'N Aneurisme is 'n bult in die wand van 'n bloedvat wat veroorsaak word deur die verswakking van die vaatwand. Aneurismes kan in enige bloedvat voorkom, maar die gevaarlikste aneurisme is die wat in die aorta of die are in die brein vorm. Breukings in die vate kan tot die helfte van die tyd tot die dood lei. Aneurismes is dikwels moeilik om op te spoor totdat hulle breek, en ewe moeilik om te voorkom, maar daar is stappe wat u kan neem om die risiko van 'n aneurisme te verlaag en te verstaan of u moontlik 'n sifting benodig. Sien stap 1 vir meer inligting.
Stappe
Deel 1 van 3: Om gekeur te word
Stap 1. Leer u familiegeskiedenis
As ten minste twee ander lede van u gesin aneurisme gehad het, hetsy onlangs of in die verlede, moet u ondersoek word na die moontlikheid om self 'n aneurisme te ontwikkel. Dokters beveel sulke ondersoeke gewoonlik elke vyf jaar aan.
- Die meeste aneurismes word waargeneem nadat hulle reeds mediese noodgevalle geword het, of as breinbeeld vir ander doeleindes uitgevoer word. Omdat dit moeilik is om na te kyk, sal die meeste dokters dit aanbeveel om te toets en te soek na aneurismes wat nie gebars is nie, tensy u enige van die simptome ervaar of pas by die profiel van 'n aneurisme.
- In die meeste gevalle word screening aanbeveel vir mans tussen die ouderdomme van 65-75 jaar wat op 'n stadium in hul lewe gerook het. Mans van hierdie ouderdomsgroep wat nog nooit gerook het nie, kan selektief ondersoek word op grond van die res van hul gesondheidsgeskiedenis. Vroue in hierdie ouderdomsgroep word gewoonlik nie aanbeveel vir keuring nie.
Stap 2. Herken die simptome van 'n aneurisme
As u oogpyn ervaar, veral pyn wat agter die oog kom, sowel as vaag visie en verlamming van die gesig, moet u onmiddellik met u dokter praat en versoek dat 'n skerm en skandering uitgevoer word.
Stap 3. Leer die verskillende tipes skanderings
Jou dokter kan baie tegniese moontlikhede na jou toe gooi, dus dit help om effens ingelig te word voordat hy in sy of haar kantoor vasval en vasgevang is in moontlike duur toetse wat u dalk nie wil doen nie. Oor die algemeen sal die uitgevoerde skanderings die volgende insluit:
- Gerekenariseerde tomografie (CT). Dit is 'n spesiale soort X-straal wat gewoonlik gebruik word om bloeding op te spoor. Die skandeerder produseer snyagtige dele van u brein om te ondersoek, en kan ook inspuitings van vloeistof insluit wat die bloed in die beelde sal verlig.
- Magnetiese resonansie beelding (MRI). 'N MRI gebruik gewoonlik 'n kombinasie van radiogolwe wat in 'n magnetiese veld in wisselwerking is om 'n gedetailleerde 2D- of 3D -weergawe van u brein te produseer. Vloeistof kan ook ingespuit word om die beeld te verbeter. Magnetiese resonansie -angiografie (MRA) kan gekombineer word met u MRI. 'N MRA gebruik dieselfde tegnologie om beelde van die belangrikste bloedvate in u liggaam te produseer.
- Serebrospinale vloeistof toets. Dit word ook bekend as '' ruggraatkraan 'en word gebruik in gevalle waar u 'n bloeding gehad het wat nie op 'n ander skandering verskyn nie. Ten spyte van die grusame algemene naam, ervaar die meeste pasiënte nie veel ongemak tydens of na die toets nie.
-
Serebrale angiogram.
Tydens hierdie toets word 'n dun sonde naby u lies ingesteek en deur u are na u brein gevoer om 'n kleurstof in te spuit, wat gebruik word om die vloei van bloed op te spoor en na bloeding te kyk. Dit is die mees indringende van die toetse, slegs gebruik as die ander niks onthul nie.
-
Ultraklank van die buik.
Tydens hierdie toets sal u dokter of 'n ultraklanktegnikus 'n basiese ultraklank van u buik uitvoer. Dit word gebruik om 'n abdominale aorta -aneurisme te ondersoek.
Stap 4. Praat met 'n spesialis
As u dokter iets opgemerk het tydens 'n skandering, of as u bekommerd is oor die moontlikheid van 'n aneurisme, sal u waarskynlik na 'n spesialis verwys word. As u by die risikoprofiel pas of een van die simptome van 'n aneurisme ondervind het, praat met u neurochirurg of neuroloog oor u toetse om meer inligting te kry. Verdere toetse en skerms kan nodig wees, en u kan meer spesifieke inligting van 'n deskundige op die gebied kry.
Deel 2 van 3: Die bestuur van u gesondheid
Stap 1. Hou op met rook
Behalwe dat dit die risiko verhoog om emfiseem en longkanker te ontwikkel, verhoog rook ook u kans om 'n aneurisme te ontwikkel. Miskien het u die hulp van u dokter nodig om die regte program te vind om u te help stop.
Vermy ook blootstelling aan tweedehandse rook. As u by die risikoprofiel pas, vermy binnenshuise areas wat rook toelaat
Stap 2. Matig jou drink
As u te veel alkohol drink, kan dit ook die wande van die bloedvate verswak, wat die moontlikheid van aneurisme verhoog. As u ander probleme het wat verband hou met oormatige drink, moet u dit moontlik heeltemal opgee.
