Prozac, of fluoksetien, is 'n antidepressant in 'n klas wat bekend staan as selektiewe serotonienheropnameremmers (SSRI's). Hierdie klas medisyne is die mees voorgeskrewe antidepressante. Prozac kan voorgeskryf word vir die behandeling van verskeie toestande, soos depressie, paniekaanvalle, obsessiewe kompulsiewe versteuring, bulimia nervosa en premenstruele disforiese versteuring. Dit word meestal voorgeskryf om depressie te behandel. Omdat Prozac u breinchemie beïnvloed, moet dit nooit gestaak word sonder om u dokter te raadpleeg nie. Die staking van voorskrifmedisyne moet slegs onder toesig van u dokter plaasvind. As u dokter aanbeveel dat u ophou om Prozac te neem, volg die onderstaande stappe. Die tydsduur wat dit neem om heeltemal te stop met die neem van Prozac, kan afhang van hoe lank u die medikasie gebruik het, die dosis wat u voorgeskryf het, die toestand waarvoor u behandel word en ander medisyne wat u neem.
Stappe
Metode 1 van 3: Verstaan u medikasie
Stap 1. Leer hoe Prozac werk
Prozac werk deur te inhibeer hoe reseptore in u brein die neurotransmitter serotonien herabsorbeer (of "heropneem"). Serotonien is 'n chemiese "boodskapper" (neurotransmitter) wat natuurlik voorkom en help om die gemoedsbalans te handhaaf. Navorsing dui daarop dat 'n tekort aan serotonien 'n bydraende faktor is in kliniese depressie. Prozac help om te voorkom dat u reseptore te veel serotonien herabsorbeer en sodoende die hoeveelheid wat aan u liggaam beskikbaar is, verhoog.
Prozac is 'n SSRI omdat dit 'selektief' is. Dit blyk dat dit hoofsaaklik op serotonien werk, en nie een van die ander neurotransmitters wat ook gedeeltelik verantwoordelik is vir die gemoedstoestand nie
Stap 2. Oorweeg u newe -effekte
Prozac kan 'n paar newe -effekte veroorsaak. Baie hiervan is sag of verdwyn na vier tot vyf weke. U moet met u dokter praat as u ernstige newe -effekte of simptome het, of as dit nie verdwyn nie. Moontlike newe -effekte sluit in:
- Senuweeagtigheid
- Naarheid
- Droë mond
- Keelpyn
- Lomerigheid
- Swakheid
- Onbeheerbare bewe
- Eetlus verloor
- Gewigsverlies
- Veranderinge in geslagsdrang of funksie
- Oormatige sweet
Stap 3. Herken noodgevalle
In sommige gevalle kan Prozac newe -effekte veroorsaak wat onmiddellik in ag geneem moet word. Dit is bekend dat Prozac die waarskynlikheid van selfmoordgedagtes vergroot, veral by mense onder die ouderdom van 24. As u gedagtes ondervind oor of planne oorweeg om uself te benadeel, moet u onmiddellik mediese hulp soek. U moet ook onmiddellik u dokter skakel as u een van die volgende simptome ervaar:
- Nuwe of erger depressie
- Uiterste gevoelens van bekommernis, ontsteltenis of paniek
- Agressiewe gedrag of prikkelbaarheid
- Tree op sonder om te dink
- Erge rusteloosheid
- Gevoelens van woeste, abnormale opgewondenheid
Stap 4. Dink daaraan of Prozac u simptome beheer
Prozac is oor die algemeen 'n effektiewe antidepressant vir die meeste mense. Dit werk egter moontlik nie met elke mens se brein of neurochemie nie. Praat met u dokter as u steeds een van die volgende ondervind nadat u Prozac geneem het. Dit kan tekens wees dat u depressie of afwyking nie behoorlik deur die medikasie bestuur word nie.
