Die tweede chakra, ook bekend as die sakrale chakra, is geleë in die bekken, net onder die naeltjie. Daar word geglo dat hierdie chakra plesier, seksualiteit en kreatiwiteit beheer. As dit geblokkeer word, kan dit 'n lae libido, depressie of ongelukkigheid veroorsaak. Om u tweede chakra skoon te maak, kan u probeer om meditasie en uitdrukking te gebruik om u kreatiewe sintuie vry te stel. U kan ook water en baddens gebruik om u oop te maak. Probeer joga -posisies wat u heupe oopmaak om die energie in u chakra te verhoog.
Stappe
Metode 1 van 3: Balanseer u chakra
Stap 1. Mediteer
Vind 'n gemaklike sitplek. Sit reguit met jou rug. Terwyl u u oë toemaak, visualiseer u die sakrale chakra. Dit sal lyk soos 'n oranje lotus wat in jou bekken draai, met liggies wat daaruit rimpel. Laat die lig deur u liggaam versprei. Behou hierdie visualisering vir twintig tot dertig minute.
- Terwyl u mediteer, kan u die mantra “ohm” gebruik om u te help fokus en u chakra skoon te maak.
- Maak seker dat u diep asemhaal tydens u meditasie.
Stap 2. Gebruik 'n helende klip
Die genesingsstene vir u tweede chakra bevat lemoenstene soos sitrien, karneool en lemoenkalsiet. Lê neer. Plaas die helende klip bo -op u sakrale chakra net onder u naeltjie.
- Miskien wil u al u chakras gelyktydig verwyder, begin met u kroonchakra en deur u liggaam beweeg. Laat die klippe op u liggaam totdat u voel hoe u chakras verdwyn.
- U kan ook 'n slinger van die helende klip swaai. Hou die slinger ongeveer ses sentimeter van u bekken af en laat dit draai. Sodra dit ophou draai, wil u moontlik vyf minute wag om u energie te laat sak.
Stap 3. Handhaaf 'n gesonde sekslewe
Sommige glo dat die sakrale chakra u plesier sentrum bestuur en u help om 'n gesonde sekslewe te hê. 'N Gesonde sekslewe is 'n lewe waarin u en u maat wedersyds plesier, bevestiging en intimiteit van die ontmoeting ontvang.
- Of jy jou nou weerhou van seks of seksueel aktief is, maak seker dat jy tevrede is met jou situasie. As u nie tevrede is met u sekslewe nie, moet u oorweeg wat u kan doen om dit te verander.
- Probeer om gehegtheid, wrok, bitterheid of hartseer oor verhoudings uit die verlede vry te stel, sodat u effektief op u huidige verhoudings kan fokus.
- Om gemaklik te voel met jou liggaam is belangrik vir 'n gesonde sekslewe. Leer om jou liggaam en al sy bates lief te hê. Probeer om dit nie voor u maat weg te steek of daaroor te skaam nie.
Stap 4. Eet soet vrugte
Soet en sappige vrugte, veral dié van 'n oranje kleur, kan nuttig wees om jou tweede chakra oop te hou. Probeer vrugte eet, soos lemoene, spanspek of klappers. Gedurende hierdie tyd moet u ook baie water drink.
