Slaap is vir die meeste mense kosbaar, so dit is begryplik as u dit ten beste wil benut voordat u moet gaan werk of klas toe gaan. As u egter uitstel om uit die bed te kom, kan dit moeilik wees om betyds op plekke te kom. Deur waaksaam te wees en u tyd goed te bestuur, kan u verhoed dat u laat opdaag, selfs as u die sluimerknoppie te veel druk.
Stappe
Metode 1 van 3: Uitskakeling van tydverkwisters
Stap 1. Slaan die stort oor
Om in die oggend te stort, kan baie tyd mors. As u laat wakker word, moet u die gewoonte hê om die vorige aand te stort of te bad. Dit is moeilik om die tyd in die stort by te hou, so dit voel soos vyf minute langer. 'N Goeie alternatief om te stort is om koue water op jou gesig te spat. Koue water verhoog u waaksaamheid en maak u soggens wakker.
Maak seker dat u 'n deodorant vir die onderarm toedien en 'n parfuum of 'n parfuum dra, sodat u nog vars kan ruik
Stap 2. Moenie tyd mors met grimering nie
Ons wil almal soggens goed lyk, maar u kan make -up maak waar u ook al moet gaan. Moenie die risiko waag om te laat te wees nie, want 'n vinnige besoek aan die badkamer kan u kosbare minute bespaar!
- Vermy make -up in die motor terwyl u ry. Dit is gevaarlik en kan 'n ongeluk veroorsaak.
- Hou 'n aparte handsak vir make-upbenodigdhede onderweg, sodat wanneer u haastig is, al die noodsaaklikhede tot u beskikking is.
Stap 3. Maak die vorige aand jou hare
As u die vorige aand gaan stort, laat u hare heeltemal droog word voordat u gaan slaap, om te voorkom dat u hare in die oggend kroes. As u die vorige aand u hare versorg, hoef u nie tyd te mors om dit soggens te doen nie, wat die meeste van u tyd kan neem.
- Om die oggend reguit hare te kry, trek u hare agter u ore terug en draai dit in een rigting om u kop en bevestig dit met spelde. Draai dan 'n sy serp styf om jou kop.
- Vir krullerige hare, gebruik óf 'n skuimstyl -donut, of bind jou hare aan twee kante aan weerskante vas met bobypennetjies.
Stap 4. Drink koue water in plaas van koffie
Sommige mense verkies soggens 'n kafeïendrank, maar 'n groot glas koue water is 'n gesonde alternatief wat geen brou tyd benodig nie. Behalwe om u waaksaamheid te verhoog, is dit ook 'n goeie manier om in die oggend gehidreer te word. Nog 'n goeie ding oor drinkwater is dat u nie u tande hoef te borsel nadat u dit gedrink het nie.
Stap 5. Moenie u sosiale media nagaan nie
As ons die boodskappe wat ons ontvang, nagaan, is dit natuurlik dat ons onmiddellik wil reageer. Om u tyd te maksimeer, moet u nie u sosiale media nagaan totdat u by u bestemming kom nie.
Skakel selfoonkennisgewings vir u sosiale media af as u agterkom dat dit u aandag aftrek
Stap 6. Kies klere wat nie lank neem om aan te trek nie
Kniehoogte stewels met uitgebreide veters is nie juis die mees doeltreffende ding om in die oggend vas te maak nie. As u weet dat u laat gaan wakker word, kies klere wat u sal help om vinniger uit die huis te kom. Oorweeg dit in plaas van stewels, want dit neem baie minder tyd om dit aan te trek.
Blouse met knope op die rug of juweliersware met ingewikkelde omhulsels sal u oggend geweldig vertraag. Vermy klere en bykomstighede wat dit bevat
Metode 2 van 3: Bestuur u tyd effektief
Stap 1. Moenie jou tyd onderskat nie
As 'n persoon eers wakker word, ervaar hy die sogenaamde slaap traagheid, wat die vermoë van 'n persoon om basiese take doeltreffend uit te voer, belemmer. U moet ekstra tyd spandeer aan basiese dinge, soos om aan te trek en tande te borsel, aangesien hierdie take langer neem as om wakker en waaksaam te wees. Sorg dat u voortdurend 'n horlosie in die oog hou, sodat u kan vasstel of u 'n sekere taak laat raak.
