyne is beskikbaar by die plaaslike apteek. As u wakker word met 'n droë mond, spuit 'n bietjie van die medikasie in u mond of dien die gel toe. Dit moet help om droogte te bestry.
- Volg die vervaardiger se instruksies oor hoeveel om toe te pas en hoe gereeld u dit moet gebruik.
- Dit is ook beskikbaar in ruitvorm, maar probeer nie weer met 'n suig in die mond gaan slaap nie, aangesien dit verstikking kan veroorsaak.
Stap 6. Kou aan die suikervrye tandvleis voor jy gaan slaap om jou speekselkliere te stimuleer
Om u speeksel te laat vloei, probeer kougom kou in die uur of twee voor slaaptyd. Op hierdie manier kan u speeksel vloei en kan u oornag minder probleme ondervind.
Probeer om tandvleis met 'n kruisement te slaan, want dit kan dehidreer
Stap 7. Probeer 'n paar nagte sonder antihistamiene of dekongestante
Hierdie medikasie, wat werk om u neus op te droog, kan ook u mond uitdroog. As u baie probleme ondervind, kan u hierdie medisyne vir 'n paar nagte probeer vermy.
Metode 2 van 3: Besoek 'n dokter
Stap 1. Vra u dokter oor medisyne wat 'n droë mond kan veroorsaak
As u 'n nuwe medisyne gebruik wat droë mond veroorsaak het, kan die dokter dit verander deur die dosis te verlaag. Alternatiewelik kan die dokter heeltemal 'n ander medikasie probeer. Praat met u dokter om hierdie opsie te bespreek.
'N Paar medisyne kan droë mond veroorsaak, insluitend spierverslappers, pynstillers, antidepressante, antihistamiene, bloeddrukmedisyne en angsmedisyne
Stap 2. Besoek die dokter as u sere, wit kolle of rooiheid het
Hierdie simptome, saam met simptome soos pyn by sluk of sukkel om te sluk, kan ander infeksies en toestande aandui, soos diabetes of 'n swaminfeksie. Daarom moet u dit met u dokter bespreek.
As u droë mond skielik opduik en 'n paar weke duur, alhoewel u die simptome behandel, moet u 'n dokter raadpleeg
Stap 3. Bespreek antifungale of antibiotiese middels vir 'n infeksie
Soms kan 'n droë mond ontstaan as gevolg van 'n infeksie. U dokter kan 'n ronde medisyne aanbeveel om die toestand te behandel.
Stap 4. Praat met 'n dokter om enige ander onderliggende toestande te behandel
Alhoewel droë mond op sigself nie lewensgevaarlik is nie, kan dit op ander toestande dui. Raadpleeg u dokter as die simptoom skielik voorkom en u ander veranderinge in u liggaam opgemerk het.
Byvoorbeeld, droë mond kan 'n simptoom van diabetes wees. Ander simptome sluit in uiterste dors, gereelde urinering, gewigsverlies, oormatige moegheid en prikkelbaarheid
Metode 3 van 3: Veranderinge in leefstyl
Stap 1. Drink minder kafeïen en alkohol, veral in die aand
Kafeïen en alkohol droog jou mond uit, daarom is dit die beste om dit as moontlik te vermy. Beperk u kafeïen of alkohol tot vroeër die dag, veral om u mond droog te maak, sodat u mond kan herstel voor u gaan slaap.
Probeer om kafeïen na die middag uit te skakel om te sien of dit help
Stap 2. Hou op met rook as jy 'n roker is
U weet waarskynlik dat rook bydra tot 'n verskeidenheid gesondheidsprobleme. U weet miskien nie dat dit ook bydra tot droë mond gedurende die dag en snags nie. Vermy tabak om u droëbekprobleem te help.
Alle tabak, insluitend kou tabak en pyptabak, dra by tot die droë mond
Stap 3. Hou by nie-pittige kos, veral in die nag
Pittige kosse kan jou mond uitdroog, so slaan dit oor wanneer dit moontlik is om jou mond vogter te hou. As u pittige kos moet eet, moet u dit by die middagete in plaas van die aandete eet, sodat u minder geneig is om 'n droë mond in die nag te hê.
Stap 4. Verminder alkohol as u baie drink
Alkohol kan ook 'n droë mond gee. Verlaag u inname van alkoholiese drank, veral in die aand en in die nag, of verwyder dit heeltemal. Selfs 'n glas wyn tydens aandete kan bydra tot u droë mond in die nag.
