Longontsteking (long) beïnvloed die lugweë en longweefsel. As gevolg van die immuunrespons van die liggaam op beserings of patogene, kan inflammasie akuut (kortstondig) of chronies (langdurig) van aard wees. Siektes wat verband hou met akute longontsteking, sluit in akute longinfeksies, longontsteking en akute respiratoriese noodsindroom (ARDS). Siektes wat verband hou met chroniese longontsteking sluit in emfiseem, chroniese obstruktiewe longversteuring (COPD), longfibrose en longkanker. Almal kan longontsteking ontwikkel, maar daar is sekere risikofaktore wat die kans op hierdie toestand verhoog. Dieselfde risikofaktore kan ook longontsteking vererger sodra 'n persoon die toestand het.
Stappe
Metode 1 van 3: Vermindering van risiko as gevolg van patogene en lugprobleme
Stap 1. Verminder u blootstelling aan swam- en bakteriese patogene
Patogene is mikroörganismes wat siektes kan veroorsaak. Sekere spesies bakterieë en swamme kan longontsteking veroorsaak. Blootstelling aan sommige van hierdie patogene hou verband met beroeps- of omgewingstoestande. Byvoorbeeld, "Hot Tub Lung" en "Farmer's Lung" is algemene name vir twee soorte vormverwante longontsteking. Skimmel kan byna oral groei wat klam genoeg is. Volgens die Environmental Protection Agency (EPA), "is die sleutel tot die bestryding van vorms vogbeheer."
- Hou die humiditeit tussen 30-60%om te voorkom dat vorm in u huis voorkom.
- As u vorm vind, maak die aangetaste oppervlak skoon met 'n skoonmaakmiddel en droog die oppervlak heeltemal.
- Voorkom kondensasie deur behoorlik isolerende gebiede. Vermy die installering van tapyt in badkamers of kombuise, waar spatsels op die wasbak die mat nat kan hou.
- Gebruik gepaste persoonlike beskermende toerusting, soos maskers of asemhalingsmasjiene, wanneer u vuil gebiede skoonmaak.
Stap 2. Verminder u blootstelling en vatbaarheid vir virale patogene
Griep is 'n algemene oorsaak van longontsteking, wat infeksie en longontsteking is. Die meeste gevalle van griep lei nie tot longontsteking nie, maar die wat wel gebeur, kan baie ernstig wees. Griep en longontsteking kan albei met entstowwe voorkom word.
- Praat met u gesondheidsorgverskaffer om te sien of u 'n kandidaat is vir inentings teen griep en/of longontsteking.
- Vermy kontak met mense met griep en/of longontsteking.
- As u in aanraking moet kom met mense met griep en/of longontsteking, dra gepaste beskerming, soos 'n masker, handskoene of toga.
Stap 3. Verminder u blootstelling aan besoedelende stowwe in die omgewing
Besoedelende stowwe word in die buitelug aangetref en is afkomstig van natuurlike prosesse, brande en industriële bedrywighede. Ses besoedelstowwe word deur die EPA as kriteria vir lugbesoedeling aangewys. Dit sluit in stikstofoksiede, swaweldioksiede, osoon, deeltjies, koolstofmonoksied en lood. Dit word deur die EPA gemonitor en is onderworpe aan 'n aantal regulasies. Deeltjies kleiner as 10 mikrometer is veral skadelik, aangesien dit diep in die longe kan beland. Blootstelling kan veral problematies wees vir diegene met reeds bestaande longtoestande.
- U kan die luggehalte -indeks in die streek waar u woon, monitor. Hierdie inligting en 'n paar riglyne vir blootstelling is beskikbaar op
- As u in 'n omgewing is waar aërosoliseerde deeltjies of chemiese dampe voorkom, is dit belangrik om die regte beskermende toerusting te dra.
- Maak gereed vir 'n masker of asemhalingsmasjien. Die Occupational Health and Safety Administration (OSHA) gee riglyne oor watter maskers of asemhalingsmasjiene die beste is vir sekere blootstellings.
