Miskien het julle 'n sprokiesverhouding gedeel en het julle hom bedrieg. Miskien het julle 'n goeie verhouding gehad, maar dit moes eindig omdat sy wegbeweeg het. Miskien wou die man wat u gedink het u wêreld sou verhelder, u nie hê nie, of die geheimsinnige meisie in u gimnasiumklas wat u kantlyn laat lyk, het u die verkeerde idee gegee en word u verwerp. Om watter rede ook al, jy is hier omdat jy iemand verloor het. Terwyl u dit lees, het u een persoon in gedagte. Hierdie persoon is in u gedagtes as u weet dat dit nie behoort te wees nie, en u voel uit die plek en hartseer. Hopelik sal die lees van hierdie artikel u perspektief op die verlore verhouding verander of u verliefdheid verkeerd raak en u sterker maak vir die moeilike paar dae wat voorlê.
Stappe
Stap 1. Verstaan dat u nie alleen is nie
Alhoewel dit 'n uiters pynlike proses kan wees om te herstel van uitbreek en verwerping, moet u besef dat duisende mense deur dieselfde situasie as u gegaan het. U is nie alleen in hierdie gevoel nie. Besef egter dat u hierdeur sal voortgaan en 'n sterk persoon word.
Stap 2. Neem tyd om te genees
Verstaan dat u onlangs seergekry het, en u kan nie verwag dat u dadelik moet laat gaan nie. Gee jouself 'n paar dae om te onthou, te dink, te wonder en te huil. Om suksesvol te herstel, is dit belangrik om jouself deur die rouproses te laat gaan. Om jou trane en emosies los te maak, help die pyn. Vertrou op 'n betroubare persoon, en laat jouself toe om aflate te geniet. Goeie kos, flieks, musiek, vriende en kuns/stokperdjies is uitstekende maniere om jou pyn te verlig. Voordat u verder gaan, is dit belangrik dat die persoon oor die situasie nadink en genees.
Stap 3. Vee jou verlede uit
As u eers die eerste paar dae geveg het, is dit tyd om u eks/eks-geliefde uit u lewe te verwyder. U is moontlik oorweldig deur emosies, maar dit is belangrik om die persoon wat u seergemaak het, uit te wis. Maak nie saak hoe jy voel nie, gooi die foto's weg en verwyder dit van jou sosiale netwerk -webwerwe, asook van enige sms -boodskappe. Hou geskenke daaruit in 'n boks, as u dit later in die lewe nuttig vind. Daar is geen sin om vas te hou in 'n verhouding wat nie bedoel is om uit te werk nie, dus leer om dit los te maak deur alle snellers wat ou herinneringe en seer kan veroorsaak, te verwyder.
Stap 4. Dink na oor jou verlede
Dink na oor u verlore verhouding soveel keer as wat u nodig het binne die rede. Oorweeg al die redes wat die breuk veroorsaak het, en dink na oor waarom die drukgang nooit sou werk nie. Selfs as dit blyk dat daar geen goeie rede was nie, was daar beslis een - en waarskynlik meer as een. Verstaan dat u mekaar 'n rukkie geniet het, of ten minste die gedagte van die persoon geniet het. Alhoewel die omstandighede vir u goed lyk, sou die verhouding uiteindelik geëindig het as dit nie was wat u lewensmaat lewenslank wou hê nie. Verstaan dat dit goed was dat dit vroeër as later geëindig het.
Stap 5. Skryf al jou gevoelens neer
Gee vir hulle 'n joernaal of skryf gedigte. Wees absoluut eerlik en moenie jouself wysig terwyl jy gaan nie. Een van die beste resultate om dit alles neer te skryf, is dat u soms verbaas sal wees oor 'n skielike insig wat by u opkom terwyl u u gedagtes op papier uitstort. Patrone kan duideliker word. Namate u rou begin afneem, sal u dit makliker vind om waardevolle lewenslesse uit die hele ervaring te ontdek as u daardeur geskryf het. Geen verhouding/geliefde is ooit 'n mislukking as jy daarin slaag om iets oor jouself te leer deur alles met jou hart oop te maak vir vreugde en pyn. Net omdat dit nie uitgewerk het nie, beteken dit nie dat dit nie 'n noodsaaklike deel van u reis was om te word wie u wil wees nie. Laat ten minste die leergedeelte toe om u lewe te verryk.
Stap 6. Raak betrokke
Begin om u lewe op ander dinge te fokus. Begin oefen, begin skilder, maak 'n klub. Net omdat iets nie gebeur het nie of 'n verhouding verlore gaan, hoef dit nie te beteken dat jy verby of verlore is nie.
Stap 7. Voel goed oor jouself
Ontdek alles wat goed is met u en u lewe. Beskou dit as seëninge. Soms moet jy jouself liefhê om jouself beter te laat voel. Moenie jouself onderskei nie omdat jy nie hul tipe was nie, of jy dink die persoon het met jou geskei omdat jy glo dat jy nie so aantreklik is as die ander persoon met wie hulle nou uitgaan nie. Tyd om te oefen, gewig te oefen, na die spa te gaan, jouself te verfraai, want die verloorder was die een wat jou verloor het, nie andersom nie. Verstaan dat u die prys is.
