Mediese eksamens is belangrik vir dokters om te help om uit te vind wat u probleme of simptome veroorsaak. Dit behels dat die dokter u liggaam aanraak, hetsy direk met hul hande of deur middel van diagnostiese instrumente. 'N Beduidende deel van die mense word egter kielie as hulle aan hul buik, voete en ander liggaamsdele geraak word, wat dit vir dokters moeilik maak om betekenisvolle bevindings uit die eksamens te kry. Gebruik 'n paar nuttige wenke om kielies tydens u mediese ondersoeke te verminder.
Stappe
Deel 1 van 3: Die hantering van die geestelike aspekte van kieligheid
Stap 1. Kom oor jou senuweeagtigheid
Kielie word bepaal deur jou brein, nie deur jou vel se aanraakreseptore nie, en senuweeagtigheid is 'n belangrike faktor om jou brein te laat dink dat 'n persoon se aanraking kielie. Probeer dus om u senuweeagtigheid te beheer voor 'n mediese ondersoek. Oortuig uself dat mediese eksamens nie pynlik is nie, en dit sal die dokter help om u probleem op te spoor en u beter te laat voel.
- Asemhaling, meditasie, positiewe visualisering en luister na kalmerende musiek binne 'n uur na 'n mediese ondersoek kan u senuweeagtigheid en angs verminder.
- Kafeïen kan mense meer jitterig maak en hul gedagtes laat ras, wat geneig is om senuweeagtigheid te vererger. As sodanig moet u ten minste 6 uur voor mediese ondersoeke koffie, swart tee, cola en energiedrankies drink.
Stap 2. Versoek dat 'n verpleegster teenwoordig is
Benewens senuweeagtigheid, kan u spiere gespanne en vatbaarder word vir kielie as u ongemaklik voel as u in 'n klein eksamenlokaal by u dokter bly. Versoek dat 'n derde persoon tydens u mediese ondersoek in die kamer is, soos 'n verpleegster of assistent.
- As u 'n derde persoon van dieselfde geslag in die eksamenlokaal by u het, kan u probleme aansienlik verlig deur 'n toga aan te trek en 'n deel van u liggaam bloot te stel.
- Hierdie strategie kan veral belangrik wees as u 'n geskiedenis van seksuele mishandeling of trauma het.
- As 'n verpleegster of assistent dieselfde geslag as u het, kan dit die seksuele spanning tussen u en u dokter versprei.
Stap 3. Moenie skaam wees om te ontneem nie
Benewens die moontlikheid dat pasiënte rillings veroorsaak, veroorsaak ondersoekrokke dat sommige pasiënte ook skaam voel of kwesbaar voel omdat hulle te veel van hul liggaam blootstel. Net soos senuweeagtigheid en angs, kan verleentheid en kwesbaarheid 'n persoon se vlak van kieligheid verhoog. Behandel u verleentheid of vra of u nie 'n toga of 'n mantel vir die eksamen kan dra nie - nie alle eksamens vereis dat u aantrek nie.
- Maak seker dat u 'n toga van groter grootte kies om soveel as moontlik van u liggaam te bedek om u verleentheid te verminder.
- Sommige mense verkies om hul gesig te bedek tydens eksamens om hul verleentheid te verminder, maar dan sal hulle nie die kontak met die dokter kan verwag nie, wat kielies kan verminder.
Deel 2 van 3: Vermindering van 'n paar fisiese aspekte van kieligheid
Stap 1. Gaan na die badkamer voor die eksamen
Een van die simptome van 'n vol blaas (en ingewande) is laer buikdruk en benoudheid, wat ongemaklik of kielie kan voel as 'n dokter dit tydens 'n mediese ondersoek aanraak, palpeer of ondersoek. As u dringend na die badkamer moet gaan, kan u ook baie angstig of senuweeagtig wees, wat kielies kan verhoog. Maak dus u blaas (en ingewande) leeg voordat u na u geskeduleerde mediese ondersoek gaan.
- Dit is ook voordelig om kafeïen, 'n diuretikum wat gereeld urinering veroorsaak, te vermy.
- Dit is veral belangrik om na die badkamer te gaan voor 'n ginekologiese ondersoek, want daar kan direk op die blaas en uretra gedruk word.
Stap 2. Hou jouself warm
As u te koud is, word rillings veroorsaak, wat die liggaam se metode is om homself op te warm. Terwyl u koud en bibber, trek u spiere saam of ten minste onder meer spanning, wat kielies kan veroorsaak as u dit makliker aanraak, steek of stoot. Trek dus gepas aan vir u mediese ondersoek en beplan dat die kantoor 'n bietjie te koel is.
- As die kantoor buitengewoon koel is, vra die dokter of verpleegster of die temperatuur vir u eksamen verhoog kan word.
- As u 'n ondersoekjas of 'n mantel moet dra, vra die dokter wat u kan aantrek om warm te bly - soos u sokkies, onderklere, onderhemp, ens.
Stap 3. Vryf of knyp jou vel terwyl dit ondersoek word
Terwyl u dokter verskillende dele van u liggaam palpeer om uit te vind wat met u verkeerd is, lei u brein 'n bietjie af deur 'n ander deel van u liggaam, soos u hand, te vryf of liggies te knyp. Om u brein af te lei deur verskillende sensasies te verwerk, is 'n effektiewe hulpmiddel om pyn, sensitiwiteit en selfs kielie te verminder.
