'N Langdurige hoes kan u absoluut ellendig laat voel, en u wil waarskynlik so vinnig as moontlik daarvan ontslae raak. Dit is algemene newe -effekte van verkoue en griep, maar kan ook veroorsaak word deur allergieë, asma, suur refluks, droë lug, rook en selfs medisyne. Gelukkig is daar baie maniere om vinnig van hoes ontslae te raak. Hierdie wikiHow gee u baie middels om van hoes ontslae te raak, insluitend 'n paar natuurlike.
Stappe
Deel 1 van 3: Die gebruik van natuurlike hoesmiddels
Stap 1. Gebruik heuning
Heuning is 'n effektiewe manier om hoes te onderdruk en 'n seer keel te versag. As jy kan, voeg gemmerpoeier by vir vinnige verligting. Verskeie studies het bevind dat heuning minstens so doeltreffend is om hoes te verminder as medisyne wat sonder voorskrif beskikbaar is, en dat dit soms meer effektief is. Heuning help om slymvliese te bedek en te kalmeer. Dit kan baie nuttig wees voordat u gaan slaap as die hoes dit moeilik maak om te slaap.
- Dit is goed vir volwassenes en kinders, maar moenie heuning gee aan kinders onder die ouderdom van 1 nie, aangesien dit die risiko van bababotulisme kan verhoog.
- U kan die heuning direk neem. Probeer 1 eetlepel elke paar uur terwyl u hoes aanhou. 'N Ander opsie is om 1 eetlepel of meer by 'n glas warm tee met suurlemoen te voeg.
- Sommige studies dui daarop dat heuning net so effektief is as 'n hoesonderdrukker as dextromethorphan, 'n bestanddeel wat algemeen gebruik word in baie oor-die-toonbank hoesonderdrukkers.
Stap 2. Drink drop wortel tee
Drop wortel tee kalmeer jou lugweë, help om inflammasie te verlig en maak slym los. Plaas 2 eetlepels gedroogde dropwortel in 'n beker en gooi 8 gram kookwater in die beker. Steil vir 10-15 minute. Drink twee keer per dag.
- Moenie drop wortel tee drink as u steroïede gebruik of nierprobleme het nie.
- Die aktiewe bestanddeel, Glycyrrhiza, kan negatiewe newe -effekte vir sommige mense veroorsaak, veral mense met hoë bloeddruk. Soek DGL, of deglycyrrhizinated drop, by u gesondheidswinkel of apteek. Dit is net so effektief.
Stap 3. Probeer tiemietee
Tiemie word in sommige lande, soos Duitsland, vir verskillende respiratoriese siektes gebruik. Tiemie help om die keelspiere te verslap en ontsteking te verminder. Kook water en plaas die water en 2 teelepels fyngedrukte tiemie vir 10 minute in 'n koppie. Syg voor jy drink.
- Voeg heuning en suurlemoen by vir ekstra strelende eienskappe. Dit kan ook help om die smaak aangenamer te maak.
- Moenie tiemieolie intern gebruik nie. Gebruik gedroogde of vars tiemie.
Stap 4. Geniet 'n stukkie harde lekkergoed
As u geen hoesdruppels byderhand het nie of verkies om weg te bly van medisyne, kan u gewoonlik kalmeer en 'n hoes stop deur aan 'n stukkie lekkergoed te suig.
- 'N Droë hoes wat geen slym produseer nie, kan deur byna enige stukkie harde snoep gestuit word. Harde lekkergoed veroorsaak dat u meer speeksel produseer en meer sluk, en sodoende u hoes onderdruk.
- As u 'n nat hoes het wat slym veroorsaak, werk suurlemoendruppels goed.
- Harde lekkergoed is 'n effektiewe hoesmiddel vir kinders van 6 jaar en ouer. Moenie harde snoep of suigtablette aan kinders jonger as 3 gee nie, aangesien dit kan verstik.
Stap 5. Probeer borrie
Borrie is 'n tradisionele hoesmiddel wat baie mense effektief gevind het vir hoes. Probeer om 'n halwe teelepel borriepoeier in 'n glas warm melk te meng. U kan ook borriepoeier en 'n teelepel heuning probeer vir droë hoes. Om borrie te maak, voeg 'n eetlepel borrie in 4 koppies kookwater by. Laat dit trek, en druk dan. Meng met suurlemoen en heuning vir ekstra hoesverligting.
