Daar is baie maniere om mooi te lyk. Een manier is om skoonheidsmiddels te gebruik om 'n jeugdige, glansende voorkoms te verkry. Maar dit is nie die enigste manier nie. As u allergies is vir make -up, 'n sensitiewe vel het of eenvoudig nie omgee vir make -up nie, het u verskillende opsies om u vel glad en egalig te laat lyk.
Stappe
Deel 1 van 3: Handhaaf 'n gereelde velsorgroetine
Stap 1. Was u gesig elke oggend, aand en na oefening
As deel van u gereelde velsorgroetine, moet u u gesig twee keer per dag was met 'n sagte reiniger: soggens en voor u gaan slaap. Onthou dat 'n sagte reiniger alkoholvry is: alkohol kan droogheid en afskilfering veroorsaak. U moet ook u gesig na oefening was om seker te maak dat u sweet nie u porieë verstop of u vel irriteer nie.
- Gebruik altyd lou-nie warm-water as u u gesig was. Warm water kan u uitdroog en kan afskilfering en irritasie veroorsaak.
- Weerstaan die drang om te skrop. Gebruik u vingerpunte en 'n sagte aanraking om u gesig te was. Dit verminder irritasie, droogheid en ongelykhede in u velkleur.
Stap 2. Bevogtig elke dag
Velbevogtigers help om die vel nie droog, ongelyk, styf en afskilferig te laat lyk nie. Dit kan ook help om die vel meer jeugdig en glansend te laat lyk. Om behoorlik te bevogtig, kan ook uitbrake van puisies verminder. Bevogtig onmiddellik nadat u u gesig of stort gewas het om u natuurlike vog in die vel te behou.
- Kies 'n bevogtiger met ceramide om vog diep in u vel te sluit. Shea botter is ook 'n uitstekende bevogtiger, maar dit is 'n neut -afgeleide, dus jy moet versigtig wees as jy 'n neutallergie het. Glycerien en petrolatum is ook goeie bevogtigers.
- As u geneig is tot 'n olierige vel of verstopte porieë, soek dan 'nie -komedogeniese' bevogtigers om u vel skoon te hou.
Stap 3. Exfolieer een of twee keer per week
As u van droë, skilferige velselle ontslae raak, kan u vel meer jeugdig en glansend lyk. U kan 'n fisiese afskilfering, soos 'n skrop, of chemiese afskilferingsmiddels gebruik wat bestanddele soos glikoliese, sitroensuur of melksuur gebruik om die dooie selle te verwyder wat u vel dof kan laat lyk.
- As u 'n baie droë, dof vel het, kan u tot 2-3 keer per week afskilfer. As u vel meer sensitief is, is dit een keer per week waarskynlik voldoende.
- As u velprobleme soos rosacea, 'n uiters sensitiewe vel of aknee het, wil u egter nie afskilfer nie. Afskilferings kan hierdie vel tipes irriteer.
Stap 4. Neem korter, koeler storte
Warm storte kan die vel verwyder en uitdroog, sodat dit ouer en minder gesond lyk. Deur korter, lou storte te neem, sal u gesig sowel as die res van u vel gesond bly.
Stap 5. Gebruik daagliks sonskerm
Deur daagliks 'n sonskerm van 30 SPF te gebruik, sal u velbeskadiging soos fyn lyne, plooie en verkleuring voorkom. Die son kan ook aknee vererger, sodat u u vel wil beskerm. Dien elke paar uur weer toe indien nodig, veral as u sweet of swem.
- As u porieë maklik verstop, probeer om 'n sonskerm te vind wat 'nie -komedogeen' op die etiket bevat. Dit beteken dat dit nie op olie gebaseer is nie en dat dit minder geneig is om u porieë te verstop.
- As u jonger sonskerm dra, kan dit 'n groot verskil maak in hoe u vel lyk en voel soos u ouer word. Dit kan ook u risiko om velkanker te ontwikkel verminder.
Stap 6. Gebruik 'n anti-rimpelroom
Anti-rimpel rome elimineer nie plooie nie, maar dit kan soms hul voorkoms verberg om die vel gladder en jonger te laat lyk. U moet u verwagtinge vir rypbekremmings laag hou, maar dit kan u vel tydelik gesonder laat lyk. Soek bestanddele soos retinol, tee -ekstrakte, niacinamide en vitamien C. Hierdie bestanddele kan help om die velelastisiteit te verbeter en beskadigde velselle te verwyder.
Stap 7. Moenie aan u gesig raak nie
Deur u gesig aan te raak, kan bakterieë en velolies versprei word. Dit kan lei tot uitbarstings, infeksies of letsels. As u 'n skoon, helder en gloeiende vel wil hê, kan u nie u gesig aanraak of vryf nie.
Stap 8. Moet nooit 'n puisie knal nie
Dit kan aanloklik wees om van puisies ontslae te raak deur dit te knal. Dit kan egter bloot meer aknee -uitbrake veroorsaak, en u verhoog ook die risiko van letsels. U moet geduldig wees en die puisies op hul eie laat opklaar. Jou vel sal op die lang termyn gesonder wees-en sal beter lyk-.
