Citalopram (Celexa) kan 'n groot hulp wees as u sukkel met depressie of angs, maar u wil dit miskien nie vir ewig neem nie. As u gereed is om op te hou om citalopram te neem, is dit belangrik om dit stadig te doen, sodat u geen onttrekkingsimptome ondervind nie. Die beste manier om u medikasie te stop, is om dit stadig af te neem met die hulp van u dokter. Gedurende hierdie tyd moet u let op tekens van onttrekking of terugkeer van simptome. Pas u ook goed op om u simptome te verlig.
Stappe
Metode 1 van 3: Tap Citalopram af
Stap 1. Vra u dokter of u gereed is om op te hou om citalopram te neem
In die meeste gevalle wil u dokter seker maak dat u nie meer die toestand hanteer wat die citalopram behandel nie. Dit is die beste om te wag totdat u ten minste 6 maande beter voel en die situasie wat u depressie veroorsaak het, opgelos of gestabiliseer is. Probeer ook nie u medikasie stop as u te doen het met 'n groot lewensstres, soos 'n egskeiding nie.
- Kom ons sê byvoorbeeld dat die citalopram depressie behandel. Dit is die beste om voort te gaan met u medikasie totdat u vir ten minste 6 maande geen simptome van depressie gehad het nie. Dit verminder die risiko van terugval.
- Groot lewensstresors wat dit moeiliker kan maak om u medikasie te stop, sluit in skeiding, egskeiding, werkverlies, verhuising, siekte of hartseer.
Stap 2. Verlaag u dosis stadig oor tyd eerder as om skielik te stop
As u uself van die medikasie afweer, kan u liggaamstyd aanpas om dit nie in u stelsel te hê nie. Dit beperk die risiko dat u onttrekkingsimptome ervaar, omdat u liggaam nie 'n skok vir u stelsel ondervind nie.
- Moenie u medikasie stop sonder die toestemming van u dokter nie.
- Almal reageer anders om 'n medikasie te stop. Werk nou saam met u dokter om u reaksie te monitor en 'n skedule op te stel wat by u pas.
- Wees geduldig terwyl u u medikasie afneem. As u te vinnig van citalopram of enige ander antidepressant ontslae raak, kan u siek word, die vordering van u behandeling terugskakel of u die risiko loop om selfmoordgedagtes te ontwikkel.
Stap 3. Werk saam met u dokter om 'n afneembare skedule op te stel
Verwag dat u u medikasie vir ongeveer 6-8 weke of 'n paar maande kan afneem, afhangende van hoe lank u citalopram geneem het en hoe hoog u dosis was. U dokter verminder die hoeveelheid citalopram wat u in klein stappe neem. Gewoonlik verlaag u u dosis elke 2 weke totdat u so min medikasie neem dat u dokter dink dat u gereed is om op te hou.
- In sommige gevalle kan u dokter aanbeveel dat u wissel tussen u huidige dosis en 'n laer dosis. Byvoorbeeld, as u 40 mg citalopram per dag geneem het, kan u 2 weke elke dag tussen 40 mg en 20 mg dosisse wissel (wat gelykstaande is aan 30 mg daagliks).
- U dokter kan u die pille wat u reeds neem, halveer, of u sal u citalopram in vloeibare vorm voorskryf om dit makliker te maak.
- As u slegs vir 'n kort tydjie die citalopram gebruik het, soos minder as 2 maande, benodig u moontlik slegs 1-2 weke afneem.
Stap 4. Praat met u dokter voordat u 'n afname in u skedule aanbring
Dit is baie belangrik om die dokter se instruksies te volg, selfs al voel u goed. Ongelukkig kan onttrekkingsimptome dae neem om te ontwikkel, dus dit is moeilik om te voorspel hoe u liggaam sal reageer om u dosis te vinnig te verlaag.
- Raadpleeg u dokter as u enige vrae het oor u afname.
- Onthou, u skedule is ontwerp om aan u behoeftes te voldoen, dus moenie oorskakel na iemand anders se plan net omdat dit vir hulle gewerk het nie.
