Keelpyne is gewoonlik nie 'n teken van ernstige siekte nie, maar as u dit weet, is dit nie makliker om dit te dra nie. Die beste manier om van die krapperige, jeukerige of droë gevoel in u keel ontslae te raak, is om 'n konstante stroom vloeistof te drink. Water is die belangrikste, maar strelende konkoksies soos heuningkaayennee, knoffelbouillon en kamille -tee bevat voordelige bestanddele wat die pyn verlig en die seerheid vinniger vervaag. Keelbespuiting en pastille werk goed vir pynverligting, en stoombehandelings is 'n goeie manier om die irritasie te behandel en u te help ontspan, sodat u 'n goeie nagrus kan kry. Onthou om weg te bly van ander om infeksie te voorkom, en raadpleeg u dokter as u simptome aanhou of vererger.
Stappe
Metode 1 van 3: Spoel, vryf en bespuitings probeer
Stap 1. Gorrel met warm soutwater
Dit is een van die oudste middels vir 'n seer keel, en dit werk soos 'n sjarme. As u keel seer is, is die slymvliese geswel en ontsteek, wat die gevoel van pyn en kras veroorsaak. Sout trek water uit die slymvliesselle, verminder swelling en help om jou keel beter te laat voel. Maak 'n soutwaterspoeling deur 1/2 teelepel tafelsout met 1 koppie warm water te meng.
- Spoel nie net u mond uit met die soutwater nie - gorrel dit. Kantel jou kop terug en maak seker dat dit in die agterkant van jou keel raak, want dit is die deel wat aangesteek is. Gorrel ongeveer 30 sekondes voordat u die spoel spoel.
- U kan tot 3 keer per dag soutwater gorrel. Om die spoel meer gereeld te gebruik, kan die slymvliese te veel uitdroog, wat kan lei tot groter irritasie.
- Voeg 'n druppel essensiële olie uit bergamot by die soutwater om u keel nog meer te kalmeer.
Stap 2. Maak 'n waterstofperoksied spoel
Waterstofperoksied is 'n ligte antiseptiese middel wat keelirritasie kan verlig. Bottels van die stof is beskikbaar by die apteek. Volg die instruksies op die verpakking om dit te spoel, wat u gewoonlik sal lei om 'n glas waterstofperoksied in 'n koppie water te verdun. Gooi die mengsel in u mond en draai dit om sodat dit agter in u keel raak. Spoeg dit na een minuut uit.
- Gebruik 'n oplossing van 3% waterstofperoksied. Dit moet duidelik wees op die etiket van die bottel wat u koop.
- Waterstofperoksied het 'n bitter smaak. U kan 'n bietjie heuning by die mengsel voeg om dit makliker te spoel as u wil.
- Die waterstofperoksied kan in u mond borrel-dit is normaal.
Stap 3. Gebruik 'n dampvryf
Dampvryf bevat aromatiese ontstollingsmiddels soos menthol of peperment wat die keel kalmeer en help om hoes te verminder. Die dekongestante word met petroleumjellie gemeng om 'n salf te vorm. Haal 'n dampvryf by die drogisterij en vryf 'n bietjie oor u keel en bors om u makliker te kan asemhaal en minder te hoes. U kan ook u eie dampvryf op die volgende manier maak:
- Smelt 1 eetlepel byewas in 'n dubbelkoker
- Roer 1/2 koppie klapperolie by.
- Voeg 10 druppels pepermentolie by
- Giet die mengsel in 'n glashouer en laat dit afkoel voordat dit gebruik word.
Stap 4. Maak 'n mosterdpleister
'N Ou huismiddel is om gips te gebruik om 'n seer keel te verlig en opeenhoping te verlig. Dit is veral handig as u diep hoes en die seer tot in u bors strek. Daar word gesê dat gemaalde mosterd warmte en sirkulasie na die bors en keel bring. Probeer eers 'n bietjie gips om seker te maak dat u nie sleg reageer nie.
- Meng 1/2 teelepel mosterdsaadpoeier en 1 eetlepel meel. Voeg genoeg water by om 'n dik pasta te maak.
- Smeer die mengsel op 'n papierhanddoek. Plaas die papierhanddoek tussen twee skoon stukke katoen, soos vadoeke.
- Plaas die pleister op u keel en bors, en maak seker dat die mosterdmengsel nooit aan u vel raak nie.
- Laat dit 15 minute lank staan, of totdat die vel warm en rooskleurig word.
Stap 5. Gebruik keelsproei of pastille
Keelbespuiting en pastille bevat albei bestanddele wat help om die keel te kalmeer en die neusgange oop te maak. Soek suikerpille op heuning wat menthol of peperment bevat. U kan ook medisinale spuitmiddels of suigtablette kry, wat 'n ligte narkose het om die keelarea saggies te verdoof en pyn te verlig.
