As iemand dwelms misbruik, raak dit almal wat hy of sy ken. Gesinslede en geliefdes voel dikwels hierdie gevolge die meeste. Verslawing kan emosionele, sielkundige en finansiële gevolge hê vir diegene wat die naaste aan die persoon is. As u in hierdie situasie verkeer, is daar dinge wat u kan doen om u geliefde te ondersteun en vir uself te sorg. Alhoewel die leer van verslawing 'n lang proses is, is dit uiteindelik die moeite werd.
Stappe
Metode 1 van 4: leer jouself oor verslawing
Stap 1. Soek aanlyn vir inligting oor u geliefde se verslawing
Die beste plan vir verslawingbestuur en rehabilitasie kan wissel na gelang van die stof waarop u geliefde afhanklik is.
- Fokus op inligting van webwerwe met 'n mediese of wetenskaplike oriëntasie. Soek betroubare webwerwe soos inligting oor die regering of universiteit. Daar is baie inligting op die internet, maar nie alles wat u oor dwelmverslawing lees, is waar of realisties nie.
- As u meer te wete kom oor die eienskappe van u geliefde se dwelmverslawing, kan u verstaan wat u kan verwag. Dit kan ook leiding gee oor hoe om die situasie die beste aan te spreek.
- NIDA se DrugPubs Research Dissemination Center bied hulpbronne oor dwelms, dwelmmisbruik en behandeling.
Stap 2. Herken die kompleksiteit van verslawing
Verslawing is 'n komplekse en wydverspreide probleem. Dit kan beide fisiese en geestelike dimensies hê. Om die kompleksiteit te verstaan, kan u help om die situasie die hoof te bied.
- Dit is aanloklik om te dink dat dwelmgebruikers net swak sedes het of 'n gebrek aan wilskrag het. Daar is egter onderliggende biologiese prosesse wat dwelmverslawing baie moeilik maak om te oorkom.
- Dwelmmisbruik en verslawing is 'n wydverspreide probleem. In 2009 het ongeveer 23,5 miljoen mense ouer as 12 jaar behandeling vir verslawing nodig gehad. Slegs 11,6% van hierdie aantal het werklik die nodige behandeling ontvang.
Stap 3. Leer meer oor behandelings
Personeel in geestesgesondheid gebruik verskillende metodes om mense te help om verslawings te oorkom. Sommige hiervan sluit in:
- Kognitiewe gedragsterapie. Hierdie tipe terapie identifiseer snellers en gedagtes of gedrag wat bydra tot gebruik. Terapeute kan strategieë leer om gedrag te verander. Dit kan help om selfbeheersing te verhoog, die gebruik van dwelms te stop en ander probleme wat kan voorkom, te hanteer.
- Gebeurlikheidsbestuur. Dit is 'n gedragsbenadering wat die kliënt help om hul gedrag te monitor. Dit help hulle om die gedrag stadig te verander met die gebruik van positiewe belonings.
- Motiveringsverbeteringsterapie. Hierdie benadering help kliënte om vas te stel waarom hulle hulp wil hê. Dit help hulle om te sien waarom hulle ambivalent kan wees teenoor die behandeling en om die gebruik van dwelms te stop.
- Gesinsterapie. Hierdie benadering behels die persoon se naaste familie. Dit fokus op kommunikasiepraktyke wat iemand se herstel kan help of belemmer.
Stap 4. Soek 'n organisasie wat ondersteuning kan bied
Groepe soos Al-Anon, Ala-Teen en Nar-Anon bied 12-stap-programme aan vir die gesinne en vriende van mense wat sukkel met alkoholisme en verslawing.
- Hierdie groepe bied ondersteuning vir die hantering van die persoon wat met verslawing sukkel. Om met mense in soortgelyke situasies te praat, kan jou help om verslawing en herstel te verstaan. Hierdie programme help u ook om te herstel van die emosionele gevolge van 'n verhouding met 'n verslaafde.
- Hulle kan u ook help om te genees van skuldgevoelens en ontberinge in die verlede met u geliefde wat verslaaf is. Dit is belangrik om ondersteuning vir uself te vind terwyl u u geliefde probeer help. Die Al-Anon-webblad het 'n soekinstrument om u te help om 'n vergadering naby u te vind.