- U ondervind ernstige of aanhoudende newe -effekte (hierbo genoem)
- U voel steeds belangstelling in aangename aktiwiteite of stokperdjies verloor
- Jou moegheid verbeter nie
- U slaap word versteur (slapeloosheid, oormatige slaap)
- U sukkel steeds om te konsentreer
- U ervaar veranderinge in eetlus
- U ervaar fisiese pyn en pyn
Stap 5. Verstaan die gevare van die staking van antidepressante
Omdat antidepressante u breinchemie verander, kan ernstige simptome veroorsaak as u dit sonder mediese toesig staak.
-
Langer werkende medisyne, soos Prozac, het gewoonlik minder staakingsimptome. U kan egter steeds newe -effekte ondervind, soos:
- Naarheid, braking, diarree of krampe
- Slaapprobleme, soos slapeloosheid of nagmerries
- Balansprobleme, soos duiseligheid of duiseligheid
- Sensoriese of bewegingsprobleme, soos gevoelloosheid, tinteling, bewing en gebrek aan fisieke koördinasie
- Gevoelens van prikkelbaarheid, opgewondenheid of angs
- Antidepressante moet oor 'n tydperk stadig gestaak word deur die dosis geleidelik te verminder. Dit staan bekend as 'tapering'. Afname kan weke of maande neem, afhangende van die antidepressant, hoe lank u dit geneem het, u dosis en u simptome. Jou dokter sal die beste manier bepaal om Prozac af te tap.
- U kan 'n terugval van depressiewe simptome ervaar sodra u opgehou het om Prozac te neem. Om te onderskei tussen beëindigingsimptome en terugval, moet u nadink oor wanneer die simptome begin, hoe lank dit duur en watter tipe dit is.
- Staaksimptome ontwikkel gewoonlik vinnig. Gewoonlik sal hulle oor een tot twee weke verbeter. Dit bevat dikwels meer fisiese klagtes, soos naarheid of pyne.
- Herhalingsimptome ontwikkel geleidelik na twee tot drie weke. Hulle vererger gewoonlik oor twee tot vier weke. Raadpleeg u dokter as enige simptoom langer as 'n maand aanhou.
Metode 2 van 3: Werk saam met u dokter
Stap 1. Vra u dokter waarom u Prozac gebruik
Omdat Prozac vir verskillende toestande voorgeskryf kan word, moet u u dokter vra waarom sy Prozac vir u voorgeskryf het. Hy/sy kan 'n ander medikasie vir u toestand aanbeveel.
In sommige gevalle kan u dokter aanbeveel dat u ophou om Prozac te neem as u voel dat u nie meer die risiko loop vir chroniese of herhalende depressie nie. As u dokter dit aanbeveel, kom dit gewoonlik voor nadat u die medisyne vir ten minste ses tot 12 maande geneem het
Stap 2. Bespreek met u dokter u redes waarom u wil ophou om Prozac te neem
Stel u dokter in kennis van enige ernstige, aanhoudende newe -effekte van Prozac. As u Prozac langer as agt weke gebruik en nie voel dat dit u siekte help nie, verduidelik die simptome wat u steeds sien. Hierdie inligting sal u dokter help om 'n ingeligte besluit te neem en te besluit of die tyd reg is om op te hou om Prozac te neem.
Stap 3. Vra u dokter om saam met u die staakproses te bespreek
Dit is uiters belangrik om die aanbevelings van u dokter presies te verstaan en te volg. Afhangende van hoe lank u Prozac en die dosis daarvan gebruik het, kan u dokter u medikasie al dan nie afneem. Volg die dokter se instruksies tot die letter om ernstige newe -effekte te vermy.
- Prozac het gewoonlik minder probleme met staakingsimptome omdat dit 'n lang 'halfleeftyd' het. Halfleeftyd verwys na die tyd wat dit jou liggaam neem om die konsentrasie van die geneesmiddel met die helfte te verminder. 'N Langer halfleeftyd soos Prozac beteken dat die middel langer in u liggaam bly. Dit beteken dat die geneesmiddelkonsentrasie in u liggaam nie skielik sal afneem nie, en dit lei tot minder staakingsimptome.
