Die gebruik van 'n menstruasiebeker is 'n goeie manier om geld te bespaar en omgewingsafval te verminder, maar dit kan moeilik wees om te leer hoe om dit te gebruik. Menstruasiebekers is buigsame, herbruikbare koppies wat deur die dag ingevoeg en verwyder kan word. As u 'n menstruasiebeker gebruik, moet u dit elke 12 uur verander en spoel om onvoorsiene gesondheidskwessies, soos Toxic Shock Syndrome (TSS), te vermy. Aanvanklik kan dit moeilik wees om die beker te verwyder, maar met oefening word dit makliker.
Stappe
Metode 1 van 2: breek die suig van die beker
Stap 1. Sit op die toilet met u bene uitmekaar gesprei
Vir die meeste vroue is die koppie net so maklik soos om 'n tampon te verwyder. Plaas uself op die toilet met u bene uitgesprei, sodat u maklik toegang tot u vaginale opening kan kry. Vir meer gemak wil u u bene buig of vorentoe leun.
- As u nie die beker uit hierdie posisie kan verwyder nie, probeer om effens oor die toilet te hurk en vorentoe te leun vir beter toegang.
- As 'n ander opsie, kan u op u bed lê. Buig jou knieë en sprei jou bene. Steek dan u wysvinger in u vagina en haak u vinger oor die rand van die beker. Trek die beker saggies uit u vagina, versigtig om dit nie te mors nie.
Stap 2. Steek jou duim en wysvinger in en knyp die basis van die stam
Die steel is die lang, dun plastiekstuk aan die onderkant van die beker. Volg die steel tot by die onderkant van die beker, en gryp die basis stewig vas met u vinger en duim om die seël te breek. Maak seker dat u 'n goeie greep op die beker het voordat u verder gaan.
As u die stingel gesny het om die beker gemakliker te maak, kan dit eers moeilik wees om dit met u vingers te vind. Probeer om jou posisie te skuif en jou wysvinger te beweeg om dit te vind
Waarskuwing:
Moenie aan die steel trek of trek nie, wat veroorsaak dat die beker suig en die verwydering moeiliker maak.
Stap 3. Trek liggies afwaarts om die beker te verwyder
Gebruik die basis van die beker om afwaarts na u vaginale opening te trek. As die beker begin uitkom, plaas u vingers weer om 'n beter greep te kry en om mors te voorkom. As dit lyk asof die koppie vas is, druk met die wysvinger om die buitenste rand om die seël verder los te maak.
Neem jou tyd terwyl jy die beker verwyder. As u te vinnig trek, kan die koppie weer suig of kan dit mors
Stap 4. Giet die vloeistof in die toilet en spoel die beker onder kraanwater
Sodra die beker uit u vagina is, draai dit eenvoudig om die vloeistof in die toilet te dreineer. Spoel dit dan uit met warm water in die wasbak en droog dit af. As u die beker weer moet gebruik, kan u dit weer inbring.
As u in 'n openbare toilet is, kan u wag totdat u by die huis kom om dit deeglik te was. Vee die beker deeglik af met toiletpapier voordat u dit weer inbring
Stap 5. Oefen eers die koppie by die huis om dit beter te maak
Dit word mettertyd makliker om die koppie te verwyder, en u moet moontlik die proses om die koppie uit te haal, aanpas, afhangende van u anatomie. Probeer om die koppie 'n paar keer voor u menstruasie te plaas en te verwyder om seker te maak dat u verstaan hoe u die seël kan breek en die beker veilig kan uittrek.
As u probleme ondervind om die beker te verwyder of in te sit, probeer verskillende groottes om te sien of u 'n beter pasmaat kan vind
Metode 2 van 2: Die verwydering van 'n vasgekoppelde beker
Stap 1. Wag ten minste 30 minute nadat u wakker geword het om u beker te verwyder
Soms sal die beker hoër in u vaginale holte kom, veral nadat u gaan lê het. Laat die beker ongeveer 'n halfuur in nadat u wakker geword het, en probeer dit dan verwyder.
Miskien moet u 'n bietjie rondbeweeg om swaartekrag te help om die beker af te skuif. Probeer rondloop of strek om dit los te maak
Stap 2. Lê neer om die koppie te verwyder indien moontlik
Plaas jouself op jou rug met 'n handdoek onder jou lyf om gemors te voorkom. Ondersteun u onderrug met 'n kussing, indien nodig, en sprei u bene soveel as moontlik vir toegang tot u vaginale opening.
Dit kan nuttig wees om u knieë na u bors te buig om die beker na u vaginale opening te skuif
Stap 3. Steek jou vinger in jou vagina en druk om die rand van die beker
Gebruik jou wysvinger om binne -in jou vagina te voel totdat jy die rand van die beker raak. Draai dan u vinger om die buitekant van die beker in 'n sirkel om die seël te breek. As die seël gebreek is, knyp die basis van die beker om dit te probeer uittrek.
Dit kan 'n paar pogings neem voordat die beker los genoeg is om te verwyder, dus wees geduldig
Wenk:
Probeer afwaarts druk met u vaginale spiere terwyl u die seël breek, aangesien dit soms die beker kan losmaak.
Stap 4. Hou u spiere soveel as moontlik ontspanne
Hoe angstiger jy word, hoe stywer sal jou spiere aan die beker vashou. Sodra u die seël die meeste van die pad gebreek het en gereed is om die beker uit te trek, neem 'n rukkie om uself te kalmeer met 'n paar keer diep asem. Hou in gedagte dat die beker uiteindelik sal uitkom.
Daar is geen manier dat die beker binne -in u 'verdwaal' nie, maar dit kan in die verkeerde posisie suig en u ongemaklik laat voel
Stap 5. Besoek u dokter so gou as moontlik as u nie die koppie kan verwyder nie
Dit is baie skaars, maar dit is moontlik dat u dit nie self kan verwyder nie. As dit gebeur, moet u nie skaam wees nie. Gaan na u dokter of dringende sorgfasiliteit en verduidelik die situasie. 'N Verpleegster of dokter moet die beker vinnig en maklik kan verwyder.
