Daar is baie redes om slegte asem (halitose) te verbloem, maar as u moeg is vir kitsoplossings en vir eens en vir altyd van halitose ontslae wil raak, moet u hierdie instruksies ter harte neem … of moet ons sê, mond?
Stappe
Metode 1 van 4: Pas u mondhigiëne aan
Stap 1. Borsel jou tande gereeld
Twee belangrike bronne van mondgeur is bakterieë en verrottende voedseldeeltjies. Daar is honderde hoekies in die vrugbare landskap van u mond waar hierdie stukkende "vrot" kan kom lê.
- Druk 'n hoeveelheid tandepasta in 'n ertjie op 'n sagte tandeborsel en hou die kwas teen 'n hoek van 45 grade teenoor die tandvleis. Borsel u tande op elke oppervlak in kort, sagte hale, maar wees versigtig om nie te hard te druk of die tandvleis te irriteer nie. As dit reg gedoen word, moet die borsel ongeveer drie minute neem.
- Borsel u tande en spoel ten minste twee keer per dag met 'n mondspoelmiddel, en flos ten minste een keer per dag.
- Borsel al die dele van u mond, insluitend tandvleis en tong, en nie net u tande nie.
Stap 2. Maak jou tong skoon
Dit is nie genoeg om net tande te borsel nie. Aangesien u tong baie oppervlakte het en bedek is met bultjies en groewe, bevat dit meer bakterieë as die res van u mond saam. As u die bakterieë op u tong verwyder, kan u slegte asem verminder. Borsel jou tong van agter na voor en spoel die kwas tussen beroertes.
- Deur u tong te borsel, verwyder u bakterieë wat kan bydra tot 'n slegte smaak of reuk in u mond, sowel as tandbederf en tandvleissiekte.
- As u 'n sensitiewe gagrefleks het, kan die probleem met die tande borsel. Lees How to suppress the Gag Reflex vir 'n paar wenke.
Stap 3. Floss elke dag
Om jou tande te flos is net so belangrik vir goeie mondgesondheid as om te borsel, en selfs nog belangriker om slegte asem te verminder. Maak dit net so 'n mindless gewoonte as om jou tande te borsel.
Aanvanklik kan u tandvleis bloei as u stukkies kos wat aan u tande en tandvleis "vasgesteek" het, los, vir wie weet hoe lank. Maar neem 'n rukkie om die floss te ruik nadat u dit deur u tande gelei het, as u dit durf. U sal sien (of ruik) waar die slegte asem vandaan kom
Stap 4. Gebruik mondspoelmiddel
Mondspoelmiddel help om jou mond klam te hou en help om slegte asem te voorkom.
- Kies 'n mondspoeling wat chloordioksied bevat. Baie van die bakterieë wat halitose veroorsaak, leef op die agterkant van die tong, te ver terug om te verwyder met gereelde borsel of skraap. Gelukkig kan kragtige swaai met 'n was met chloordioksied die bakterieë neutraliseer.
- Spoel met 'n mondspoelmiddel voordat u die tong borsel, vlos en die tong borsel of skraap, en weer as u klaar is. Dit sal verseker dat u bakterieë wat oorbly nadat die proses voltooi is, neutraliseer.
Telling
0 / 0
Metode 1 vasvra
Wanneer moet u u mond met mondspoelmiddel spoel?
Voordat jy borsel.
Naby! U kan u mond met mondspoelmiddel spoel voordat u eers begin borsel om van reuke en bakterieë ontslae te raak. Dit is egter nie die enigste aanvaarbare tyd om mondspoelmiddel te gebruik nie. Raai weer!
Nadat jy geborsel het.
Byna! Borsel is baie belangrik, maar soms kan bakterieë wat slegte asem veroorsaak, agter in jou mond vassteek. As u kies om mondspoelmiddel te gebruik nadat u geborsel het, kan u hierdie probleem oplos, maar u kan ook op ander tye met mondspoelmiddel spoel. Raai weer!
