Fenegriek is 'n kruie wat help om diabetes te behandel deur bloedsuiker na etes te verlaag. U kan fenegriek gebruik om u bloedsuiker na etes te verlaag deur aanvullings te neem, fenegriek by resepte te voeg of as tee te drink. Maak altyd seker dat u met u dokter praat voordat u kruie -medisyne by u dieet voeg, veral as u reeds medisyne vir diabetes neem, en weet dat fenegriek alleen nie 'n voldoende behandeling vir diabetes is nie.
Stappe
Metode 1 van 2: Die gebruik van Fenegriek
Stap 1. Praat met u dokter voordat u fenegriek by u dieet voeg
Fenegriek het interaksie met 'n verskeidenheid medisyne wat voorgeskryf word vir diabetes sowel as bloedverdunners. Om hierdie rede is dit noodsaaklik dat u u dokter raadpleeg voordat u fenegriek by u dieet voeg. Dit kan die medikasie wat u gebruik om diabetes sowel as ander toestande te behandel, belemmer.
Raadpleeg altyd eers u dokter voordat u medikasie of aanvulling staak of byvoeg
Stap 2. Oorweeg die dosisreeks vir fenegriek
Die aanbevole dosis vir fenegriek is tussen 2,5-15 gram (0,09-0,5 oz) daagliks, daarom is dit belangrik om met u dokter te praat oor u voornemens en 'n aanbeveling te vra op grond van u gewig en ander faktore. U kan ook 'n ervare kruiedokter of natuurgeneeskundige raadpleeg.
Die mees algemene dosis wat in studies gebruik is, was 12,5 gram (0,4 oz) gepoeierde fenegriek wat twee keer per dag geneem is. Sommige studies het egter gebaat dat slegs twee keer per dag 2,5 gram (0,09 oz) geneem word
Stap 3. Kies 'n aanvulling van fenegriek van hoë gehalte
Sommige mense hou nie van die smaak van fenegriek sade nie, daarom word kapsules gereeld aanbeveel. As u kies om fenegriek in aanvullingsvorm te neem, moet u seker maak dat die produk wat u kies, van hoë gehalte is. Die verpakking moet die volgende bevat:
- Realistiese inligting oor die gevolge van die neem van die aanvulling
- Inligting soos dosisaanbevelings, newe -effekte en bestanddele
- 'N Etiket wat maklik lees en verstaanbaar is
- Maatskappyinligting, soos 'n telefoonnommer, posadres of webwerf.
Stap 4. Voeg fenegriek by die kos
Sommige mense hou van die smaak van fenegriek en verkies om die sade by die kos te voeg. U kan resepte vind wat fenegriek bevat, of as 'n garnering die sade op u kos strooi. Hou in gedagte dat u steeds die aanbevelings van u dokter vir gesonde eetgewoontes moet volg. By die toevoeging van fenegriek tot voedsel was 15 gram (0,53 oz) 'n algemene dosis in sommige studies.
Stap 5. Drink fenegriek met warm water
Volgens 'n paar studies blyk dit dat die bereiding van 'n fenegriek -tee die beste resultate lewer. Een studie het geen beduidende resultate getoon vir pasiënte wat fenegriek met jogurt geneem het nie, terwyl diegene wat fenegriek met warm water geneem het, aansienlike verbetering ondergaan het. Deelnemers aan hierdie studie het 'n totaal van 10 gram (0,35 oz) fenegriek per dag verbruik.
Smeer of verpoeier 2,5 gram (0,09 oz) fenegriek sade met 'n mortier en stamper of voedselverwerker. Voeg dan die sade in 'n beker en gooi 8 gram kookwater daaroor. Roer goed met 'n lepel. Wag dan totdat die mengsel afkoel tot drink temperatuur en geniet
Metode 2 van 2: Weet wat om te verwag
Stap 1. Hou in gedagte dat slegs 'n paar studies na die gevolge van fenegriek gekyk het
Alhoewel fenegriek 'n effektiewe manier is om die bloedsuikervlakke na 'n maaltyd te verlaag, het slegs 'n handjievol studies bevind dat dit tot dusver waar is. Daarom is dit steeds belangrik om met u dokter saam te werk om u diabetes te behandel.
- Fenegriek alleen sal nie diabetes behandel nie. Diabete moet 'n noukeurige dieet volg, bloedsuikervlakke noukeurig monitor en ander dinge doen, soos om gereeld te oefen. As u fenegriek inneem, beteken dit nie dat u kan ophou om hierdie dinge te doen nie.
- Maak seker dat u steeds u gewone diabetesmedikasie neem soos deur u dokter voorgeskryf.
Stap 2. Let daarop dat u newe -effekte kan hê
Fenegriek word vir volwassenes as 'waarskynlik veilig' beskou as u dit in groot hoeveelhede gebruik. Maar as 'n aanvulling word dit as 'moontlik veilig' beskou. Gedurende hierdie tyd kan u newe -effekte van die spysverteringskanaal ondervind, soos diarree, gas en maagpyn. U kan ook respiratoriese newe -effekte ondervind, soos opeenhoping, asemhaling en hoes.
Moenie fenegriek langer as ses maande neem nie
Stap 3. Weet wanneer om die gebruik van fenegriek te vermy
Fenegriek word nie as veilig beskou vir swanger vroue en kinders nie. Moenie fenegriek inneem as u swanger is nie, of as u van plan is om swanger te raak. Moet ook nie fenegriek aan kinders gee nie, aangesien sommige kinders flou geword het van fenegriek.
