Ekseem, ook bekend as atopiese dermatitis, is 'n chroniese inflammatoriese veltoestand wat growwe, stamperige kolle op die vel veroorsaak. Alhoewel ekseem nie van persoon tot persoon versprei kan word nie, kan krap ekseem oor u liggaam versprei, en ernstige krap kan 'n sekondêre infeksie veroorsaak wat vir ander aansteeklik is. Voorkom ernstige krap deur u vel te voed en snellers te bestuur wat ekseem veroorsaak. Praat met u dokter oor behandelings wat die jeukerige gevoel verminder wat u ekseem kan vererger.
Stappe
Metode 1 van 3: Stop die verspreiding van ekseem oor u liggaam
Stap 1. Volg 'n sagte velsorgroetine
Vermy dit om u vel te skrop of harde skoonmaakmiddels te gebruik. Was u vel met sagte, ongeurige skoonmaakmiddels. As u sonskerm of make -up aanwend, gebruik produkte wat nie olie bevat nie en wat as "nie -komedogeen" aangedui word. Gebruik altyd koel of warm water om u vel te was.
Stap 2. Bevogtig die jeukende vel deur die loop van die dag
Was en bad met warm, nie warm water nie. As u u vel saggies skoongemaak het, droog u vel droog en smeer dit binne 'n paar minute nadat dit droog is. Soek bevogtigers, ys of salf wat nie alkohol bevat nie, wat u vel kan uitdroog. U sal waarskynlik 'n paar keer deur die dag 'n bevogtiger wil aanwend, selfs as u room met medisyne op die vel smeer.
Stap 3. Gebruik kolloïdale hawermout
Kolloïdale hawermout word gemaak deur hawer fyn te maal sodat dit oplos of in water of lotions ophang. Navorsing toon dat kolloïdale hawermeel anti-oksidante en anti-inflammatoriese eienskappe het, wat die jeukende vel kalmeer. Vryf lotion met kolloïdale hawermout oor jou jeukende vel. Of voeg gedroogde kolloïdale hawermeel by 'n warm bad.
Om u vel te versag, kan u ook badolies, koeksoda of asyn in die bad gebruik sonder geur
Stap 4. Druk koel kompresse teen die jeukerige vel
Gooi koue water in 'n skoon waslap en draai dit uit. Lê hierdie koel kompres teen die jeukende vel en hou dit daar totdat jou vel ophou jeuk. Deur die gevoel van jeuk te verlig, kan u nie aan die vel krap en ekseem na ander dele van u liggaam versprei nie.
Stap 5. Hou jou naels kort
Sny u naels gereeld om hulle glad en kort te hou. Op hierdie manier, as u per ongeluk krap, veroorsaak die kort naels minder skade as lang naels.
Stap 6. Bly gehidreer
Dit is belangrik om die hele dag water te drink sodat u vel gehidreer bly. Dit is veral belangrik om meer water te drink as u van plan is om te oefen of te sweet. Drink ten minste 6 tot 8 glase water per dag.
U kan ook kruietee, melk en vrugtesappe drink
Stap 7. Sit elke dag 'n paar minute buite in die son
Jou liggaam kry vitamien D uit die son, wat help om ekseem te bestry. Alhoewel te veel blootstelling aan die son sleg is vir u vel, kan 'n paar minute sonskyn elke dag help om u ekseem op te klaar en te voorkom dat dit versprei.
Metode 2 van 3: Vermy ekseem -snellers
Stap 1. Dra sagte, asemende materiale
Styfpassende klere kan hitte en vog vasvang, wat ekseem erger maak. Kies los klere wat los en asemhaal, soos katoenstowwe. Maak seker dat die stof sag en gemaklik teen u vel voel en vermy krasstowwe soos wol. Onthou om die klere te was met 'n nie -geurige wasmiddel.
As u agterkom dat u krap as u slaap, oorweeg dit om ligte, gemaklike handskoene in die bed te dra
Stap 2. Vermy swaar geure
Chemikalieë en geure in harde wasmiddels, seep, skoonmaakmiddels en lotions kan ekseem vererger. Was u vel met skoonmaakmiddels en maak u huis skoon met sagte skoonmaakmiddels wat nie sterk geure het nie, wat u vel kan irriteer.
Stap 3. Stofsuig en stof ten minste een keer per week
As u agterkom dat stuifmeel, skimmel, stof of dierevel veroorsaak dat u ekseem opvlam, moet u ten minste een keer per week u huis afstof en stofsuig. Miskien moet u dit meer gereeld doen as u troeteldiere het. Onthou om ook hul beddegoed te was.
Probeer 'n lugreiniger en 'n lugbevochtiger. Dit maak die lug skoon en voeg vog by wat u vel minder jeuk kan laat voel
Stap 4. Beheer jou spanning
Navorsing het getoon dat stres u ekseem kan vererger, wat dit kan versprei. Om jou spanning te verminder, oefen verskeie kalmerende terapieë. U kan byvoorbeeld:
- Haal diep asem
- Gaan stap
- Neem 'n kort pouse gedurende die dag
- Doen iets wat jy geniet
- Mediteer
Stap 5. Vermy tabakrook
Studies het omgewings tabakrook verbind met erger ekseem simptome. As u rook, probeer om op te hou of beperk die hoeveelheid rook wat u rook. U moet ook rokerige plekke soos kroeë, restaurante of klubs vermy as u 'n ekseem opvlam.
Metode 3 van 3: Kry mediese behandeling
Stap 1. Beheer alle voedselsensitiwiteite
Alhoewel navorsing nog gedoen word, dui sommige studies daarop dat ernstige ekseem veroorsaak kan word deur voedselallergieë. Voedselsensitiwiteit veroorsaak meer waarskynlik ekseem by kinders, eerder as by volwassenes. Werk saam met u dokter om vas te stel of u allergies of sensitief is vir 'n soort voedsel. Miskien moet u een van hierdie uit u dieet verwyder:
- Suiwel
- Eiers
- Koring
- Soja of neute
- Seekos
Stap 2. Dien aktuele kortikosteroïede toe
Jou dokter sal jou vel ondersoek om vas te stel hoe ernstig die ekseem is. Hulle kan 'n salf, room, lotion of spuit op voorskrif voorskryf. As u ekseem sag is, kan u 'n kortikosteroïed wat u sonder toonbank kan koop, soos hidrokortisoon, koop. Gebruik die kortikosteroïed op die geïrriteerde vel en smeer dan 'n bevogtiger bo -op, aangesien kortikosteroïede die vel kan uitdroog.
Volg die aanbeveling van u dokter vir die gebruik van kortikosteroïede. In die meeste gevalle hoef u dit slegs een keer per dag toe te pas
Stap 3. Neem orale antibiotika om die verspreiding van infeksie te stop
As erge skrape 'n uitslag veroorsaak wat besmet raak, sal u dokter antibiotika voorskryf. Dit sal die bakterieë wat die infeksie versprei, doodmaak, wat ekseem erger maak. Hou in gedagte dat die dokter as gevolg van die newe -effekte slegs antibiotika voorskryf as u vel besmet is.
Stap 4. Probeer ultraviolet (UV) ligterapie
As u ekseem nie op medikasie reageer nie, praat met u dokter of dermatoloog oor die gebruik van ligterapie. Navorsing toon dat UV -lig die jeukgevoel op kort termyn kan verlig, maar u benodig 2 tot 6 behandelings per week vir 4 weke tot 3 maande.