Stap 6. Los peperment en gemmer op in suurlemoensap
Gemmer help om slym los te maak. Gemmer en peperment kan irritasie in die agterkant van die keel wat hoes veroorsaak, onderdruk. Voeg heuning by hierdie mengsel vir 'n nog meer effektiewe middel.
- Voeg 3 eetlepels gekapte gemmer en 1 eetlepel gedroogde peperment by 4 koppies water. Kook die water, verminder dan die hitte. Prut tot dit verminder is, druk dan. Laat dit 'n paar minute afkoel en voeg dan 'n koppie heuning by, roer totdat dit heeltemal opgelos is. Neem elke paar uur 1 eetlepel. Dit kan tot 3 weke in die yskas gestoor word.
- Jy kan 'n stukkie peperment lekkergoed in suurlemoensap gooi. Verhit dit in 'n klein kastrol totdat die lekkergoed oplos. Probeer ook heuning byvoeg. Voeg 1 eetlepel 15 ml) heuning by hierdie mengsel en roer om te meng.
Stap 7. Probeer essensiële olies
Deur essensiële olies met stoom te kombineer, kan u die olies inasem en die vrugte daarvan pluk. Probeer teeboomolie en bloekomolie, wat albei bekend is om lugweë te versag en gange oop te maak. Dit bevat ook antivirale, antibakteriese en anti-inflammatoriese eienskappe wat help om bakterieë en virusse te beveg.
- Kook water en plaas dit in 'n bak. Laat dit ongeveer 'n minuut afkoel. Voeg 3 druppels teeboomolie en 1-2 druppels bloekomolie by. Roer. Leun oor en bedek jou kop met 'n handdoek om die stoom op te vang. Asem diep vir 5-10 minute 2-3 keer per dag. Maak seker dat u nie naby die water leun om u gesig op die stoom te verbrand nie.
- Moenie teeboomolie intern neem nie. Dit is giftig wanneer dit ingeneem word.
Stap 8. Maak 'n bourbon-gebaseerde hoesstroop
As u belangstel in 'n effektiewe hoesstroop wat slegs vir volwassenes bedoel is, kan u 'n bietjie whisky in u beker warm suurlemoenwater meng. Alhoewel alkohol waarskynlik nie 'n effek op u hoes het nie, kan dit u help ontspan.
- Meng 2 onse (60 ml) bourbon-whisky, 2 onse (60 ml) suurlemoensap en 2 tot 4 onse (60 tot 125 ml) water in 'n mikrogolf-beker.
- Verhit 45 sekondes in die mikrogolfoond.
- Klits 1 eetlepel (15 ml) heuning by die mengsel en mikrogolf nog 45 sekondes.
Stap 9. Probeer 'n tradisionele Koreaanse volksmiddel
As u hoes veroorsaak deur verkoue of griep, kan u 'n bondel van hierdie tradisionele Koreaanse koue middel probeer maak. Dit kombineer gedroogde jujubes met speserye, heuning en verskeie ander voordelige bestanddele.
- Kombineer 25 gedroogde jujubes (in skywe gesny), 1 groot Asiatiese peer (in kwarte en ontpit), 'n stuk 7,6 cm gemmer (in skywe gesny), 2 tot 3 kaneelstokkies en 2,8 liter water 'n groot kastrol. Bedek en verhit op medium hoog tot dit begin kook.
- Verlaag die hitte tot medium-laag en laat prut vir 1 uur.
- Syg die sap en gooi die ander bestanddele weg.
- Voeg 1 tot 2 eetlepels (15 tot 30 ml) heuning by om die tee te versoet. Geniet 'n warm beker van hierdie middel om u keel te kalmeer en u hoes binne enkele minute te stop. Een van die eenvoudigste dinge wat u kan doen, is om u liggaam te ontspan en diep asem te haal.
Stap 10. Gorgel soutwater
Soutwater word gebruik om keel te help verlig, maar kan ook help met hoes deur die swelling te verminder en slijm te verwyder. Meng 1/4 tot 1/2 teelepel sout in 8 gram warm water, los heeltemal op en gorgel dan vir 15 sekondes. Spoeg die gorrel uit en herhaal totdat al die water weg is.