Stap 3. Gebruik dwelms korrek
As u dwelms misbruik, op voorskrif of andersins, kan dit lei tot ontsteking in die bloedvate en die vorming van aneurisme. Gewone kokaïen- en amfetamiengebruikers is veral vatbaar vir die ontwikkeling van brein -aneurismes.
Stap 4. Neem 'n gesonde dieet
Kies 'n dieet met 'n verskeidenheid vrugte, groente, volgraan, maer vleis en nie-vleis proteïenbronne. Vermy oortollige vette, cholesterol, natrium en suiker. Eet kleiner porsies, of begin meer van u eie maaltye berei om meer beheer oor u porsies te hê. Oorweeg om gedurende die dag verskeie kleiner maaltye te eet, eerder as twee of drie groot maaltye.
Stap 5. Oefen gereeld
Handhaaf 'n goeie kardiovaskulêre gesondheid en oefen ligte krag om 'n gesonde liggaamsgewig en liggaam te behou. Deur elke dag ten minste 30 minute te oefen, kan u 'n aneurisme vermy of voorkom dat dit breek. U dokter kan geskikte oefeninge vir u aanbeveel as u wil begin. U hoef nie heeltemal uit te gaan nie. As u wil begin oefen, begin met:
- Lig strek soggens voor ontbyt. As u elke oggend 15 of 20 minute kalisties doen, kan u aan die gang kom, en dit kan 'n goeie opwarming wees om ander aktiwiteite te stimuleer.
- As u gediagnoseer is met 'n ononderbroke aneurisme, word isometriese opleiding, swaar opheffing of hoë intensiteit oefening aanbeveel..
- Kyk na 'n paar oefenvideo's aanlyn of by u plaaslike biblioteek vir begeleide instruksies, of praat met u dokter vir meer moontlikhede.
Stap 6. Monitor u algemene gesondheid
Belangrike faktore om 'n aneurisme te vermy of om te verhoed dat dit breek, is die monitering van u gewig, cholesterol, bloedglukose en bloeddruk. Om gereelde doktersbesoeke te beplan en om u gesondheid te monitor, is die beste manier om aneurisme heeltemal te vermy.
Deel 3 van 3: Die hantering van u spanning
Stap 1. Leer om stressnellers in u lewe te herken
Deur stappe te doen om u stresvlak te beheer, kan u vermy om 'n aneurisme te ontwikkel, of letterlik ''n bloedvat te laat klap'. As u die spanning in u lewe wil verminder, begin deur te leer om dinge te herken wat spanning veroorsaak waaraan u kan werk. U kan stresvol wees oor:
- Verhoudingskwessies
- Werk
- Gesinsverpligtinge
- Finansiële probleme
- Ander trauma
Stap 2. Neem 'n rukkie tyd van die werk.
U verdien 'n blaaskans, veral as u besorg is oor u gesondheid. Bespreek die moontlikheid om 'n kort tydjie van u werk af te neem om tot rus te kom en die spanning wat u bekommerd is uit u lewe uit te skakel. Vergeet 'n rukkie van u werksorg en kom verfris en uitgerus terug. Gaan op vakansie. Besoek familie. Doen wat jou sal ontspan.
As u werk 'n konstante bron van opwinding en spanning in u lewe is, kan u oorweeg om van werk te verander, oor te skakel of heeltemal 'n nuwe werk te vind
Stap 3. Neem deel aan ontspannende en gesonde stokperdjies
U hoef nie skepe in bottels te begin bou om te kalmeer nie. Vind iets wat u opgewonde maak en u aandag aftrek van die spanning van die lewe. Wil u paintball begin speel? Gaan daar uit en probeer dit. Doen iets wat pret sal wees, iets wat jou verstand en jou liggaam oefen. Probeer:
- Speel speletjies soos poker of skaak
- Buitelugaktiwiteite soos stap, fietsry of swem
- Lees meer
- 'N Instrument optel of 'n belangstelling in 'n ou een hernu
- Neem 'n klas of lesse
Stap 4. Oorweeg meditasie
Studies het getoon dat die oudste bevolkings wêreldwyd almal een ding gemeen het: hulle neem elke dag deel aan rustige, rustige aktiwiteite sonder om te praat. Baie volkome normale mense geniet die ontspanning van meditasie, en u hoef nie 'n joga -meester te wees om die voordele te ervaar nie.
As u 20 tot 30 minute elke dag rustig binne of buite sit, kan u spanning drasties verminder. Begin om die sonsondergang te sien of elke dag op te staan as 'n manier om te ontspan en te fokus
Wenke
Sommige dokters beveel aan dat pasiënte wat die risiko loop om aneurisme of breuk te ontwikkel, lae dosis aspirien neem om te voorkom dat arteriële plaak opbou wat die wande van die bloedvate kan verswak. Raadpleeg u dokter om vas te stel of hierdie behandeling die beste by u is
Waarskuwings
- Groot ononderbroke brein -aneurismes kan pyn agter een oog veroorsaak, 'n verlengde pupil of hangende ooglid, dubbele of versteurde visie, of gevoelloosheid of verlamming aan die een kant van die gesig.
- Die mees algemene simptoom van 'n gebreekte brein -aneurisme is 'n skielike, ernstige hoofpyn. Ander simptome sluit in aanvalle, naarheid, braking, liggevoeligheid, sigprobleme, verwarring of verlies van bewussyn.
- In sommige gevalle word die breuk voorafgegaan deur 'n lek van bloed, wat 'n skielike, ernstige hoofpyn veroorsaak. Roep noodhulp dadelik op as u of iemand anders erge hoofpyn, aanvalle of verlies van bewussyn ondervind.