- As u 'n kort tydjie op Prozac was, soos ses tot 12 weke, of 'n klein onderhoudsdosis het (byvoorbeeld 20 mg per dag), kan u dokter u nie aanbeveel om u dosis te verminder nie.
- Hou u afneem -skedule dop. Skryf die datum en die dosis wat u elke dag geneem het, neer. Dit sal u help om te verseker dat u die dokter se voorskrifte volg.
Stap 4. Dokumenteer die gevolge wat u as gevolg van die staking ondervind
Selfs as u Prozac afneem, is dit steeds moontlik om onderbrekingsimptome te ervaar, soos dié wat elders in hierdie artikel genoem word. Praat met u dokter as u 'n staking of ander ongewone simptome ontwikkel.
- Onthou dat u depressie weer kan voorkom as u u medikasie staak. Hou u dokter ingelig oor hoe u voel. Raadpleeg u dokter vir advies as u bekommerd is oor 'n terugval.
- Hou u dokter op hoogte van u vordering, ongeag of u enige simptome ervaar. U dokter sal u ten minste 'n paar maande na die staking monitor.
Stap 5. Neem nuwe voorskrifte op die regte manier
U dokter kan 'n ander medikasie voorskryf om u depressie of afwyking te beheer. Neem dit volgens die aanbeveling van u dokter.
- Die aanbevelings van u dokter sal u eie voorkeur, voorafgaande reaksie op medikasie, doeltreffendheid, veiligheid en verdraagsaamheid, koste, newe -effekte en interaksies met ander medisyne wat u gebruik, insluit.
- As Prozac u depressie nie voldoende beheer nie, kan u dokter medikasie in dieselfde klas SSRI's aanbeveel, soos Zoloft (sertraline), Paxil (paroxetine), Celexa (citalopram) of Lexapro (escitalopram).
-
Ander medikasieklasse wat die dokter kan probeer as u newe -effekte of onvoldoende beheer van u depressie ondervind, sluit in:
- Serotonien -norepinefrienheropnameremmers (SNRI's) soos Effexor (venlafaxine)
- Trisikliese antidepressante (TCA's) soos Elavil (amitriptilien)
- Aminoketoon antidepressante soos Wellbutrin (bupropion)
Stap 6. Oorweeg psigoterapie
Verskeie studies toon dat mense wat 'n terapeut sien terwyl hulle hul antidepressant staak, minder geneig is tot depressie. Terapie kan u help om ongesonde gedagtes en gedrag te hanteer. Dit gee u gereedskap om u spanning, angs en reaksies op die lewe te bestuur. Daar is baie verskillende tipes terapie, en behandelingsplanne sal afhang van u individuele situasie. U dokter kan moontlik 'n terapeut in u omgewing aanbeveel.
- Kognitiewe gedragsterapie (KBT) het 'n sterk rekord van die effektiewe hantering van depressie. Die doel daarvan is om u te help om meer positief te dink en negatiewe gedagtes en gedrag uit te daag. 'N Kognitiewe gedragsterapeut sal u help om onbehulpsame denkgewoontes te identifiseer en onakkurate oortuigings te verander. Dit kan help om depressiewe simptome te verminder.
- Ander terapieë sluit in interpersoonlike terapie, wat fokus op die verbetering van kommunikasiepatrone; gesinsterapie, wat help om gesinskonflikte op te los en gesinskommunikasie te verbeter; of psigodinamiese terapie, wat daarop fokus om die persoon te help om selfbewustheid te verkry.
- Miskien moet u 'n paar tipes terapie (of 'n paar terapeute) probeer voordat u een vind wat die beste by u pas.
Stap 7. Oorweeg akupunktuur
Alhoewel dit nie deel uitmaak van die amptelike aanbevelings vir die staking van medikasie of die behandeling van depressie nie, kan akupunktuur vir sommige mense nuttig wees. Akupunktuur is 'n tegniek wat dun naalde in verskillende dele van die liggaam plaas om simptome te verlig. Dit moet slegs deur 'n opgeleide, gelisensieerde praktisyn gedoen word. Raadpleeg u dokter as u akupunktuur oorweeg. U dokter kan 'n akupunkturis aanbeveel. Akupunktuur is moontlik nie geskik vir almal nie.
