Sosiale angsversteuring (SAD), soms bekend as sosiale fobie, is 'n baie algemene toestand, maar dit kan moeilik wees om te identifiseer of selfs verwar te word met ander geestesgesondheidsprobleme. 'N Persoon wat aan SAD ly, voel dikwels uiters senuweeagtig of angstig wanneer hy ter plaatse of in sosiale omstandighede aangelê word. Hulle kan selfs fisiese tekens van senuweeagtigheid hê, soos skud, sweet en bloos. As u bekommerd is dat u of 'n geliefde sosiale angs het, is daar algemene tekens waarna u kan let.
Stappe
Metode 1 van 6: SAD verstaan
Stap 1. Leer die simptome van SAD
As u 'n paar van die mees algemene simptome van SAD ken, kan u die siekte herken. Mense wat aan SAD ly, het 'n oormatige vrees vir situasies waarin hulle vreemdelinge in die gesig staar of deur ander waargeneem en ondersoek word. Hierdie situasies sluit in openbare toespraak, aanbiedings, ontmoeting met nuwe mense en sosiale interaksies. Iemand met SAD kan op so 'n situasie reageer deur:
- intense angs ervaar
- die situasie te vermy
- met fisiese simptome van angs, soos bloos, skud of braking
Stap 2. Onderskei tussen normale angs en sosiale angs
Almal ervaar soms angs. 'N Nuwe situasie of situasie wat openbare toespraak, interaksie of waarneming deur ander behels, kan 'n bietjie angs en vrees inhou, wat normaal is. Hierdie tipe angs help u om voor te berei op die komende situasie. Die probleem ontstaan wanneer hierdie vrees en angs oorweldigend is, u nie in staat is om te presteer nie, irrasioneel is en/of u dwing om die situasie te vermy of te ontsnap.
- Normale angs sluit die volgende in: angstigheid voor 'n openbare verskyning, praat of optrede; skaamheid of ongemak wanneer u vreemdelinge ontmoet; of ongemaklik wanneer 'n nuwe gesprek of sosiale interaksie begin.
- Sosiale angs sluit die volgende in: uiters hoë angs en vrees vir mislukking, fisiese simptome soos sweet, bewing en kortasem; negatiewe gedagtes oor die uitvoering; oormatige en oordrewe gevoelens van angs en terreur terwyl nuwe mense in die gesig gestaar word; uiterste angs en 'n behoefte om dit ten alle koste te vermy; en om 'n uitnodiging vir sosiale byeenkomste te weier omdat jy bang is dat jy skaam of verwerp sal word.
Stap 3. Oorweeg u risikofaktore vir SAD
Sommige mense loop 'n groter risiko om SAD te ontwikkel as gevolg van die ervarings, genetika en persoonlikheid. As u een van hierdie risikofaktore het, beteken dit nie dat u SAD sal kry nie, maar u het 'n groter risiko om SAD te ontwikkel. As u reeds SAD het, kan u, as u bewus is van u risikofaktore, u help om te verstaan wat dit kan veroorsaak.
-
Afknouery.
Vernedering of trauma deur kinders, soos geboelie, kan sosiale fobies en vrese veroorsaak. Die gevoel dat dit nie by eweknieë pas nie, kan ook sosiale angs veroorsaak.
-
Oorerflike faktore.
Grootword by 'n ouer wat ook tekens van sosiale fobie getoon het. As 'n versorger in 'n sosiale situasie sukkel, skep dit 'n omgewing wat sosiale geleenthede vermy wat lei tot beperkte ontwikkeling van sosiale vaardighede en vermydende gedrag van hul kinders.
-
Skaamheid.
Skaamheid hou verband met jou persoonlikheid en is nie 'n wanorde nie, maar baie mense met sosiale angs is ook skaam. Hou egter in gedagte dat sosiale angs baie erger is as 'normale' skaamheid. Mense wat net skaam is, ly nie soos mense met sosiale angsversteuring nie.
Stap 4. Leer die verband tussen SAD en ander geestesgesondheidsprobleme
Sommige geestesgesondheidsprobleme hou verband met SAD en ander kan selfs deur SAD veroorsaak of versterk word. Dit is belangrik om bewus te wees van die ander probleme met geestesgesondheid wat met SAD verwar kan word of wat verband hou met SAD.
-
SAD en paniekversteuring.