Stap 6. Neem pynstiller
Nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAIDs), soos ibuprofen of acetaminophen, kan die ontsteking wat tot keelpyn lei, verlig. Maak seker dat u nie meer as die aanbevole dosis op die verpakking inneem nie.
- Aspirien word geassosieer met 'n seldsame toestand genaamd Reye -sindroom, dus wees versigtig as u dit aan kinders en tieners gee. U kan probeer om 'n klein aspirien -tablet (81,5 mg) te suig vir verligting. Hierdie dosis verhoog nie die risiko van Reye -sindroom nie.
- Kinders en tieners wat herstel van griep of waterpokkies, moet nooit aspirien kry nie.
- Oor die algemeen moet kinders nie aspirien kry nie, tensy daar geen ander medikasie beskikbaar is nie. Alternatiewe soos tylenol werk goed.
Metode 2 van 3: Drink strelende vloeistowwe
Stap 1. Maak 'n heuning, cayennedrank
Heuning is 'n belangrike bestanddeel om in tees en ander drankies in te sluit wanneer u keel het. Studies ondersteun wat mense al eeue lank waar vind: dit bedek die keel en verlig inflammasie, asook help om hoes te onderdruk. Cayenne is nog 'n seer keelbekampingsentrum: dit bevat capsaïcine, 'n natuurlike stof wat in pepers voorkom, wat as pynstiller dien.
- Maak 'n kalmerende, gesonde drankie deur 1/2 teelepel gemaalde cayennepeper en 1 teelepel heuning by 1 koppie kookwater te voeg. Laat die mengsel afkoel en drink dit stadig.
- As u baie sensitief is vir soetrissies, verminder die hoeveelheid cayenne tot 1/8 teelepel of minder.
- Heuning moet nie aan kinders onder die ouderdom van 1 gegee word nie, aangesien dit bekend is dat dit babas botulisme gee.
- As u die cayenne vir een gram whiskey verruil en ekstra suurlemoen byvoeg, word hierdie drankie 'n warm toddy.
Stap 2. Maak kamille -tee
Wetenskaplike navorsing het getoon dat kamille, 'n geurige blomkruid wat mense al eeue lank gebruik om keel en verkoue te bestry, wel stowwe bevat wat infeksies bestry en spiere verslap. As u elke dag 'n paar koppies kamille -tee berei met 'n seer keel, sal u keelpyn verlig en u meer ontspanne voel. Kamille -tee is veral kalmerend net voor jy gaan slaap, want dit sal jou help om 'n bietjie beter te slaap.
- Kamille -tee is wyd beskikbaar in supermarkte. Kontroleer die bestanddele en kies 'n boks met suiwer kamilleblomme, of een waarin kamille een van die hoofbestanddele is. Volg die instruksies om u tee te brou.
- Voeg 'n lepel heuning en 'n bietjie suurlemoen by ('n samentrekkingsmiddel wat help om geswel weefsel te krimp) om u tee nog meer voordelig te maak.
Stap 3. Probeer knoffelbouillon
Daar word vermoed dat knoffel antiseptiese en antibakteriese eienskappe het, sowel as die vermoë om infeksie te beveg en die immuunstelsel op te bou. Alhoewel die mediese voordele daarvan nog nie deur wetenskaplike navorsing bewys is nie, beveel baie holistiese gesondheidspraktisyns aan om dit te behandel om keel te kalmeer en respiratoriese infeksies te beveg.
- Maak 'n hartige knoffelbouillon om u keelirritasie te verlig deur 2 knoffelhuisies te skil en fyn te maak en 'n koppie kookwater daaroor te gooi. Voeg 'n knippie sout by om die drank nog meer voordelig vir u keel te maak.
- As u die smaak van knoffel liefhet, kan u dieselfde voordele kry deur eenvoudig 'n naeltjie te skil, dit te verpletter en 'n paar minute daaraan te suig.
- As u nie die smaak en reuk van knoffel liefhet nie, probeer dan eerder knoffeltablette.
Stap 4. Drink drop kaneeltee
Drop bevat chemikalieë wat vermoedelik seer keel verlig deur die slymvliese te verdun en swelling te verminder. Suikergoed bevat nie hoë genoeg konsentrasies van hierdie chemikalieë nie, maar u kan dit verkry as u dropte uit droë drop wortel maak. Kaneel het natuurlike antibakteriese eienskappe en vul die geur van die drop goed aan.
- Om 'n heerlike drankie te maak, meng 1 eetlepel dropwortel en 1/2 eetlepel kaneel met 2 koppies koue water in 'n kastrol. Bring die mengsel tot kookpunt en laat dit dan vir 10 minute prut. Syg in 'n koppie en geniet.