- Een studie dui daarop dat elektroakupunktuur, wat 'n ligte elektriese stroom deur akupunkturnaalde laat loop, net so effektief is as Prozac om depressiewe simptome te verminder en selfs vinniger kan werk.
- Die National Certification Commission for Acupuncture and Oriental Medicine is die lisensie -organisasie vir akupunkturiste in die VSA. U kan hul 'Soek 'n praktisyn' -funksie op hul webwerf gebruik om 'n gesertifiseerde akupunktur naby u op te spoor.
- Hou u dokter op hoogte van enige akupunktuur of alternatiewe behandelings wat u ondergaan. Hierdie inligting moet in u mediese rekords gehou word. Al u gesondheidsorgpraktisyns moet saamwerk om te verseker dat u die beste sorg kry.
Metode 3 van 3: Verander u leefstyl
Stap 1. Eet goed
Daar is getoon dat geen dieet depressie verlig of “genees” nie. Deur 'n gesonde, gebalanseerde dieet te eet, sal die liggaam egter die voedingstowwe kry wat nodig is om siektes te beveg. Eet 'n dieet wat vars vrugte en groente, komplekse koolhidrate en maer proteïene bevat.
- Vermy swaar verwerkte voedsel, verfynde suikers en "leë" kalorieë. Dit bevat baie min voedingstowwe vir die hoeveelheid kalorieë wat u inneem, wat u honger kan laat voel. Dit kan ook veroorsaak dat bloedsuiker swaai, wat die bui kan beïnvloed.
- Deur voedsel met baie B12 en folaat te eet, kan dit help om jou bui te reguleer. Lewer, hoender en vis is goeie bronne van B12. Biet, lensies, amandels, spinasie en lewer bevat folaat.
- Voedsel met baie selenium kan help met depressiewe simptome. Goeie bronne is Brasiliaanse neute, kabeljouvis, okkerneute en pluimvee.
- Voedsel wat baie tryptofaan bevat, kan deur u liggaam in serotonien omgeskakel word in kombinasie met vitamien B6. Voedsel wat ryk is aan tryptofaan sluit in sojabone, cashewnoten, hoenderborsies, salm en hawer.
- Studies dui daarop dat die gereeld gebruik van omega-3-vetsure u bui kan help reguleer. Vlasaad- of canola-olie, okkerneute, boerenkool, spinasie en vetterige vis soos salm is goeie bronne van omega-3. Olies soos mielies, sojabone en sonneblom bevat nie soveel omega-3 nie.
- Raadpleeg u dokter voordat u omega-3-aanvullings neem, aangesien dit chroniese siektes kan vererger. Dosis tussen een en nege gram per dag kan nuttig wees om die bui te verbeter.
Stap 2. Beperk alkoholverbruik
As u antidepressante neem, moet u gewoonlik nie alkohol drink nie. Selfs as u nie antidepressante gebruik nie, let op u alkoholinname. Dit is 'n depressiewe middel en oormatige alkohol kan serotonien uitput.
- Sterk alkoholverbruik hou ook verband met angs en paniekaanvalle.
- 'N' Drank 'verwys gewoonlik na 'n bier van 12 gram, 'n glas glas 5 gram of 'n skeut harde drank van 1,5 gram. Die Centers for Disease Control and Prevention beveel nie meer as een drankie per dag aan vir vroue en twee drankies per dag aan mans nie. Dit word beskou as 'matige' drink.
Stap 3. Oefen gereeld
Studies toon dat gereelde, matige oefening - minstens 30-35 minute per dag - die liggaam se natuurlike "goedvoel" -chemikalieë (endorfiene) versterk. Oefening kan ook neurotransmitters soos norepinefrien stimuleer. Dit kan help om depressiewe simptome te verlig.