Paniekversteurings verwys na 'n persoon wat fisies reageer op angs wat dikwels soos 'n hartaanval kan voel. SAD verskil van paniekversteuring, maar albei siektes kan saamleef. Een van die redes waarom die twee versteurings deurmekaar raak, is omdat mense met paniekversteuring dikwels sosiale situasies vermy om te voorkom dat hulle 'n paniekaanval kry rondom mense wat hulle kan sien en oordeel. Mense met SAD vermy sosiale situasies as gevolg van vrees.
-
SAD en depressie.
Depressie is 'n algemene naasbestaande diagnose met SAD omdat mense met SAD geneig is om hul kontak met ander mense te beperk. Dit skep 'n gevoel van alleenwees en kan depressie veroorsaak of versterk.
-
SAD en dwelmmisbruik.
Daar is hoër alkoholisme en ander dwelmmisbruik onder mense met SAD. Ongeveer 20% van die mense met SAD ly aan alkoholmisbruik. Dit kan die gevolg wees van die angsverminderende effek van alkohol en dwelms in sosiale situasies.
Metode 2 van 6: Herkenning van SAD in 'n sosiale omgewing
Stap 1. Gee aandag aan vrees
Word u met skrik vervul as u gedink word om op 'n sosiale geleentheid ter plaatse geplaas te word? Is u bang dat mense u sal oordeel? Hierdie vrees kan ontstaan as u 'n persoonlike vraag voor ander mense stel, of net uitgenooi word na 'n sosiale byeenkoms. As u hartseer is, sal hierdie vrees u gedagtes oorheers en u paniekerig laat voel.
As u byvoorbeeld hartseer het, kan u 'n gevoel van angs voel as 'n vriend u 'n vraag stel voor mense wat u nie ken nie. U is miskien bekommerd dat mense u sal oordeel oor wat u sê en te bang is om iets te sê
Stap 2. Let op wanneer u in 'n sosiale omgewing selfbewus raak
'N Algemene simptoom van SAD is 'n gevoel van selfbewussyn wat bepaal hoe 'n persoon met ander omgaan. Mense met SAD is altyd bang dat hulle hulself in die verleentheid sal stel of op een of ander manier verwerp sal word. As u uiters selfbewus voel in 'n sosiale omgewing, voor 'n sosiale interaksie of voor 'n openbare toespraak, kan u hartseer wees.
As u byvoorbeeld voel dat u niks van waarde het om te sê as u 'n onderwerp bespreek waaroor u werklik passievol is nie, kan u sosiale angs hê. In plaas daarvan om u idees en opinies by te dra, is u dalk obsessief oor gedagtes dat die ander mense nie hou van hoe u aangetrek is nie, of dat hulle nie dink dat u intelligent is nie
Stap 3. Oorweeg of u sosiale instellings vermy
'N Algemene kenmerk van iemand met SAD is om gevalle te vermy waar hulle gedwing word om te praat of in 'n sosiale omgewing te kommunikeer. As u moeite doen om sosiale interaksies te vermy of om voor ander te praat, het u moontlik sosiale angs.
As u byvoorbeeld na 'n partytjie uitgenooi word, maar u weier om te gaan omdat u te senuweeagtig is om met ander mense te kuier, kan u sosiale angs hê
Stap 4. Dink daaraan hoe gereeld jy stil bly tydens besprekings
Mense met SAD verdwyn oor die algemeen in die besprekings omdat hulle te senuweeagtig is om hul gedagtes uit te spreek. Hulle is bang dat wat hulle sê, ander ontevrede sal maak of belaglik sal wees. As u uit stilte dikwels stilbly tydens gesprekke uit vrees, kan dit aandui dat u hartseer is.
As u byvoorbeeld met ander in gesprek is, spreek u u opinies uit of krimp u stadig terug, vermy u oogkontak met ander?
Metode 3 van 6: Erkenning van SAD op skool of werk
Stap 1. Hou tred met wanneer u u bekommer oor 'n komende gebeurtenis
Mense met SAD sal begin om hulle te bekommer oor 'n toespraak wat hulle moet hou of 'n sosiale geleentheid wat hulle bywoon weke voor die werklike gebeurtenis plaasvind. Hierdie kommer kan spysverteringsprobleme veroorsaak, soos eetlus, en slaapprobleme. Alhoewel dit normaal is om die dag of oggend voor 'n toespraak senuweeagtig te raak, is dit gewoonlik 'n teken van hartseer as u weke voor die gebeurtenis senuweeagtig is.
