Tongsere is pynlike ronde sere wat wit, grys of geel van kleur kan wees. Alhoewel dit irriterend kan wees, is dit gewoonlik nie ernstig nie, en die meeste los dit binne 'n week of twee by hul eie op. Genetika, tongbyt, stres, sekere voedselallergieë, tekorte aan voedingstowwe en selde mondkanker kan almal 'n rol speel in die ontwikkeling van maagsere. Deur u ongemak te bestuur, die oorsake van ulkusse aan te spreek en te weet wanneer u professionele hulp moet soek, kan u u tongsweer genees en in 'n japtrap beter voel.
Stappe
Metode 1 van 3: Beheer van pyn en ongemak tuis
Stap 1. Gebruik 'n sagte tandeborsel
Verruil u ferm of medium tandeborsel vir 'n tandeborsel met die naam "sag" op die verpakking. Styf tandeborsels kan klein skuur en tongirritasie veroorsaak, insluitend maagsere.
Stap 2. Skakel oor na 'n tandepasta sonder natriumlaurylsulfaat
Natriumlaurylsulfaat (SLS) is 'n skuimmiddel wat in baie tipes tandepasta voorkom. SLS kan veroorsaak dat tongsere ontstaan of herhaal word. Vra u tandarts om 'n goeie tandepasta aan te beveel wat SLS -vry is.
Stap 3. Probeer 'n antimikrobiese mondspoelmiddel om genesing te bespoedig en infeksie te voorkom
Vra u dokter oor die gebruik van 'n antimikrobiese mondspoelmiddel, wat op voorskrif beskikbaar is. Baie van hierdie mondspoelmiddels bevat chloorheksidien, 'n sterk antimikrobiese middel, wat u ulkusse kan genees, maar ook tande tydelik kan vlek.
- Kinders jonger as 2 jaar moet nie chloorheksidien mondspoelmiddels gebruik nie.
- Hierdie mondspoelmiddels moet geneem word soos deur u dokter voorgeskryf, en die meeste moet nie meer as 7 dae agtereenvolgens gebruik word nie.
Stap 4. Kies sagte, sagte kosse terwyl u ulkus genees
Vermy tydelik skerp of growwe voedsel, soos bros of harde snoep, sowel as pittige of suur voedsel. Dit kan almal tongsere aansteek en genesing vertraag. Verminder warm drankies, wat u mond kan verbrand, en drink baie koue drankies deur 'n strooitjie. Vermy praat terwyl u kou, aangesien dit die risiko verhoog dat u u tong kan byt en die ulkus verder kan irriteer.
Stap 5. Verminder pyn met aktuele pynstillende gels
Dien tot 4 keer per dag 'n hoeveelheid orale verdowingsgel op jou spykerkop toe om ongemak te verlig. Vermy die gebruik van tandepasta of die drink van suur drank vir ten minste 'n uur nadat die gel toegedien is.
U kan by die plaaslike apteek of kruidenierswinkel orale verdowingsgel met benzocaïne of lidocaïne koop
Stap 6. Spoel af met soutwater of koeksoda om genesing te bevorder
Los 1 teelepel (10 g) sout of koeksoda in ½ koppie (118 ml) louwarm water op. Spoel u mond twee keer per dag uit met die oplossing. Dit kan die sensitiwiteit van tongsere verminder en genesing versnel.
Stap 7. Sit magnesia melk op u tongsweer om ongemak te verminder
Doop die punt van 'n katoenpyp in melk van magnesia. Vee die punt van die depper saggies teen u tongsweer. Herhaal dit tot drie keer per dag om u ongemak te verminder.
Stap 8. Dien ys toe om pyn te verlig
Laat ysskyfies in u mond oor die tongseer oplos as dit u pyn verdoof. By sommige mense kan koue pyn en sensitiwiteit verhoog, dus luister na u liggaam. U kan ys so gereeld as moontlik aanwend om enige ongemak te verlig.
Stap 9. Neem aanvullings om te voorkom dat nuwe sere ontstaan
Sekere tipes vitamiene kan help om die ontwikkeling van mondsere te voorkom. As u probleme ondervind met herhalende tongsere, probeer vitamien B, vitamien B -kompleks, vitamien C of lysien.
- Raadpleeg altyd u dokter voordat u 'n nuwe vitamien- of dieetaanvulling begin, veral as u ander aanvullings of medisyne gebruik.
- Praat met u dokter oor die moontlikheid dat u tongsere veroorsaak kan word deur 'n vitamientekort. Tongseer kan veroorsaak word deur tekorte aan vitamien B-12, sink, foliensuur of yster.
Metode 2 van 3: Die aanspreek van die oorsake van ulkusse
Stap 1. Omhels 'n tabakvrye leefstyl
Praat met u dokter oor hoe om op te hou rook en om mondelinge tabakgebruik af te weer. Hierdie produkte kan u tong irriteer en veroorsaak dat daar sere ontstaan.
