Kenners is dit eens dat jigaanvalle skielik kan voorkom en gewoonlik pyn, swelling, teerheid en rooiheid in u gewrigte kan veroorsaak. Die groottoon is dikwels die eerste gewrig wat geraak word. Jig is 'n algemene vorm van inflammatoriese artritis wat veroorsaak word deur oortollige uriensuur in die gewrigsweefsel. Navorsing dui daarop dat jy jig kan opvlam met medikasie en lewenstylveranderinge, maar dit is nie geneesbaar nie. As u die simptome van jig herken, moet u nie bekommerd wees nie, want u kan verligting kry met behandelingsopsies.
Stappe
Deel 1 van 4: Die diagnose van jig en die begrip van verswarende faktore
Stap 1. Verstaan die simptome van jig
As gevolg van 'n oormaat ophoping van uriensuur, kan die jig se simptome aansienlik wissel van pasiënt tot pasiënt, insluitend die ontwikkeling van chroniese jig in plaas van geïsoleerde episodes. Oor die algemeen sluit jig se simptome egter in:
- Warmte, pyn, rooiheid en swelling in 'n gewrig van 'n ledemaat, gewoonlik 'n groottoon in die voet, hoewel dit dikwels in die enkel of knie ontwikkel.
- Pyn wat gedurende die nag begin en 'n byna ondraaglike intensiteit behou.
- Skil of jeuk in die vel rondom die aangetaste gewrig (te).
Stap 2. Ken die doelwitte van die behandeling van jig
Jig het verskillende newe-effekte en simptome. Die behandeling van jig behels dikwels die begrip van hoe om die verskillende moontlike aspekte van die toestand te behandel:
- Beëindig die pyn van akute fakkels.
- Voorkom toekomstige aanvalle.
- Stop die vorming van tophi (massas uraatkristalle wat in sagte weefsel neergelê word).
- Ondervang die groei van nierstene.
Stap 3. Weet wat die oorsaak is en jig vererger
'N Ounce voorkoming is 'n pond genesing werd. Jig kan veroorsaak word en/of vererger word deur 'n aantal verskillende faktore:
-
Jig kan veroorsaak word deur:
- Dehidrasie
- Swaar eet
- Sterk alkoholverbruik
- Besering of onlangse trauma
-
Jig kan vererger word deur:
- Vetsug en gewigstoename
- Alkoholverbruik
- Hoë bloeddruk (hipertensie)
- Hoë-fruktose mieliesiroop
- Sekere medisyne
Deel 2 van 4: Die behandeling van jigaanvalle
Stap 1. Ys die gebied vir 15 minute op 'n slag
U kan die yspak verskeie kere per dag weer aanbring, solank u u vel tussen toedienings laat rus. Wikkel jou ys in 'n handdoek of sit 'n laag stof tussen jou vel en die ys. Die ys kan pyn en swelling help verlig.
Moenie ys direk teen u vel plaas nie, aangesien dit skade kan veroorsaak
Stap 2. Immobiliseer die gewrigte van die ledemate waar die jig jou pla
Verhoog die gewrig, as u kan. Dit moet die pyn en ontsteking van die gewrigte verminder.
- Gee jouself tyd om te rus en te herstel.
- Vermy gewig op die gewrig.
Stap 3. Neem NSAIDs nadat u met u dokter gepraat het
NSAIDs staan vir nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels, en dit verwys na algemene huishoudelike en voorskrifartikels soos ibuprofen, naproxen of indometacin. NSAID's verminder pyn en verminder inflammasie.
- Moenie medisyne neem sonder om eers met u dokter te praat nie.
- Volg alle instruksies op die etiket.
Stap 4. Vra u dokter of kolchisien by u pas
Colchicine is 'n medisyne in tabletvorm wat inflammasie blokkeer wat veroorsaak word deur uriensuurkristalle, blokkeer. Colchicine kan ook voordelig wees vir die vermindering van die pyn wat verband hou met jig vir pasiënte wat nie NSAID's kan gebruik nie, hoewel dit in kombinasie met NSAID's gebruik kan word. Daar is bewyse dat kolchisien die kans op toekomstige jigaanvalle kan verminder.
- Colchicine is die beste vir aanvalle met 'n aanvang van korter as 36 uur.
- U moet nie kolkisien neem as u dit reeds in die afgelope 14 dae geneem het vir 'n ander akute aanval nie.
Stap 5. Neem kortikosteroïede vir jig
Kortikosteroïede vir jig verminder baie van die simptome wat verband hou met jig, insluitend pyn, rooiheid en swelling. Kortikosteroïede moet gebruik word wanneer:
- Jy het te doen met jig in 'n enkele gewrig
- U het te doen met 'n jigaanval wat nie op NSAID's reageer nie
- U mediese geskiedenis verhinder u om colchicine of NSAIDS soos naxopren te neem
Stap 6. Vra u dokter vir 'n behandelingsregime vir u jigaanvalle
As u vermoed dat u die rooiheid, swelling en pyn van 'n jigaanval het, moet u met u dokter praat oor 'n behandeling as 'n aanval van jig u uitskakel. Jou dokter sal 'n lys van aktiwiteite hê wat jy kan volg en medisyne wat jy kan neem.