Daagliks.
Jy is nie verkeerd nie, maar daar is 'n beter antwoord! U moet elke dag mondspoelmiddel gebruik om u mond gesond te hou en van slegte asem ontslae te raak. Borsel, vlos en mondspoelmiddel behoort alles deel te wees van u roetine vir mondhigiëne. Probeer weer…
Al bogenoemde.
Presies! U kan mondspoelmiddel op enige van die voorheen genoemde tye gebruik. As u regtig slegte asem wil vermy, spoel u dit gereeld met mondspoelmiddel gedurende u borselproses. Lees verder vir nog 'n vasvravraag.
Wil u meer vasvrae hê?
Hou aan om jouself te toets!
Metode 2 van 4: Verander jou gewoontes
Stap 1. Oorweeg kougom
Enige tandvleis sal help met slegte asem, want die kou -aksie lei tot meer speeksel. Sommige tandvleis het egter beter asemhalingsvaardighede as ander:
- Kaneelgeur blyk veral effektief te wees om die aantal bakterieë in u mond te verminder.
- Soek tandvleis wat met xylitol versoet is (suiker voed slegs die bakterieë, wat meer reukprobleme veroorsaak). Xylitol is 'n suikervervanger wat eintlik voorkom dat bakterieë in die mond herhaal.
Stap 2. Hou jou mond bevogtig
'N Droë mond is 'n stink mond. Daarom is u asem soggens erger; jou mond produseer minder speeksel terwyl jy slaap. Speeksel is die vyand van slegte asem omdat dit nie net bakterieë en voedseldeeltjies fisies afwas nie, maar ook antiseptiese en ensieme bevat wat bakterieë doodmaak.
- Kougom stimuleer die produksie van speeksel (benewens dat dit die reuk met 'n soort reuk bedek). Mints moedig nie speekselproduksie aan nie.
- Water drink. Swaai die water tussen jou tande van kant tot kant. Water sal nie noodwendig speekselproduksie verhoog nie, maar dit sal jou mond uitspoel - en dit is goed vir jou. Kyk hoe om elke dag meer water te drink.
- Droë mond kan veroorsaak word deur sekere medikasie en mediese toestande. Vra u dokter oor die verandering van medisyne of die onderliggende toestand.
Stap 3. Hou op rook en kou tabakprodukte
As u nog 'n rede nodig het om hierdie gevaarlike gewoonte te stop, is tabak berug omdat dit slegte asem veroorsaak.
- Tabakverslawing kan 'n moeilike gewoonte wees om te verbreek, dus besoek hierdie nuttige wikiHow -bladsy vir wenke en advies.
- In sommige gevalle kan slegte asem 'n vroeë teken wees van mondkanker wat veroorsaak word deur rook of tabak. U moet ophou rook en u dokter raadpleeg om te evalueer vir hierdie baie ernstige toestand.
- Rooktabak laat ook onaantreklike geel vlekke op jou tande agter.
Telling
0 / 0
Metode 2 vasvra
Waarom moet u veral besorg wees oor u slegte asem as u 'n roker is?
Omdat slegte asem 'n teken van kanker kan wees.
Jip! Slegte asem kan 'n vroeë waarskuwingsteken wees van mondkanker wat veroorsaak word deur rook of ander mondelinge tabakgebruik. As u dink dat u slegte asem 'n simptoom is van vroeë stadiums van kanker, praat met u dokter en neem stappe om op te hou rook. Lees verder vir nog 'n vasvravraag.
Omdat die reuk van rook u slegte asem moet bedek.
Nope! Rook sal waarskynlik jou slegte asem erger maak, nie beter nie. Daar is verskillende oorsake van slegte asem, en rook is veral sleg. Probeer weer…
Omdat rook u dehidreer, en dit kan die oorsaak van u slegte asem wees.
