Kneusplekke, ook bekend as kontusies, word veroorsaak deur gebreekte bloedvate onder die veloppervlak. Gewoonlik word kneusplekke veroorsaak deur te val, in dinge te stamp of om soos 'n bal met 'n voorwerp raak te slaan. Terwyl kneusplekke mettertyd vervaag, is daar 'n paar dinge wat u kan doen om die genesingsproses te bespoedig.
Stappe
Metode 1 van 3: Behandeling van kneusplekke
Stap 1. Ys die kneusplek
Deur 'n yspak op die kneusplek te plaas, verminder swelling en help dit vinniger genees. Draai 'n yspak, 'n hersluitbare plastieksak gevul met ysskyfies of 'n sak bevrore groente in 'n handdoek en plaas dit 10-20 minute op 'n slag op die kneusplek. Herhaal verskeie kere gedurende die eerste 2 dae.
Buigsame gel-gevulde yspakkies, spesifiek ontwerp vir beserings, is by sportwinkels beskikbaar. Atlete hou gewoonlik 'n paar byderhand om kneusplekke te beveg
Stap 2. Verhoog die gebied
Verminder bloedvloei na die gekneusde gebied met 'n bietjie hulp van swaartekrag om te voorkom dat bloed saamtrek en verkleuring verminder. Probeer om die gekneusde deel van u liggaam 'n paar sentimeter bokant u hart te lig.
- Byvoorbeeld, as die kneusplek op u been is, gaan lê op die rusbank en rus u been op 'n paar kussings.
- As u arm gekneus is, probeer om dit op 'n armleuning of 'n paar kussings te sit sodat dit op hartvlak of hoër is.
- As u bolyf gekneus is, kan u nie geluk hê nie. Konsentreer eerder daarop om die gebied te versier.
Stap 3. Draai die kneusplek toe met 'n drukverband
Drukverbande verminder die bloedvloei na die toegedraaide gebied, wat kan voorkom dat bloed op die plek van die kneusplek ophoop. Hulle help ook om swelling en pyn te verminder. Moenie die kneusplek egter te styf toedraai nie; draai eenvoudig 'n elastiese verband om die gebied.
Draai die gebied slegs die eerste 1-2 dae toe
Stap 4. Rus indien moontlik
As u met u spiere werk, word die bloedvloei na die gebied verhoog, wat nie 'n kneusplek sal help genees nie. Noem dit 'n dag en koel u stralers af, beide om verdere beserings te voorkom en om u kneusplek kans te gee om te genees.
- Hang uit op die bank. Kyk na 'n fliek, speel 'n speletjie, lees 'n boek, of doen net iets wat nie veel fisieke aktiwiteit verg nie.
- Gaan vroeg bed toe. Jou liggaam het slaap nodig om homself te herstel, so slaan die hooi sodra jy moeg voel.
Stap 5. Neem acetaminophen indien nodig
As die kneusplek baie pynlik is, neem 'n pynstiller wat vrylik beskikbaar is vir verligting. Volg die dosisinstruksies en neem nooit meer as die aanbevole hoeveelheid nie.
Vermy aspirien of ibuprofen, wat as bloedverdunners dien en u kneusplek kan vererger
Stap 6. Dien klam hitte na 24 uur toe
Na die eerste 24 uur of so kan die aanwending van klam hitte help om van 'n kneusplek ontslae te raak. Gebruik 'n herbruikbare hittepakket of 'n warm waslap eerder as 'n elektriese kombers, aangesien nat hitte beter is vir beserings as droë hitte.
Dien die hittepakket vir 'n paar minute op 'n slag toe, aan en af vir 1-2 dae
Stap 7. Bly weg van sekere kosse wat kneusplekke kan verleng
Sommige kosse en aanvullings, insluitend Sint -Janskruid, omega 3 -vetsure, vitamien E, ginkgo, ginseng, alkohol en knoffel kan almal kneusplekke verleng. Bly weg van hierdie kosse terwyl u genees. Telling
0 / 0
Metode 1 vasvra
Hoe moet u hitte toedien op 'n kneusplek?
Aan en af vir 1 tot 2 dae.