Verdeel die oggend in klein, identifiseerbare take. U moet 'n tydsbeperking stel vir elke ding wat u soggens moet doen wanneer u wakker word. Beperk u tyd oor die ander dinge wat u moet doen
Stap 2. Berei die vorige aand voor
As u die vorige aand u uitrusting kies, sal dit die ekstra tyd wat u spandeer, uitskakel. As u in 'n professionele omgewing werk, moet u seker maak dat u klere gedruk en gereed is om die vorige aand gedra te word.
- Onthou om dinge soos u motorsleutels of buskaartjies elke aand op dieselfde plek neer te sit, sodat u nie tyd mors om dit te soek nie.
- As u dinge soos papierwerk of aantekeninge na u afspraak moet bring, moet u dit die vorige aand organiseer.
Stap 3. Skakel afleidings af
Afleidings maak ons minder doeltreffend en effektief in take. Selfs eenvoudige dinge soos om 'n televisie aan te skakel of sms'e te beantwoord, kan ons langer neem om sekere dinge te doen. Elimineer alle afleidings om u tyd te maksimeer.
Selfs as dit 'n gewoonte is om die televisie op die agtergrond aan te sit, moet u dit nie doen as u laat is nie. U wil niks hê om u aandag af te lei van waarheen u moet gaan nie
Metode 3 van 3: Kombineer take om tyd te bespaar
Stap 1. Borsel jou tande terwyl jy iets anders doen
Tandartse sê dat dit net twee minute moet duur om jou tande te borsel, maar dit beteken nie dat jy stilstaan terwyl jy dit doen nie! U kan die koffiemaker aanskakel, die asblik uithaal of iets anders doen terwyl u tande borsel.
Dra 'n papierbeker met water, sodat u u mond kan spoel as u 'n troeteldier buite loop of u goedere na die motor neem
Stap 2. Eet iets onderweg
Deur ontbyt te eet, word u meer waaksaam, waardeur u vinniger kan kom waarheen u moet gaan. Gelukkig is daar baie verskillende soorte ontbytvoedsel wat u onderweg kan eet, soos granola- en proteïenstawe of verskillende vrugtesoorte. Dit kan aanloklik wees om die ontbyt heeltemal oor te slaan, maar om in die oggend te eet, gee u meer fokus en sal u deur die dag help.
Probeer iets gesond of vol proteïene eet, sodat u die energie het om vinniger na u bestemming te kom
Stap 3. Neem u tasse na die motor terwyl u u water of koffie drink
As u dinge het om voor te berei op die plek waar u moet wees, soos 'n aktetas, rugsak of tas, moet u sorg dat u ook u oggenddrankie drink terwyl u u motor pak. U het nie tyd om te gaan sit en ontspan nie, u moet betyds iewers wees.
As u u tasse na die motor neem, is die laaste ding wat u doen voordat u vertrek, sit u oggenddrankie in 'n houer sodat u dit op die pad kan drink
Stap 4. Gee aandag aan troeteldiere terwyl u u e -posse nagaan
As die kontrole van u e -pos deel uitmaak van u werk, is die moontlikheid dat u dit nie soggens kan ignoreer nie. As u dit absoluut moet nagaan, kan u dit doen terwyl u met u hond loop of u kat voed. Om 'n troeteldier in die oggend te versorg, is 'n groot tydmors, so probeer om dit te kombineer met iets produktiefs.
As u u e -pos slegs om persoonlike redes gebruik, kan u u oggendkoppie koffie drink of u ontbyt eet terwyl u na u troeteldier kyk
Wenke
- As u haastig is, kan u gemors of ongelukke veroorsaak, wat langer kan neem om skoon te maak en u selfs later kan veroorsaak. Beheer rustig u tyd en bly gedissiplineerd en binne u tydsraamwerk vir elke taak.
- As u alarm u nie wakker maak nie en saam met iemand anders woon, kyk of hulle u fisies kan wakker maak voordat hulle die huis verlaat.
- Maak seker dat u in die spieël kyk voordat u die huis verlaat, sodat u aantreklik kan lyk.
- Deur meer te slaap, te oefen en reg te eet, kan u gedurende die dag energiek bly en u vroeër wakker word.
- As u weet dat u laat gaan, maak nie saak wat nie, bel die persoon en laat hom weet.
