Nadat hulle hard gewerk het, verdien almal 'n blaaskans sonder onderbreking. Daar is niks beter as om huis toe te kom na 'n besige dag en te ontspan in totale geluk nie. Op dae wanneer dit oorweldigend voel, ontspan net met hierdie eenvoudige stappe. U is binnekort op pad na rustigheid!
Stappe
Deel 1 van 5: Die opstel van die spa -aand
Stap 1. Voltooi al die dinge wat u vir die dag beplan het, wat u nodig gehad het
As u iets in u gedagtes het wat u pla, sal dit moeilik wees om te ontspan en te geniet. Maak ten minste 'n lys van die dinge wat u later moet hanteer, sodat u nie hoef te bekommer oor die vergeet nie.
Stap 2. Sê vir almal saam met wie u woon (as u nie alleen woon nie) om u nie te pla nie
Vra dat hulle nie die badkamer wat u gekies het, gebruik tydens u spa -aand nie.
Stap 3. Skakel selfone, pagers, telefone, messenger, rekenaars, ens uit
U wil nie in u aand onderbreek word nie.
Stap 4. Versamel jou voorraad
As u van musiek hou, kan u 'n ontspannende snitlys met musiek maak om na te luister. Steek 'n paar geurige teeligte aan. Berei u handdoeke en pyjamas voor. Dit sal voorkom dat u rondhardloop om 'n skoon paar jammies te vind nadat u ontspan het.
As u wyn, sjokolade of iets anders in die bad wil hê, organiseer dit ook
Deel 2 van 5: Maak eers skoon
Stap 1. Gaan stort
Was u hare, gesig en skeer as u wil. Deur hierdie basiese beginsels uit die weg te ruim, kan u ontspan eerder as om op die skoonmaak self te fokus.
Stap 2. Begin jou bad
Pas die temperatuur aan volgens u smaak. Voeg badsoute en essensiële olies by en miskien selfs 'n bubbelbad. Kry 'n badkussing of 'n opgerolde handdoek en steek jou kop daarop. Die bad is nie bedoel om skoon te maak nie, maar meestal om spanning te verlig, dus as u u hare moet was, skeer, ens. Dit is beter om dit te doen voordat u begin. As u dit nie doen nie, voel u moontlik gestres gedurende die spa.
- Sit 'n gesigmasker aan. As u wil, sit 'n paar teesakkies of komkommerskywe op u oë om swelling onder die oë te verminder.
- Sit 'n lipbalsem aan.
- Kry 'n diepversorgende haarmasker en laat dit vir die res van die bad sit.
Stap 3. Skakel die ontspannende musiek aan en steek die kerse aan
Lê terug en lees 'n boek, drink 'n glas wyn en sjokolade, of ontspan net. Dit gaan alles oor ontspanning.
Kerse vir die bad is baie meer ontspannend en beter as om 'n helder lig in jou oë te hê
Stap 4. Bly in u bad so lank as wat u wil
(Dit is opsioneel om u kop onder water te dompel)
Deel 3 van 5: Na die bad
Stap 1. Spoel die haarmasker af en was die gesigmasker af, indien gebruik
Stap 2. Droog jouself af en wend 'n bevogtiger aan
Glad op 'n soet ruikende bodylotion. Trek u sagte, skoon konfyt of ander gemaklike klere aan.
Deel 4 van 5: Skoonheidsbehandelings, soos benodig
Afskilfering
Stap 1. Trek jou hare terug in 'n poniestert, as die lengte dit toelaat, of druk eenvoudig terug met 'n kopband
Dit is opsioneel.
Stap 2. Was u gesig met 'n goeie reiniger, exfolieer, toon en trek 'n wonderlike gesigmasker aan
Soek op wikiHow of Google 'n paar wonderlike resepte vir gesigmasker. Laat staan vir ongeveer 15 tot 20 minute. Lees 'n boek of tydskrif terwyl jy wag. Spoel af met warm water en smeer 'n bietjie bevogtiger aan.
Gebruik jou toner en bevogtiger op jou gesig
Pluk
Stap 1. Trek u wenkbroue as u wil
Die stoom uit die stort en die bad het u haarfollikels losgemaak, so as u wil, trek u wenkbroue en ander gebiede wat u benodig, af.
'N Manikuur
Stap 1. Berei 'n klein bakkie en 'n groot bak met warm, lomp water voor
Verwyder alle naellak van vingers en tone. Week jou naels vir 'n paar minute.
Stap 2. Vryf essensiële olie in jou naels
Druk versigtig terug en knip u nagelriem.
Stap 3. Dien 'n basislaag toe
Verf twee lae poetsmiddel op die naels, sodat droogtyd tussen die lae kan plaasvind. Doen spykerkuns as u wil.
Stap 4. Dien 'n boonste laag toe
Laat droog word.
Deel 5 van 5: Uitbreiding van die ontspanning
Stap 1. Huur 'n goeie chick flick (of enige ander film wat u geniet)
Maak springmielies of ander peuselhappies, krul op met 'n kombers en geniet. U sal moontlik die manikuur of pedikuur wil gee terwyl u die film geniet.
Stap 2. Nadat die film verby is, moet u 'n warm, skoon bed hê om na te gaan
Gryp 'n boek en sit lekker musiek aan. Maak seker dat u die musiek afskakel voordat u aan die slaap raak.
Stap 3. Doen ontspannende asemhalingsoefeninge as jy die lig uitskakel
'N Baie ontspannende een is om die sekondes te tel wat elke asemteug neem, of dink aan 'n lig wat verdof met elke asem.
Stap 4. Slaap
Wenke
- Soek 'n paar wonderlike resepte vir vinnige en voedsame kosse wat u graag sou wou hê, of sit eenvoudig saam met u gunsteling nagereg of 'n bak sjokolade -roomys.
- Ontspan net en dink nie aan enigiets wat u behandelingsskool, werk, rekeninge, ens.
- As u 'n bad neem om dit nog lekkerder te maak, kan u 'n paar druppels essensiële olies byvoeg. Kyk vir olies wat u die gewenste effek sal gee (ontspannend of verfrissend).
- Soek 'n aand as u niks hoef te doen nie. Tensy jy in die middag jou spa doen. As u die spa in die namiddag doen, moet u die tyd byhou. Dit sal stink om in die middel van jou gesigsmasker te wees en iewers moet opraak.
- Om jou bad nog aangenamer te maak en jou vel sag, glad en soepel te laat, kombineer die sap van 2 suurlemoene, 1 koppie melk, 3 eetlepels (44,4 ml) heuning, 1 eetlepel (14,8 ml) olyfolie en bietjie kaneel, of 'n ander spesery om 'n geur by te voeg.
- Sit 'n sekere dag van die week hiervoor opsy, sodat dit spesiaal voel.
Waarskuwings
- Moenie aan die slaap raak in die bad nie (dit is maklik om te doen en u kan verdrink).
- Moenie dit doen nie en verwaarloos ander werk wat u moontlik moet doen!
- As u allergies is vir enige van die bogenoemde produkte, moet u dit nie gebruik nie, aangesien dit ernstige beserings kan veroorsaak.
