'N Breuk van jou Achillespees, agter in jou onderbeen, kan baie pynlik wees. Raadpleeg dadelik 'n dokter om die skade te bepaal en volg hul aanbevelings vir sorg. Afhangende van die erns van u besering en u algemene gesondheid, kan u dokter 'n operasie aanbeveel om die pees te herstel en die risiko van herbesering te verminder.
Stappe
Metode 1 van 3: Herstellende chirurgie
Stap 1. Raadpleeg onmiddellik 'n dokter om die besering te diagnoseer
Moenie wag om mediese hulp te soek as u vermoed dat u die Achillespees gebars het nie. Gaan na 'n hospitaal se noodkamer, besoek 'n instapkliniek of maak onmiddellik 'n afspraak met u dokter om u besering te diagnoseer en te behandel. Behandeling is oor die algemeen meer effektief as dit dadelik gegee word.
- Tekens van breuk kan insluit 'n klapgeluid tydens die besering, 'n gaping in die pees wat u kan voel en 'n onvermoë om op u tone te staan op die voet van u beseerde been.
- U dokter sal u besering ondersoek en toetse uitvoer om die omvang van die skade te bepaal.
- Jou dokter sal ook 'n ultraklank of MRI bestel om 'n positiewe diagnose van 'n gebarende pees te kry as hulle vermoed dat een teenwoordig is.
Stap 2. Praat met u dokter oor chirurgie as 'n behandelingsopsie
Chirurgie om 'n gebarste achillespees te herstel, hou risiko's in, maar verminder die kans dat u pees weer kan breek. Bespreek hierdie opsie met u dokter om te sien of dit die regte keuse vir u is. U dokter kan die operasie afskakel as u:
- het 'n besmette vel op die plek van u besering
- is diabeet
- rook
- gebruik steroïede
- 'n sittende leefstyl hê
Stap 3. Raadpleeg 'n ortopediese chirurg oor u opsies
Vra u gewone dokter vir 'n verwysing na 'n ortopediese chirurg as u die operasie oorweeg. Praat met 'n ortopediese chirurg oor die besonderhede van die operasie en die verwagte hersteltyd. Hierdie faktore sal wissel na gelang van die omvang van u besering, u ouderdom, fisieke fiksheid, lewenstyl en post-chirurgiese aktiwiteite.
In die meeste gevalle word 'n herstelperiode van 4-6 maande verwag vir gesonde, aktiewe pasiënte. U sal egter op verskillende punte tydens die genesingsproses beweeglik en terug na dele van u daaglikse lewe wees. Sommige dinge kan slegs 'n paar weke neem, ander kan maande neem
Stap 4. Tref reëlings vir vervoer op die dag van u operasie
Die meeste pasiënte gaan dieselfde dag van hul operasie huis toe. Vra 'n vriend of familielid of hulle u huis toe kan bring na die prosedure. Die narkose en pynmedikasie maak dit onveilig vir u om te bestuur.
Die operasie duur gewoonlik ongeveer 1-2 uur
Stap 5. Volg die instruksies van u dokter vir post-operatiewe sorg
U dokter sal u spesifieke instruksies gee oor hoe u vinnig na die operasie kan herstel. Volg hierdie aanwysings noukeurig om te verseker dat u nie die genesingsproses belemmer nie. Hierdie advies dek wondsorg, opvolgsorg en 'n tydlyn om terug te keer na normale aktiwiteite.
- As u onduidelik is oor spesifieke instruksies vir wondsorg, vra u dokter of verpleegster om hierdie prosedures aan u te demonstreer om tuis te volg.
- Maak 'n afspraak vir 'n opvolg met u dokter 'n week na u operasie.
Stap 6. Vra u dokter of u 'n loopskoene of gips wil kry
Terwyl u Achillespees genees, is dit belangrik om u enkel geïmmobiliseer te hou. Dit sal verdere besering van die pees voorkom en die weefsel laat herstel na u operasie. Vra u dokter of 'n loopskoene of gips geskik is vir u besering.
