'N Gesonde tong is 'n noodsaaklike deel van 'n gesonde mond. Om seker te maak dat die uwe in 'n tipiese vorm is, kan u 'n paar eenvoudige gewoontes by u daaglikse tandheelkundige roetine voeg. Eet en drink gedurende die dag dinge wat help om meer speeksel te produseer. As u 'n probleem opgemerk het, kan u dit regkry deur middel van 'n voorskrif en tuisgemaakte middels, maar u moet altyd eers 'n dokter of tandarts raadpleeg. Binnekort voel u tong gehidreer en sterk.
Stappe
Metode 1 van 3: Beoefen behoorlike tonghigiëne en -versorging
Stap 1. Oefen basiese mondhigiëne
Die beste manier om 'n gesonde tong aan te moedig, is om 'n gesonde mond te hê. Deur goeie tandheelkundige gewoontes aan te neem, beskerm u u tong sowel as u tandvleis en u tande. Maak hierdie vaardighede 'n daaglikse gewoonte:
- Borsel jou tande twee keer per dag. Gebruik 'n sagte of medium tandeborsel en borsel minstens twee minute op 'n slag. U kan ook 'n elektriese tandeborsel gebruik, maar sorg altyd dat u u borseltegniek verbeter sodat u 'n gesonde tandvleis kan behou.
- Flos ten minste een keer per dag. Gebruik 18 cm floss en werk die floss om elke individuele tand.
- Spoel met water of mondspoelmiddel na vlos. As u 'n droë mond het, gebruik 'n alkoholvrye mondspoelmiddel.
- Spoel die kunsgebit uit nadat u geëet het, en borsel dit ten minste een keer per dag om die hoeveelheid bakterieë wat mondsere of ander irritasie van die slymvlies kan veroorsaak, te verminder.
- As flossing pynlik of moeilik is, kan u eerder 'n watervlos gebruik, soos 'n waterpiek. A spoel die spasies tussen jou tande en om jou tandvleis uit met water. U kan mondspoelmiddel by die water wat vir die waterpiek gebruik word, voeg vir 'n groter beskerming teen bakterieë. Hulle is net so effektief, indien nie meer nie, as tradisionele vlos.
Stap 2. Borsel jou tong
As u u tande soos gewoonlik borsel, moet u ook u tong borsel om bakterieë te verwyder wat tandbederf of slegte asem kan veroorsaak. Beweeg jou tandeborsel saggies oor die boonste oppervlak van jou tong met 'n kwas met sagte tot medium hare, van agter na voor.
- As u deur u tong geborsel u reflekse -refleks uitlok, kan u probeer om u kop vorentoe te leun terwyl u borsel. U kan ook 'n kleiner tandeborsel gebruik om u ongemak te verminder.
- As u seer in u mond is, wees versigtig terwyl u borsel. Vermy self die seer en moenie 'n tandepasta met natriumlaurylsulfaat gebruik nie. Sere gaan gewoonlik vanself weg.
Stap 3. Skraap jou tong
Tongskrapers is plastiekgereedskap wat in apteke verkoop word en apteke wat die boonste laag bakterieë en gedenkplaat uit jou tong verwyder. Gebruik dit een keer per dag nadat u tande geborsel het. Begin agter in u tong en trek die skraper saggies vorentoe. Spoel dit daarna af met kraanwater, mondspoelmiddel of selfs 'n soutoplossing.
- Vermy skraap van u tong as u seer op u tong is. Wag totdat die seer genees, voordat u weer krap.
- As u 'n toestand het wat bekend staan as 'tong met 'n spatel', kan dit makliker wees om u tong met u tandeborsel te skraap in plaas van met 'n tongskraper. 'N Borsel kan voedseldeeltjies wat in die tong vassteek, losmaak, wat u kan help om die krake in u tong te genees.
Stap 4. Besoek u tandarts gereeld
Jou tandarts kan jou mond deeglik skoonmaak wat infeksies en bakteriële groei help voorkom. Hulle kan ook infeksies en probleme vroegtydig diagnoseer. Om u tong gesond en skoon te hou, moet u ten minste een of twee keer per jaar 'n besoek aan u tandarts skeduleer.
Metode 2 van 3: Aanvaarding van gesonde praktyke
Stap 1. Drink baie water
As u genoeg water drink, help dit u tandheelkundige gesondheid en u algemene gesondheid. Water spoel voedseldeeltjies en bakterieë wat op jou tong en mond leef, weg. Drink ten minste ses glase water van agt gram per dag om slegte asem te verminder.
Moenie in klein dosisse water drink nie, aangesien dit die nuttige speeksel kan wegspoel. Neem eerder vol slukke
Stap 2. Hou op met rook
Rook kan jou mond uitdroog en jou tong verkleur, terwyl die hoeveelheid nuttige speeksel wat jy produseer, verminder word. Dit kan veroorsaak dat bakterieë meer aggressief raak en mondprobleme kan veroorsaak, insluitend slegte asem, wat moeilik is om te hanteer. As u ophou rook, kan u speekselproduksie weer begin. Dit kan ook slegte asem verminder en die verkleuring van u tong stop.
Stap 3. Kou suikerlose kougom
Gom stimuleer die produksie van speeksel in jou mond, wat suur kan verminder. Dit gesê, tandvleis wat suiker bevat, kan bakteriële groei in u mond stimuleer, wat lei tot holtes en tandbederf. Suikerlose tandvleis wat xylitol bevat, word aanbeveel om jou tong te bevogtig.