- Roer 'n bietjie heuning of 'n bietjie suurlemoen by om die drankie nog gesonder te maak.
Stap 5. Drink gemmerwater
U het waarskynlik al geweet dat gemmer 'n maagpyn help verlig, maar het u geweet dat hierdie kragtige kruie ook gebruik kan word om 'n seer keel te verlig? Dit maak u sinusse oop en help om u neus en keel skoon te maak, sowel as anti-inflammatoriese eienskappe. Gebruik vars gemmer, nie gedroogde of gemaalde gemmer nie, om die maksimum voordele te behaal.
Skil en kap ongeveer 2,5 cm vars gemmerwortel. Plaas dit in 'n beker en gooi 'n koppie kookwater daaroor. Laat die drankie vir 3 minute staan, druk dan en geniet. U kan heuning, suurlemoen of 'n skeut cayenne na smaak byvoeg
Stap 6. Maak 'n bondel hoendersop
As u op soek is na 'n ander hartseer keel, kan u nie beter doen as outydse hoendersop nie. Onlangse wetenskaplike studies het gewys op die idee dat hoendersop werklik komponente bevat wat infeksies genees en die neusgange oopmaak - dit is nie net 'n ou vrou se verhaal nie. Omdat dit vol voedingstowwe is, is hoendersop 'n goeie keuse as u nie honger genoeg voel om groot maaltye te eet nie.
- Maak die sop van nuuts af, of koop dit van 'n plek af wat van nuuts af gemaak is van 'n vars hoender. Hoendersop uit 'n blikkie sal waarskynlik nie dieselfde gesondheidsvoordele inhou as sop gemaak met vars hoender nie.
- As u wil, kan u die vaste stowwe uittrek en die sous drink.
Metode 3 van 3: Sorg vir u liggaam
Stap 1. Drink baie water
Water sal u liggaam help genees en u geïrriteerde keel klam hou. Hou warm water, wat help om die ontsteking in u keel te verlig. Koue water kan meer seermaak as wat dit help.
Stap 2. Rus baie
As u vroeg opstaan en laat in die nag wakker word om al u verpligtinge na te kom, sal u liggaam nie tyd hê om te genees nie. As u nie wil hê dat die seer keel na 'n verkoue of griep moet oorgaan nie, moet u tyd neem om te rus en elke aand lekker te slaap.
- As u die eerste steke van 'n seer keel voel, moet u die res van die dag rustig voel. Kry baie vloeistowwe, eet gesonde maaltye en bly die nag in plaas van om uit te gaan.
- Miskien moet u 'n dag verlof neem van die werk of skool om u liggaam te laat rus. As dit nie moontlik is nie, vind tye gedurende die dag om 'n middagslapie te neem of ten minste 15 minute stil te bly.
Stap 3. Neem 'n warm stort of bad
Die stoom uit die warm water bevogtig jou droë, geïrriteerde keel en help met seerheid en opeenhoping. Probeer om die stoom deur jou neus en jou mond in te asem, sodat dit jou keel en neus kan binnedring.
- As u besluit om 'n warm bad te neem, voeg 'n paar kruie of essensiële olies by die bad. Probeer 'n paar druppels peperment of bloekomolie om u keel te kalmeer op dieselfde manier as 'n dampvryf.
- As u net 'n vinnige stoom wil hê, maar nie 'n bad nie, maak die deur na u badkamer toe en laat die water op sy warmste loop totdat dit stoom produseer. Staan of sit in die badkamer en blaas die stoom vir 5 tot 10 minute in.
- U kan ook 'n vinnige gesigstoom doen deur 'n pot water op die stoof te kook. Skakel die hitte af, lê 'n handdoek oor jou kop en sit jou gesig oor die pot sodat die stoom jou neus en keel laat bad.
Stap 4. Skakel 'n lugbevochtiger aan
As die lug in u huis droog is, kan dit u keel verwoes, veral as dit seer is. Luchtbevochtigers voeg vog by die lug, wat dit vriendeliker maak vir die sagte weefsels en membrane in jou keel wat klam moet wees om gesond te bly. 'N Luchtbevochtiger kan veral nuttig wees gedurende die wintermaande, as die lug geneig is om droër te wees.
Stap 5. Maak 'n warm kompres vir jou keel
Soms gaan 'n bietjie hitte verder as enige ander middel as dit by pynverligting kom. Gooi warm water oor 'n vadoek, draai dit uit, vou dit en lê dit op jou keel totdat dit afkoel. Die hitte sal die sirkulasie in die gebied bevorder en die swelling effens verminder.
- Maak seker dat u nie u vel beskadig nie. Die water moet nie so warm wees dat dit seer maak as u die lap op u keel toedien nie.