Nie heeltemal nie! Dehidrasie of droë mond veroorsaak wel slegte asem, maar rook veroorsaak nie droë mond nie. Daar is nog 'n rede waarom rook en slegte asem kommer kan veroorsaak. Probeer 'n ander antwoord …
Al bogenoemde.
Probeer weer! Alhoewel rook 'n gevaarlike gewoonte is, is slegte asem in kombinasie met rook om al die redes wat hierbo genoem is, nie kommerwekkend nie. Oorweeg om op te hou rook of algehele tabakgebruik, selfs al het u nie 'n slegte asem nie. Probeer weer…
Wil u meer vasvrae hê?
Hou aan om jouself te toets!
Metode 3 van 4: Verandering van u dieet
Stap 1. Elimineer reukvoedsel
Ons liggame absorbeer die geure en reuke van die voedsel wat ons eet, so veral 'n reukagtige kookkuns kan ure lank na u eet in u asem bly. Oorweeg dit om hierdie kosse uit u dieet te verwyder, of om ten minste te borsel nadat u geëet het.
- Groente in die Allium -familie, soos ui, knoffel, prei en grasuie, het 'n berugte skerp aroma. As u hierdie kosse en kosse saam met hulle soos hummus of kerrie eet, kan u asem veral aromaties laat. Hierdie kosse het egter ook baie voordele vir die gesondheid, dus probeer om dit te beperk tot tye wanneer u alleen sal wees, soos etes tuis.
- Besef dat selfs borsel nie genoeg is om rou knoffelgeure en ander skerp geure werklik uit te skakel nie. Trouens, u liggaam verteer hierdie voedsel, en die reuk kom in die bloedstroom en die longe en kom weer as 'n slegte asem terug! As u 'n baie hoë dieet in hierdie kosse eet, kan die vermindering daarvan (sonder om dit heeltemal uit te skakel) 'n lang pad help om u asem te verbeter.
Stap 2. Elimineer of verminder koffie en alkohol
Die chemiese verbindings in hierdie drankies verander die omgewing van u mond, wat dit gunstig maak vir bakterieë wat reuk veroorsaak.
- As u nie die drank kan drink nie, moet u seker wees dat u u mond deeglik met water of 'n mengsel van een deel koeksoda tot agt dele water spoel en dan u tande goed borsel. minute later.
- Vermy borsel direk nadat u koffie of alkohol gedrink het (of ander suur kosse of drankies), aangesien die suur in die drank u tande kwesbaar kan maak vir skuur.
Stap 3. Eet 'n paar koolhidrate
Het u geweet dat as u 'n lae-koolhidraatdieet volg, u moontlik 'ketoonasem' het? As u liggaam vette afbreek in plaas van koolhidrate, veroorsaak dit ketone, waarvan sommige in u mond vrygestel word. Ongelukkig ruik ketone sleg, so ook jou asem. As u 'n streng koolhidraatbeperkende dieet volg, of 'n dieet wat u dwing om vet te verbrand in plaas van koolhidrate, moet u dit oorweeg om gesonde koolhidraatryke versnaperinge in die mengsel te gooi, soos appels of piesangs.
- Boonop sal vrugte met 'n hoë vitamien C -inhoud u help om moontlike skadelike bakterieë te bestry, wat 'n oorsaak van slegte asem kan wees.
- Dit sal ook gebeur met almal wat vas, hetsy om godsdienstige redes of omdat hulle anoreksies is. As u anorexies is, is slegte asem slegs een van die redes waarom u nie meer honger moet ly nie. Lees hoe om die hoof te bied as u anoreksies wil word.
Telling
0 / 0
Metode 3 vasvra
Hoe kan u ontslae raak van slegte asem wat deur knoffel veroorsaak word?
Borsel u tande direk nadat u knoffel geëet het.