As u byvoorbeeld oor twee weke 'n toespraak hou en u reeds geskryf het wat u gaan sê, moet u redelik voorbereid voel. Iemand met SAD kan egter gedurende die hele twee weke wakker bly en hom bekommer oor die aanbieding voordat hy dit eintlik moet gee
Stap 2. Oorweeg hoe gereeld jy aan die klas of tydens vergaderings deelneem
'N Algemene teken van sosiale angs is 'n onwilligheid om aan die klas of tydens vergaderings deel te neem. Dit beteken dat u nie u hand moet opsteek om 'n vraag te stel of te beantwoord nie, maar om te kies om aan 'n individuele projek te werk eerder as 'n groepsprojek. Mense met SAD vermy dikwels om in groepe te werk omdat hulle te bekommerd raak oor wat hul spanlede van hulle dink.
As u byvoorbeeld nie u hand opsteek om 'n vraag in die klas te stel nie, selfs al verstaan u nie die materiaal nie, kan dit 'n teken wees van sosiale angs
Stap 3. Let op of u fisiese simptome van angs het
Mense met SAD vertoon dikwels fisiese, sowel as emosionele, simptome van angs. Hierdie fisiese simptome kan bloos, sweet, bewing, kortasem en gevoelloosheid insluit.
As u byvoorbeeld in die klas ontbied word en die antwoord ken, maar in plaas daarvan om te bloos, begin sweet, asemhaal, kan u sosiale angs hê
Stap 4. Oorweeg of u ooit van mening verander het om te verhoed dat u u gedagtes moet uitspreek
Mense met SAD verander dikwels hul opinies sodat hulle nie hul gedagtes hoef te regverdig deur hardop te praat nie. Hulle wil ten alle koste vermy dat hulle vervreemd of bevraagteken word.
Verbeel jou byvoorbeeld dat jy aan 'n groepsprojek werk en iemand stel 'n idee voor, maar jy het 'n beter een. U kan kies om die minder doeltreffende idee van die ander persoon te gebruik, bloot omdat u nie ter plaatse geplaas wil word nie en u idee moet verduidelik
Stap 5. Dink na oor hoe u voel oor openbare toespraak
Mense met SAD sal alles in hul vermoë doen om te verhoed dat hulle aanbiedings, toesprake en ander toespraak in die openbaar hou, waar hulle alle oë gevestig het. Oorweeg hoe u voel oor openbare toespraak en hoe gereeld u moeite gedoen het om dit te vermy.
In hierdie gevalle dink u moontlik: wat as ek vergeet wat ek voorberei het? Wat as ek in die middel stop? Wat as my gedagtes tydens die sessie leeg raak? Wat sal almal dink? Almal sal vir my lag. Ek sal myself 'n gek maak
Metode 4 van 6: Identifiseer SAD by kinders
Stap 1. Wees bewus daarvan dat kinders SAD kan ontwikkel
SAD kom dikwels voor by adolessente, maar dit kan ook by kinders voorkom. Net soos volwassenes met sosiale fobie, is kinders met SAD so bang om beoordeel of gekritiseer te word dat hulle moontlik maniere kan probeer vind om sekere soorte sosiale situasies te vermy. Dit is nie net 'n 'fase' of 'n slegte gedrag nie.
Kinders met SAD kan ook verklarings maak wat hul vrese kan aandui. Algemene stellings sluit in 'wat as stellings', soos: Wat as ek dom lyk? Wat as ek iets verkeerd sê? Wat as ek mors?
Stap 2. Onderskei tussen SAD en skaamheid by kinders
Soortgelyk aan SAD by adolessente en volwassenes, is kinderjare SAD meer as net skaamheid. Dit is normaal dat 'n kind angstig voel in nuwe situasies, maar nadat hy blootgestel is aan die nuwe situasie en ondersteuning van ouers en eweknieë gekry het, kan dit slaag. SAD belemmer die kind se sosiale vermoë. Kinders met SAD kan dinge doen soos om skool te vermy, nie vrae in die klas te beantwoord nie, partytjies te vermy, ens.