- U kan ook 'n warmwaterbottel gebruik vir 'n langer toediening.
Stap 6. Bly weg van keelirritasies
Maak seker dat u huis nie chemikalieë bevat wat u keel kan irriteer nie. As u harde chemikalieë en reuke inasem, kan dit veroorsaak dat u keel swel en krap. Maak die lug skoon van die volgende irritasies:
- Chemiese parfuum, soos dié wat in skoonmaakmiddels, lugverfrissers, spuitmiddels, geurige kerse en ander geurige items in die huis voorkom.
- Skoonmaakmiddels soos bleikmiddel, venster skoonmaker en skoonmaakmiddels.
- Rook van sigarette en ander bronne.
- Allergeenhede, soos stof, kaalroes of hare, vorm, stuifmeel en enigiets anders waarvoor u allergies kan wees.
Stap 7. Hou afstand van ander mense
Jou keelseer kan aansteeklik wees, dus bly tuis as jy kan om te voorkom dat die infeksie versprei. Dit verg net een hoes student by die skool om die hele klaskamer siek te maak!
- As u nie tuis kan bly nie, probeer om 'n masker om u neus en mond te dra. Vermy hoes op ander en bedek u mond wanneer u naby 'n ander persoon praat. Dit is die beste om so ver as moontlik van ander af te staan.
- Selfs as u slegs die eerste tekens van 'n seer keel ervaar, moet u nie soen of ander mense soen nie.
Stap 8. Weet wanneer dit tyd is om 'n dokter te sien
As u seer keel na 'n paar dae nie vanself verdwyn nie en nuwe simptome ontstaan, moet u 'n afspraak met u dokter maak om te sien of u iets ernstiger as die verkoue het. U het moontlik 'n bakteriese infeksie soos strep, wat die dokter vinnig en maklik kan toets, of 'n virale infeksie. As u sukkel om asem te haal, gaan na die noodkamer. Raadpleeg u dokter so gou as moontlik as u die volgende probleme ondervind:
- Sukkel om te sluk
- Gewrigspyn
- Oorpyn
- Uitslag
- 'N Knoppie in jou nek
- 'N Koors van meer as 38 ° C
- Bloed in u slym
- Rooi, ontsteekte mangels of etter kolle as jy 'n liggie agter in jou keel skyn
- 'N Baie slegte smaak in jou mond
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- Meng heuning en suurlemoen in kookwater. Drink dit en probeer om skool toe te gaan, sodat u nie gestres word nie. Bly in die bed en doen daardie dag se huiswerk voor die tyd, sodat u nie daaroor hoef te bekommer nie. Kyk films en neem dinge stadig.
- As u aanhoudend seer keel het, vervang u ou tandeborsel. U besmet u moontlik self. Kieme kan in tandeborselhare leef wat tot herinfeksie lei.
- As u 'n warm stort het, probeer om die warm lug in te asem en weer uit te asem. Dit kan 'n klein effek veroorsaak.
- Vermy suiker; dit sal 'n seer keel irriteer.
- Probeer 'n lepel heuning eet met 'n paar druppels oregano daarop.
- Rus jou stem - moenie praat nie.
- Eet warm hawermout, wat baie goed in jou keel moet voel.
- As eet te veel seer is, probeer dan om baie water en sappe met voedingstowwe te drink. Jou liggaam benodig vloeistowwe om die bakterieë te bestry.
- Neem 'n paar snye gemmer om dit te verwyder en voeg 'n paar druppels heuning by.
- Gebruik neussproei! Dit werk regtig as u 'n nasale drup het.
- Benewens die gebruik van dampwryf op u bors en keel, pas 'n bietjie op u tone en u voetballe aan, trek dan sokkies aan en klim in die bed. Dit werk ongelooflik goed as 'n oornagbehandeling.
- Neem 1-2 teelepels vlierbessiestroop per dag as 'n natuurlike manier om virusse en verkoues te voorkom.
- Help om keelontsteking te voorkom deur u immuunstelsel te versterk deur 'n gesonde, gebalanseerde dieet te eet met baie vrugte, groente, gesonde vette, vitamien D en sink.
Waarskuwings
- As u ook 'n stywe nek en seer spiere met 'n seer keel het, moenie wag nie. Gaan na 'n dokter, want u kan griep hê.
- Die meeste keelpyne, hoewel dit irriterend is, kom gewoonlik algemeen voor. Langdurige of herhalende seer keel kan egter 'n teken wees van 'n ernstige probleem. Raadpleeg u dokter as u keel seer het en dit binne 'n paar dae nie beter word nie. Hulle sal 'n keelkultuur uitvoer, wat behels dat u die agterkant van u keel kort afvee om te sien of daar tekens van strep is.