Metode 2 van 4: Praat met jou geliefde
Stap 1. Praat
Praat met u familielid oor u bekommernisse rakende sy of haar middelmisgebruik. Probeer om dit op 'n nie-konfronterende, ondersteunende en nie-veroordelende manier te doen.
- Fokus eerder op u gevoelens as om beskuldigings of oordele te maak. U kan byvoorbeeld sê: "Ek is regtig bekommerd dat u drank u gesondheid kan beïnvloed," eerder as "u drink te veel. Weet u nie dat dit u lewer kan vernietig nie?"
- U kan ook vriende en familielede vra om hul kommer uit te spreek. Help u geliefde om te sien hoe sy of haar verslawing hom of haarself beïnvloed het.
- Vertel jou geliefde hoe sy of haar gedrag, doelwitte of houdings verander het sedert sy of hy begin gebruik het. Herinner u geliefde aan doelwitte wat hy of sy voorheen gehad het, of die persoon wat hy of sy wou wees.
Stap 2. Moedig u geliefde aan om professionele hulp te soek
Moenie die dwelmgebruik van u geliefde ignoreer nie. Erken eerder die verslawing en die druk wat dit op die gesin of verhouding plaas. Bespreek dit met respek met u geliefde en moedig hom of haar aan om hulp te soek
- U kan byvoorbeeld sê: "Ek is regtig bekommerd dat as u aanhou om dwelms te gebruik, iets vreesliks met u sal gebeur. Ek weet dat dit moeilik kan wees om dit prys te gee, maar daar is dienste wat ons daar kan help." U kan selfs aanbied om 'n groep, dokter of terapeut te vind om die proses aan die gang te kry.
- Hoe vroeër u geliefde behandeling soek, hoe groter is die kans om verslawing te oorkom.
Stap 3. Stel u geliefde in kennis van behandelingsopsies
As u met u geliefde praat oor behandelingsopsies, kan die ervaring minder bedreigend lyk. Laat hom of haar weet wat u in u navorsing gevind het. Help u geliefde om te verstaan dat baie ander ook met verslawing sukkel.
- Laat u geliefde weet dat u ondersteunend sal wees as sy of hy deur die proses van behandeling en herstel gaan.
- Verwag dat sy of haar reaksie eers negatief sal wees. Dit is moeilik om te hoor dat u geliefdes wil hê dat u moet verander en u gedrag afkeur. Verstaan dat u geliefde moontlik nie ontvanklik is vir u bekommernisse nie. Sy of hy kan ontken dat daar 'n probleem is of verskonings vir die gedrag bied. Berei u voor om hierdie dinge te hoor en bied ondersteuning, maar behou u posisie.
Stap 4. Help as u geliefde gereed is
Dit kan 'n rukkie neem voordat u geliefde gereed is om te aanvaar dat hy of sy 'n probleem met verslawing het. Dit is belangrik om ondersteunend te bly en te onthou wie hierdie persoon is, afgesien van die verslawing.
- Wees gereed om plekke voor te stel om hulp te kry, te bel en 'n afspraak te maak, of om afsprake saam met hulle by te woon.
- U geliefde kan verskeie afsprake maak en dit dan kanselleer voordat u dit bywoon. Dit is normale gedrag vir diegene wat sukkel met verslawing. Help hom of haar daaraan herinner hoekom behandeling belangrik is.
Metode 3 van 4: Soek professionele hulp
Stap 1. Kyk na plaaslike detoksieklinieke en rehabilitasiesentrums
As u geliefde gereed is vir hulp, kan u dit makliker maak deur behandeling te vind. Vra 'n gesondheidswerker of soek aanlyn na plaaslike geriewe wat mense met verslawing behandel.
- 'N Ontgiftingsprogram behels die behandeling van die fisiese gevolge van afhanklikheid van 'n stof. Die liggaam werk al lank met die geneesmiddel in die stelsel. Dit kan dus ernstige skade aanrig as iemand 'koue kalkoen' verlaat. Die ontgiftingsproses vind gewoonlik onder die sorg van 'n dokter plaas. Die mediese span bevry stelselmatig en veilig die liggaam van die verslawende middel.
- Baie mense het ander toestande wat bydra tot hul verslawing. Soek 'n detoksentrum of hospitaal wat alle aspekte van gesondheid vir u geliefde kan aanspreek. Dit kan die verskil maak tussen tydelike en permanente herstel.
- U familielid kan ook behandeling op 'n polikliniese basis ontvang. Dit behels dat u 'n spesialis in geestesgesondheid besoek wat spesialiseer in die behandeling van verslawing.