Nie heeltemaal nie! Selfs as u tande borsel net nadat u geëet het, word u nie ontslae van die knoffelasem nie. En as u voedsel en drankies drink, soos koffie en suur kos, is dit nie 'n goeie idee om dit dadelik te borsel nie. Probeer weer…
Eet knoffel met voedsel wat geurneutraliseer.
Nie heeltemal nie! Daar is nie regtig reukneutraliserende kosse nie. Probeer 'n ander metode in plaas daarvan om knoffel te kombineer met 'n kos wat u dink van die reuk ontslae sal raak. Probeer weer…
Eet knoffel met koolhidrate.
Nope! Koolhidrate help nie dat knoffel minder stink nie. As u egter glad nie koolhidrate eet nie, kan die byvoeging van u asem help. Kies 'n ander antwoord!
Verminder die hoeveelheid knoffel wat u eet.
Reg! Ongelukkig is die enigste manier om regtig ontslae te raak van slegte asem wat verband hou met knoffel, deur minder daarvan te eet. Knoffel kom in u bloedstroom en longe en kan 'n slegte asem skep lank nadat u dit geëet het, dus oorweeg om u knoffel-swaar maaltye te eet as u weet dat u 'n rukkie tuis gaan wees! Lees verder vir nog 'n vasvravraag.
Wil u meer vasvrae hê?
Hou aan om jouself te toets!
Metode 4 van 4: Weet wanneer om mediese advies in te win
Stap 1. Praat met 'n dokter
As u die bogenoemde stappe noukeurig gevolg het en die slegte asem voortduur, het u moontlik 'n mediese probleem wat behandel moet word.
Slegte asem is 'n teken dat iets nie reg is in u liggaam nie. As die verandering van u higiënepraktyk en u dieet u simptome van slegte asem nie verbeter nie, is die kans groot dat daar 'n ander wanbalans, infeksie of siekte in u liggaam is wat dit veroorsaak
Stap 2. Soek mangelstene
Dit is klonte verkalkte voedsel, slym en bakterieë wat in die mangels versamel en as wit kolle gesien kan word. Hulle word dikwels deur 'n keelinfeksie soos keelontsteking verwar, hoewel hulle soms te klein is om in 'n spieël sigbaar te wees.
- Tonsielstene is dikwels onskadelik, maar veroorsaak 'n reuk van slegte asem. As u 'n klein wit kolletjie op die mangel sien, probeer dit saggies met 'n watte uitvee (wees versigtig om nie jouself te druk nie en druk nie te hard nie). As dit op die depper kom en 'n vloeistof of etter is, het u waarskynlik 'n mangelinfeksie; As dit egter nie afkom nie of as 'n stewige stuk wit stof uitkom, is dit waarskynlik 'n klip. Ruik dit en jy sal verseker weet.
- U kan ook 'n metaalagtige smaak in u mond of 'n belemmerde gevoel sien wanneer u sluk.
Stap 3. Oorweeg of u diabetiese ketoasidose het
As u tipe 2 -diabetes het, kan dit veroorsaak dat u liggaam vet verbrand in plaas van glukose, wat ketone vrystel, wat 'n slegte asem veroorsaak.
Slegte asem kan veroorsaak word deur metformien, 'n tipe 2 -diabetesmedikasie. Praat met u dokter oor alternatiewe behandelingsopsies as u metformien neem
Stap 4. Oorweeg ander moontlike skuldiges
Daar is 'n groot verskeidenheid siektes wat halitose kan veroorsaak, insluitend die volgende:
- Trimetielaminurie. As u liggaam nie 'n chemikalie met die naam trimetielamien kan afbreek nie, word dit in u speeksel vrygestel, wat 'n slegte asem veroorsaak. Dit sal ook in u sweet vrygestel word, so aanhoudende liggaamsgeur kan 'n gepaardgaande simptoom wees.