Deel 3 van 4: Die bestuur van langtermynkomplikasies
Stap 1. Begin met 'n medisyne wat uriensuur in u bloed verminder
Raadpleeg u dokter oor die vermindering van u uriensuur deur sekere medisyne te gebruik. Hierdie medisyne kan die volgende insluit:
- Urate verlagingsmiddels. Uraatverlagende middels kan febuxostat, allopurinol of probenecid insluit. Hierdie medisyne word gereeld voorgeskryf om jig te help hanteer.
- Urikosuriese middels. Urikosuriese middels vul die niere basies, wat weer help om oortollige uriensuur te verwyder. Uricosuriese middels het voldoende resultate vir ongeveer 75% van die pasiënte. Uricosuriese middels het voldoende resultate vir ongeveer 75% van die pasiënte.
- Xantienoksidase -remmers. Hierdie tipe medisyne keer basies dat 'n chemikalie genaamd xanthienoksidase vorm. Xanthienoksidase help om uriensuur op te bou.
Stap 2. Let op u gewig en oefen meer
Oefening sal u help om gewig te verloor, sowel as die pyn wat artritis veroorsaak. 30 minute per dag is al wat nodig is om verbetering te sien. Ligte stap, aërobiese oefening of kragoefening kan u help om jig op lang termyn te hanteer.
Stap 3. Kyk wat jy drink
Alkohol, maar veral bier, blokkeer die vrystelling van uriensuur in u urine, wat veroorsaak dat dit 'n bottelnek in u liggaam kry. Veral bier bevat baie puriene, wat uiteindelik in uriensuur afgebreek word.
Stap 4. Drink elke dag ten minste 3 liter vloeistof
Dit is die beste om by water te bly. Voeg snye lemoene, suurlemoene of komkommers by jou water om 'n bietjie geur te gee. U kan ook tee of koffie drink. U kan ook waterige kosse eet, soos sop, vrugte en groente.
Koffie help eintlik om u uriensuurvlakke te verlaag, dus dit kan 'n uitstekende opsie wees om u jig te behandel
Stap 5. Praat met u dokter oor die medisyne wat u tans neem
Sommige medikasie wat u tans neem, kan die medisyne wat u gebruik vir die behandeling van jig inmeng, benewens die hoeveelheid uriensuur wat u liggaam produseer. Praat met u dokter oor enige nadelige farmakologiese interaksies wat u ondervind.
Stap 6. Beskerm u gewrigte
Vermy gewrigsbeserings en herhalende bewegings wat die gewrigte kan vererger. Loop of hardloop op sagter oppervlaktes (byvoorbeeld kunsbaan of sand) in plaas van beton.
Deel 4 van 4: Die gebruik van dieet om jig te behandel
Stap 1. Bly weg van hoërisikoprobleme wat met jig verband hou
Voedsel wat 'n hoë risiko het om jig te vererger, bevat puriene. Puriene verhoog uriensuurvlakke in u liggaam, wat die pynlike gewrigsontsteking veroorsaak. Voedsel wat veral baie puriene bevat, sluit in:
- Dierorgane soos lewer, niere, soetbrood en brein
- Vleis, veral rooivleis, soos spek, beesvleis, lam en ander vleis
- Ansjovis, sardientjies, sint -jakobsschelpe, makreel en haring
- Sous
- Bier
Stap 2. Beperk u inname van voedsel met 'n matige hoeveelheid puriene
Voedsel wat met omsigtigheid en matigheid verteer moet word, sluit in:
- Seekos en vis (behalwe seekos met 'n hoë purine)
- Hawermout
Stap 3. Geniet die kosse wat besonder min puriene bevat
Die volgende kosse kan geëet word sonder om bekommerd te wees oor die effek daarvan op u uriensuuropbou:
- Groen, blaargroentes
- Vrugte en vrugtesappe
- Verwerkte (nie-volgraan) brood en graan
- Sjokolade en kakao
- Botter, karringmelk, eiers en kaas
- Drankies soos koffie, tee en koeldrank
- Neute en allerhande neutbotter
Stap 4. Oorweeg om voedsel te eet wat na berig word jou jig help
Voedsel wat min puriene bevat, help nie noodwendig jig nie. (Dit maak ook nie seer nie.) Die volgende kosse kan u eintlik help om simptoomvry te bly:
- Vetvrye of lae-vet melk
- Lae-vet jogurt
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- Deur voedsel met baie kalium te eet, kan die simptome van jig tydens 'n aanval verminder word.
- Vermy aspirien as u jig aanval. Neem eerder lae dosisse oor-die-toonbank medisyne, soos ibuprofen of naproxen natrium.
- Kontak die Arthritis Foundation vir nuttige inligting:
Waarskuwings
- Jig word geassosieer met 'n verhoogde risiko vir nierstene.
- Herhalende aanvalle van akute jig kan lei tot 'n degeneratiewe vorm van artritis wat jigartritis genoem word.