Stap 2. Soek ondersteuningsgroepe
U geliefde moet moontlik groep- of onafhanklike terapie bywoon. Baie organisasies hou gereeld vergaderings om dwelmvrye lewens te bevorder en bied 'n ondersteuningsnetwerk. Hierdie groepe bied dikwels anonieme ondersteuning aan. Daar is ook organisasies wat u kan help om behandeling en ander hulpbronne vir 'n geliefde te vind:
- Die Administration of Substance Abuse and Mental Health Services (SAMHSA) bied inligting oor dwelmbehandelingsfasiliteite. Dit sluit in binne-, polikliniese en hospitaalbehandelings. U kan 1-800-662-HELP bel.
- Die National Suicide Prevention Lifeline (1-800-273-TALK) kan help met baie probleme, insluitend selfmoordvoorkoming en dwelm- en alkoholmisbruik. Hulle kan u help om hulpbronne te vind.
- Die National Alliance on Mental Illness and Mental Health America bied selfhulpondersteuning aan pasiënte en gesinne wat met verskillende geestesversteurings te doen het.
- Die American Academy of Addiction Psychiatry en die American Academy of Child and Adolescent Psychiatry kan u help om 'n nabygeleë dokter op te spoor wat u in verslawing spesialiseer.
- Faces & Voices of Recovery help mense wat sukkel met langtermynverslawing en herstel. Hulle probeer om op gemeenskapsvlak te help deur hulpbronne aan te bied.
- Die vennootskap by Drugfree.org help tieners en kan ouers ook inligting en ondersteuning bied. Bel die hulplyn vir ouers by (1-855-378-4373).
- Die American Society of Addiction Medicine kan u help om behandelingsopsies te vind en toegang tot hulpbronne vir verslawing te kry.
Stap 3. Praat met 'n professionele terapeut of berader
Behalwe dat u meer weet oor die hulpbronne vir u verslaafde geliefde, kan dit nuttig wees vir u en ander familielede om met 'n terapeut of gesinsberader te praat.
- Om saam met 'n dwelmverslaafde geliefde te lewe, kan ander in die huishouding aansienlik beklemtoon. Gesinsterapie kan verward of gestres ouers, kinders of romantiese vennote help.
- Die doel van gesinsterapie is om gedragspatrone te identifiseer wat onbehulpsaam is of die gedrag van die dwelmgebruiker versterk. Die terapeut help die gesin om hierdie struikelblokke te oorkom en 'n nuwe manier van interaksie te bou. Die terapeut kan die gesin help om terugvalle te hanteer. Hy of sy sal ook inligting verskaf oor hoe om noodgevalle te hanteer. Dit sluit in oordosisse of verslawingverwante geweld.
- Baie skole het beraders om ouers te help om kinders wat verslaaf is, te hanteer. Daar is ook terapeute wat spesialiseer in die hulp van kinders en tieners met verslawings.
- Moenie jou eie gevoelens en stryd ignoreer nie. Die hantering van 'n dwelmverslaafde familielid kan baie moeilik wees en 'n emosionele tol eis.
Metode 4 van 4: Volhard en stel grense
Stap 1. Bied emosionele ondersteuning aan sonder om die verslawing moontlik te maak
Dit is nie nuttig om u geliefde finansieel of andersins te red nie. Dit stel hom of haar net in staat om hul gedrag voort te sit. Wees duidelik dat u ondersteuning kan bied, maar slegs as hy of sy ernstig is oor die behandeling. Hier is 'n paar voorbeelde van gesonde grense wat u kan stel:
- Moenie geld aan u geliefde gee om hom of haar te laat voortgaan om dwelms of alkohol te koop nie. Maar herinner u geliefde daaraan dat u gereed en bereid is om hom of haar te help.
- Sê vir u geliefde dat u emosionele ondersteuning kan bied, maar dat u nie toelaat dat hy of sy dwelms in u huis gebruik nie.
- Laat u geliefde weet dat u daar is vir hom of haar, maar ook dat u nie alles sal laat vaar om 'n dwelmverwante probleem of noodgeval te hanteer nie. U geliefde moet leer om hom- of haarself te help.
- Sê vir u geliefde dat u hoop dat sy of hy saam met u geleenthede kan bywoon. Maar beklemtoon ook dat as sy of hy nie opdaag as gevolg van dwelmgebruik nie, planne sal voortgaan sonder hom of haar.
