Om seksueel bemagtig te word, beteken dat u eienaarskap van u seksualiteit neem, u eie keuses maak en u behoeftes en begeertes respekteer. Verskillende dinge kan vir verskillende mense seksueel bemagtigend wees, so die reis sal vir u uniek wees. Om seksueel bemagtig te word, moet u moontlik wegkom van die stereotipes wat die gemeenskap op mense afdwing en die negatiewe gevoelens wat u oor seksualiteit opgedoen het, konfronteer.
Stappe
Deel 1 van 3: Kennis van seksualiteit en geslag
Stap 1. Leer meer oor veilige seks
Om seksueel bemagtig te word, is dit belangrik om die moontlike gevolge van seks te verstaan en hoe u uself daarteen kan beskerm. Hoe meer kundig jy oor seks is, hoe beter is jy toegerus om die regte besluite vir jouself te neem.
- Daar is 'n wye verskeidenheid seksueel oordraagbare infeksies (SOI's) waaraan u blootgestel kan word as u seks met iemand wil hê. As u 'n kondoom gebruik, kan dit u beskerm teen die oordrag van 'n SOI.
- Swangerskap is ook 'n moontlike gevolg van heteroseksuele seks. Daar is verskillende maniere om swangerskap te voorkom, dus kies die metode wat die beste by u pas. Versperringsmetodes soos kondome, diafragma's en servikale kappies bied beskerming tydens elke seksuele ontmoeting, terwyl hormonale geboortebeperkingsmetodes soos pille, skote, kolle en inplantings langer swangerskap voorkom.
Stap 2. Verstaan u regte
Volgens die wet het u die reg om toestemming te gee vir elke seksuele ervaring wat u het. As iemand ooit hierdie reg skend en u dwing om seks te hê sonder u toestemming, word dit as verkragting beskou.
- Moenie voel dat u iets moet doen wat u nie gemaklik voel nie, al wil u maat dit ook al so graag hê. Om seksueel bemagtig te wees, beteken dat jy die besluite neem wat jou die beste pas.
- Die wet beskerm jou teen meer as net ongewenste seks. As iemand u ooit raak op 'n manier wat u nie gemaklik voel nie, het u die reg om nee te sê en die voorval by die polisie aan te meld as die persoon nie luister nie. U moet ook voorvalle van verbale teistering aanmeld.
- As u verkrag of seksueel aangerand word, moet u verstaan dat dit nooit u skuld is nie. Maak nie saak wat jy gedra het of hoe jy optree nie, jy het nie gevra om aangeval te word nie.
Stap 3. Herken stereotipes van geslagsrolle
Geslagsrolstereotipes is oortuigings wat 'n gemeenskap meen oor die manier waarop individue van 'n spesifieke geslag moet lyk of optree. Hierdie oortuigings is dikwels onwaar en kan baie skadelik wees vir individue wat nie aan die stereotipes voldoen nie. Die meeste mense word op 'n baie jong ouderdom bekendgestel aan hierdie oortuigings, daarom is dit belangrik om terug te tree en alles wat u dink oor geslagsrolle weet, uit te daag.
- Hierdie stereotipes versterk dikwels die oortuiging dat mense slegs aangetrokke moet wees tot 'n lid van die teenoorgestelde geslag, of dat mans die mag moet hê in 'n heteroseksuele verhouding.
- Dit is belangrik om die dubbele standaarde wat in geslagstereotipes bestaan, te erken en u eie opinies daaroor te vorm. Byvoorbeeld, mans wat veelvuldige seksmaats het, word dikwels aangemoedig deur hul maats, terwyl vroue wat veelvuldige seksmaats het, dikwels getugtig word omdat hulle promiskue is.
- Individue wat nie binne die grense van tradisionele geslagstereotipes pas nie, voel dikwels verstrooid en word verkeerd verstaan. As dit vir u die geval is, soek ondersteuning by eendersdenkende vriende en geliefdes, of by 'n ondersteuningsgroep. Daar is byvoorbeeld 'n verskeidenheid ondersteuningsgroepe en blitslyne vir lede van die LGBTQ -gemeenskap.
Stap 4. Verstaan die krag van keuse
U hoef nie noodwendig seksueel aktief te wees om seksueel bemagtig te word nie. Terwyl almal op verskillende maniere bemagtiging vind, is die belangrikste ding dat u besluit wat u met u eie liggaam gaan doen. As u besluit om nie seks te hê nie, is dit u keuse en moet u nie toelaat dat iemand u oorreed om iets te doen wat u nie wil doen nie.
Deel 2 van 3: Lief vir jouself
Stap 1. Leer om jou liggaam lief te hê en te aanvaar
Baie mans en vroue voel skaam oor hul liggame, en sommige het nie elke deel van hul liggame gesien nie. Om seksueel bemagtig te word, moet jy jou liggaam sien en liefhê.
Om jou liggaamsbeeld te verbeter, probeer om naak in 'n spieël na jouself te kyk. Glimlag vir jouself en gee jouself komplimente. Herinner jouself aan al die wonderlike dinge waartoe ons liggaam in staat is. Hoe meer u dit doen, hoe gemakliker word dit vir u
Stap 2. Aanvaar u seksuele begeertes soos normaal
Dit is heeltemal natuurlik om seksuele gevoelens te hê, en u moet dit omhels. As dit nie vir seks was nie, was ons nie hier nie! As u skuldig voel of skaam is oor u seksuele begeertes, besef dat daar geen rede is dat iemand u so laat voel nie.
