'N Menstruasiebeker versamel menstruele vloeistof in plaas daarvan om dit op te neem. U maak dit skoon en hergebruik, wat beteken dat u dit nie lank hoef te vervang nie. Die meeste mense vind dat hulle minder as tampons lek en is gemakliker om aan te trek. Om een te gebruik, steek u dit in u vaginale opening en draai dit om seker te maak dat dit reg sit. Dan kan u dit so lank as 12 uur inlaat voordat u dit uithaal en leegmaak. Dit kan tyd en oefening neem om daaraan gewoond te raak, maar menstruasiebekers is 'n baie sanitêre en ekovriendelike manier om u menstruasie te hanteer.
Stappe
Metode 1 van 3: Plaas 'n menstruasiebeker
Stap 1. Koop 'n menstruasiebeker aanlyn of in 'n apteek
Menstruasiebekers word al hoe gewilder, daarom moet u dit in die meeste apteke en groot bokswinkels kan vind. Sommige is 'n bietjie kleiner of groter, dus dit is altyd goed om resensies te lees voordat u besluit.
- U kan byvoorbeeld die Diva Cup, die Softcup of die Lunette probeer.
- Menstruasiebekers kos $ 30- $ 40 dollar, maar hou in gedagte dat u dit oor en oor kan gebruik. U kan dit egter goedkoper kry, gewoonlik in die reeks $ 7- $ 10 USD aan die onderkant, so kyk rond as u net een wil probeer.
- Menstruasiebekers is gewoonlik gemaak van silikoon of rubber. As u latexallergieë het, moet u seker maak dat die beker wat u kies, volledig met silikoon gemaak is.
Stap 2. Lees die instruksies by u menstruasiebeker
Die instruksies kan van koppie tot beker verskil, daarom is dit altyd 'n goeie idee om te lees wat by u beker kom! Op hierdie manier weet u presies wat u met u eie moet doen.
Stap 3. Was u hande deeglik voordat u die beker raak
U moet u hande was wanneer u produkte in u vaginale gebied gebruik, aangesien u nie bakterieë wil bekendstel nie. Gebruik warm water en seep, en maak seker dat u ten minste 20 sekondes skrop voordat u dit spoel.
U kan die liedjie "Gelukkige verjaardag" stadig vir uself sing om 20 sekondes te skat
Stap 4. Was u koppie met 'n sagte seep voordat u dit die eerste keer gebruik
Die meeste maatskappye sal u vra om dit te was voordat u dit insit. Kies 'n geurvrye seep wat gemerk is vir 'n sensitiewe vel. Vryf die beker deeglik binne en buite met die seep en warm water, en spoel die seep dan heeltemal af.
Stap 5. Kom in 'n posisie wat vir u gemaklik voel
Sommige mense verkies om te hurk, terwyl ander dit goed vind om die een been hoër te balanseer. U kan selfs net op die toilet sit en u bene uitmekaar sprei.
Sit 'n bietjie tyd opsy om u koppie die eerste keer in te sit. Dit kan 'n bietjie proef en fout verg. U kan dit selfs in 'n warm stort doen om u te help ontspan
Stap 6. Vou die beker om dit makliker te plaas
U kan die c-vou probeer, waar u die opening saamdruk en die opening in die helfte vou. U kan die 7-voudige, wat soortgelyk is, probeer, maar u bring een rand hoër, wat die koppie effens smaller maak. 'N Ander opsie is die neerslagvou. Hou die beker tussen jou duim en middelvinger, druk dan een rand met jou wysvinger af en druk dit na die middel van die beker.
- U kan dit nie insit sonder om dit te vou nie, aangesien die suiging teen u sal werk. Probeer verskillende voue en kyk watter een die beste by u pas.
- U kan die beker ook effens natmaak sodat dit makliker kan gly.
- Maak seker dat die steel na onder wys en dat die bak na bo wys.
Stap 7. Ontspan jou spiere soveel as wat jy kan
Haal 'n paar keer diep asem. As jy senuweeagtig is, word jy gespanne, en dit sal dit moeiliker maak om dit in te voeg. Probeer om u vaginale spiere vir 'n oomblik te span en laat dit dan los.
