As u braking en diarree ondervind, probeer u liggaam om ontslae te raak van alles wat u siekte veroorsaak. Byvoorbeeld, braking kan gifstowwe van voedselvergiftiging ontslae raak, of dit kan u maag leegmaak van 'n virus as u maaggriep het. Braking en diarree kan veroorsaak word deur 'n verskeidenheid dinge, insluitend infeksies met virusse, bakterieë en parasiete. Dit kan ook veroorsaak word deur gifstowwe, die eet van besmette voedsel, sommige medisyne en die eet van sekere kosse wat om verskillende redes moeilik kan verteer word. Terwyl braking en diarree verloop, kan dit gevaarlike dehidrasie veroorsaak. Dit kan veral geld by babas, jong kinders en bejaardes.
Stappe
Metode 1 van 3: Beheer braking en diarree deur dieet
Stap 1. Bly gehidreer
Probeer om baie suiwer water te drink om die vloeistowwe wat u verloor, te vervang. U kan ook kruietee drink (soos kamille, fenegriek of gemmer), wat kan help met naarheid of plat of nie-koolzuurhoudende gemmerbier. Daar is verskeie drankies wat u kan vermy, aangesien dit u maag en ingewande sal irriteer, wat diarree vererger. Verhoed:
- Koffie
- Swart tee
- Koffeinhoudende drankies
- Sodas
- Alkohol, wat u dehidrasie vererger
Stap 2. Eet meer vesel
Om diarree te behandel, sluit voedsel soos bruinrys, gars, volgraan of vars groentesap (soos wortel of seldery) in. Die vesel van hierdie voedsel kan jou liggaam help om water op te neem en jou stoelgang stewiger te maak, wat kan vertraag en diarree stop. Vermy vetterige, olierige of pittige kosse, suur voedsel (soos lemoensap, tamaties, piekels), sjokolade, roomys en eiers.
Vir 'n ligte maaltyd met vesel, probeer om korrels in 'n ligte hoender of miso -sous te kook. Gebruik ten minste twee keer soveel vloeistof as korrels. Kook byvoorbeeld 1/2 koppie gars in 1 tot 2 koppies hoenderbouillon
Stap 3. Neem probiotika
Koop probiotiese aanvullings en neem dit volgens die instruksies van die vervaardiger of u dokter. Dit kan die balans van bakterieë in u ingewande verbeter. As u probiotika neem terwyl u diarree het, kan dit meeding met die bakterieë wat siektes veroorsaak. Goeie bronne of tipes probiotika sluit in:
- Yoghurt wat aktiewe kulture bevat
- Gis (Saccharomyces boulardii)
Stap 4. Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus en bifidobakterieë
Stap 5. Eet kos wat sag op jou maag is
As u nie lus is om te veel te eet nie, eet dan gesoute koekies om naarheid of braking te kalmeer. As u gereed voel om iets te eet, kies dan kos uit die BRAT -dieet. Piesangs, rys, appelmoes en roosterbrood (volgraan) kan jou stoelgang groot maak en verlore voedingstowwe vervang.
- Moenie suiwel eet nie, wat diarree kan vererger deur stoelgang te stimuleer.
- As u gereeld braak, vermy die eet van vaste kos en skakel u dokter.
Stap 6. Drink tee
Gemmer of kruietee kan jou maag en ingewande kalmeer. Sommige bevat ook antibakteriese en antivirale eienskappe. Kies altyd 'n gemmertee of gemmerbier wat regte gemmer bevat en nie koolzuurhoudend is nie. Gemmer is veilig vir swanger vroue, verpleegvroue en kinders ouer as twee jaar.
- Oorweeg om tee te drink gemaak van swartbessieblaar, framboosblaar, bosbessie of johannesbrood. Maar moenie bosbessies drink as u bloedverdunners het of diabetes het nie.
- Probeer kamille (vir kinders of volwassenes) of fenegriek -tee (vir volwassenes). Trek een teelepel kamille of fenegriek in 1 koppie warm water. Drink 5 tot 6 koppies tee per dag.