Stap 5. Neem deel aan kreatiewe aktiwiteite
Daar word vermoed dat die tweede chakra u kreatiewe kragte gebruik. Probeer om kreatiewe of artistieke aktiwiteite te beoefen om dit te help wakker maak. As u voel dat u nie oor kreatiewe vermoëns beskik nie, moet u uself daaraan herinner dat vaardigheid nie belangrik is nie. Fokus eerder op die uitdrukking van u innerlike. U kan probeer om:
- Verf of teken
- Skryf 'n gedig
- Sing 'n liedjie
- Speel 'n instrument
Metode 2 van 3: genees jouself met water
Stap 1. Ontspan naby bewegende water
Die tweede chakra hou verband met die vloei van water. Net om oop water te wees, kan jou help om 'n gevoel van vrede te vind om die tweede chakra oop te maak. Moenie bang wees om met die water self te praat nie. Week jou tone, of spat die water op jou gesig. Sommige plekke wat u kan besoek, sluit in:
- Die see
- N rivier
- 'N Meer
- 'N Stroom
Stap 2. Week in water
Deur te bad, kan u 'n gevoel van vrede vind. Dompel jouself in water. Gee jouself tyd om te ontspan en na te dink oor jou tweede chakra. Miskien wil u selfs mediteer terwyl u in die bad is. U kan probeer om:
- Dryf in 'n swembad of meer
- Swem in die see
- Neem 'n lang stort
Stap 3. Bad met essensiële olies
As u essensiële olies by u bad voeg, kan dit die doeltreffendheid van u week verhoog. Voeg ongeveer sewe druppels essensiële olie by 'n draerolie, soos jojoba -olie of amandelolie, of 'n klein hoeveelheid sjampoe. Giet hierdie mengsel in u bad en roer die water saggies met u hand. 'N Paar goeie essensiële olies sluit in:
- Sandelhout
- Patchouli
- Oranje
- Roos
- Ylang-ylang
Stap 4. Bevestig jouself
Of jy nou by 'n meer sit of in die stort sit, neem 'n minuut om te bevestig wie jy is. Herhaal hierdie bevestiging vir jouself. Dit kan help om 'n gevoel van vrede en identiteit te herstel, terwyl u die tweede chakra kan oopmaak.
U kan byvoorbeeld sê: 'Ek is 'n sterk, onafhanklike persoon met baie om te gee.'
Metode 3 van 3: Joga beoefen
Stap 1. Maak sitende bekken sirkels
Sit met 'n kruisbeen in 'n halwe lotus. Plaas jou hande op jou knieë. Beweeg jou bolyf in 'n sirkelvormige rigting. Herhaal dit vyf keer voordat u die rigting van die sirkel verander.
Stap 2. Leun vorentoe in 'n oop hoek
Sit in 'n stafposisie met u bene reguit voor u uitgestrek. Brei jou bene in 'n hoek van 90 grade. Loop jou hande vorentoe langs jou bene. Jou bolyf moet begin buig na die grond. Gryp jou voete en hou die houding vir twintig tot dertig sekondes.
Stap 3. Vou vorentoe in 'n vlinderposisie
Gaan sit met jou bene gekruis en druk die onderkant van jou voete saam. Laat sak jou knieë so naby aan die grond as wat jy kan. Terwyl u u bolyf reguit rek, leun vorentoe so ver as moontlik. Hou die houding twintig of dertig sekondes lank.
Stap 4. Maak jou heupe oop met 'n godinposisie
Staan met u bene uitmekaar en u voete teen 'n hoek van 45 grade teenoor u liggaam. Buig jou knieë totdat jou dye 90 grade teenoor die res van jou liggaam is. Plaas jou handpalms bymekaar en hou jou ruggraat reguit. Probeer hierdie houding tot 'n minuut lank hou.
Stap 5. Lig jouself op in 'n kobra -houding
Begin deur op jou maag te lê. U hande moet onder u skouers geplaas word. Lig jou boonste helfte van jou liggaam op, insluitend jou kop, bors en maag. Jou naeltjie moet teen die grond gedruk word. Strek deur die boonste helfte van u liggaam terwyl u met u skaambeen afdruk.
Wenke
- Besoek 'n reiki -praktisyn om u te help om genesingsmetodes te vind om u tweede chakra oop te maak.
- Sagte en sagte musiek kan u help om te ontspan en op u meditasie te fokus. U kan ook 'n opname van lopende water gebruik.
- U kan moontlik begeleide meditasies aanlyn vind om u te help om u tweede chakra skoon te maak.
