Sweet is die natuurlike manier van ontgifting van u liggaam. Deur warm water te week, kan dit help om skadelike gifstowwe uit u vel te verwyder. Detox -bad kan ook help om seer spiere te verlig. Hierdie antieke middel help u liggaam om gifstowwe uit te skakel en nuttige minerale en voedingstowwe op te neem. As u sukkel met gifstowwe of velprobleme, of net op soek is na 'n manier om u algemene gesondheid te verbeter, probeer 'n detoksbad in u eie huis.
Stappe
Deel 1 van 3: Voorbereiding van u liggaam
Stap 1. Berei jou liggaam voor
Die minerale in 'n detoksbad sal help om gifstowwe uit u vel te trek in 'n proses wat redelik dehidreer, dus maak seker dat u goed gehidreer is om in u detoksbad in te gaan. Dit word aanbeveel dat u 'n volle glas water by kamertemperatuur drink voor u detox -bad.
Stap 2. Versamel u bestanddele
Alles wat u benodig vir hierdie detoks kan by 'n kruidenierswinkel gekoop word. Jy sal nodig hê:
- Epsom sout (magnesiumsulfaat)
- Koeksoda (natriumbikarbonaat/koeksoda)
- Seesout of Himalajasout
- Ongefiltreerde en onverwerkte appelasyn
- Gunsteling essensiële olie indien verkies
- Gemaalde gemmer (opsioneel)
- Vel kwas
Stap 3. Droog borsel jou vel
Jou vel is jou grootste orgaan en die eerste verdedigingslinie teen chemikalieë en bakterieë. Deur u liggaam te help om dooie lae vel te stort, verwyder u ook hierdie skadelike middels. Droë borsel versnel ook die vermoë van u limfstelsel om afval uit te skakel.
- Gebruik 'n droë kwas met 'n lang handvatsel sodat u alle dele van u liggaam kan bereik.
- As u 'n kwas kies, kies een wat goed op u vel voel. Droë borsel moet nie pynlik wees nie.
- Begin met u vel droog en borsel u vel aan u voete en werk u bene een vir een op.
- Beweeg swaaiend na u hart en beweeg u middellyf (voor en agter) en oor u bors.
- Voltooi deur die kwas met u arms na u oksels te beweeg.
- U vel moet na net een sessie gladder voel.
Stap 4. Gee jouself 'n limfmassering
Die limfvate, limfknope en organe vorm die limfstelsel, wat deel uitmaak van die liggaam se verdedigingstelsel. Jou limfkliere is verantwoordelik vir die verwydering van mikroörganismes en die filter van bakterieë uit die bloedstroom. Met slegs vyf minute kan u u limfstelsel stimuleer om u liggaam doeltreffender te laat ontgift.
- Plaas u vingers onder u ore aan weerskante van u nek.
- Met ontspanne hande, trek u vel saggies na die agterkant van u nek.
- Herhaal 10 keer deur u beweging geleidelik laer van u oor af te begin, en uiteindelik eindig u met vingers bo -op u skouers aan weerskante van u nek.
- Masseer u vel saggies na u sleutelbeen.
- Herhaal 5 keer of soveel as wat u wil.
Stap 5. Weet wat om te verwag
Enige ontgiftingsproses kan u liggaam blootstel aan griepagtige simptome soos hoofpyn en naarheid. Hierdie simptome kan die gevolg wees van die gifstowwe wat u liggaam verlaat. Bring 'n liter water na die bad en drink dit stadig tydens u bad.
U kan suurlemoen by u water voeg om naarheid te help verlig
Deel 2 van 3: Voorbereiding van u Detox -bad
Stap 1. Kies die regte tyd vir u bad
Berei u bad voor op 'n dag wanneer u minstens 40 minute beskikbaar het. Kies 'n tyd wanneer u kan ontspan en op u detox -bad kan fokus sonder om haastig te voel.
Stap 2. Skep 'n ontspannende atmosfeer
Demp die ligte en steek kerse aan as u wil. U kan ook musiek speel wat u geniet. Haal diep asem, sodat u gedagtes in 'n ontspanne toestand kan kom.
Stap 3. Maak jou bad vol
Gebruik indien moontlik 'n chloorfilter om u bad met warm warm water te vul. Wees versigtig om nie te warm water te gebruik nie, aangesien dit u vel kan uitdroog of u kardiovaskulêre stelsel kan stres. Voeg Epsom -sout (magnesiumsulfaat) by. Deur in Epsom Salt te week, help dit om die magnesiumvlak van u liggaam aan te vul en hoë bloeddruk te bestry. Die sulfaat spoel gifstowwe af en help om proteïene in breinweefsel en gewrigte te vorm.
- Vir kinders onder 60 pond, voeg 1/2 koppie by 'n standaardbad.
- Vir kinders van 60 tot 100 pond, voeg 1 koppie by 'n standaardbad.
- Vir mense van 100 kg en meer, voeg 2 koppies of meer by 'n standaardbad.
