Dit is irriterend om 'n loopneus te hê, veral as u nie 'n weefsel byderhand het nie! As u loopneus u mal maak, maar u nie medikasie wil gebruik nie, het u geluk. Lees verder om te sien hoe u u simptome byna onmiddellik kan verlig.
Stappe
Metode 1 van 9: Gebruik 'n soutoplossende neussproei 3 tot 4 keer per dag
1 4 BINNEKORT
Stap 1. Koop 'n nie-medisinale soutoplossing by die apteek
Spuit die oplossing 1 tot 2 keer in elke neusgat 3 tot 4 keer per dag om u loopneus skoon te maak. Dit sal die slym opbreek en u sinusse oopmaak sodat u beter kan asemhaal.
- U kan ook u eie soutoplossing maak deur 1 koppie (240 ml) warm water, ½ teelepel (3 g) sout en 'n knippie koeksoda te meng. Om infeksie te voorkom, kook die water en laat dit afkoel. Gebruik verkieslik gedistilleerde water in plaas van kraan.
- As u 'n tuisgemaakte oplossing gebruik, moet u dit versigtig in u neusgate snuif, maar wees versigtig om dit nie in u longe in te asem nie.
Metode 2 van 9: Besproei u neusgange met gedistilleerde water
0 5 BINNEKORT
Stap 1. Spoel u sinusse tuis met steriele water
Begin deur u neus te blaas om van oortollige slym ontslae te raak. Trek dan 'n nasale spoeloplossing of steriele gedistilleerde water in 'n neusbesproeiingsbol of pot. Kantel u kop na die kant en gooi die oplossing in u boonste neusgat, of die een wat na die plafon kyk terwyl u kop kantel.
- Laat die spoelwater uit u onderste neusgat dreineer en herhaal dan die stappe aan die ander kant. Nasale besproeiing kan help om slym te dreineer en irritasies wat 'n loopneus veroorsaak, uit te spoel.
- Hou asem op of asem deur jou mond terwyl jy jou neus besproei.
- Om besmetting te voorkom, gebruik altyd gedistilleerde water of water wat voorheen gekook en afgekoel is.
Metode 3 van 9: Drink 'n warm koppie tee
0 5 BINNEKORT
Stap 1. Warm drankies help om opeenhoping los te maak
Dit kan ook help om ander simptome te verlig, soos 'n seer keel of hoofpyn. Skink vir u 'n koppie as u wakker word of voor u gaan slaap om u slym los te maak.
As u tee drink voor u gaan slaap, kies 'n kruie-mengsel sonder kafeïen
Metode 4 van 9: Maak 'n warm stort en inasem die stoom
0 2 BINNEKORT
Stap 1. Stoom help om slym en opeenhoping op te breek
As jy onophoudelik jou neus blaas, maar in elk geval opgestop voel, probeer asemhaal. Maak die badkamerdeur toe, gooi 'n warm stort en asem die stoom in vir ongeveer 10 minute. Asem stoom 2 tot 4 keer per dag in totdat u opeenhoping verbeter.
- Stoom kan neusverstopping opbreek, dik slym losmaak en sinusdruk verlig. U sal waarskynlik baie na u neus moet blaas onmiddellik na die stort, maar as u al die slym uitdroog, kan u op lang termyn van u loopneus ontslae raak.
- Om te veel warm storte te neem, is nie goed vir jou vel nie, dus sit net in die badkamer terwyl die stort loop, in plaas daarvan om 4 keer per dag te stort.
- As jy nie wil stort nie, vul 'n groot pot met warm water en lê 'n handdoek oor jou kop. Hou u gesig so na as moontlik aan die water terwyl u die stoom vir ongeveer 5 minute inasem.