- Infeksie: Verskeie tipes infeksies soos sinusitis en maaginfeksies kan slegte asem veroorsaak. Dit is belangrik dat u ongewone simptome deur u dokter ondersoek word, insluitend hierdie.
- Niersiekte of -versaking: 'n Metaal- of ammoniakgeur en asemgeur kan veral op die niere dui. Raadpleeg u dokter as u hierdie simptoom het.
Telling
0 / 0
Metode 4 vasvra
Watter siekte kan veroorsaak dat u 'n metaal smaak in u mond het?
Nier siekte
Ja! Niersiekte of nierversaking kan veroorsaak dat u mond metaalagtig of soos ammoniak smaak. Dit kan 'n baie ernstige probleem wees, dus moet u dadelik deur u dokter gaan as u dit ondervind. Lees verder vir nog 'n vasvravraag.
Maag infeksie
Nie heeltemaal nie! Maaginfeksies kan slegte asem veroorsaak, maar dit gee u mond nie 'n metaalagtige smaak nie. Dit is nie 'n baie algemene simptoom nie, dus moet u dit deur u dokter laat ondersoek. Kies 'n ander antwoord!
Trimetielaminurie
Nope! Hierdie siekte word veroorsaak deur die onvermoë van u liggaam om 'n spesifieke chemikalie af te breek. Dit sal slegte asem en selfs aanhoudende liggaamsgeur veroorsaak, maar u mond sal waarskynlik nie metaal smaak nie. Klik op 'n ander antwoord om die regte antwoord te vind …
Tipe 2 -diabetes
Nie heeltemal nie! Tipe 2 -diabetes (en sommige medisyne vir die behandeling van tipe 2 -diabetes) kan slegte asem veroorsaak, maar dit veroorsaak waarskynlik nie 'n metaalagtige smaak nie. Praat met u dokter as u 'n diabeet het en 'n konstante slegte asem ondervind. Kies 'n ander antwoord!
Wil u meer vasvrae hê?
Hou aan om jouself te toets!
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- As jy skool toe gaan en jy mag nie kougom kou nie, probeer mints. Hulle doen dieselfde werk.
- Gaan gereeld na u mangels. Raadpleeg 'n tandarts of 'n dokter as u wit kolle op hulle sien.
- Vervang u tandeborsel elke drie maande.
- Kou kougom of suig 'n munt na 'n maaltyd as jy nie toegang tot 'n tandeborsel het nie.
- Knip appels of wortels tussen etes om voedsel wat in u tande vassteek te verwyder.
- Maak seker dat u u tong skoonmaak, aangesien dit baie bakterieë bevat; gebruik u gewone tandeborsel. Op die tandeborsels is spesiale besonderhede aan die agterkant wat u kan gebruik.
- Vervang u tandeborsel elke ses weke om te verseker dat geen bakterieë op die oppervlak ophoop nie.
- Probeer om nie direk te borsel nadat u voedsel met 'n hoë suurgehalte geëet het nie, aangesien dit 'n afbraak van emalje kan veroorsaak.
- As u 'n mondskerm dra, moet u dit elke oggend spoel en borsel as u wakker word om te voorkom dat reuke ontstaan.
Waarskuwings
- Pasop vir tandvleis met xylitol as u troeteldiere het - dit kan giftig wees vir honde.
- Diep sakke vorm rondom die basis van die tande wat nie gereeld vlos nie; dit is vol verrottende voedseldeeltjies en kieme wat slegte asem veroorsaak - en kan tot absesse (tande, besmette tandvleis) lei.
- Vermy tandverlies deur elke ses maande professioneel skoon te maak. Dit sal voorkom dat die ophoping van calculus of tandsteen ('n vorm van geharde tandplak) en ander minerale uit u eie speeksel die plaak op die tande ophoop en verhard. Daardie afsettings breek weg by die aanhegting tussen die tandvleis en die tande, en oor die jare veroorsaak dit dat meer en meer tande loskom en ook abses veroorsaak.