Deel 2 van 3: Handhaaf gesonde gewoontes
Stap 1. Bly uit die son
Sonskade verhoog nie net u risiko vir velkanker nie, maar maak u vel ook meer vatbaar vir lyne, plooie en ongelykhede. Om u vel gesond en mooi te hou, gebruik daagliks 'n SPF 30 -sonskerm, dra hoede en beskermende klere, dra 'n sonbril en hou by die skaduwee. Die son veroorsaak die meeste velskade tussen 10:00 en 14:00, dus moet u veral versigtig wees op die tyd van die dag.
Stap 2. Hou op met rook
Rokers ontwikkel meer lyne en plooie as nie -rokers. Rook vertraag die liggaam se vermoë om wonde te herstel, wat letsels kan veroorsaak. Nikotien vernou ook bloedvate, wat nie toelaat dat u vel behoorlik hernu word nie. Boonop lei die uitdrukkings wat rokers maak (soos om hul lippe te vou) tot ekstra plooie om die lippe. Hou op om so gou as moontlik op te hou rook sodat u vel sy jeugdige, gesonde voorkoms kan herstel.
Daar is ook baie ander redes om op te hou rook: rook verhoog die waarskynlikheid van kanker-insluitend velkanker. Dit is nie net 'n skoonheidskwessie nie; dit is ook 'n gesondheidskwessie
Stap 3. Vermy gemorskos
Jou dieet beïnvloed die voorkoms van jou vel. Voedsel wat bloedsuiker verhoog, kan aknee, plooie en irritasie veroorsaak. Suikerryke kosse kan selfs die velelastisiteit verminder, wat kan lei tot versaking. Bly weg van verwerkte voedsel wat vol wit meel en bygevoegde suikers is.
Dit is makliker om weg te bly van gemorskos as u baie heerlike, gesonde opsies in u huis het. Ryp bessies kan byvoorbeeld u lus vir lekkers bevredig, en geroosterde amandels kan u lus vir crunch bevredig. Oorweeg om vrugte en groente in u daaglikse lewe in te sluit deur dit by u gunsteling kosse soos hawermout, pizza of toebroodjies te voeg. Hoe meer jy vol gesonde kosse is, hoe minder sal jy na ongesonde gemors smag
Stap 4. Eet antioksidantryke kosse
Voedsel wat ryk is aan antioksidante is 'n belangrike deel van 'n gesonde dieet. Hierdie kosse bevat heel vrugte en groente, en hulle is dikwels helderkleurig. Bloubessies, donker blaargroente, neute en wortels is byvoorbeeld uitstekende voedsel om jou vel te bewaar. Hierdie kosse is oor die algemeen nie net gesond nie, maar dit kan ook help om die vrye radikale in u stelsel te verminder, en sodoende skade aan die vel te verminder.
Stap 5. Bly ontspanne
Daar is 'n verband tussen spanning en vel voorkoms. Stres kan u meer vatbaar maak vir aknee, plooie en sakke onder die oë. As u ontspanne bly, kan u ook nie frons nie, wat onooglike plooie kan veroorsaak. Oorweeg dit as u probleme ondervind met die stres in u lewe:
- Meditasie. Meditasie kan u help om spanning te verminder en die balans in u lewe te herwin.
- Gaan stap buite. Om 20-30 minute in die natuur rond te beweeg-veral op sonnige dae-kan u meer ontspanne en gelukkig laat voel. Maar omdat u ten alle koste sonskade wil vermy, moet u seker maak dat u sonskerm dra, 'n hoed en UV -beskermende klere dra en soveel as moontlik in die skadu bly. As u voor 10 uur buite loop. en na 14:00 u is ook minder geneig om sonskade te ondervind.
- Asem diep. Vind 'n rustige plek in u huis waar u gemaklik en met 'n goeie postuur kan sit. Oefen stadig deur u neus, hou u asem vir 'n paar sekondes op en asem dan stadig deur u mond. Doen dit elke 10 minute elke oggend om u fokus weer te kry en spanning te verminder.
Stap 6. Oefen gereeld
Met 'n getinte lyf sal jou vel meer jeugdig en minder slap lyk. Sommige studies toon ook aan dat mense wat oefen 'n gesonder, meer jeugdige vel het. Dit is onduidelik hoeveel u moet oefen om 'n jonger vel te kry. Oor die algemeen word dit egter aanbeveel dat u ten minste 75 minute aan aërobiese aktiwiteit per week oefen en twee keer per week kragoefening doen.
- Ernstige aërobiese aktiwiteite sluit in hardloop, swem en fietsry. U kan dieselfde voordele kry as u twee keer soveel tyd spandeer aan aërobiese aktiwiteite met 'n laer impak, soos 150 minute se stap per week.
- Maak seker dat u stort en u gesig na oefening was: sweet kan die vel irriteer en tot verstopte porieë lei.