Stap 4. Voeg 1 tot 2 koppies koeksoda (natriumbikarbonaat) by
Koeksoda is bekend vir sy skoonmaakvermoë en antifungale eienskappe. Dit laat die vel ook baie sag.
Stap 5. Voeg 1/4 koppie seesout of Himalajasout by
Seesout, wat bestaan uit magnesium, kalium, kalsiumchloried en bromiede, help om minerale aan te vul wat van kritieke belang is vir die metabolisme van ons vel.
- Magnesium is belangrik vir die bestryding van stres, vloeistofretensie, vertraagde veroudering van die vel en die kalmering van die senuweestelsel.
- Kalsium is effektief om waterretensie te voorkom, sirkulasie te verhoog en bene en naels te versterk.
- Kalium stimuleer die liggaam en help om die velvog te balanseer.
- Bromiede help om spierstyfheid te verlig en spiere te verslap.
- Natrium is belangrik vir die limfatiese vloeistofbalans (dit is weer belangrik vir die immuunstelselfunksie).
Stap 6. Voeg 1/4 koppie appelasyn by
Appelasyn, vol vitamiene, minerale en ensieme, is een van die beste maniere om u liggaam van bakterieë te reinig en u immuunstelsel te versterk.
Stap 7. Voeg aromaterapie -olies by indien nodig
Sommige olies, soos laventel en ylang ylang, het terapeutiese eienskappe. Teeboom- en bloekomolie kan help met die ontgiftingsproses. Ongeveer 20 druppels is voldoende vir 'n standaardbad.
- As u wil, kan u vars kruie gebruik. Voeg kruisementblare, laventelblomme, kamille of iets anders by jou bui.
- Deur gemmer by te voeg, kan u die gifstowwe uitvee. Gemmer word verhit, dus wees versigtig met die hoeveelheid wat jy byvoeg. Afhangende van u sensitiwiteit, kan van 1 eetlepel (14,8 ml) tot 1/3 koppie bygevoeg word.
Stap 8. Swaai al die bestanddele rond
Jy kan jou voet gebruik om die water in die bad te draai. As die koeksoda en asyn meng, vind 'n borrelende reaksie plaas.
U hoef nie te meng totdat al die soutkristalle opgelos is voordat u met die bad begin nie
Deel 3 van 3: Neem jou Detox -bad
Stap 1. Week vir 20 tot 40 minute
Hidreer tydens u week en sorg dat u nie te warm word nie.
- Drink water gedurende die eerste 20 minute van u week.
- U sal sien dat u na 'n paar minute in u detox -bad begin sweet. Dit is die liggaam wat gifstowwe uitdryf.
- As u te warm begin voel tydens u week, voeg koue water by die bad totdat u gemaklik voel.
Stap 2. Ontspan
Meditasie is 'n uitstekende manier om u liggaam te kalmeer tydens 'n detoksbad. Asem deur die neus, maak u nek, gesig, hande en maag los. Ontspan en versag elke deel van u liggaam. As u liggaamspanning bewustelik loslaat, kan u ontspan in u detoksbad.
- Sodra u die badkamerdeur toemaak, laat alle ongewenste gedagtes buite. Los bekommernisse en spanning.
- Visualiseer die gifstowwe wat u liggaam verlaat en die vitamiene en voedingstowwe wat op hul plek inkom.
Stap 3. Kom stadig uit die bad
Jou liggaam werk hard en jy kan lighoofdig raak of swak en uitgeput voel. Olies en soute kan u bad ook glad maak, dus wees versigtig.
Wikkel u liggaam in 'n sagte kombers of handdoek onmiddellik nadat u uit die bad gekom het, en u kan nog 'n paar uur deur sweet sweet
Stap 4. Rehidreer
Elke keer as u liggaam ontgift, moet u vloeistowwe vervang. Dit word aanbeveel dat u 'n ekstra liter water drink na u detoks.
Stap 5. Na die bad, borsel jou vel weer af
U kan u hande, 'n loofah of 'n groenteborsel gebruik. Dit kan verder help met die vrystelling van gifstowwe. Gebruik lang, sagte veegstrepe wat na die hart gerig is.
Ontspan vir die res van die dag en laat u liggaam voortgaan om te ontgift
Wenke
- Moenie dadelik voor of na die bad eet nie.
- Gebruik 'n diep versorgende behandeling op u hare en draai dit onder 'n doppie of handdoek toe terwyl u in die bad is. Sout, net soos seewater, kan jou hare uitdroog.
- Stort die Epsom -sout af indien nodig, maar dit is nie nodig nie.
Waarskuwings
- As u 'n diabeet is, swanger is, hart- of niersiekte het, of hoë bloeddruk het, raadpleeg u dokter voordat u 'n detoksbad neem.
- Voeg die essensiële olies by die sout, nie direk in die water nie. Olie en water meng nie, maar die sout sal help om die olies eweredig in die water te versprei.
- Voordat u ekstra bestanddele by u bad voeg, moet u die eienskappe daarvan verstaan. Sommige kruie kan skadelik wees.