Reg! U moet 'n herbruikbare hittepakket of 'n warm waslap gebruik om hitte op 'n kneusplek toe te pas, want nat hitte is beter vir beserings as droë hitte. Dien die hittepakket vir 'n paar minute op 'n slag aan en af, vir 1 tot 2 dae. Lees verder vir nog 'n vasvravraag.
Aan en af vir 6 tot 7 dae.
Nope! U hoef slegs 1 tot 2 dae hitte toe te pas, nie 3 tot 4 dae nie. Daarna hou dit nie soveel voordele in nie. Kies 'n ander antwoord!
Jy moet nie hitte toedien op 'n kneusplek nie.
Nie heeltemal nie! Deur 24 uur vogtige hitte toe te pas nadat u 'n kneusplek gekry het, kan dit genees. Gebruik 'n herbruikbare hittepakket of 'n warm waslap om 'n paar minute op 'n slag hitte toe te pas. Kies 'n ander antwoord!
Wil u meer vasvrae hê?
Hou aan om jouself te toets!
Metode 2 van 3: Probeer boererate
Stap 1. Masseer die gebied rondom die kneusplek
Moenie direk rondom die kneusplek masseer nie. Masseer 1-2 sentimeter (0,39–0,79 in) om die buitekant van die sigbare kneusplek, aangesien dit geneig is om groter te wees as wat dit lyk. Deur 'n kneusplek direk te masseer, kan dit irriteer en vererger.
- Doen dit 'n paar keer per dag, begin die dag nadat die kneusplek ontstaan het. Dit sal u liggaam se normale limfproses help om dit te verwyder.
- Hou in gedagte dat die druk nie pynlik moet wees nie. As die kneusplek te pynlik is om aan te raak, hou op.
Stap 2. Spandeer elke dag 10-15 minute in die son
Ultraviolet lig breek bilirubien af, wat die produk is van hemoglobienafbraak wat die gelerige kleur van 'n kneusplek veroorsaak. Stel die kneusplek, indien moontlik, bloot aan sonlig om die isomerisering van die oorblywende bilirubien te versnel.
Ongeveer 10-15 minute direkte sonlig per dag behoort genoeg te wees om u kneusplek op te breek sonder om sonbrand te veroorsaak. Smeer sonskerm op die res van u blootgestelde vel as u buite is
Stap 3. Kry meer vitamien C
Vitamien C verhoog die hoeveelheid kollageen rondom bloedvate, wat kan help om kneusplekke te vermy. Eet voedsel soos lemoene en donker, blaargroentes om te verseker dat jy vitamien C in jou dieet kry.
Stap 4. Gebruik daagliks arnica salf of gel
Arnica is 'n kruie wat al lank aanbeveel word vir kneusplekke. Dit bevat 'n verbinding wat inflammasie en swelling verminder. Neem 'n salf wat arnica bevat, by 'n apteek en vryf dit een of twee keer per dag oor die kneusplek.
Moet nie arnica op 'n sny of 'n oop wond toedien nie
Stap 5. Eet pynappel of papaja
Bromelain, 'n verteringsensiem wat in pynappel en papaja voorkom, breek proteïene af wat vloeistowwe in die weefsel na 'n besering opneem. Eet pynappel of papaja een keer per dag om die genesingsproses te bespoedig.
Stap 6. Smeer vitamien K -room oor die gebied
Vitamien K kan help om bloeding te stop, aangesien dit veroorsaak dat u bloed stol. Besoek 'n drogistery en gaan haal 'n vitamien K -room. Pas dit toe soos aangedui op die verpakking om van die kneusplek ontslae te raak. Telling
0 / 0
Metode 2 vasvra
Hoe help vitamien C om kneusplekke te genees?
Dit versterk u liggaam se normale limfproses.
Nie heeltemal nie! Deur die gebied rondom jou kneusplek te masseer, kan die liggaam se normale limfproses 'n hupstoot gee, wat jou kneusplek help genees. Vitamien C, aan die ander kant, verhoog die hoeveelheid kollageen rondom bloedvate, wat ook help om jou kneusplek te genees. Kies 'n ander antwoord!
Dit breek bilirubien af.
Nope! Ultraviolet lig, nie vitamien C nie, verdryf bilirubien, wat die gevolg is van hemoglobienafbraak. U moet u kneusplek ongeveer 10 tot 15 minute per dag aan sonlig blootstel om hierdie afbraak aan te moedig. Klik op 'n ander antwoord om die regte antwoord te vind …
Dit verhoog die hoeveelheid kollageen rondom bloedvate.