Stap 7. Bly gehidreer
Deur elke dag 8 glase water te drink, kan u vel minder styf, droog en skilferig voel. Alhoewel die presiese verband tussen hidrasie en velvoorkoms onduidelik is, is dit goed vir die algemene gesondheid om gehidreer te bly en kan u u vel beslis nie benadeel nie.
Stap 8. Kry 'n goeie nagrus
Die idee van 'skoonheidsslaap' is nie 'n totale mite nie. As u nie genoeg slaap nie, kan u vel laat sak, sakke onder die oë, verkleuring en tekens van veroudering. Die vel herstel homself oornag, wat beteken dat u u liggaam tyd moet gee om te genees en te herstel terwyl u rus. Probeer om ten minste 7-8 uur per nag te slaap om u vel 'n jeugdige gloed te gee. As u sukkel om in die nag te slaap, moet u:
- Hou 'n vaste slaaptydroetine wat u elke aand deurmaak.
- Vermy helder skerms-soos telefone, televisies en rekenaars-voor u gaan slaap.
- Vermy kafeïen en alkohol gedurende die aand.
- Hou 'n koel, stil, donker plek waar jy slaap.
Deel 3 van 3: Die behandeling van velprobleme sonder make -up
Stap 1. Verminder aknee sonder make -up
Daar is maniere waarop u die grootte en rooiheid van puisies kan verminder sonder om make -up te gebruik. Trouens, make -up kan aknee soms vererger. As u 'n ongewenste sitplek het, kan u probeer:
- Gebruik 'n koue kompres of ysblokkie. Die koue kan help om die rooiheid en ontsteking van 'n uitbraak te verminder.
- Gebruik 'n groen teesakkie. Uittreksel van groen tee kan help om die grootte van 'n puisie te verminder.
- Gebruik 'n teeboom -oliesalf. Teeboomolie het natuurlik antibiotiese eienskappe en kan help om die verspreiding van aknee te voorkom.
- Gebruik voorkomende maatreëls. Die doeltreffendste manier om 'n puisie te verminder, is nie om dit in die eerste plek te kry nie. Hou u vel skoon, bevogtig en vry van irritasie om sonder make -up goed te lyk.
Stap 2. Maak ekseem skoon sonder make -up
Ekseem (ook bekend as atopiese dermatitis) veroorsaak droë, skilferige, jeukende vel. Daar is baie maniere waarop u ekseem -opvlam kan verminder en u droë, rooi vel kan kalmeer sonder om grimering te gebruik. U kan byvoorbeeld:
- Neem 'n hawermeelbad. Deur in 'n bad saam met koeksoda en ongekookte hawermout te week, kan dit die geïrriteerde vel kalmeer en die rooiheid van ekseem verminder.
- Hou jou vel bevogtig. Gebruik twee keer 'n dag bevogtiger, gebruik 'n lugbevochtiger tuis en smeer nat kompresse op die aangetaste gebiede. Al hierdie tegnieke sal u vel bevogtig hou en verhoed dat u aan u vel krap, wat die toestand vererger. Maak seker dat u bevogtiger geen geur of salisielsuur bevat nie-hierdie chemikalieë kan u toestand vererger.
- Praat met u dokter oor kortikosteroïede. Kortisoonroom en orale kortikosteroïede kan help om die jeuk te stop en ekseem te voorkom. Daar kan egter newe-effekte wees, en baie van hierdie medisyne word nie sonder voorskrif verkoop nie. Praat met u dokter of dermatoloog oor die vraag of 'n kortikosteroïed met voorskrif die regte keuse vir u toestand is.
Stap 3. Verbeter rosacea sonder make -up
Rosacea is 'n toestand wat lei tot ongewenste rooiheid en stampe op die vel. Dit het geen permanente genesing nie, maar dit kan medies bestuur word. Die belangrikste ding is om die snellers wat rosacea vererger, te vermy, soos sonskade, alkohol, geur en afskilferings. Dit is ook nuttig om lou stort in plaas van warm storte te neem, sodat u vel beskerm word.
Aktuele antibiotika soos metronidasool kan ook nuttig wees om ligte rosacea op te klaar. Praat met u dokter oor moontlike medisyne
Stap 4. Klaar
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
Wees vertroue in jouself. As u gelukkig, gesond en selfversekerd lyk, reageer ander daarop en sal u miskien nooit agterkom dat u nie grimering dra nie
Waarskuwings
- Lees altyd die produketikette en volg hul instruksies. Sommige velsorgprodukte kan u oë irriteer, slegte interaksie met ander produkte hê of die kans op sonbrand verhoog.
- Raadpleeg dadelik 'n dermatoloog as 'n velproduk irritasie, rooiheid of uitslag veroorsaak. Dit kan 'n allergie wees, en u sal met 'n dokter oor alternatiewe produkte wil praat.
- Daar is 'n paar veltoestande wat u nie tuis kan behandel nie. As u sistiese aknee, rosacea, vratte of ander veltoestande het, moet u met 'n dermatoloog praat oor die opstel van 'n gespesialiseerde velsorgroetine.