Stap 11. Probeer appelasyn
Appelasyn is 'n goeie manier om van dwelms ontslae te raak. U kan dit verhit en drink soos tee met 'n ekstra teelepel heuning, of koud saam met appelsap.
Deel 2 van 3: ontslae raak van u hoes met medisyne
Stap 1. Neem 'n ontsmettingsmiddel
Dekongestante help om hoes te verlig deur neusverstopping te verminder en slym in die longe op te droog en lugweë uit te brei. U kan ontsmettingsmiddels op verskillende maniere neem, soos pille, vloeistowwe en neussproei.
- Soek pille en vloeistowwe met fenylefrien en pseudoefedrien as die aktiewe bestanddele.
- Oormatige gebruik van ontsmettingsmiddels kan droogheid veroorsaak en droë hoes veroorsaak.
- Gebruik slegs nasale bespuitings vir 2-3 dae. Danksy die 'rebound -effek' kan meer as dit meer opeenhoping veroorsaak. U liggaam kan afhanklik raak van ontsmettingsmiddels as u dit te veel gebruik.
Stap 2. Probeer medisinale keeltablette
Probeer 'n menthol hoes, aangesien dit die doeltreffendste is. Hierdie pastille verdoof die agterkant van u keel, beperk die hoesrefleks en maak 'n einde aan u hoesbui.
- Vir vogtige hoes, is pastille van horehonde dikwels nuttig. Horehound is 'n bittersoet kruie met ekspektorante eienskappe, so dit veroorsaak vinniger meer slijm, sodat u hoes vinniger kan klaarkom. Swanger vroue moet nie horehound gebruik nie.
- Vir droë hoes kan u ook glibberige suurpille gebruik. Hierdie pastille word gemaak van die bas van die gladde elmboom. Die stowwe bevat die keel, wat die hoesrefleks beperk en 'n einde maak aan u inbraak. Swanger en borsvoedende vroue moet nie glibberige elm gebruik nie.
Stap 3. Gebruik 'n medisinale borsvryf
'N Borsvrye wat menthol of kamfer bevat, moet die meeste droë en klam hoes kan stop.
- Hierdie vryf moet slegs plaaslik toegedien word en is nie veilig om op te neem nie.
- Moenie mediese borswrywe op babas gebruik nie.
Stap 4. Probeer 'n hoesonderdrukker
'N Vrye hoesonderdrukker word die beste gebruik vir klam hoes wat gedurende die middel van die nag voorkom.
- Hoesonderdrukkers stop die vloei van slym wat veroorsaak word deur hoes en vertel jou brein om die hoesrefleks te beperk. Dit is 'n goeie idee as u hoes tydelik moet stop om snags te slaap of om 'n ander rede, maar u moet nie op hoesonderdrukkers staatmaak vir 'n hoesveroorsakende siekte nie, aangesien dit kan veroorsaak dat slym in u longe vasgevang bly. verhoog die risiko om 'n bakteriële infeksie te ontwikkel.
- Soek 'n hoesonderdrukker wat dextrometorfan, folcodine of antihistamiene bevat.
- Wees versigtig watter medisyne u gebruik as u hoofsimptoom hoes is. Antihistamiene en ontsmettingsmiddels in hoesmedisyne kan die slym hard en droog maak, wat dit moeiliker maak om uit u lugweë te verwyder.
- Moenie hoesmedisyne aan kinders jonger as 4 jaar gee nie.
Stap 5. Gebruik 'n ekspektorant
'N Slijmoplosser sal die slym verdun sodat u dit kan hoes. Slijmvlies is uitstekend as u hoes met dik slym het.
Moenie kinders onder die ouderdom van 4 jaar hoesmedisyne gee nie, aangesien dit ernstige newe -effekte kan veroorsaak
Deel 3 van 3: ontslae raak van u hoes op ander maniere
Stap 1. Drink vloeistowwe
Hidrasie is belangrik vir nat en droë hoes. Vloeistowwe help om die slym wat in u keel drup te verdun, wat hoes veroorsaak. Enige drank is goed, behalwe alkohol of drankies met kafeïen (wat u kan uitdroog) en suur sitrus sappe en drank (wat u keel kan irriteer).