- Kinders met hartversaking ly aan uiterste vrees vir kritiek deur hul eweknieë sowel as volwassenes. Hierdie vrees belemmer dikwels die daaglikse aktiwiteite omdat kinders dinge sal doen om die situasie wat angs veroorsaak, te vermy. Sommige kinders sal huil, skree, wegkruip of ander dinge doen om angstige situasies te vermy. Sommige kinders reageer ook fisies op angs, soos trilling, sweet en kortasem. Hierdie simptome moet langer as ses maande duur om as SAD beskou te word.
- Kinders wat net skaam is, probeer soms om aktiwiteite te vermy of 'n ligte angs oor sekere situasies te hê, maar die angs is nie so ekstreem of so lank as wat dit by droewige kinders is nie. Skaamheid sal nie die geluk van 'n kind inmeng op dieselfde manier as wat SAD sal doen nie.
- Dit kan byvoorbeeld moeilik wees vir 'n kind om 'n boekverslag te gee, maar 'n skaam student kan dit steeds doen as dit nodig is. 'N Kind met SAD kan weier om die opdrag uit te voer weens uiterste vrees, of selfs die skool oorslaan om dit te vermy. Dit kan verkeerdelik geïnterpreteer word as 'n optrede of 'n slegte student, maar die oorsaak is vrees.
Stap 3. Ondersoek hoe u kind met ander reageer
SAD sal kinders dikwels baie ongemaklik, selfs angstig, maak om met volwassenes en met ander kinders te kommunikeer. Selfs 'n eenvoudige gesprek met 'n familielid of speelmaat kan huil, tantrums of onttrekking veroorsaak.
- U kind is moontlik bang vir nuwe mense en is nie bereid om nuwe vriende te ontmoet nie, of gaan na sosiale byeenkomste waar daar onbekende mense is.
- Hulle kan ook weier of probeer om deel te neem aan geleenthede waarby ander mense betrokke is, veral in groot getalle, soos uitstappies, speeldatums of aktiwiteite na skool.
- In ernstige gevalle kan u kind angs ervaar in oënskynlik eenvoudige sosiale interaksies, soos om 'n eweknie te vra om 'n potlood te leen of 'n vraag in die winkel te beantwoord. Hy kan simptome van paniek toon, soos hartkloppings, sweet, borspyn, skud, naarheid, kortasem en duiseligheid.
Stap 4. Vra die onderwyser van u kind oor hul prestasie
Kinders met SAD kan sukkel om te konsentreer of aan die klas deel te neem omdat hulle bang is om beoordeel te word of te misluk. Aktiwiteite wat interaksie of optrede vereis, soos om 'n toespraak te hou of in die klas te praat, is moontlik onmoontlik vir hulle.
Soms kom SAD saam met ander versteurings voor, soos aandaggebrek/hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) of leerstoornisse. Dit is belangrik om u kind deur 'n mediese of geestesgesondheidswerker te laat evalueer, sodat u presies weet wat die probleem is en hoe om dit op te los
Stap 5. Oorweeg die uitdagings om SAD by kinders te identifiseer
Dit kan moeilik wees om SAD by kinders te herken, aangesien kinders sukkel om hul gevoelens uit te druk en kan reageer op die vrees. Kinders met SAD kan gedragsprobleme hê of skool begin misloop om SAD te hanteer. By sommige kinders kan vrees wat verband hou met SAD selfs tot uiting kom deur uitbarstings of huil.
Stap 6. Vind uit of u kind geboelie word
Teistering kan die oorsaak wees van u kind se sosiale angs, of dit kan dit erger maak. Aangesien die slagoffer van afknouery 'n groot risikofaktor is vir die ontwikkeling van sosiale angsversteuring, is die kans groot dat u kind teistering kan hanteer. Praat met die onderwyser van u kind en met ander volwassenes wat na u kind kyk om te sien of u kind geboelie word en 'n plan maak om in te gryp.
Metode 5 van 6: Bestuur van SAD
Stap 1. Oefen diep asemhaling
Tydens stresperiodes kan u verhoogde hartklop, sweet, spierspanning en dikwels vlak asemhaling ervaar. Diep asemhaling kan help om die negatiewe simptome van stres te verminder deur u senuweestelsel te reguleer.
- Begin deur een hand op jou wang en een hand op jou maag te plaas.
- Haal diep asem deur u neus, tel tot 7 terwyl u inasem.
- Asem dan uit deur u mond, tel tot 7, terwyl u maagspiere styf span om al die lug uit te asem.
- Herhaal die proses 5 keer met gemiddeld een asemhaling per 10 sekondes.