Stap 8. Druk die beker terug na u stertbeen terug
Sprei u skaamlippe (lippe) met u ander hand uitmekaar. Druk die gevoude beker saggies in u vaginale opening en beweeg meer van voor na agter as na bo. Maak die vou los en laat die beker op sy plek beweeg.
- Die beker gaan gewoonlik nie so hoog soos 'n tampon nie, maar jy kan dit hoër druk as jy wil. Sommige koppies word hoër gemaak, dus lees altyd die aanwysings vir u.
- As dit nie reg voel nie, probeer om dit weer in te sit om te sien of dit gemakliker voel.
Stap 9. Draai die beker om seker te maak dat dit verseël word
Gryp die basis van die beker aan die kante (nie die steel nie) en draai dit ten minste 1 volle draai. Dit sal help om te verseker dat die kante heeltemal uitsteek om die seël te skep.
- U kan 'n "pop" hoor of voel, wat 'n teken is dat die beker oopgemaak het. As u nie seker is nie, steek u hand op en voel aan die onderkant van die beker. Dit moet rond of ovaal wees, afhangende van u liggaamsvorm.
- As dit nie oopgemaak is nie, trek liggies aan die steel sonder om die beker uit te trek.
Metode 2 van 3: Die beker uithaal
Stap 1. Gaan die beker elke 12 uur na
Meestal kan u wegkom deur die beker vir 12 uur in te laat. Dit beteken dat u dit slegs in die oggend en in die nag moet leegmaak, wat u in die gemak van u huis kan doen.
As u 'n baie swaar tydperk het, moet u dit meer gereeld leegmaak
Stap 2. Sit oor 'n toilet om die beker uit te haal
Terwyl sommige vroue dit moet opstaan, moet u dit oor 'n toilet probeer. Dit kan morsig wees as u nog nie die tegniek het nie. Moenie bekommerd wees nie. As u eers die beste manier gevind het om dit te verwyder, is dit geneig om baie min gemors te maak!
Stap 3. Trek die beker uit deur eers die seël te breek
U kan nie net die beker uittrek nie, aangesien suiging teen u sal werk! Gryp eerder die basis van die beker net bokant die steel en knyp die kante saam. Dit moet die seël genoeg breek sodat u dit kan uittrek. Maak seker dat u dit regop hou terwyl u dit uittrek.
- As dit nie die seël breek nie, probeer om een vinger oor die rand van die beker te beweeg.
- Moenie bekommerd wees as u dit nie met u eerste probeerslag kan regkry nie! Dit kan nie 'verlore' raak in u vagina nie; jou vagina werk nie so nie. Neem 'n rukkie, ontspan en probeer dan weer.
Stap 4. Maak die koppie leeg in die toilet
Hou dit regop terwyl u dit na die toilet beweeg, en draai dit dan om om die inhoud te verwyder. As u dit nie dadelik kan afwas nie, kan u dit eenvoudig met toiletpapier afvee en weer inbring.
Wees versigtig om dit nie in die toilet te laat val nie! As u dit wel doen, moet u dit deeglik was voordat u dit weer inbring
Stap 5. Was u koppie met seep en water
Spoel die beker indien moontlik uit in die wasbak. Vryf dit dan af met seep en warm water, en maak seker dat u lopende water gebruik om al die seep af te haal. Dan kan u die beker weer terugsit.
- Dit is die beste om 'n sagte, ongeurige seep te gebruik.
- As jy 'n wegwerpbeker het, gooi dit uit en sit 'n nuwe een in.
Metode 3 van 3: skoonmaak van u koppie en probleemoplossing
Stap 1. Steriliseer die koppie tussen periodes deur dit te kook
Was die beker uit met seep en water. Bring dan water in 'n klein pan tot kookpunt. Plaas dit in die pan en kook dit vir 5-7 minute om dit te ontsmet. U sal waarskynlik 'n aparte pan hou net vir hierdie doel.