As u suikervrye lekkergoed suig, kan dit 'n soortgelyke effek hê
Stap 4. Verminder die inname van kafeïen en alkohol
Diuretika kan veroorsaak dat u mond uitdroog omdat dit u liggaam dehidreer. Algemene diuretika sluit in kafeïene en alkoholiese drankies. Om seker te maak dat u genoeg speeksel produseer, verminder die volgende:
- Gaskoeldrank
- Koffie
- Kafeïeneerde tee
- Wyn
- Bier
Metode 3 van 3: Die behandeling van algemene probleme
Stap 1. Vermy irriterende produkte as u 'n droë mond het
As u mond konsekwent droog, stekelrig of ontwater voel, kan u aan droë mond ly. Sekere medisyne, mediese prosedures of toestande kan dit veroorsaak. U kan vind dat sekere tandheelkundige produkte die probleem vererger of u mond irriteer.
- Besoek eers u tandarts. Droë mond is 'n ernstige probleem wat mediese aandag vereis. U tandarts kan u 'n paar voorgeskrewe medisyne voorskryf ('n spesiale spoeloplossing) om pyn en ander simptome te verlig. U moet ook u huisarts raadpleeg vir 'n verwysing na 'n spesialis
- Vra u tandarts wat u moet vermy. Byvoorbeeld, pittige kosse kan jou mond meer uitdroog en irritasie veroorsaak, daarom wil jy dit vermy. Mondspoelmiddels, tandepasta of lekkers met munt kan ook 'n droë mond irriteer.
Stap 2. Spoel 'n gebakte of verbrande tong met soutwater
As u u tong gebyt of verbrand het, kan 'n soutwaterspoeling pyn verminder terwyl skadelike bakterieë in u mond doodgemaak word. Los 'n teelepel sout in agt onse warm water op en gorrel tot 30 sekondes daarmee. Spoeg die water uit in 'n wasbak; moenie dit sluk nie.
As u 'n sny op u tong groter as 1 cm het, moet u dit deur 'n dokter of tandarts laat ondersoek
Stap 3. Neem die nodige voorsorgmaatreëls voordat u u tong deurboor
Tong piercings kan stylvol wees, maar dit hou 'n aansienlike risiko vir u mond in. Voordat u 'n tong deursteek, moet u seker maak dat u dit by 'n skoon, gelisensieerde winkel laat doen. Lees die plaaslike resensies om seker te maak dat u deurboorkundige hoog aangeskryf is. Na die piercing, skakel 'n dokter as u tekens van infeksie, pyn, swelling of rooi strepe rondom die piercing sien.
- Maak seker dat u op hoogte is van u entstowwe teen hepatitis B en tetanus voordat u dit deursteek. U moet die piercer vra of almal in die winkel behoorlik ingeënt is vir hepatitis B.
- Sodra u tong deurboor is, spoel u mond na elke maaltyd met 'n alkoholvrye mondspoelmiddel of soutwater. Vermy pittige, sout of suur kosse, en soen niemand totdat u piercing genees is nie.
- U kan ook pille soos Ibuprofen neem om die ontsteking van die tong te verminder.
- Vermy gewoontes soos om die piercing tussen u tande vas te hou, want u kan u tong seermaak en die emalje vernietig
Stap 4. Gorrel orale antiseptika om stomatitis te behandel
Mondsere en pynlike knoppe kan 'n teken wees van stomatitis. Stomatitis kan veroorsaak word deur chemoterapie, bestraling, herpes of los kunsgebitte. Terwyl u 'n dokter moet raadpleeg oor moontlike stomatitis, kan u die ongemak verminder met 'n paar eenvoudige mondspoelmiddels. Hou 'n mondvol spoel in u mond en swaai dit heen en weer. Spoeg dit terug in die wasbak. Jy moet nie mondspoel sluk nie. Enkele aanbevole spoelmiddels sluit in:
- Klubsoda
- Alkoholvrye mondspoelmiddel
- Bensiedamienhidrochloried
- Lidocaïne Viskos (tipies gebruik vir ernstige gevalle wat veroorsaak word deur chemoterapie)
Stap 5. Besoek die dokter as die tong verkleur
Jou tong moet 'n konsekwente pienk kleur hê. Verkleuring is die eerste teken van siekte of siekte, dus kyk elke dag na u tong om seker te maak dat dit die regte kleur het.
- 'N Swart, klonterige tong kan 'n teken wees van' harige tong' -siekte. Dit kan veroorsaak word deur sekere medikasie of deur rook. Harige tong kan jou slegte asem gee. Dit kan ook u smaakpersepsie verdraai.
- As u tong helderrooi is, het u moontlik 'n tekort aan vitamien B-12 of foliensuur. As dit gepaard gaan met koors, kan u skarlakenkoors of Kawasaki -siekte hê. Soek onmiddellike mediese hulp.
- Afwisselende kolle rooi en wit kan geografiese tong wees, wat 'n genetiese toestand is. Terwyl mense met geografiese tong sensitief is vir pittige kos, is die toestand andersins onskadelik.
- Knoppe op u tong kan kankersere of mondsere wees. As hulle na twee weke nie verdwyn nie, besoek u tandarts om ondersoek te word na mondkanker.
Wenke
- As u tong konstant verbrand voel, alhoewel u niks warm geëet het nie, het u moontlik 'n brandende mond -sindroom. Sien 'n dokter.
- Hoe beter u algemene mondgesondheid is, hoe gesonder sal u tong wees.
- Volg altyd die advies van u tandarts of dokter. Slegs 'n dokter kan 'n probleem behoorlik diagnoseer.
Waarskuwing
- As u tong buitengewoon klonterig of pynlik is, moet u dadelik 'n dokter of tandarts raadpleeg. Terwyl sommige tongtoestande vanself verdwyn, het ander mediese hulp nodig.
- As u u tong sny, moet u 'n dokter raadpleeg vir behandeling.
