Kneusplekke is nooit lekker nie, en dit is veral waar as dit op 'n uiters sigbare gebied soos jou gesig verskyn. Gelukkig is daar 'n aantal noodhulptegnieke en boererate wat u kan gebruik om die aangetaste gebied vinnig en effektief te genees.
Stappe
Metode 1 van 2: Eerstehulp verrig
Stap 1. Plaas 'n yspak vir 10 tot 20 minute op 'n slag oor die kneusplek
Doen dit sodra u sien dat 'n kneusplek begin ontwikkel. Hou 'n koue kompres, yspak of bevrore sakkie vir 10 tot 20 minute op die aangetaste gebied. Herhaal dit ten minste 3 keer per dag of, vir die vinnigste resultate, elke 1 tot 2 uur.
- Die ys vertraag alle bloed wat na die gekneusde gebied vloei, wat swelling en verkleuring verminder.
- As u besluit om 'n bevrore sak te gebruik, moet u klein produkte soos ertjies gebruik, aangesien dit maklik kan aanpas by u gesigsvorm.
Stap 2. Lig jou kop om swelling te verminder
Maak seker dat u u kop so lank as moontlik regop hou. Plaas ekstra kussings agter u kop voordat u gaan slaap om dit effens op te hou. Doen dit totdat die swelling om die kneusplek verdwyn.
Deur u kop op te hou, kan u ook die pyn wat u in die gekneusde gebied ervaar, verminder
Stap 3. Wag 24 uur voordat u anti-inflammatoriese middels neem
Vermy, indien moontlik, nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels soos aspirien en ibuprofen vir ten minste 24 uur nadat u die kneusplek ontvang het. Hierdie pynstillers kan die bloedvloei na die gekneusde gebied verhoog, wat dit vir u liggaam moeiliker maak om te genees.
- In sommige gevalle kan dwelms soos aspirien selfs onbedoelde bloeding veroorsaak.
- As u gedurende die eerste 24 uur baie pyn ervaar, gebruik 'n handelsmerk acetaminophen soos TYLENOL of Ofirmev om u pyn te behandel. Acetaminophen sal nie van swelling ontslae raak nie, maar dit moet die pyn meer hanteerbaar maak.
Stap 4. Vermy omega 3-vetsure of ander aanvullings wat die bloed kan verdun
Visolie, vitamien E, koënsiem Q10, borrie en B6 -vitamiene kan veroorsaak dat u bloed dunner word. Dit kan op sy beurt die genesing van u kneusplek vertraag. Hou op om enige van hierdie aanvullings te gebruik totdat u kneusplek genees.
Stap 5. Sit 'n verwarmingsblokkie na 48 uur op die kneusplek
Sodra die kneusplek 'n paar dae lank genees het, kan u u yspak vir 'n verwarmingsblok of 'n warmwaterbottel vervang. As u dit doen, kan u pyn in die gekneusde gebied verlig en swelling of verkleuring verminder. U kan die verwarmingsblok of warmwaterbottel so gereeld as wat u wil gebruik.
As u dit verkies, kan u u gesig eerder met warm water week
Stap 6. Eet voedsel wat hoog is in bromelain, quercetin en sink om genesing te bespoedig
Hierdie voedingstowwe kan help om kneusplekke te verminder as dit voor 'n gesigoperasie geëet word, of om kneusplekke na 'n besering te bespoedig. 'N Paar wonderlike kosse om te eet sluit in:
- Pynappel
- Rooi uie
- Appels
- Donkerkleurige bessies soos swartbessies
- Peulgewasse
- Maer proteïen soos wit vleis hoender
Stap 7. Raadpleeg 'n dokter as u kneusplek na 2 weke nie genees het nie
Alhoewel dit onooglik is, is die meeste kneusplekke nie ernstige mediese probleme nie en kan dit maklik tuis genees word. As u kneusplek egter na 2 weke se noodhulp weier om weg te gaan, moet u dadelik 'n dokter raadpleeg. Raadpleeg ook u dokter as u gedurende die eerste twee weke een van die volgende ondervind:
- Gevoelloosheid
- 'N Uiters toename in pyn
- 'N Uiters toename in swelling
- Die verdwyning van kleur onder die gekneusde gebied
Metode 2 van 2: Toepassing van aktuele middels
Stap 1. Gebruik arnica een keer per dag om die kneusplek te genees
Arnica montana is 'n plant wat, as dit deur die liggaam geabsorbeer word, kan help om van kneusplekke ontslae te raak. Arnica kom in beide tablet- en roomvorm, en u kan dit gewoonlik een keer per dag gebruik.
- Soek arnica by die meeste apteke en groot bokswinkels.
- Gaan u arnica -houer na vir presiese dosisaanbevelings.
Stap 2. Dien bromelainroom twee keer per dag toe om swelling te verminder
Bromelain is 'n ensiem wat in pynappels voorkom en kan help om swelling rondom kneusplekke te verminder. Vir die beste resultate, vryf bromelainroom 2 tot 3 keer per dag op die gekneusde gebied.
- As u wil, kan u 'n bromelain -tablet neem. Dit is egter dikwels minder effektief en kan lei tot spysverteringsprobleme en 'n verhoogde hartklop.
- Moenie bromelain gebruik as u allergies is vir pynappel nie.
- U kan bromelainroom by groot bokswinkels vind.
Stap 3. Bedek die kneusplek met pietersielie sodat dit kan verdof
Pietersielieblare het natuurlike genesende eienskappe wat u kneusplek kan help verdwyn, swelling rondom die aangetaste gebied kan verminder en pyn wat u ervaar, verlig. Vir die beste resultate, knars vars pietersielieblare, strooi dit oor die kneusplek en hou dit vas met 'n gom of elastiese verband.
- Probeer hierdie behandeling elke aand voordat u gaan slaap, sodat die pietersielie nie val as gevolg van beweging nie.
- As u dit verkies, kan u 'n pietersielie -vryf maak deur die blare in 'n dun nylon doek te draai, die lap in heksehaas te week en die doek 30 minute op 'n slag twee keer per dag teen die gekneusde gebied te hou.
Stap 4. Vryf 'n asynoplossing oor die kneusplek sodat dit vinniger genees
Skep 'n oplossing van ongeveer 1 deel asyn en 1 deel warm water. Sodra u die oplossing deeglik gemeng het, doop 'n katoenbal of 'n vars lap in die vloeistof en hou dit 10 tot 20 minute teen die kneusplek. Dit sal help om bloedpoele rondom die betrokke gebied op te breek.
As u wil, kan u heksehassel in plaas van asyn gebruik
Stap 5. Dien vitamien K -room toe om die erns van die kneusplek te verminder
Vitamien K het 'n aantal genesende eienskappe wat kan help om swelling rondom die kneusplek te verminder en bloedklonte onder u vel op te breek. Vir die beste resultate, dien twee keer per dag 'n vitamien K aktuele room op die aangetaste gebied toe.