- As die beker bevlek is, gebruik 70% vryfalkohol daarop.
- U kan dit ook skoonmaak met 'n steriliserende oplossing, soos wat u vir bababottels sou gebruik. U kan hierdie oplossings vind met die bababottelbenodighede in groot bokswinkels.
- Lees altyd die instruksies vir u koppie oor sterilisasie, aangesien die proses van koppie tot koppie kan verskil.
Stap 2. Sny 'n deel van die stam af, dit pla jou
Vir sommige mense is die steel op die beker te lank en veroorsaak dit irritasie. As dit waar is vir u, kan u 'n deel daarvan met die meeste koppies afsny, wat die pasvorm gemakliker maak.
U kan ook net een met 'n korter stam koop
Stap 3. Probeer verskillende koppies as jou eerste een nie reg voel nie
Nie elke beker gaan by elke persoon pas nie! Daarom is daar verskillende mense daar buite. As u dit ongemaklik vind, probeer dan 'n ander een om te sien of dit beter pas.
- Byvoorbeeld, jy kan 'n kleiner koppie kry, een met 'n korter stingel, of een wat gemaak is vir mense wat meer sensitief is.
- Sommige kom selfs in verskillende vorms voor! Sommige koppies is byvoorbeeld meer hoekig as ander.
Stap 4. Kry 'n beker wat ontwerp is vir 'n swaar vloei as jy lek
Alhoewel daar ongelukke gebeur, moet u meestal nie in 'n koppie lek nie, solank u seker maak dat die seël regkom. As u egter altyd u koppie oorloop en u dit nie meer gereeld wil of wil nagaan nie, probeer dan een wat vir 'n swaarder vloei gemaak is. Dit sal meer vloeistof bevat, wat dit minder waarskynlik sal oorloop.
Stap 5. Strek u maagdevlies en vaginale opening uit as u vind dat die gebied te styf is
As u nie seks gehad het nie of 'n tampon gebruik het, kan u sien dat u vaginale opening en die maagdenvlies nie maklik rek om 'n koppie te kry nie. As dit die geval is, probeer om die gebied oor 'n maand of so met u vingers te rek. Begin met 1-2 vingers en vermeerder tot 3 soos u liggaam dit toelaat. U kan ook 'n klein dildo gebruik. Moenie te veel te vinnig doen nie. As dit pynlik is, stop en ontspan tot 'n punt waar dit nie pynlik was nie.
Hou in gedagte dat die maagdevlies u vaginale opening nie heeltemal bedek nie, behalwe in baie seldsame gevalle, wat met chirurgie reggestel moet word. Dit is eerder 'n membraan wat gedeeltelik om jou vaginale opening beweeg, wat 'n bietjie moet rek as dit te styf is. Jou maagdevlies is nie 'n aanduiding of jy 'n maagd is of nie. Alhoewel dit mettertyd kan strek, is dit nie iets wat u deurbreek om na u vagina te kom nie, en dit kan verskillende vorms of groottes hê, afhangende van die persoon
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- Menstruasiebekers werk deur die bloed vas te hou, eerder as om dit soos 'n tampon op te neem. Dit beteken dat u een kan inbring voordat u menstruasie begin.
- Bêre u beker in 'n asemhalende houer wat maklik is om skoon te maak.
- As u ongemaklik voel oor die idee van tampons of koppies, maar steeds herbruikbare menstruele produkte wil gebruik, kyk dan na lapkussings.
- As u nie koppies pads wil gebruik nie, maar hergebruikbare tampons wil gebruik wat nie TSS veroorsaak nie, probeer dan die see -spons herbruikbare tampon.
Waarskuwings
- Op swaarder dae kan 'n vol koppie lek; dit kan help om rugsteunblokkies te dra en u beker meer gereeld leeg te maak.
- Menstruasiebekers is nie 'n vorm van voorbehoeding nie, en die meeste moet verwyder word voor seksuele omgang. Wegwerp sagte koppies kan egter tydens seks saam met 'n voorbehoedmiddel gebruik word.