Stap 2. Stop jou negatiewe gedagtes
Negatiewe gedagtes kan sosiale angs vererger, daarom is dit belangrik om jouself te stop as jy 'n negatiewe gedagte het. Die volgende keer dat u 'n negatiewe gedagte het, moet u dit nie net laat verbygaan nie. Neem 'n rukkie om die gedagte te ontleed en probeer om te sien wat die gebreke daarvan is.
- 'N Negatiewe gedagte kan byvoorbeeld wees:' Ek sal myself voor almal dwaas maak as ek hierdie aanbieding lewer. ' As u dink dat u so iets dink, vra uself af: 'Weet ek dat ek 'n gek van my sal maak?' en "As ek mors, beteken dit dan dat mense sal dink ek is dom?"
- U antwoorde op hierdie vrae moet 'Nee' en 'Nee' wees, want u kan nie weet wat mense sal dink of doen nie. Die waarskynlikste uitkoms is dat u goeie werk sal verrig en niemand sal dink dat u dom is nie.
Stap 3. Sorg vir jouself
Om goed vir jouself te sorg, kan jou help om jou sosiale angs te hanteer. Deur goed te eet, genoeg slaap en gereeld te oefen, kan jy geestelik en fisies beter voel. Maak seker dat jy goed eet, genoeg slaap en gereeld oefen om jou beste te voel.
- Eet 'n gebalanseerde dieet met baie vars vrugte en groente, volgraan en maer proteïene.
- Slaap tussen 7-9 uur per nag.
- Oefen drie keer per week 30 minute lank.
- Beperk die inname van kafeïen en alkohol.
Stap 4. Oorweeg om 'n sielkundige te raadpleeg vir hulp
Dit kan moeilik wees om alleen deur ernstige angs te werk. As u of 'n geliefde hartseer het, oorweeg dit om hulp van 'n gelisensieerde geestesgesondheidswerker te kry. 'N Geestesgesondheidswerker kan u help om die wortel van u sosiale angs te identifiseer en deur hierdie probleme te werk.
U kan ook oorweeg om 'n gedragsterapie -groep by te woon vir mense met sosiale angs. Hierdie groepe kan u help om u selfvertroue op te bou en kognitiewe gedragstegnieke aan te leer wat u vermoë om moeilike situasies te hanteer, kan verbeter
Stap 5. Vra u dokter oor medikasie
Medikasie alleen kan sosiale angs nie genees nie, maar dit kan in sommige situasies nuttig wees. Sommige medisyne is meer effektief as ander vir u situasie, daarom is dit belangrik om met u dokter te praat oor u simptome en opsies.
Algemene medisyne vir SAD sluit in: Benzodiasepiene soos Xanax; Betablokkers soos Inderal of tenormin; Monoamienoksidase -remmers (MAOIS) soos Nardia; Selektiewe serotonienheropnameremmers (SSRI’s) soos Prozac, Luvox, Zoloft, Paxil, Lexapro; Serotonien-Norepinefrien heropnameremmers (SNRIS) soos Effexor, Effexor XR en Cymbalta
Metode 6 van 6: Die bestuur van SAD by kinders
Stap 1. Leer waarom vroeë behandeling belangrik is
Die gemiddelde aanvangsouderdom vir SAD is 13 jaar oud, maar dit kan ook by jonger kinders voorkom. Dit hou verband met die ontwikkeling van depressie en dwelmmisbruik by adolessente. Daarom is dit uiters belangrik om advies van 'n dokter in te win as u dink dat u kind of tiener hartversaking het.
Stap 2. Neem u kind na 'n terapeut
'N Terapeut kan baie help met die bepaling van die bron van u kind se angs, wat u sal help om dit te bestuur. Die terapeut kan u kind ook help deur blootstellingsterapie, waarin die kind geleidelik sy vrese in die gesig staar deur blootgestel te word aan hulle in 'n beheerde situasie.
- Die kind se terapeut kan u ook raad gee oor hoe u u kind kan help.
- 'N Ander gewilde behandeling is kognitiewe gedragsterapie (CBT), wat die kind kan help om negatiewe of onbehulpsame denkpatrone te identifiseer en te bestuur.
- U kind se terapeut kan selfs groepterapie voorstel. Dit kan nuttig wees vir u kind, aangesien hy sal sien dat hy nie alleen in sy vrese is nie en dat ander net soos hy sukkel.
