Dink aan jou voete as jou fisiese basis; dit is wat jou aan die gang hou. Dus, as u soos die meeste mense is en nie dink dat u voete konsekwente sorg nodig het nie, dink dan weer. Gebarste hakke is een van die algemeenste voetprobleme wat kan ontstaan as u nie behoorlik aandag gee nie. Maar moenie wanhoop nie, die baba se sagte voetvel is net 'n entjie verder. Lees verder vir meer inligting oor hoe om ontslae te raak van die irriterende, gebarste vel om die hakke.
Stappe
Deel 1 van 3: Verstaan die oorsake
Stap 1. Let op die elastisiteit van u vel
Die vel om jou hakke is geneig tot droogte, wat kan vererger word deur onbehoorlike sorg. As die vel te droog word, verloor dit baie van sy elastisiteit. Dit kan mettertyd tot gebarste hakke en ander kwale lei.
Droë, skilferige vel kan die gevolg wees van die klimaat, soos baie droë somers en/of koue winters
Stap 2. Pasop vir oortollige gewig
Oorgewig of swangerskap kan ernstige eelte veroorsaak. Verhoogde gewig verhoog die druk op die voete, veral op die hakke, en dit lei gereeld tot een of meer eelte.
Hou in gedagte dat die ekstra gewig meer uitbreiding van die hak vereis, wat gewoonlik lei tot krake of skeuring van die vel deur die eelte
Stap 3. Vermy sekere soorte skoene om voetpyn en probleme te voorkom
As u by sekere soorte skoene hou, of glad nie skoene nie, kan u die vel om die hak uitdroog.
- Stringe, sandale met oop rug of slinger is gereeld die skuldiges.
- Hoë hakke kan ook ongemak en droogheid in die hak veroorsaak.
Stap 4. Probeer om nie vir lang tye by die werk of tuis te staan nie
Dit kan u hakke en voete in die algemeen benadeel.
Harde vloere kan die voet se gesondheid benadeel, dus probeer ortopediese skoene dra
Stap 5. Ken jou gene
U genetika het 'n redelike groot impak op u vel, insluitend die vel op u voete. 'N Droë vel en verkeerde skoene lei nie noodwendig tot gekraakte hakke vir almal nie. Maar dit kan redelik vinnig gebeur as u geneties geneig is.
Stap 6. Wees bewus van u algemene gesondheid
Byvoorbeeld, diabetes kan die vogtoevoer na die liggaam verminder, wat lei tot meer algemene droogte.
Dit is ook bekend dat skildklierprobleme gekraakte hakke veroorsaak
Telling
0 / 0
Deel 1 vasvra
Hoe kan baie koue winters jou gebarste voete gee?
U is meer sittend tydens kouer winters.
Definitief nie! U is meer geneig om gebarste voete te ervaar as u meer aktief is. Om jou voete te rus, is 'n goeie manier om gebarste voete te verlig. Probeer 'n ander antwoord …
Koue winters droog vog uit die lug.
Reg! 'N Droë klimaat lei tot droë, skilferige voete. Dit help nie dat die vel op u hakke reeds relatief droog is nie. Maak seker dat u gereeld bevogtig, as die vel te droog word, verloor dit sy elastisiteit en begin dit kraak. Lees verder vir nog 'n vasvravraag.
U dra gedurende die winter dikker lae op u voete.
Nie heeltemaal nie! Wolkouse en sneeustewels is nie die skuld vir jou gebarste hakke nie. Omdat dit u hakke beskerm teen blootstelling aan droë lug, is dit eintlik die beste om 'n laag te maak. U moet beslis nie kaalvoet rondloop nie. Klik op 'n ander antwoord om die regte antwoord te vind …
Koue lug brei die hak uit.
Nope! Dit is waar dat die uitbreiding van die hak tot gebarste voete lei, maar koue lug is in hierdie geval nie die skuldige nie. U hak brei uit onder die druk van te veel gewig, so as u dit ervaar, moet u moontlik u dieet heroorweeg. Probeer 'n ander antwoord …
Wil u meer vasvrae hê?
Hou aan om jouself te toets!
Deel 2 van 3: Herken die simptome
Stap 1. Soek 'n droë vel op en om jou hakke
Die vel lyk droog (net soos die vel op die res van u liggaam), maar dit kan ook tekens van geel en/of bruin verkleuring toon. Die droogheid en verskillende velkleur sal veral duidelik wees aan die binnekant van die hak.
