As u verwerkte voedsel eet wat algemeen as "gemorskos" genoem word, insluitend lekkergoed, vetryke voedsel en versnaperinge, kan u maagpyn kry. Maagpyn sowel as hardlywigheid kan voorkom as gevolg van 'n gebrek aan vesel, aangesien gemorskos dikwels baie min bevat. Suiker, vet en koolhidrate is ook die skuld vir maagpyn, deels as gevolg van opgeblasenheid. Hier is 'n paar maniere om maagpyn te help verdwyn nadat u te veel gemorskos gehad het.
Stappe
Deel 1 van 2: Die behandeling van maagpyn wat deur gemorskos veroorsaak word
Stap 1. Drink suurlemoenwater
Die suur in suurlemoensap kan help om die spysvertering te bespoedig, wat kan help om 'n maagpyn te behandel wat veroorsaak word deur te veel gemorskos. Meng eenvoudig die sap van 'n suurlemoen met 8-12 gram warm water en drink totdat jy beter begin voel.
U kan ook suurlemoensap met gewone tee meng, en dit is toelaatbaar om 'n bietjie heuning by te voeg om dit te laat sak. Moenie te veel heuning byvoeg nie, anders kan u u maag verder ontstel
Stap 2. Drink kamille -tee
Kamille-tee kan as 'n natuurlike anti-inflammatoriese middel dien, wat help om jou spysverteringskanaal te ontspan terwyl dit voedsel deur jou stelsel verlig. Steek 'n kamille teesakkie vir 5-10 minute in kookwater of tot tee koel genoeg is om te drink. Sop totdat al die tee weg is of tot jou maagpyn bedaar.
- Dit is veral handig as u gaan slaap, aangesien kamille -tee geneig is om aan die slaap te raak.
- Wees altyd versigtig as u warm vloeistowwe drink. Toets die tee met 'n lepel voordat u uit die beker drink, om seker te maak dat dit koel genoeg is om te teug.
Stap 3. Drink pepermenttee
Pepermunt kan ook help om spiere van die spysverteringskanaal te verslap, en dit help ook met galvloei, wat help met vertering. Pepermunttee kan in kruideniersware- en gesondheidswinkelwinkels gekoop word as teesakkies en as los tee. Giet die tee in kookwater totdat dit koel genoeg is om te drink en teug totdat dit weg is of totdat u beter begin voel.
As u peperment aan die kant van u huis groei, kan u 'n stingel van die plant se blare sny en laat droog word om dit as tee te gebruik. As u dit doen, kan u tuisgemaakte pepermunttee byderhand hΓͺ vir maagpyn wat verband hou met gemorskos
Stap 4. Drink gemmertee
Jy kan ook sagte gemmerkoekies kou. Beide help om die maag te kalmeer.
Stap 5. Dien 'n hittebehandeling toe
Sommige maagpyne kan versag word deur 'n hittebehandeling aan die buitekant van die maag toe te pas. Dit ontspan die spiere en kan die aandag van die pyn aflei. As jy 'n warmwaterbottel het, vul dit met warm water en gaan lΓͺ. Plaas die bottel op u maag en ontspan totdat die pyn begin verdwyn.
- As u gaan lΓͺ met die warmwaterbottel toegedien, kan u aan die slaap raak-dit kan u ook deur u maagpyn help.
- U kan ook 'n verwarmingsblok gebruik as u nie 'n warmwaterbottel het nie.
Stap 6. Neem Pepto-Bismol
Pepto-Bismol kan onder meer gebruik word om 'n maagstoornis te behandel. Soos met enige ander medisyne, is dit die beste om eers met u dokter te konsulteer voordat u Pepto-Bismol gebruik, as u ander medisyne gebruik, aangesien interaksie tussen dwelms moontlik kan wees.