- Streef daarna om gelykstaande aan ten minste agt glase water (8 oz) per dag terwyl u hoes ly.
- Vir die behandeling van hoes by kinders van 3 maande tot 1 jaar oud: gee die kind 1 tot 3 teelepels (5 tot 15 ml) warm, helder vloeistof, soos appelsap, tot vier keer per dag om die hoes te versag. Dit is bykomend tot die vloeistowwe wat hulle normaalweg drink, soos borsmelk of formule.
Stap 2. Inasem warm waterdamp
Neem 'n warm stort en inasem die stoom. Dit kan help om die opeenhoping in die neus los te maak, wat in u bors kan drup en hoes kan veroorsaak. Dit help ook om droë lug te bevogtig, wat ook hoes kan veroorsaak. Draai 'n lugbevochtiger in die nag en asem die warm damp in.
- Hierdie metode is nuttig vir hoes wat veroorsaak word deur verkoue, allergieë en asma.
- Luchtbevochtigers moet gereeld skoongemaak word. Anders kan dit meer skade as goed veroorsaak. Skimmels, ander swamme en bakterieë kan binne -in die masjien opbou en langs die stoom in die lug oorgedra word.
Stap 3. Verander die manier waarop jy hoes
U kan instinktief begin met groot, stewige hoes sodra u hoes kry, maar as u stadig by hierdie groot hoes kom, kan u eintlik vinniger van 'n hoespas ontslae raak. Dit is veral handig as u 'n klam hoes het. As 'n hoesaanval begin, begin met 'n reeks klein, ligte hoes. Hierdie hoes produseer nie veel slym nie. Aan die einde van u reeks hoesies, hoes net een keer. Die klein hoes beweeg die slym na die bokant van u luggang en die groot hoes het genoeg krag om die slym uit te haal.
Hoes met hierdie metode sal voorkom dat u keel meer geïrriteerd raak. Aangesien 'n geïrriteerde keel meer geneig is tot aanhoudende hoes, veroorsaak dit dat u keel minder geïrriteerd raak, sodat u vinniger van u hoes ontslae kan raak
Stap 4. Verwyder irritasie in die lug
Chroniese hoes word dikwels veroorsaak of vererger deur irritasies in die lug. Hierdie irritante kan chroniese sinusirritasie veroorsaak, wat kan lei tot chroniese hoes as gevolg van die oortollige slym. Die duidelikste irritasie wat u moet vermy, is tabakrook.
Dit is ook bekend dat parfuum en badspuitmiddels geurig is vir chroniese hoes, en dit moet ten minste gedurende die hoes vermy word as u wil hê dat u hoes vinniger moet vertrek
Wenke
- Let daarop dat antibiotika selde, indien ooit, gebruik word om hoes te behandel. Antibiotika maak bakterieë dood en doen niks meer nie, wat dit ondoeltreffend maak vir virale hoes of hoes wat nie deur siekte veroorsaak word nie. 'N Dokter sal slegs 'n antibiotika voorskryf as hy/sy vermoed dat u hoes 'n simptoom van 'n bakteriese infeksie is.
- As u sukkel om asem te haal, gebruik 'n inhalator of hou dit binne u bereik.
- Vloeistowwe soos koffie of swart tee kan u immuunfunksie belemmer.
- As u probeer om met water gehidreer te bly, drink warm water, want koue water sal die keel irriteer.
- Rus soveel as wat jy kan. Vermy lang loop, draf of oefen totdat u beter voel.
- As u hoes nie binne 'n week verdwyn nie, gaan soek mediese advies.
- Hou u kop en bolyf hoog as u slaap, dit verminder hoes en laat u beter rus.
- Drink warm water met heuningborrie en peper.
- Maak 'n bietjie melk warm en voeg sjokolade by, nie kakao nie. Sit 'n bietjie borrie en heuning in. Roer dit. Drink stadig sodat dit jou keel warm maak. As jy nie van melk met sjokolade hou nie, kan jy ook tee drink.
- Neem die hele dag hoesmedisyne en net voor u gaan slaap. Die slaaptyd dosis sal u help om beter te slaap.