- Terwyl u brein daarop gefokus is om die gevoel van vryf of knyp wat u skep, te verwerk, sal dit moeilik wees om die aanraking van die dokter (palpasie) as kielierig te registreer.
- Selfs net om jou vingers saam te vryf, kan nuttig wees, of om aan die kant van jou been te krap. Druk genoeg druk op u vel sodat dit nie liggies kielie nie, maar nie te veel om pyn te veroorsaak nie.
Deel 3 van 3: Gebruik van handige tegnieke tydens mediese eksamens
Stap 1. Vra u dokter om sy bedoelings duidelik te kommunikeer
Waarskynlik die belangrikste ding wat 'n dokter kan doen om kielie by pasiënte tydens fisiese eksamens te verminder, is om hul bedoelings duidelik te kommunikeer voordat hulle iets doen. Vertel u dokter van u selfpeilende vlak van kielie voordat u aangeraak word. Vra of hulle ligter of dieper palpasie (aanraking) gebruik tydens eksamens, sodat u uself daarop kan voorberei.
- Vra u dokter om u te vertel waar en wanneer hy u gaan aanraak voordat hy dit doen. Verwydering van verwagting elimineer dikwels kieligheid.
- Vra u dokter om veral versigtig te wees vir u baie kielie gebiede, soos u oksels, onderbuik, lies en/of voete.
- Handhaaf altyd professionaliteit om seksuele of flirterige ondertone te voorkom, wat senuweeagtigheid / angs / opwekking kan veroorsaak en kielies veroorsaak.
Stap 2. Versoek dat u dokter tyd neem
Alhoewel die meeste dokters besig is en nie altyd die luukse het om baie tyd te neem vir fisiese eksamens nie, is dit nuttig om pasiënte gemakliker en minder kielies te laat voel. 'N Onbevange doelgerigte aanraking word gewoonlik beter ontvang as 'n haastige en lomp aanraking. Dit is ook die beste dat u dokter u mediese ondersoek begin deur minder sensitiewe gebiede te voel en dan af te sluit met die meer sensitiewe plekke.
- Die rug (ruggraat) is tipies een van die minste kielieryke gebiede om aan te raak, te ondersoek, te masseer, ens. Die buik en voete is egter die sensitiefste.
- Met 'n deurdagte en doelgerigte opeenvolging tydens 'n fisiese ondersoek, kan u dokter dit makliker maak om u gemak en vertroue te ontwikkel, voordat u u sensitiewe liggaamsdele moet aanraak.
- 'N Kietelrige / pynlik pasiënt kan baie kosbare tyd mors, so u dokter moet nie omgee om aanvanklik meer tyd te spandeer om u gemakliker te laat voel om op die lange duur tyd te bespaar nie.
Stap 3. Vra u dokter om hul hande warm en droog te hou
'N Ander oorsaak van kielige en onstuimige gedrag by pasiënte is om koue of nat hande aan te raak. As sodanig is dit belangrik dat dokters hul hande warm en droog hou tydens fisiese ondersoeke, ongeag die tyd van die jaar of temperatuur in die kliniek. Hulle kan hul hande aanmekaar vryf of daarop blaas om hulle op te warm voordat hulle aan jou raak. Dit kan ook die sirkulasie verbeter deur 'n paar keer saam te klap of 'n paar sekondes te skud.
- Die gebruik van handontsmettingsmiddel is baie goed om hande skoon te maak voordat u pasiënte raak, maar maak seker dat u dokter se hande droog is voordat u met die eksamen begin.
- Chroniese rook en kafeïenverbruik lei dikwels tot 'n swak sirkulasie van die hande, wat veroorsaak dat hulle koud voel.
Stap 4. Plaas u hande onder die dokter terwyl u palpeer
'N Doeltreffende tegniek wat gebruik kan word vir kielie- of hipersensitiewe pasiënte, word die "toebroodjie" genoem, wat behels dat die dokters die hand oor die hande sit terwyl hulle sensitiewe dele van u liggaam palpeer. In werklikheid voel die dokter u liggaam deur u hande of vingerpunte. Dit is die doeltreffendste vir die palpering / slag van u buikorgane, maar nie regtig geskik vir fyner werk nie, soos om u vel te voel.
- Hierdie tegniek werk blykbaar omdat mense die bewegings van die dokter se hand kan voorspel terwyl hulle druk op die vel uitoefen, wat hulle laat voel dat hulle meer in beheer is.
- Omdat dit nie vir mense moontlik is om hulself te kielie nie (die brein laat dit nie toe nie), dwaas die "hand toebroodjie" tegniek jou brein om te dink dat die druk uit jou eie hand kom, wat jou kielie verminder.
Wenke
- Dit is onduidelik hoekom mense teer is. Dit is waarskynlik die reaksie van die brein op die gevoel van 'n onverwagte of verrassende aanraking.
- Hoe meer mediese eksamens u ondergaan, veral as u by dieselfde dokter gaan, hoe minder kielie sal u voel omdat u gemakliker sal voel en weet wat u moet verwag.
- Kieligheid is baie meer algemeen by kinders in vergelyking met volwassenes.
- As u in die middel begin giggel of lag, vertel hulle dat u regtig kielies is, hulle sal verstaan.