- Net omdat iets deur die samelewing gestigmatiseer word, beteken dit nie dat daar iets fout is nie. Byvoorbeeld, baie mense, veral vroue, word geleer dat masturbasie verkeerd of sondig is, wat kan veroorsaak dat hulle verward raak en negatiewe gevoelens teenoor seks en hul eie liggame het. Die realiteit is dat die meeste vroue wel masturbeer en dit is heeltemal normaal.
- As u seksuele begeertes het wat op enige manier ander mense kan benadeel, moet u dit nie omhels nie. 'N Terapeut kan u help om te verstaan waar hierdie begeertes vandaan kom, en u kan help om meer geskikte afsetpunte daarvoor te vind.
Stap 3. Besit u geslagsidentiteit en seksuele oriëntasie
Individue staar dikwels diskriminasie in die gesig omdat hulle nie aan die stereotipes van geslag voldoen nie of omdat hulle nie heteroseksueel is nie. Alhoewel dit beslis nie maklik is nie, is dit noodsaaklik om terug te veg teen hierdie diskriminasie en om trots te wees op wie u is.
Moenie toelaat dat ander jou vertel wat jou rol in 'n verhouding moet wees of na wie jy aangetrokke moet wees nie. Hierdie besluite is heeltemal aan u
Stap 4. Verwerp die kritici
Baie kulture, godsdienste en individue stigmatiseer mense wat nie aan die norme van die gemeenskap voldoen nie. As u gemeenskap u nie aanvaar nie, sal u baie uitdagings ondervind tydens u reis om seksueel bemagtig te word. Uiteindelik sal u moet besluit of u aan die norme sal voldoen of om almal wat u nie aanvaar nie, te ignoreer vir wie u is.
- Dink altyd eers aan u veiligheid. Bel die polisie as u ooit bedreig voel. U het die reg om veilig te wees en uiting te gee!
- Dit is aan u of u besonderhede oor u seksuele oriëntasie, geslagsidentiteit en lewenstyl met u gesin wil deel. Baie mense voel dat dit nodig is om hulself te wees, maar vir ander is die gevolge nie die moeite werd nie. Dit is belangrik om u eie gemakvlak in ag te neem by die besluit na wie u moet gaan.
- As u weet dat sommige mense in u lewe meer aanvaarbaar is as ander, oorweeg dit om eers na hulle te gaan. Hulle kan u die nodige ondersteuning bied en u help om meer en meer mense te praat.
- Vir sommige mense is die beste opsie om die onaanvaarbare gemeenskap te verlaat. Selfs as u nie die bande met die gemeenskap heeltemal verbreek nie, kan u moontlik 'n ondersteunende groep eendersdenkende mense buite die gemeenskap vind. Soek aanlyn ondersteuningsgroepe, blitslyne of selfs kletskamers wat toegewy is aan die ondersteuning van mense soos u.
Deel 3 van 3: Neem eienaarskap van u seksualiteit
Stap 1. Behou die krag
Om 'n seksuele daad vir u bemagtigend te maak, moet dit u keuse wees. As iemand anders u dwing om iets te doen, sal dit u objektiveer, nie u bemagtig nie.
- As u onder druk van 'n individu of van die samelewing as 'n seksuele daad voel, het u nie meer die mag nie. Die keuse moet heeltemal ongedwonge wees om bemagtigend te wees.
- Onthou dat u altyd die reg het om op te hou toestemming vir iets sodra dit vir u ongemaklik raak.
Stap 2. Vorm u eie oortuigings oor bemagtiging
Almal het verskillende oortuigings oor seksuele bemagtiging. Wat sommige mense seksueel bemagtig vind, vind ander objektief. As gevolg van hierdie uiteenlopende menings, is dit belangrik om tyd te neem om na te dink oor wat u persoonlik seksueel bemagtig.
- U moet altyd u besluite oor seks baseer op u eie opinies oor bemagtiging. Net omdat jy seksueel bemagtig wil wees, beteken dit nie dat jy verskeie seksmaats moet hê nie; dit beteken bloot dat u kan kies om verskeie seksmaats te hê as u wil sonder om sleg daaroor te voel. As dit nie reg voel vir u liggaam nie, sal dit u nie bemagtig nie.
- Benewens die besluit oor u seksuele voorkeure, moet u besluit hoeveel u u liggaam wil vertoon. Sommige vroue vind dit bemagtigend om byvoorbeeld in seksueel suggestiewe poses op te tree of op suggestiewe maniere te dans. Ander vroue vind hierdie dinge moontlik glad nie bemagtigend nie.
Stap 3. Praat met u vennote oor u begeertes
As u in 'n seksuele verhouding verkeer, kommunikeer met u maat oor u seksuele begeertes en voorkeure. As julle albei verstaan wat die ander wil hê, is dit meer geneig om 'n bevredigende seksuele ervaring te hê.
- Moenie skaam wees om dit vir u maat te vertel as u nie van iets hou nie.
- Onthou dat u plesier net so belangrik is as u maat, en dat die een nie bo die ander geprioritiseer moet word nie.
- Moenie eise stel of u maat op enige manier intimideer nie. Hy of sy verdien ook om seksueel bemagtig te word, en u seksuele bemagtiging mag nie ten koste van u maat kom nie.
Wenke
- Respekteer altyd uself en onthou dat u ook ander se respek waardig is.
- U sal waarskynlik mense teëkom wat nie saamstem met u opinies oor seksuele bemagtiging nie. Hulle is geregtig op hul opinies, maar moenie toelaat dat u sleg voel oor uself nie.