Stap 4. Verminder u blootstelling aan binnenshuise lugbesoedeling
Blootstelling aan binnenshuise lugbesoedeling kan hoofpyn, moegheid en 'n aantal ander nie-spesifieke simptome veroorsaak. Dit veroorsaak soms dat hele geboue van werkers siek word. Lugbesoedelende stowwe wat algemeen voorkom, is verbrandingsprodukte, vlugtige organiese verbindings en formaldehied.
- Ventileer u huis behoorlik met skoon buitelug.
- Raak ontslae van die bron van die besoedeling indien moontlik.
- Installeer 'n huislugreiniger.
Metode 2 van 3: Beheer oor u gesondheidsorg
Stap 1. Leer uself oor u mediese toestande
Om te verstaan hoe u mediese toestande verband hou met longontsteking, is dit belangrik om uself op te voed. Daar is baie nuttige hulpbronne op die internet beskikbaar, insluitend Mayo Clinic, The American Lung Association, The American Heart Association, Cancer.gov en Cancer.org. Hierdie bronne bevat inligting wat spesifiek vir die leek geskryf is.
- Skryf u diagnoses neer of laat u gesondheidsorgverskaffer u diagnoses neerskryf.
- Vra u gesondheidsorgverskaffer oor hulpbronne om u mediese toestande beter te verstaan.
Stap 2. Bespreek u huidige medikasie met u dokter
Chemoterapie, bestraling en sommige medikasie kan bydra tot longontsteking. Daar is ander medisyne wat longontsteking kan verminder as u met hierdie toestand gediagnoseer is. Dit is belangrik om te weet wat die risiko's van medisyne of behandelings is.
- Skryf die name van al u medikasie en behandelings neer of laat u gesondheidsorgverskaffer dit neerskryf.
- Vra hulpbronne om te lees oor die spesifieke medisyne en behandelings wat u moontlik ontvang.
Stap 3. Doen navraag oor medisyne wat beskikbaar is om longontsteking te verminder
Daar is 'n aantal medisyne wat gebruik kan word om longontsteking en gepaardgaande toestande te behandel. Die tipe medikasie wat vir die behandeling gebruik word, hang af van u spesifieke diagnose. As u byvoorbeeld longontsteking het, sal u waarskynlik antibiotika voorgeskryf word wat die patogene wat die infeksie veroorsaak, kan vernietig. As u longfibrose het, is daar minder medisyne -opsies om die siekte te vertraag, maar nuwe terapieë betree die geneesmiddelmark. 'N Lys met medisyne wat longontsteking kan verminder of gebruik word om verwante siektes te behandel, word hieronder getoon.
- Beclomethason dipropionate (ingeasemde kortikosteroïed wat gebruik word vir die behandeling van COPD en asma)
- Fluticasione propionaat (ingeasemde kortikosteroïed wat gebruik word om COPD en asma te behandel)
- Flunisolide (ingeasemde kortikosteroïed wat gebruik word om COPD en asma te behandel)
- Budesonied (ingeasemde kortikosteroïed wat gebruik word om COPD en asma te behandel)
- Mometason (ingeasemde kortikosteroïed wat gebruik word om COPD en asma te behandel)
- Ciclesonide (ingeasemde kortikosteroïed wat gebruik word om COPD en asma te behandel)
- Methylprednisoon (orale steroïde wat gebruik word om COPD en asma te behandel)
- Prednisoloon (orale steroïde wat gebruik word om COPD en asma te behandel)
- Prednisoon (orale steroïde wat gebruik word om COPD en asma te behandel)
- Hidrokortisoon (orale steroïde wat gebruik word om COPD en asma te behandel)
- Dexamethason (orale steroïde wat gebruik word om COPD en asma te behandel)
- Cromolyn -natrium (ingeasemde nie -steroïde wat gebruik word om COPD te behandel)
- Nedokromilnatrium (ingeasemde nie -steroïde wat gebruik word om COPD te behandel)
- Amoksisillien (antibiotika wat gebruik word vir die behandeling van bakteriële longontsteking)
- Bensielpenisillien (antibiotika wat gebruik word vir die behandeling van bakteriële longontsteking)
- Azitromisien (antibiotika wat gebruik word vir die behandeling van bakteriële longontsteking)
- Pirfenidoon (geneesmiddel wat gebruik word om long littekens te veroorsaak wat veroorsaak word deur longfibrose)
- Nintedanib (geneesmiddel wat gebruik word om long littekens wat deur longfibrose veroorsaak word, te vertraag)
- Ceftriaxone (antibiotika wat gebruik word om longontsteking en respiratoriese infeksies te behandel)
- Aanvullende suurstof (gebruik om simptome by 'n wye verskeidenheid longafwykings te verlig)
Metode 3 van 3: Veranderinge in leefstyl
Stap 1. Hou op met rook
Rook is 'n belangrike risikofaktor vir longontsteking, emfiseem, chroniese obstruktiewe longversteuring en longkanker. Chemikalieë in rook veroorsaak nie net kanker nie, maar verander ook die werking van die immuunstelsel. Om op te hou rook kan 'n uitdaging wees, maar met die regte ondersteuning en beplanning is dit moontlik. Daar is baie faktore wat bydra tot longontsteking waaroor u geen beheer het nie, maar rook is nie een daarvan nie - ophou is iets wat u aktief kan doen om u longe gesond te hou.