- 'N Gesinsterapeut kan u help om u ondersteuning vir u kind te kommunikeer en saam met hom sy angs te hanteer. Hierdie tipe terapie is veral nuttig as die kind se angs ander gesinsprobleme veroorsaak.
Stap 3. Ondersteun u kind
As u bekommerd is dat u kind SAD het, soek professionele hulp om u kind te ondersteun. Moenie u kind dwing om sy skaamheid aan te spreek nie, soos om hom te dwing om te presteer of hom te dwing tot sosiale situasies wat angs veroorsaak. Doen wat u kan om u kind gemakliker te laat voel in sosiale situasies.
- Maak seker dat u die gevoelens van u kind erken.
- Stel selfvertroue vir u kind voor, byvoorbeeld deur ontspanne te wees in sosiale situasies.
- Help u kind om sosiale vaardighede aan te leer, soos deur vriende te maak, hande te skud, klagtes te maak, ens.
Stap 4. Help u kind om angs te hanteer
As u kind hartseer is, is dit belangrik om maniere te vind om u kind te help om angs te hanteer. Daar is verskillende maniere waarop u u kind kan help om angs te hanteer en sommige van sy sosiale angs te oorkom. Sommige van die maniere waarop u u kind kan help, is om u kind te leer hoe om asemhalingsoefeninge te doen, u kind te help om negatiewe gedagtes te herstruktureer, 'n kalmerende idee te gee en sagte aanmoediging te bied.
- Leer u kind om te kalmeer deur stadig asem te haal. Wys u kind hoe om diep asem te haal, en leer dan u kind om hierdie tegniek te gebruik wanneer hy of sy angstig voel.
- Help u kind om sy negatiewe gedagtes te herstruktureer. Byvoorbeeld, as u kind iets sê soos: "Ek gaan my boekverslag môre deurmekaar maak!" antwoord met iets soos: "As u regtig goed oefen, sal u 'n beter idee hê van hoe u u boekverslag gaan gee, en u sal 'n goeie werk doen."
- Gee u kind 'n prentjie om as 'n kalmerende teken op te tree. Byvoorbeeld, as u kind veral senuweeagtig is oor sy boekverslag, kan u u kind 'n klein prentjie van uself gee en hom opdrag gee om dit bo -aan die bladsy te hou. Op hierdie manier kan u kind maak asof hy net die boekverslag vir u lees.
- Bied sagte aanmoediging eerder as om u kind te dwing om deel te neem aan aktiwiteite wat hom of haar angstig maak. As u kind byvoorbeeld nie gemaklik voel om saam met ander kinders aan 'n speletjie deel te neem nie, moet u hom nie dwing om deel te neem nie. Maar as u kind besluit om deel te neem, moet u 'n rustige lofprysing gee en dan u kind met lof prys as u van ander mense af weg is.
Stap 5. Vermy bloot stresvolle situasies
Alhoewel dit aanloklik is om u kind te beskerm teen situasies wat stres of angs veroorsaak, kan dit sy angs nog erger maak. Dit is meer nuttig vir u kind om met u ondersteuning te leer hoe om sy reaksies op stresvolle daaglikse situasies te hanteer.
Herinner u kind eerder daaraan dat hy stresvolle situasies in die verlede suksesvol oorleef het, en hy kan dit weer doen
Stap 6. Vra u dokter oor medikasie
As u kind se angs ernstig is of nie verbeter nie, kan u dit oorweeg om met u kind se dokter te praat oor medisyne wat u kan help. Vir sommige kinders kan SSRI's (selektiewe serotonienheropnameremmers) effektief wees om die angs wat deur SAD veroorsaak word, te verlig.
- SSRI's wat algemeen voorgeskryf word vir SAD vir kinders, sluit in citalopram (Celexa), escitalopram (Lexapro), fluoxetine (Prozac) en paroxetine (Paxil).
- Venlafaxine HCI (Effexor) is 'n ander antidepressant wat algemeen voorgeskryf word, maar dit is 'n SNRI (serotonien- en norepinefrienheropnameremmer).
Wenke
- Mense met SAD sukkel ook om voedsel voor ander te eet omdat hulle dink dat die ander mense kan oordeel wat hulle eet of hoe hulle eet.
- Mense met SAD vind dit moeilik om oproepe te maak of stemboodskappe te verlaat omdat hulle bekommerd is dat dit onintelligent of onindrukwekkend sal klink.