Die vel van jou hak is baie taai en kan selfs skerp word. Met ander woorde, u vel het moontlik soveel vog verloor dat dit ligte teksture uitmekaar kan skeur
Stap 2. Gee aandag aan enige pyn of ongemak in u voete
Jou voete, en veral hakke, kan 'n bietjie tot baie seer maak as jy staan, loop of hardloop. Die pyn verdwyn gewoonlik wanneer die gewig van die voete afgehaal word.
Stap 3. Wees bewus van eelte wat op u hakke vorm
In sommige gevalle kan u 'n eelte sien wat rondom die binnekant van die hak vorm. 'N Eelt is basies 'n opeenhoping van droë vel, wat manifesteer as verdikking van die vel.
Stap 4. Kyk uit vir bloed of bloeding om u hakke
In gevorderde gevalle kan u bloed rondom die hak of in u sokkies sien. Ondersoek u hakke vir tekens van droë vel en krake.
Raadpleeg u dokter onmiddellik as u weet dat u aan diabetes of skildklier siektes ly
Stap 5. Maak seker dat u u voete daagliks ondersoek vir veranderinge in die vel en naeltoon
Telling
0 / 0
Deel 2 vasvra
Hoe lyk 'n eelte op jou hak?
'N Massa dik vel.
Presies! As 'n droë vel op u hak ophoop, vorm dit 'n eelte. Dit lyk en voel soos 'n verdikking van jou vel. U vind dit gewoonlik aan die binnekant van u hak. Lees verder vir nog 'n vasvravraag.
'N Oop seer.
Nie heeltemaal nie! Eelte is in wese 'n opeenhoping van droë vel. Hulle bedek 'n stuk hak en verskyn nie as oop wonde nie. Klik op 'n ander antwoord om die regte antwoord te vind …
'N Groot puisie.
Nie heeltemal nie! Alhoewel die vel op u hak sal saamsmelt en kan uitsteek as u 'n eelte het, is dit nie vol pus nie en kan dit nie soos 'n puisie klap nie. In plaas daarvan om sensitief te voel, het 'n eelte gewoonlik 'n gebrek aan sensitiwiteit. Kies 'n ander antwoord!
N uitslag.
Nope! Uitslag kan 'n teken wees van 'n ander ongemak in u voete, maar dit is nie erg nie. Rooiheid van ligte bloeding kan voorkom as u hakke kraak, maar uitslag is nie 'n gepaardgaande simptoom nie. Kies 'n ander antwoord!
Wil u meer vasvrae hê?
Hou aan om jouself te toets!
Deel 3 van 3: Die behandeling van die toestand
Stap 1. Kry 'n olie -gebaseerde bevogtiger en/of hakbalsem en pas dit daagliks toe
Ideaal gesproke moet u twee keer per dag vog op u voete toedien, soggens en voor u gaan slaap.
- Dit is van kardinale belang om 'n room of balsem in die oggend te gebruik. Onthou dat u die vel se elastisiteit moet verhoog voordat u u voete begin gebruik, sodat die bestaande droë vel nie erger word nie (en moontlik voorkom dat nuwe droë vel vorm).
- Gebruik 'n voetbalsem net voor u gaan slaap en trek sagte sokkies aan om die vog te verseël. Jy kan ook net die balsem of room aanwend; die byvoeging van die sokkies dra by tot ekstra hidrasie. Ureum 20%, 'n natuurlike en goedkoop produk wat duidelik en reukloos is, is baie effektief, en die vel bevogtig dit in die natuur.
- Hou u nie daarvan om u hande vetterig te maak nie? Geen probleem. Tans is daar 'n verskeidenheid produkte, aangepas vir verskillende behoeftes en smake. Probeer 'n gel of room in stokvorm om klewerigheid op u hande heeltemal te voorkom.
Stap 2. Gebruik elke dag 'n puimsteen, of voetvyl, in die stort
'N Puimsteen steek die droë vel af en laat jou hakke baie sagter. Hou in gedagte dat die puimsteen- of voetlêer goed werk vir ligte gevalle van droë vel.
- Deur u voete ongeveer 10 minute in warm water te week, word die vel sagter, wat die puimsteen meer effektief maak.