Metode 2 van 3: Gebruik van medisyne en alternatiewe terapieë
Stap 1. Neem 'n diarree medikasie
Alhoewel dit die beste is om die diarree op sy eie te laat verdwyn, kan u die diarree met medikasie vertraag. U kan oor-die-toonbank medisyne neem, soos bismut subsalisilaat of 'n vesel (psyllium) aanvulling. Volwassenes kan 2,5 tot 30 g psyllium per dag in verdeelde dosisse inneem.
- Bismut -subsalisilaat kan gebruik word vir die behandeling van 'reisigersdiarree' en bevat ligte antibakteriese eienskappe.
- Psyllium is veilig om tydens swangerskap of tydens borsvoeding te neem.
Stap 2. Neem 'n gemmeraanvulling
Vir braking wat verband hou met voedselvergiftiging, gastro-enteritis en die meeste ander nie-ernstige oorsake, neem 1000–4000 mg gemmer (in vier verdeelde dosisse gedurende die dag. Neem byvoorbeeld 250–1000 mg vier keer per dag. Gemmer is gebruik om behandel naarheid en braking van baie verskillende oorsake, insluitend naarheid wat veroorsaak word deur chemoterapie en naarheid van vroeë swangerskap.
Studies het getoon dat gemmer effektief is om post-chirurgiese naarheid te verlig. Dit inhibeer of onderdruk sekere soorte brein- en dermreseptore wat verband hou met die gevoel van naarheid
Stap 3. Maak 'n gemmertee
Was vars gemmer en sny 'n stuk van twee duim af. Skil die bruin "vel" of skil om by die bleek gemmer te kom. Sny of sny dit in klein stukkies om 'n eetlepel te kry. Voeg die gemmer by twee koppies kookwater. Bedek die pot en kook dit nog 'n minuut. Skakel die hitte af en laat die gemmertee vir drie tot vyf minute staan. Giet in 'n koppie en voeg heuning by as jy wil. Drink vier tot ses koppies gemmertee per dag.
Gebruik vars gemmer, nie gemmerbier nie. Die meeste gemmer -ales bevat nie regte gemmer nie en bevat hoë versoeters. Vermy versoeters terwyl dit naar is, omdat suiker u oor die algemeen erger laat voel
Stap 4. Maak 'n kruietee
Alhoewel meer navorsing nodig is, word vermoed dat sommige kruie virale of bakteriële infeksies wat naarheid veroorsaak, verminder. As daar iets is, kan kruietee u bloot laat ontspan en u naarheid verminder. Om kruietee te maak, voeg 1 teelepel gedroogde poeier of blaar by en gooi dit in 1 koppie gekookte water. U kan heuning en suurlemoen na smaak byvoeg. Gebruik die volgende:
- Peperment
- Knoffel
- Kaneel
Stap 5. Probeer aromaterapie
Neem essensiële olie van peperment of suurlemoen en plaas 'n druppel olie op u polse en slape. Beide peperment en suurlemoenolie word tradisioneel gebruik om naarheid te behandel. Studies dui daarop dat hierdie olies naarheid verminder deur te ontspan of deur die deel van die brein wat naarheid beheer, te beïnvloed.
- Maak seker dat u nie 'n velgevoeligheid het nie. Óf druk 'n enkele druppel olie op u pols. As u sensitiwiteit het, kan u uitslag, rooiheid of jeuk ervaar. As dit die geval is, probeer die ander olie of 'n ander metode.
- Gebruik slegs essensiële olies, aangesien lekkergoed of geure waarskynlik nie regte peperment of suurlemoenolie bevat nie en waarskynlik nie genoeg olie sal bevat nie.
Stap 6. Oefen beheerde asemhaling
Lê plat op u rug en plaas kussings onder u knieë en nek vir gemak. Sit u hande op u maag onder die ribbekas. Plaas die vingers van u hande saam sodat u hulle kan voel. Dit sal u laat weet dat u die oefening korrek uitvoer. Haal 'n lang, stadige diep asem deur u maag uit te brei, asem te haal deur u diafragma in plaas van u ribbekas. Die diafragma skep suiging wat meer lug na u longe trek as wat u kan bereik deur die ribbekas uit te brei.