Metode 2 van 3: Let op onttrekking
Stap 1. Soek simptome van onttrekking
Slegs ongeveer 20% van die mense wat citalopram gebruik, sal onttrekkingsimptome ervaar, dus u het moontlik geen. U is egter meer geneig om onttrekking te ondervind as u die medikasie al 'n rukkie neem. As u onttrekkingsimptome ervaar, begin dit waarskynlik 'n paar dae nadat u opgehou het om citalopram te neem of u dosis te verminder. Die tipiese onttrekkingsimptome vir citalopram sluit die volgende in:
- Roering
- Angs
- Duiseligheid
- Hoofpyn
- Verwarring
- Hartkloppings
- Sweet
- Naarheid
- Braking
- Slapeloosheid
- Nagmerries
- Tinteling of gevoelloosheid in u hande of voete
- Skud
Stap 2. Teken aan hoe u daagliks voel terwyl u afneem om na patrone te kyk
Skryf u gemoedstoestand neer, asook alle probleme wat u kan ondervind, wat simptome van onttrekking kan wees. Op hierdie manier kan u weet of u onttrekking ondervind of net 'n slegte dag het.
Byvoorbeeld, jy kan skryf: "Vandag het ek regtig gestres gevoel en die meeste van die oggend hoofpyn gehad." In hierdie geval hou u hoofpyn moontlik nie verband met die citalopram nie. U kan egter met u dokter praat oor onttrekking as u 'n paar dae aaneen hoofpyn ervaar
Stap 3. Herken of die simptome van u oorspronklike toestand terugkeer
As u van u citalopram afneem, is dit moontlik dat u terugval met u depressie, angs of watter toestand u dokter ook al behandel. Dit beteken dat u simptome kan begin terugkeer, wat u maklik kan ontneem as u dit onttrek. U dokter kan u help om vas te stel of dit die geval is.
Hou in gedagte dat onttrekking dikwels fisiese simptome insluit wat gewoonlik nie deel uitmaak van depressie of angs nie. U kan byvoorbeeld liggaamspyne, tinteling van u hande en voete, of bewing ervaar. As u fisiese simptome het, is dit meer waarskynlik dat u onttrekking ondervind
Metode 3 van 3: Verlig u simptome
Stap 1. Versterk u bui deur elke dag 30 minute aktief te wees
Matige oefening veroorsaak dat u liggaam natuurlike chemikalieë vrystel wat u goed laat voel, dus dit is 'n goeie manier om u gevoel te verbeter. Kies 'n prettige aktiwiteit wat u maklik in u dag kan inkorporeer, sodat dit nie moeilik is om by u oefendoelwitte te hou nie. U kan een van die volgende probeer:
- Stap tydens u middagete of na die ete.
- Spandeer meer tyd in die buitelug.
- Sluit aan by 'n ontspanningsportspan.
- Neem 'n dansklas.
- Probeer 'n fiksheidstromingsdiens of DVD.
- Sluit aan by 'n groepsfiksheidsklas by die gimnasium.
- Swem rondtes in 'n swembad.
Stap 2. Eet goed
Deur genoeg te eet en 'n verskeidenheid voedsame kosse van hoë gehalte te kies, kan u fisies sowel as emosioneel beter voel. Gee aandag aan u liggaam en eet as u honger is. Alhoewel verskillende mense verskillende dieetbehoeftes het, sal u waarskynlik baat by:
- Eet 'n dieet wat ryk is aan volgraan, vesel, maer proteïene (soos pluimveebors of vis), vrugte en groente en gesonde vetbronne (soos sade, neute en plantaardige olies).
- Sny suiker, vetterige en verwerkte voedsel uit.
Stap 3. Kry elke dag 20 minute sonlig
Deur tyd in die son deur te bring, help u liggaam om vitamien D doeltreffender te metaboliseer, wat u bui kan verbeter. Probeer om 20 minute per dag, ten minste 5 dae per week, in die son te loop.
- As u van plan is om meer as 20 minute in die son te spandeer, beskerm u vel met sonskerm en gepaste klere (soos 'n hoed, hemp met 'n lang mou en 'n sonbril).
- Praat met u dokter of u 'n vitamien D -tekort het. As dit so is, kan hulle aanbeveel om 'n aanvulling te neem.
- As u in 'n gebied woon waar u nie baie natuurlike sonlig kry nie, vra u dokter of sielkundige of u ligterapie wil probeer.