'N Skoenlapper of gips moet ten minste 2-3 weke na u besering gedra word. U dokter kan aanbeveel dat u dit langer aanhou as u 'n volledige skeuring van die pees ervaar het
Metode 2 van 3: Herstel na chirurgie
Stap 1. Reël onmiddellik na die operasie vir hulp by die huis
Let daarop dat u been na die operasie in 'n gips sal wees, dus u het moontlik hulp nodig om trappe te klim, in die bed te klim of ander eenvoudige take uit te voer. Vra 'n vriend of geliefde of hulle u kan help met hierdie dinge in die huis. Dit kan een of twee dae duur, of totdat u gewoond raak aan die gebruik van krukke om rond te beweeg.
Stap 2. Begin sagte bewegingsoefening 4 weke na die operasie
U dokter sal u gips ongeveer 'n maand na die operasie verwyder en dit vervang met 'n enkellaars. U sal die skoene gereeld kan verwyder om sagte oefeninge te begin om u pees te rek. Doen hierdie 2 oefeninge 3 keer per dag en stop as u skerp pyn in u enkel ervaar.
- Probeer enkelbuig-uitbreidingsoefeninge, waar jy jou voet saggies in 'n op en af rigting beweeg. Doen dit 20 keer en rus dan.
- Maak sirkels met u enkels in 'n sagte beweging. Draai 10 sirkels na links, dan 10 na regs.
Stap 3. Praat met u dokter oor rehabilitasieterapie
Dit is belangrik vir die herstel om u Achillespees te oefen na die aanvanklike genesingstyd. Of u nou 'n chirurgiese of 'n nie -chirurgiese genesingsroete gekies het, krag- en stabiliteitsopleiding is nodig om die volle funksionering van u enkel te herstel. Vra u dokter vir rehabilitasie terapie en begin so gou as moontlik.
- In die meeste gevalle sal pasiënte na 4-6 maande se terapie na hul normale aktiwiteitsvlak kan terugkeer.
- Oefen tuis fisioterapie -oefeninge, soos deur u terapeut aangeraai, om u herstel te bespoedig.
Metode 3 van 3: Behandeling van u besering tuis
Stap 1. Laat u been rus soos deur u dokter voorgeskryf om herbesering te voorkom
As u te gou aktief raak na 'n Achillespeesbreuk, kan u besering baie erger word. Hou u voete so lank as wat u dokter aanbeveel tydens u herstel. Dit kan dae, weke of maande wees, afhangende van die erns van die breuk.
- Tref reëlings om die skool, werk of ander verpligtinge af te neem indien nodig.
- Vermy aktiwiteite met 'n hoë impak wat u besering kan vererger.
Stap 2. Dien die eerste 2-3 dae koue terapie toe
As u achillespees slegs gedeeltelik geskeur word, sal dit waarskynlik ontsteek word namate littekenweefsel begin vorm. Minimaliseer dit deur u been te rus en 'n koue kompres op die besering aan te bring 2-3 dae nadat dit plaasgevind het. Die koue help ook om die pyn wat deur u besering veroorsaak word, te verminder.
- As 'n algemene reël, dien ys vir hoogstens 30 minute op 'n slag toe.
- Lig u been terselfdertyd op om swelling te verminder.
Stap 3. Gebruik krukke om die Achillespees te laat rus
Rus is 'n integrale deel van die genesingsproses van u gebarste pees. Gebruik krukke om gedurende die eerste 2-3 weke na u besering te loop om spanning op u enkel te voorkom. Hiermee kan u baie van u gereelde aktiwiteite hervat sonder om u herstel in gevaar te stel.
- U kan krukke by 'n apteek of mediese voorraadwinkel koop of huur, of dit aanlyn koop.
- Afhangende van die erns van u besering, moet u miskien krukke langer as net 'n paar weke gebruik. Praat met u gesondheidsorgverskaffer om te sien hoe lank hulle aanbeveel dat u op krukke bly.
Stap 4. Neem indien nodig pynstillers sonder voorskrif
Om die pyn van u gebarste achillespees te verlig, moet u u dokter raadpleeg oor die neem van 'n nie-voorskrif pynstiller soos ibuprofen of naproxen. Let daarop dat die standaard dosis ibuprofen vir volwassenes 400 mg elke 6-8 uur is. Die standaard dosis naproxen is 500 mg elke 6-8 uur.