- Probeer die voetlêer op jou voete gebruik as hulle droog en nat is. Dit gee u 'n idee van watter toestand die maklikste op hierdie behandeling reageer.
- Volg albei behandelings met 'n bevogtiger. Ureum 20%is baie effektief, 'n natuurlike en goedkoop produk wat helder en reukloos is, en in die natuur die vel bevogtig. In die geval van slegte krake, is 'n uiters effektiewe metode om 'n voedselverpakking te gebruik (dit lyk asof Press & Seal goed werk) om te voorkom dat die ureumroom deur sokkies opgeneem word (let op: dit kan die voete warm laat voel, so hou aan as solank dit gemaklik is)..
Stap 3. Dien 'n antiseptiese middel toe om infeksie van die vel te voorkom as die krake of vel begin bloei
Hou 'n verband daaraan en verander dit ten minste twee keer per dag totdat bloeding heeltemal stop.
Was u hande altyd voordat u 'n oop raam raak, of die krake in die vel
Stap 4. Gebruik 'n hakbeker om die gewig beter op u hak te versprei
'N Koppie sal verhoed dat die vetkussing op jou hak sywaarts uitbrei. Dit kan 'n baie effektiewe voorkomende en genesende maatreël wees as dit daagliks gedra word.
Stap 5. Probeer om by geslote skoene en sokkies van hoë gehalte te bly
Onthou dat skoene en sandale met oop tone en sandale op u hakke kan verwoes. As u by sokkies en skoene van hoë gehalte hou, kan u vel se toestand aansienlik verbeter.
- Teenslippers is uitstekend by die swembad en gedurende die somer, maar probeer om dit nie die hele jaar deur te gebruik nie.
- Vroue moet die gebruik van hakke hoër as 3 duim beperk.
Stap 6. Probeer gewig verloor as u nie in 'n gesonde reeks is nie
Oormatige gewig het 'n menigte nadele, en dit is een van hulle. Deur die druk op u hakke te verminder, kan die vel rondom hulle wondere verrig.
Stap 7. Besoek u voetheelkundige
As u toestand geen tekens van verbetering toon met die voormelde behandelings nie, is dit dalk tyd om 'n dokter te besoek. Hy/sy sal persoonlike behandelings vir u toestand aanbeveel. Telling
0 / 0
Deel 3 vasvra
Wanneer moet u 'n puimsteen gebruik?
Nadat u afgetrek het as u uit die stort kom.
Byna! As u 'n voetlêer gebruik om die dooie vel van u hak af te skeer, kan dit die beste droog wees, maar nie almal se liggame reageer op dieselfde manier op behandeling nie. 'N Ander toestand kan vir u beter uitwerk. Klik op 'n ander antwoord om die regte antwoord te vind …
Beide as jou voete nat is en as hulle droog is.
Absoluut! Ons liggame is nie dieselfde gebou nie. In die meeste gevalle sal vog help om die droë vel sagter te maak en die liassering doeltreffender te maak. Vir sommige mense reageer hul voete egter beter in droë toestande. U moet albei probeer om uit te vind wat die beste by u voete pas. Lees verder vir nog 'n vasvravraag.
Terwyl hulle in 'n bad geweek word.
Naby! In die meeste gevalle versag vog die vel en maak die behandeling van 'n puimsteen meer responsief. Nie almal reageer egter op dieselfde manier op behandeling nie, dus u sal miskien wil sien hoe u voete gaan lê as hulle nie nat is nie. Raai weer!
Na die toediening van 'n bevogtiger.
Nie heeltemaal nie! 'N Bevogtiger is 'n belangrike stap in die behandeling van 'n puimsteen, maar dit is nie die eerste stap nie. Of u nou u voete natmaak of droog is, u moet daarna 'n bevogtiger op die aangetaste gebied toedien, nie voor nie. Daar is 'n beter opsie!
Wil u meer vasvrae hê?
Hou aan om jouself te toets!
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Waarskuwings
- As u aan diabetes en/of skildklierprobleme ly, raadpleeg u dokter voordat u enige van die bogenoemde behandelings probeer.
- Drink baie water om u liggaam te hou, en deur u voete te laat hidreer.
- Moet nooit 'n skêr op die been bring as u te doen het met gebarste hakke nie.
- Raadpleeg altyd u dokter as u onseker is oor u toestand.