Stap 4. Beheer u spanning deur na u liggaam en gees om te sien
Om stres te hanteer, kan dit moeiliker maak om u medikasie te onttrek. Boonop kan stres 'n terugval veroorsaak. Gelukkig is daar maklike maniere waarop u spanning in u lewe kan verminder en vir uself kan sorg. U kan byvoorbeeld die volgende in u dag inkorporeer:
- Slaap elke aand goed deur 'n slaaptydroetine te volg.
- Ontspan elke dag deur tyd vir uself te neem, aan 'n stokperdjie deel te neem of u kreatief uit te druk.
- Spandeer tyd saam met mense vir wie jy omgee.
- Eet gesonde maaltye gebaseer op vars produkte en maer proteïene.
- Spandeer tyd in die natuur.
Stap 5. Bou 'n ondersteuningsnetwerk uit vriende en familie
Kontak u naaste familie en vriende sodat u 'n veiligheidsnet kan hê terwyl u u medikasie stop. Boonop kan dit u help om te gaan as u depressief of angstig word.
Laat mense weet dat u hulp nodig het. Sê: 'Ek gaan ophou om citalopram te neem, so ek het miskien 'n paar dae meer hulp nodig in die huis', of 'Ek sukkel tans met my emosies, want ek het net opgehou om citalopram te neem. Is dit reg as ek u bel as ek ondersteuning nodig het?”
Stap 6. Praat met 'n berader vir ekstra ondersteuning, indien nodig
Deur met 'n berader te werk, kan u veilig van u medikasie ontslae raak. Boonop sal hulle u help om u emosies te verwerk en beter maniere te leer om enige simptome wat u ondervind, die hoof te bied.
- As u reeds terapie gaan, gaan na u afsprake terwyl u van die citalopram afstap.
- As u nie terapie gaan nie, vra u dokter vir 'n aanbeveling of soek 'n terapeut aanlyn.
Stap 7. Vra u dokter of fluoksetien (Prozac) 'n goeie korttermynopsie vir u is
In teenstelling met citalopram, bly fluoksetien 'n paar weke in u stelsel omdat dit u liggaam stadig verlaat. Dit beteken dat dit makliker is om dit af te neem as u gereed is om op te hou. Soms besluit u dokter dat 'n langwerkende antidepressant soos fluoksetien die beste opsie is om 'n kortwerkende antidepressant soos citalopram te stop, aangesien dit die risiko van onttrekking verminder.
Om oor te skakel na 'n langwerkende antidepressant is nie vir almal reg nie, dus volg die advies van u dokter. Dit is meer geneig om dit voor te skryf as u al 'n paar jaar die citalopram gebruik
Stap 8. Praat met u dokter oor die behandeling van u onttrekkingsimptome, indien nodig
As u onttrekkingsimptome u lewe inmeng, kan u dokter u medikasie voorskryf om u simptome direk aan te spreek. Hulle kan u byvoorbeeld medisyne teen naarheid of 'n slaapmiddel gee.
Hou in gedagte dat die meeste mense nie hierdie medikasie nodig het nie, dus kan u dokter besluit dat dit nie vir u geskik is nie
Wenke
- As u onttrekkingsimptome ervaar, verdwyn dit waarskynlik binne 2 weke. U kan dit egter in seldsame gevalle so lank as 3 maande ervaar.
- Alhoewel u onttrekkingsimptome onaangenaam is, is dit nie 'n teken van verslawing nie. U ondervind antidepressante omdat u liggaam tyd nodig het om nie die medikasie te gebruik nie, nie omdat u die citalopram verlang nie.
Waarskuwings
- Luister altyd na u dokter. Moenie ophou om u medikasie te neem nie, tensy u onder mediese toesig is.
- Vermy die gebruik van alkohol of ander ontspanningsmedisyne terwyl u afneem van citalopram. Hierdie middels kan u onttrekkingsimptome vererger.
- Die FDA waarsku dat die neem van 'n dosis van 40 mg of hoër citalopram per dag abnormale hartritmes kan veroorsaak. Moet egter nie ophou om die medikasie op u eie te neem nie. Hou ook in gedagte dat die FDA steeds dosisse van tot 20 mg per dag aanbeveel vir die behandeling van depressie of angs.