Stap 2. Vermy voedsel en drank wat algemeen veroorsaak word
Pittige, soute of suur kosse en drankies kan huidige sere vererger en nuwe sere laat ontstaan. Sekere ander soorte voedsel kan ook sere veroorsaak by mense wat sensitief daarvoor is. As u gereeld tongsere kry, probeer om hierdie kosse uit u dieet te sny:
- Sjokolade
- Aarbeie
- Eiers
- Koffie
- Neute
- Kaas
Stap 3. Matig u alkoholinname
Probeer om minder as 3 drankies op 'n gegewe dag te drink en nie meer as 7 drankies in die loop van 'n week nie. Sterk alkoholverbruik tesame met tabakgebruik kan die risiko van tongsere wat veroorsaak word deur mondkanker aansienlik verhoog.
Stap 4. Mediteer om jou angs te verminder
Probeer meditasie om u stresvlak te verlaag, aangesien baie dokters glo dat angs herhaalde tongsere kan veroorsaak. Gaan rustig iewers en sit rustig, en neem 5-15 minute om op u asemhaling te fokus en u gedagtes skoon te maak.
As dit moontlik is, maak u skedule van tyd tot tyd onnodig om u stresvlak te verminder en u te help ontspan
Stap 5. Vra u tandarts om seker te maak dat u tandheelkundige toestelle goed pas
Bring enige houers, kunsgebitte of hoofbedekkings na 'n gereelde afspraak met die tandarts om seker te maak dat u toestelle reg pas. Gebrekkige kunsgebitte, gebrekkige vulsels en selfs die ruwe kante van ortodontiese toestelle kan tongsere en mondirritasie veroorsaak.
U tandarts kan, indien nodig, klein aanpassings aanbring en selfs ulkusse ondersoek
Stap 6. Gee aandag aan hormonale veranderinge
As u menstrueer, volg u maandelikse siklus om vas te stel of u tongsere saamval met hormonale verskuiwings. U menstruasie of selfs menopouse kan veroorsaak dat tongsere ontstaan terwyl u liggaam die hormoonvlakke verander.
Raadpleeg u ginekoloog as u hierdie hormonale ulkusse lastig vind of hormonale geboortebeperking of ander hormoonvervangingsterapie u simptome kan verlig
Stap 7. Gee aandag aan moontlike newe -effekte van u huidige medikasie
Raadpleeg u dokter oor enige langtermyn mediese toestande wat u mondgesondheid kan beïnvloed. Sekere antibiotika, betablokkeerders en ingeasemde kortikosteroïede kan tongsere veroorsaak.
- Asmate, diabete en diegene wat aan depressie ly, loop meer risiko vir hierdie newe -effekte, gegewe die algemene behandelingsmedisyne wat hierdie siektes vereis.
- Sommige negatiewe newe -effekte kan versag word deur gedragsveranderinge, soos om u mond deeglik te spoel nadat u 'n kortikosteroïed -inhalator geneem het. U dokter kan ook ander medisyne probeer om u toestand op lang termyn te bestuur, met minder newe-effekte.
- Diegene met maagsere moet vermy om nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAIDS), soos Tylenol en Advil, gereeld te neem, aangesien hierdie medisyne tongsere kan veroorsaak. As u dokter 'n terapeutiese NSAID -regime voorgeskryf het, bespreek enige kommer oor die tongsweer.
Metode 3 van 3: Soek professionele behandeling
Stap 1. Raadpleeg 'n dokter as u ulkus nie binne 3 weke genees nie
Maak 'n afspraak met u dokter as u tongsweer langer as 3 weke aanhou. Dit kan besmet wees of spesiale sorg benodig. Tipiese maagsere moet binne 'n week of twee by die huis genees.
Stap 2. Maak 'n afspraak met 'n dokter as die ulkus pynlik of rooi word
Raadpleeg u dokter of tandarts as u tongseer bloei of baie seer word. Dit kan veroorsaak word deur 'n virusinfeksie of veltoestand wat eerder met medikasie as met tuisversorging behandel moet word.
Koue sere, veroorsaak deur die herpesvirus HSV-1, en hande-, voet- en klouseer is voorbeelde van virusinfeksies wat tongsere kan veroorsaak
Stap 3. Raadpleeg u dokter as u tongsere gereeld voorkom
Vertel u dokter oor herhalende tongsere, wat 'n teken kan wees van 'n ernstiger toestand. Senuwee -irritasie, Chron se siekte, ulseratiewe kolitis, Behcet se siekte en Reiter -sindroom, en mondkanker kan almal herhalende tongsere veroorsaak wat stadig genees. U dokter kan u sere ondersoek en 'n behandelingsplan vir u opstel.
