Navorsing dui daarop dat gebarste ribbes binne 1 tot 2 maande vanself kan genees, maar gebreekte ribbes met 'n skerp rand vereis gewoonlik onmiddellike mediese behandeling. Oor die algemeen kom gebreekte ribbes voor na 'n direkte slag op u bors of bolyf na 'n ongeluk, val of 'n harde slag terwyl u 'n kontakondersteuning speel. Kenners sê dat u tuis dikwels 'n ligte ribbesering kan opdoen met rus, ys en pynstillers sonder voorskrif. Besoek egter u dokter om seker te maak dat u besering nie mediese behandeling vereis nie.
Stappe
Deel 1 van 2: Bevestiging van u ribbesering
Stap 1. Besoek die noodkamer vir behandeling
As u trauma aan u bors of bolyf gehad het wat aansienlike pyn veroorsaak, veral tydens diep asemhaling, het u moontlik 'n rib of twee gebreek. Dit kan ook gepaard gaan met ernstiger beserings, daarom is dit belangrik dat u mediese hulp kry. Soms word 'n 'kraak' gehoor of gevoel wanneer 'n rib breek, maar nie altyd nie, veral as dit voorkom waar die kraakbeen-eindpunt van die rib aan die borsbeen (borsbeen) geheg word.
- Dit is belangrik om mediese behandeling te soek na 'n aansienlike ribbesering, want as 'n rib in skerp stukke breek (in teenstelling met 'n haarlyn), is die risiko dat u u longe, lewer en milt beseer, baie groter. Die dokter sal die tipe ribbreuk verifieer en dienooreenkomstig aanbevelings maak.
- Bors x-strale, CT skanderings, MRI en diagnostiese ultraklank is hulpmiddels wat u dokter kan gebruik om u ribbesering beter te verstaan.
- U dokter sal u waarskynlik 'n voorskrif gee vir sterk pynstillers of anti-inflammatoriese middels as u pyn ernstig is, of u sal tuisversorgering aanbeveel as u pyn verdraagsaam is.
- 'N Moontlike dodelike komplikasie wat verband hou met 'n erg gebreekte rib, is 'n gebreekte of ineengestorte long (pneumothorax). 'N Gebreekte rib kan ook tot longontsteking lei.
Stap 2. Praat met u dokter oor 'n kortikosteroïedinspuiting
As die gebreekte rib stabiel is, maar u matige tot ernstige ongemak veroorsaak, kan u dokter 'n inspuiting van steroïdale medikasie aanbeveel, veral as geskeurde kraakbeen betrokke is. 'N Kortikosteroïed -inspuiting naby die besering kan inflammasie en pyn vinnig verminder, makliker asemhaal en die mobiliteit van die bolyf verhoog.
- Moontlike komplikasies van kortikosteroïed inspuitings sluit in infeksie, bloeding, plaaslike spier- / tendonatrofie, senuweeskade en verswakte immuniteit.
- 'N Ander tipe inspuiting wat u dokter kan toedien, is 'n interkostale senuweeblok. Die medikasie verdoof die omliggende senuwees en stop die gevoel van pyn vir ongeveer ses uur.
- Die oorgrote meerderheid mense met gebreekte ribbes hoef nie geopereer te word nie - hulle genees baie goed op hul eie met konserwatiewe (nie -indringende) sorg tuis.
Deel 2 van 2: Behandel u ribbes tuis
Stap 1. Moenie jou ribbes toedraai nie
In die verlede sou dokters gereeld kompressiewikkels gebruik om die gebied rondom gebreekte ribbes te spalk en te immobiliseer, maar hierdie praktyk het in die onguns geval weens die verhoogde risiko's van longinfeksie of longontsteking. Moenie u ribbes toedraai of verbind nie.
Stap 2. Sit ys oor die gebreekte rib
Dien 'n yspak, bevrore gelepak of ertjie uit die vrieskas ongeveer 20 minute elke uur op u ribbesering, as u die eerste twee dae wakker is, en verminder dit dan tot 10 - 20 minute drie keer per dag, indien nodig, om pyn te verminder en swelling. Ys veroorsaak dat bloedvate vernou, wat inflammasie verminder, en dit help om die omliggende senuwees te verdoof. Koue terapie is geskik vir alle vorme van gebreekte ribbes en in wese enige muskuloskeletale besering.
- Draai die yspak in 'n dun lap voordat dit op die beseerde gebied toegedien word om die risiko van ysbrand of bevrorenheid te verminder.