Gereelde oefening kan bui verbeter by mense wat ligte tot matige depressie het. Dit kan ook gebruik word as 'n ondersteuning vir die behandeling van ernstige depressie. As u aanhou om depressiewe simptome te ervaar, selfs met gereelde oefening, moet u u dokter kontak
Stap 4. Volg 'n slaapskedule
Jou slaap kan dikwels deur depressie versteur word. Dit is belangrik om goeie "slaaphigiëne" te volg om te verseker dat u liggaam rus. Goeie higiënestappe sluit in:
- Gaan slaap en elke dag op dieselfde tyd (selfs naweke) opstaan.
- Vermy stimulasie voor slaap. Aktiwiteite soos oefening en skerms, soos TV of rekenaarwerk, kan u slaappatrone ontwrig.
- Vermy alkohol en kafeïen voor jy gaan slaap. Alhoewel alkohol u slaperig kan laat voel, kan dit REM -slaap versteur.
- Hou jou bed aan die slaap. Moenie werk in die bed doen nie.
Stap 5. Kry bietjie son
Sommige tipes depressie, soos seisoenale affektiewe versteuring, kan baat vind by blootstelling aan sonlig. Navorsing dui daarop dat blootstelling aan sonlig u serotonienvlakke kan beïnvloed. Gebrek aan sonlig kan ook die liggaam se produksie van melatonien verhoog, wat depressiewe simptome kan veroorsaak.
- As u nie natuurlike sonlig kry nie, oorweeg dit om 'n boks vir ligterapie te koop. Praat met u dokter oor watter boks die beste by u behoeftes pas. Oor die algemeen word aanbeveel dat u u ligterapiekas elke oggend minstens 30 minute lank gebruik.
- As u buite gaan vir sonskyn, moet u sonskerm dra met 'n SPF van ten minste 15. Kies 'n 'breë spektrum' sonskerm.
Stap 6. Versterk u ondersteuningstelsels
Hou 'n nabye familielid of vriend wat betrokke is by die staakingsproses. Hy of sy kan emosionele ondersteuning bied of tekens van terugval herken. Vertel hierdie persoon oor newe -effekte of simptome waarna u moet let.
Bly in kontak met u dokter gedurende die staakingsproses. Laat hom of haar weet oor u status, gevoelens of simptome
Stap 7. Probeer meditasie
'N Johns Hopkins -oorsig van studies dui daarop dat 30 minute meditasie daagliks simptome van depressie en angs kan verminder.
- Mindfulness-meditasie het aansienlike wetenskaplike studie ontvang en word goed ondersteun om depressie en angs te verminder. 'Mindfulness-Based Stress Reduction' (MBSR) is 'n algemene tipe opleiding wat kan help.
-
Meditasie bevat gewoonlik die volgende elemente:
- Fokus: Fokus op 'n spesifieke voorwerp, beeld, mantra of asemhaling
- Ontspanne asemhaling: Stadig, diep, selfs asemhaling verhoog suurstof en verminder streshormone
- Rustige omgewing: elimineer afleidings
- U kan verskeie begeleide meditasies aanlyn aflaai. MIT het ontspannings- en mindfulness -meditasie MP3's. Die UCLA Mindful Awareness Research Center het aflaaibare of stroom klankgidse vir meditasie.
Wenke
- Maak seker dat jy goed eet, gereeld oefen en genoeg slaap terwyl jy Prozac verminder. Hierdie gesonde leefstylkeuses sal u help om op u beste te voel terwyl u die medikasie verminder.
- As u onttrekkingsimptome ontwikkel, kontak u dokter.
Waarskuwings
- Raadpleeg u dokter onmiddellik as die simptome van depressie vererger terwyl dit Prozac afneem.
- Moenie u afname skedule verander sonder om dit eers met u dokter te bespreek nie.
- Moet nooit ophou om Prozac te neem sonder om eers u dokter te raadpleeg nie.