Jip! Vitamien C verhoog die hoeveelheid kollageen rondom bloedvate, wat kneusplekke kan help genees. U kan vitamien C kry van sitrusvrugte, soos lemoene, of donker blaargroentes, soos boerenkool. Lees verder vir nog 'n vasvravraag.
Dit verminder inflammasie en swelling.
Nie heeltemaal nie! As u inflammasie en swelling rondom u kneusplek wil verminder, moet u arnika -salf of gel gebruik, nie vitamien C. U kan hierdie produk by die meeste apteke vind. Dien een of twee keer per dag toe. Daar is 'n beter opsie!
Wil u meer vasvrae hê?
Hou aan om jouself te toets!
Metode 3 van 3: Soek mediese behandeling
Stap 1. Bel nooddienste as u uiterste druk rondom die kneusplek voel
As u druk, erge pyn, teerheid, spierdigtheid, tinteling, brand, swakheid of gevoelloosheid in die gebied rondom die kneusplek voel, kan u kompartementsindroom hê. Bel nooddienste sodat u onmiddellik na 'n hospitaal kan kom.
Kompartementsindroom kom voor wanneer daar swelling en/of bloeding in die spierkompartement is. Die druk in die spierkompartement verminder die hoeveelheid bloedvloei na die gebied, wat senuwees en spiere kan beskadig
Stap 2. Soek mediese hulp as u 'n knop oor die kneusplek het
As 'n knop bo -op die kneusplek vorm, kan dit 'n hematoom wees. Besoek u gesondheidsorgverskaffer so gou as moontlik, aangesien die bloed moontlik uit die gebied moet kom.
'N Hematoom vorm wanneer bloed onder die veloppervlak stort, wat swelling veroorsaak
Stap 3. Besoek 'n gesondheidsorgverskaffer as u dink dat u koors of infeksie het
As die vel gebreek is en die gebied rondom die kneusplek rooi, warm of pus is, kan dit 'n infeksie aandui. As u koors het, kan dit ook 'n infeksie wees. As u hierdie simptome opmerk, moet u so gou as moontlik 'n afspraak maak met u dokter. Telling
0 / 0
Metode 3 vasvra
Waarom moet u mediese hulp soek as u 'n knop oor u kneusplek het?
Dit kan kompartementsindroom wees.
Nope! Kompartementsindroom kom voor wanneer daar swelling en/of bloeding in die spierkompartement is. Dit verminder die hoeveelheid bloedvloei na die gebied, wat senuwees en spiere kan beskadig. Die simptome van kompartementsindroom sluit egter druk, erge pyn, teerheid, spierdigtheid, tinteling, brand, swakheid of gevoelloosheid in - nie 'n knop oor jou kneusplek nie. Probeer 'n ander antwoord …
Dit kan 'n hematoom wees.
Reg! 'N Hematoom vorm wanneer bloed onder die veloppervlak stort, wat swelling veroorsaak. As u 'n knopvorm bo -op u kneusplek sien, kan dit 'n hematoom wees. Besoek u dokter so gou as moontlik, want u moet moontlik bloed uit die gebied verwyder. Lees verder vir nog 'n vasvravraag.
Dit kan 'n infeksie wees.
Nie heeltemal nie! As die vel gebreek is, is die gebied rondom die kneusplek rooi, warm of pus, en/of u het koors, u kan 'n infeksie hê. 'N Knoppie oor jou kneusplek is nie 'n aanduiding van 'n infeksie nie. Probeer weer…
Wil u meer vasvrae hê?
Hou aan om jouself te toets!
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Waarskuwings
- As kneusplekke skielik sonder oorsaak verskyn, moet u mediese advies by 'n gesondheidswerker inwin.
- Raadpleeg 'n dokter voordat u nuwe medisyne begin of die huidige medisyne stop.
- Maak seker dat u nie allergies is vir enigiets voordat u een van die onderstaande metodes probeer nie.
- Huismiddels om kneusplekke te behandel, word nie medies getoets nie, en hou, soos enige huismiddel, onbekende risiko's in.