Navorsing het getoon dat beheerde, diep asemhaling naarheid kan help verlig. Ander studies het getoon dat asemhaling na die operasie kan help om naarheid te beheer
Metode 3 van 3: Stop braking en diarree by kinders
Stap 1. Hou u kind gehidreer
Jong kinders loop 'n groter risiko vir dehidrasie. Maak seker dat u kind so gehidreer as moontlik terwyl u wag om die dokter te sien. Aangesien u kind moontlik nie water wil drink nie, bied u 'n verskeidenheid dinge aan, insluitend:
- Ysskyfies (indien nie baba nie)
- Popsicles (indien nie 'n baba nie)
- Wit druiwesap
- Bevrore sap slushy
- Borsmelk (indien verpleeg)
Stap 2. Voer u kind ligte kos
As u kind ouer as een jaar is, kan u vir haar helder hoender- of groentebouillon gee (beesvleisbouillon kan gegee word, maar dit veroorsaak dikwels 'n naarheid). U kan ook sap gee wat gemeng is met 'n gelyke hoeveelheid water.
Vermy om te suiker te gee, soos koeldrank of suiwer sap, aangesien dit die diarree vererger
Stap 3. Gee 'n orale rehidrasie -oplossing (ORS)
Bel die dokter as die diarree en braking by babas, kleuters of ander jong kinders langer as 'n paar uur duur. Die dokter kan 'n ORS aanbeveel, soos Pedialyte, wat vloeistowwe en elektroliete (minerale) bevat wat nodig is om dehidrasie te voorkom. U kan dit by die meeste kruidenierswinkels en drogisterye vind.
- Vir babas en klein kinders, begin met ongeveer 1 teelepel ORS elke minuut of twee. As hulle die ORS kan hou sonder om te braak, verhoog die hoeveelheid ORS stadig. U kan dit toedien met 'n lepel, medisyne drupper of 'n koppie. Met babas kan jy 'n katoenlap natmaak en druppels in hul mond druk as hulle nie die bors of bottel vat nie.
- Gebruik babas wat met bottels gevoed word, 'n baba -formule sonder laktose, want suiker, laktose, kan diarree vererger.
- U kan ook Pedialyte -popsicles vind vir kinders wat weier om te drink.
Wenke
- Diarree is verdeel in drie klassifikasies: osmoties (waar iets die ingewande waterig maak), afskeiding (waar die liggaam water in die stoelgang toelaat) of ekssudatief (waar bloed en etter ook in die stoelgang voorkom). Verskillende toestande veroorsaak hierdie verskillende vorme van diarree, hoewel baie op dieselfde diarree -behandelings reageer.
- Vermy sterk reuke, rook, hitte en humiditeit. Dit kan 'snellers' wees vir naarheid of braking.
- As u reeds is, moet u u baba borsvoed tydens diarree. Borsvoeding sal help om die baba gehidreer en vertroos te hou.
- As u meer as 'n paar dae diarree of braking het (of meer as 12 uur by babas, kinders of bejaardes), skakel u dokter vir 'n afspraak.
- Gee u kind psyllium -aanvulling as u dokter dit adviseer. By kinders van ses tot 11 jaar word daagliks 1,25 tot 15 g oraal gegee, verdeel in verskillende dosisse.
Waarskuwings
- Bel u dokter onmiddellik as u of u kind langer as 24 uur koors kry.
- Jong kinders loop 'n groter risiko vir dehidrasie, dus hou hulle so gehidreer as moontlik terwyl u wag om die dokter te sien.
- As u bloed of slym in u stoelgang het, skakel u dokter dadelik.
- Vermy die gebruik van boererate vir babas jonger as twee jaar, en moenie tuisremedies vir ouer kinders probeer sonder om eers die dokter te raadpleeg nie. Bel die pediater en vra aanbevelings vir alle kinders.
- As u kind nie drink of urineer nie, skakel onmiddellik die dokter van u kind.