- Benewens skerp asemhalingspyn, het u waarskynlik ook matige teerheid en swelling op die breukplek en moontlik kneusplekke aan die omliggende vel, wat dui op beskadigde interne bloedvate.
Stap 3. Neem oor-die-toonbank medisyne
Nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAID's), soos ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) of aspirien, is korttermyn-middels om pyn en ontsteking wat verband hou met u gebreekte ribbes te bestry. NSAID's stimuleer nie genesing nie en bespoedig nie noodwendig die herstel nie, maar dit kan troos bied en u toelaat om basiese daaglikse aktiwiteite uit te voer of selfs na 'n paar weke weer aan die werk te kom as u beroep hoofsaaklik sit. Hou in gedagte dat NSAID's baie moeilik is vir u interne organe (maag, niere), dus probeer om dit nie meer as twee weke daagliks te gebruik nie. Volg die pakketaanwysings vir die korrekte dosis.
- Kinders jonger as 18 jaar moet nooit aspirien neem nie, omdat dit verband hou met Reye se sindroom.
- As 'n alternatief kan u pynstillers wat vry van toonbank is, soos acetaminophen (Tylenol), neem, maar dit beïnvloed nie inflammasie nie en is moeiliker vir die lewer.
Stap 4. Vermy bewegings met u bolyf
Ligte oefening is 'n goeie idee vir die meeste muskuloskeletale beserings, want beweging is nodig om bloedvloei en genesing te stimuleer. Vermy egter die eerste paar weke kardio -oefeninge wat u hart en asemhaling aansienlik verhoog, omdat dit u gebreekte rib kan irriteer en ontsteek. Beperk ook die hoeveelheid rotasie (draai) en laterale buiging van u bolyf terwyl u rib genees. Stap, bestuur en rekenaarwerk behoort goed te wees, maar vermy die mees strawwe huishoudelike take, draf, gewig optel en sport totdat u diep asem kan haal met min of geen pyn nie.
- Neem 'n week of twee van die werk af as dit nodig is, veral as u werk fisiese arbeid of baie bewegings vereis.
- Vra u familie en vriende om hulp in die huis en op die erf terwyl u herstel. Vermy optel en raadpleeg u dokter of u moet ry of nie.
- U hoef altyd op 'n stadium te hoes of te nies nadat u u ribbes gebreek het, dus hou 'n sagte kussing teen u bors om die hou te demp en die pyn te verminder.
Stap 5. Pas u slaapposisie aan
Gebreekte ribbes is veral problematies gedurende die nag tydens slaap, veral as u op u maag, sye slaap of gereeld rondrol. Die beste slaapposisie vir u gebreekte ribbes is op u rug (rug), want dit plaas die minste druk op u. Trouens, dit kan help om die eerste paar nagte meer regop in 'n gemaklike russtoel te slaap totdat sommige van die ontsteking en pyn verdwyn. U kan u ook in die bed leun met kussings agter u rug en kop.
- As u 'n paar nagte of meer in 'n regop posisie moet slaap, moet u nie u lae rug afskeep nie. As u 'n kussing onder u geboë knieë plaas, sal u lumbale ruggraat onder druk kom en kan u lae rugpyn voorkom.
- Om te voorkom dat u gedurende die nag op u sye rol, plaas 'n lyfkussing aan weerskante van u om u te ondersteun.
Stap 6. Eet goed en neem aanvullings
Gebreekte bene benodig die nodige voedingstowwe in die regte hoeveelhede om behoorlik te genees, dus is 'n goeie strategie om 'n gebalanseerde dieet ryk aan minerale en vitamiene te eet. Konsentreer op die verbruik van vars produkte, volgraan, maer vleis, suiwelprodukte en baie gesuiwerde water. Aanvulling van u dieet met ekstra voedingstowwe kan ook nuttig wees om die genesing van u gebreekte rib te versnel, dus oorweeg om kalsium, magnesium, fosfor, vitamien D en vitamien K by te voeg.
- Ryk minerale bronne sluit in kaas, jogurt, tofu, bone, broccoli, neute en sade, sardientjies, salm.
- Aan die ander kant, vermy die gebruik van dinge wat die genesing van die been kan belemmer, soos alkohol, koeldrank, kitskos en verfynde suikers. Rook vertraag ook die genesingstyd van gebreekte bene en ander muskuloskeletale beserings.