- Oorweeg om u doelwitte neer te skryf en wat u nie van rook hou nie.
- Versamel 'n ondersteuningstelsel. Bespreek u planne om op te hou rook met u vriende en familie. Omring jouself met diegene wat u kan ondersteun.
- Raadpleeg 'n rookstoker. Rookstoppers kan u help om 'n aanvalsplan op te stel om suksesvol te wees.
Stap 2. Hou u immuunstelsel gesond
'N Belangrike risikofaktor vir die ontwikkeling van longontsteking is 'n verswakte of onderdrukte immuunstelsel. Diegene wat MIV/vigs het, orgaanoorplantings ontvang, of wat langtermyn steroïedterapie ondergaan het, loop die grootste risiko. Daar is 'n paar stappe wat u kan neem om te verseker dat u immuunstelsel so goed as moontlik werk.
- Maak seker dat u voldoende vitamien C inneem. Vitamien C en sink het bewys dat dit die immuunstelsel van die mens verbeter en ook die gevolg van longontsteking en ander infeksies kan verbeter.
- Slaap genoeg. Studies het getoon dat mense wat nie genoeg slaap nie, meer vatbaar is vir infeksies en dat hulle stadiger herstel nadat hulle siek geword het.
Stap 3. Handhaaf 'n gesonde gewig
Alhoewel geen studie by mense die longontsteking direk met vetsug verbind het nie, toon studies by diere 'n verband tussen inflammasie in die longe en chemikalieë wat deur vetweefsel geproduseer word. Daar word vermoed dat vetsug ook die vatbaarheid vir infeksies en longskade deur omgewingsfaktore kan verhoog.
- Kry 150-300 minute matige oefening per week. Flink stap en swem is voorbeelde van matige oefening.
- Beplan om gesond te eet. Eet voedsel met 'n hoë voedingswaarde. Vermy verwerkte voedsel en alkohol. Praat met 'n dieetkundige as u hulp nodig het om 'n gesonde eetplan op te stel.
- Wees konsekwent. Hou by u gesonde eetplan, oefen en omring u met 'n ondersteuningsgroep, kan sukses op lang termyn 'n werklikheid word.
- Die Mediterreense dieet kan help om inflammasie in die liggaam, insluitend in u longe, te verminder.
- Rooivleis en suiwelprodukte kan inflammatories wees. Probeer dit soveel as moontlik beperk, of skakel oor na 'n plantgebaseerde dieet.
Stap 4. Oefen u longe, veral na die operasie
Die spiere rondom u longe kan versterk word met oefening. Dit kan infeksies en longontsteking voorkom, waarvoor baie mense die risiko loop na 'n operasie. Deur diep asem te haal, kan u longe van afskeidings verwyder word en kan u longe versterk word. In sommige gevalle ontvang u 'n aansporingspirometer en 'n lys van oefeninge. Dit is belangrik om die aanbevelings van u gesondheidsorgverskaffer ten opsigte van u longe te volg.