Stap 8. Soek 'n uitlaatklep
Miskien is musiek, skryfwerk of jou vriende 'n uitweg vir jou. Wat dit ook al mag wees, fokus u lewe 'n rukkie hierop. U ontdek miskien net 'n bietjie meer oor uself as wat u voorheen gedoen het.
Stap 9. Probeer iets nuuts
Probeer 'n nuwe styl, sport of vrye tydsaktiwiteit.
Stap 10. Behou u waardigheid
Baie keer is dit ons eie ego wat die pyn veroorsaak; ons voel verwerp en mislei, verleë. Ons twyfel oor ons eiewaarde en toereikendheid. 'N Ontbinding, veral die geval waarin u maat u bedrieg het, kan u selfvertroue regtig ondermyn en u selfbeeld tot die uiterste laat skud. Help om u innerlike stabiliteit te herbou deur u te beïndruk met prestasie - doen vrywillig, neem 'n klas, doen dinge wat u herinner aan u waarde as persoon.
Stap 11. Ontmoet iemand nuut
En wie weet? Miskien is dit die een wat u altyd nodig gehad het.
Stap 12. Moenie te lank jammer wees vir uself nie
Anders begin u vriende u vermy, en u sal selfs erger oor u voel. U sal agterkom dat u belangrikste bui depressief is en dat dit moeilik sal wees om daaruit te kom. U kan nie toelaat dat hierdie klein ongeluk u so erg onderkry nie, want dit gebeur beslis weer in u lewe, en u moet seker maak dat u dit die volgende keer beter sal aanvaar. In plaas daarvan om te sê: "My lewe is onnosel omdat …", probeer om te sê "My lewe is wonderlik omdat …", en dit sal jou laat besef van al die seëninge in jou lewensverse oor die aaklige dinge wat in jou lewe plaasgevind het.
Stap 13. Luister na musiek
Musiek sal u help om met u probleme verband te hou en u te help om dit te oorkom. Dit is baie belangrik om die eerste paar maande na u iPod/MP3 -speler te luister. Al is dit net rustige musiek. Musiek streel die gemoed, dit is bewys.
Wenke
- Onthou hierdie persoon mis, nie jy nie. Hulle besef nie watter wonderlike persoon hulle net opgegee het nie. U sal aan 'n wonderlike persoon daarbuite bewys dat u baie is.
- Daar is 'n einde aan die pyn. Die probleem met verwerping is dat dit seer is, en dit kan 'n rukkie neem om te herstel, afhangende van die omstandighede. Wat u vir uself sê, is wat u sal glo, dus vertel uself dat dit nie saak maak nie, u sal hierdeur kom en verder gaan. Dit is altyd nuttig om op die einde van die seer en pyn te fokus eerder as om op die pyn self te fokus. Daar is 'n mate van waarheid in die ou gesegde dat jy jouself afstof en weer op die perd klim wat jou gegooi het. Fokus op die verwerping en die seer versterk net die pyn.
- Die frase "Laat ons net vriende wees" werk gewoonlik nooit tussen ex-paartjies of ex-crushes nie, want daar sal altyd die ongemak bly, solank jy vriende is. Boonop sal dit vir u selfs moeiliker wees om aan te gaan. U kan nie glo dat vriende die beste manier sal wees nie, want dit sal u net in die moeilikheid bring. As u egter 'n vriend was met hierdie persoon voor die verhouding of 'n verbreking het, en u en hierdie persoon goed is om vriende te wees, wees dan vriende! Gewoonlik is die beste raad om nie vriende te wees nie, want dit sal 'n ongemaklike vriendskap wees en daar sal altyd die "Wat as?" in die vriendskap wat in jou gedagtes sweef.
- Watookal jy doen, MOENIE bel hulle. Wat hoop jy om te bereik? Nee, u sal hulle nie terugkry nie, want hulle kom nie terug nie. Die uiteinde is dat as hulle jou weggesteek het, hulle nie in jou is nie (ten minste nie meer nie). As die verhouding nie uitgewerk het nie, het dit om 'n rede nie uitgewerk nie. As hulle nie van jou hou nie, stel hulle nie belang nie. Klink dit bekend? Die woord op straat is waar en u kan absoluut niks daaraan doen nie.
- Verwyder dit van u Facebook -bladsy om die herinneringe daaraan te staak.
- Moenie jouself aan daardie persoon herinner nie. As u hom of haar sien, probeer om nie met hom te praat of oogkontak te maak nie, want dit kan u meer seermaak en u pyn herinner. Onthou net JY is iemand se toekomstige huweliksmaat. JY is iemand se alles.
- Vind elke dag iets wat u sal laat glimlag. Glimlag help, selfs op die ergste tyd van jou lewe. U is nou vry om te wees wie u wil wees, sonder om te dink "sal hulle omgee as ek dit doen?". Niks is belangriker as jy nie. Wees lief vir jouself, hou van die lewe, en as jy wakker word, GLIMLAG! (Carole King se wonderlike volkslied "Beautiful" het die lyne: "Jy moet elke oggend opstaan met 'n glimlag op jou gesig en die hele liefde in jou hart aan die wêreld wys. Dan sal mense jou beter behandel, jy gaan vind - ja jy sal - dat jy mooi is … soos jy voel. "Soms help dit om elke oggend die liedjie vir jouself te speel!)
- Fokus op dinge waarvan u hou, moenie uself emo maak nie! Beweeg aan; dit is nie die einde van jou lewe nie, dit is net die einde van jou verhouding.