Stap 7. Drink rystee
1/2 koppie rys wat 15 minute lank in ses koppies water gekook is, skep 'n effektiewe rys "tee" wat u kan drink om die maag te verlig. Sodra die aftreksel gekook het, sif die rys uit en voeg 'n klein bietjie heuning of suiker by. Drink die voltooide drank warm.
Stap 8. Probeer verbrande roosterbrood eet
Alhoewel dit lyk asof iets so bitter soos 'n gebrande roosterbrood sal toeneem eerder as om 'n ontstoke maag te verlig, kan die verbrande deel van die brood u maag beter laat voel. Daar word gesΓͺ dat die verbrande stukke van die roosterbrood sekere elemente in die maag absorbeer wat kan bydra tot u siek gevoel.
Dien 'n klein hoeveelheid heuning of jellie toe om die roosterbrood meer smaaklik te maak
Stap 9. Eet 'n klein hoeveelheid appelasyn
Appelasyn kan nuttig wees om die maag te kalmeer as dit met warm water gemeng word, in 'n verhouding van een eetlepel tot 'n koppie, en 'n eetlepel heuning. Die konkoksie kan help met krampe sowel as gas in u maag, en kan ook help met sooibrand.
Deel 2 van 2: Voorkoming van gemorskoors wat verband hou met gemorskos
Stap 1. Beperk u gemorskosinname
Gemorskos, volgens sommige, is so ontwerp dat dit moeilik is om neer te sit. Om hierdie rede is dit belangrik om gemorskos te vermy, aangesien dit u maagpyn kan gee as gevolg van die gebrek aan vesel en die hoΓ« suiker, vet en koolhidrate in gemorskos.
- Die meeste kosse bevat porsiegroottes op hul verpakkings, asook die voedingsinligting vir 'n porsie. Meet en eet slegs een porsie gemorskos om te voorkom dat u maagpyn kry.
- U kan ook porsies peuselhappies koop, sodat u nie te veel eet nie.
Stap 2. Vervang gesonder versnaperinge vir gemorskos
Vars vrugte of 'n vrugtesmoothie kan 'n drang na 'n lekkergoed bevredig. Gesoute neute kan jou drang na aartappelskyfies op dieselfde manier beperk. Gemorskos in matigheid is gewoonlik nie die oorsaak van maagpyn nie. Dit is gewoonlik die frekwensie of hoeveelheid wat hulle geΓ«et word. Om die frekwensie te verminder, kies gesonde versnaperinge in plaas van gemorskos wat snacks gedurende die dag bevat. Oor die algemeen behoort u 'n gesonde plaasvervanger vir enige soort gemorskos te vind. As u hierdie voedsel byderhand het en dit in plaas van gemorskos eet, kan u maagpyn voorkom wat u kan kry as u te veel gemorskos eet.
- Maak seker dat u vars vrugte sny sodra u dit by die huis kry, en dit in 'n houer in die yskas sit sodat dit gereed is om te eet as u lus het.
- Probeer neute met gedroogde vrugte meng vir 'n soet en sout happie.
Stap 3. Vermy drank wat maagpyn kan veroorsaak
Om water te drink in plaas van drank wat maagpyn kan veroorsaak, is 'n goeie manier om maagpyn te voorkom. Dit is veral die geval as u 'n ander gemorskos bedien. Koffie, alkohol en koolzuurhoudende drankies kan u maag self ontstel of saam met gemorskos verteer.
Veral koeldrank kan maagpyn veroorsaak as gevolg van die suiker en ander bestanddele wat dit bevat
Wenke
- Gaan dokter toe as u maagpyn nie bedaar nie; Dit is moontlik dat u 'n maagseer ontwikkel het en moontlik medikasie benodig.
- Neem 'n Tums of Rolaids of 'n ander tipe anti-suur. Dit help gewoonlik nogal. Gaan lΓͺ ook 'n bietjie in 'n gemaklike posisie. Gemaklike posisies vir maagpyn word gewoonlik uitgerek of in 'n bal opgerol.