Stap 2. Ontwikkel effektiewe kommunikasievaardighede
Verhoudings kan kommunikasiepatrone ontwikkel wat dit vir almal moeiliker maak om hulself uit te druk. As u leer om u gedagtes en gevoelens effektief te deel, kan dit baie help.
- Met effektiewe kommunikasie kan u fokus op gesprekke wat vorder om hulp te soek. Dit help u om nie in negatiwiteit, verwyt, dreigemente of vuurhoutjies te skree nie.
- Praat eerder oor uself en u gevoelens as om beskuldigings te maak. Begin byvoorbeeld sinne deur te sê: "Ek het opgemerk," "Ek is bekommerd" of "Ek voel." Moenie op die ander persoon fokus nie.
- Nader die persoon as hy of sy nugter is. Dit is meer waarskynlik dat u 'n kalm en redelike antwoord kry.
- Probeer om u stem kalm te hou, selfs tydens gesprekke. Kommer en deernis is nuttig. Woede is nie.
- Beklemtoon jou liefde en besorgdheid oor die verslaafde persoon. Dit kan hom of haar minder bedreig en meer versorg voel.
- Wees vasberade met u geliefde oor u grense en behoeftes.
- As u die geleentheid het om dit te doen, praat met 'n berader of terapeut vir meer voorstelle oor effektiewe kommunikasie.
Stap 3. Vermy negatiewe kommunikasiepatrone
Benewens die verbetering van u kommunikasievaardighede in die algemeen, is daar verskeie gedrag wat u moet vermy. Bly weg van hierdie nuttelose aksies:
- Preek vir jou geliefde of manipuleer hom of haar om te verander.
- Gebruik skuld om hom of haar te probeer verander of op te hou om dit te gebruik.
- Help u geliefde met verskonings om haar of hom van gevolge te red.
- Neem die verantwoordelikhede van u geliefde vir hom of haar op.
- Sy of haar dwelms of dwelmmiddels wegsteek, of weggooi. Dit is 'n beter idee om vir u geliefde te sê dat hy of sy dit moet weggooi, of ten minste hierdie items uit u huis moet haal.
- Baklei of stry met jou geliefde as sy of hy onder die invloed is.
- Gebruik dwelms saam met jou geliefde.
Stap 4. Knip bande indien nodig
Berei u voor om u persoonlike veiligheid te handhaaf deur bande te sny as die gedrag van u geliefde dit regverdig. Gedrag wat u kan laat oorweeg om u van die situasie te skei, sluit in:
- Gewelddadige of beledigende gedrag teenoor jou of ander.
- Die huis of gesin in gevaar stel met riskante gedrag. Dit kan insluit die gebruik van dwelms naby kinders of die maak van dwelmtransaksies op die eiendom.
- Dit stel die gesin se ekonomiese stabiliteit in die gedrang. Dit kan insluit dat u die bankrekening leegmaak of items uit die huis verkoop om die gewoonte te betaal.
- Om bande te sny, kan harde maatreëls verg. Miskien moet u dit oorweeg om onwettige gedrag aan burgerlike owerhede te rapporteer. U kan dit moontlik oorweeg om 'n minderjarige in 'n program vir dwelmmisbruik van pasiënte toe te laat. Miskien moet u u geliefde vra om die huis te verlaat en nie eers nugter terug te keer nie. In uiterste gevalle moet u moontlik verhuis sonder om u nuwe adres aan te kondig.
Wenke
- Om die grense van u eie vermoë om u geliefde te help, te ken, is noodsaaklik om u eie gesondheid en geluk te behou. Sonder om u eie veiligheid te verseker, kan u u geliefde nie help nie. Stel beperkings op u betrokkenheid by die verslawing van u geliefde.
- Probeer om sterk en positiewe familiebande vir kinders te bied. Daar moet duidelike en konsekwente ouermonitering van kinderaktiwiteite wees. Daar moet ook duidelike en konsekwente gedragsreëls wees. Die ouers moet nou betrokke wees by die lewens van hul kinders.
- Dwelmverslawing is moeilik om te oorkom sonder professionele mediese of terapeutiese hulp. Familielede van dwelmverslaafdes vind baat by individuele of groepsterapie. Dit help hulle om die spanning wat met so 'n moeilike verhouding gepaard gaan, te hanteer.