Metode 5 van 9: Plaas bevogtigers in u huis
0 1 BINNEKORT
Stap 1. Bevogtigers voeg vog by die lug wat u neus kan kalmeer
Hou ten minste 'n lugbevochtiger in u slaapkamer, veral as u gereeld met 'n loopneus wakker word. U kan ook 'n lugbevochtiger plaas in gebiede waarin u baie tyd spandeer, soos u kantoor.
As u in 'n vogtige omgewing woon, is 'n lugbevochtiger miskien nie nuttig nie
Metode 6 van 9: Verminder die erns van 'n verkoue met sink
0 2 BINNEKORT
Stap 1. Studies word gemeng, maar sink kan koue simptome verlig
Om gewone verkouesimptome te hanteer, neem 'n sinkpansel wat elke 2 uur tot 24 mg elementêr sink bevat. Beperk u daaglikse verbruik van zing tot 100 mg, en hou op om dit te neem sodra u beter voel. Alhoewel sink waarskynlik nie siektes voorkom nie, is daar goeie bewyse dat dit die duur van verkoue by volwassenes kan verkort.
- Sink kan naarheid veroorsaak en u smaakgevoel beïnvloed. Soos met enige ander voedingsaanvulling, verlaag u dosis of hou op met sink as u newe -effekte ervaar.
- Kies sinkpille in plaas van neussproei. Sinusbespuitings kan lei tot permanente verlies van u reuksintuig.
Metode 7 van 9: Bly weg van rook, stuifmeel en ander irritante
0 2 BINNEKORT
Stap 1. Hierdie snellers kan u loopneus baie erger maak
Let op die spesifieke snellers wat u loopneus kan veroorsaak, en doen u bes om dit te vermy. Algemene irritasies sluit tabakrook, stuifmeel, skielike temperatuurveranderinge, troeteldierroos en sterk parfuum in.
- Belegging in 'n lugreiniger kan help om die lug in u huis te verwyder van die allergeen wat u neus laat loop.
- Hou u troeteldiere uit u slaapkamer om u slaaparea vry te maak van bont en vel.
- As 'n vriend of 'n kollega 'n sterk parfuum of kolonie dra wat u allergieë vererger, moet u die onderwerp beleefd bespreek. Sê: 'Ek hoop dat dit nie so opdringerig word nie, maar sommige parfuums laat my allergieë mal word. Is daar 'n manier waarop u minder kan dra of na 'n neutrale geur kan oorgaan as ons saam is?"
Metode 8 van 9: Hou u huis en beddegoed skoon
0 10 BINNEKORT
Stap 1. Stof, stuifmeel en allergeen ontwikkel gewoonlik in u huis
Dit kan bydra tot neusverstopping en ander allergie simptome. Raak ontslae van allergeen deur gereeld u leefareas af te stof, te stofsuig en te vee, veral as u weet dat u allergieë het.
U kan ook allergene in u slaapkamer verminder deur elke dag u bed op te lê en u lakens en kussingslope gereeld te was
Metode 9 van 9: Bedek jou neus met 'n serp in koue temperature
0 5 BINNEKORT
Stap 1. Koue, droë lug irriteer jou asemhalingstelsel
Jou neus se taak is om die lug wat jy inasem op te warm en te bevochtig. Om dit in koue weer te bereik, produseer u neus baie slym. Hou u loopneus in toom wanneer dit koud is en bedek u gesig met 'n serp of 'n fleece masker.
Dit lyk asof winterweer jou siek maak, maar 'n loopneus is eintlik net jou liggaam se natuurlike reaksie op koue temperature
Wenke
- As u sukkel om asem te haal as gevolg van verstopte neus, probeer om 'n neusstrook te dra. Neusverstopping is erger as u gaan lê, so 'n strook kan veral nuttig wees as u snags asemhaal.
- Drink baie vloeistowwe as u vol is om die slym te verdun. Op hierdie manier sal dit makliker dreineer, wat u loopneus op die lange duur kan laat verdwyn.
- In plaas daarvan om te snuffel, probeer u neus saggies blaas om van slym ontslae te raak.
