As u fosfaatvlakke te hoog is, kan u 'n bietjie bekommerd wees. Gewoonlik ontstaan hierdie toestand wanneer u niere nie reg werk nie. Veral hoë bloedfosforvlakke kan 'n teken wees van uitgebreide nierskade. U dokter wil moontlik hê dat u u fosfaatvlakke moet verlaag, wat u kan doen deur na u dieet te kyk en sekere kosse uit te ruil. Fosfaatbinders kan ook help. Hierdie medikasie keer dat u soveel fosfaat uit u dieet absorbeer.
Stappe
Metode 1 van 3: Kyk na u dieetopname
Stap 1. Laat u dokter u fosfaatvlakke kontroleer
Voordat u u dieet begin verander, moet u weet waar u vlakke is. Jou liggaam benodig fosfaat om sterk bene te bou en om te help met spierbeweging en senuweesignalering. As u dit uit u dieet begin verwyder sonder om te weet waar u vlakke is, kan u die fosfaat te veel verlaag.
Jou dokter sal 'n bloedtoets doen om jou fosfaatvlakke te kontroleer. Die normale omvang is 2,4 tot 4,1 mg/dL
Stap 2. Praat met u dokter en 'n dieetkundige om 'n veilige dieet vir u te bepaal
Vra u dokter vir 'n aanbeveling vir 'n dieetkundige. 'N Dieetkundige wat spesialiseer in lae-fosfaat dieet, kan u help om u voedselkeuses beter te navigeer.
Hoeveel fosfaat u kan inneem, hang af van u bloedtoetse en u nierfunksie
Stap 3. Lees etikette om na fosfaat of fosforsuur te kyk
Baie verwerkte voedsel het fosfaat bygevoeg, dus moet u altyd die lys met bestanddele nagaan. Kos soos koekmengsels, ham, sousmengsels en selfs koeldrank kan fosfaat daarin bevat.
-
Soek enige bestanddeel wat met 'pho' begin. Die name van fosfate kan die volgende insluit:
- Dicalcium fosfaat
- Dinatriumfosfaat
- Mononatriumfosfaat
- Fosforsuur
- Natriumheksameta-fosfaat
- Trinatriumfosfaat
- Natrium tripolyfosfaat
- Tetranatrium pyrofosfaat
- Vermy hierdie kosse in u dieet.
Stap 4. Vermy kitskos en verwerkte voedsel heeltemal
Kitskos word hoogs verwerk, en dit bevat dikwels fosfate. Dit is die beste om hierdie kosse heeltemal oor te slaan om die ekstra fosfate uit u dieet te hou.
As u 'n kitskos het wat u regtig wil eet, kyk dan na die bestanddeellys aanlyn. As dit nie aanlyn is nie, kontak die onderneming om die bestanddele te vra
Stap 5. Eet minder as 5 eiers per week
Eiers is 'n volledige proteïen, maar dit bevat wel 'n bietjie fosfaat. U kan dit steeds eet, maar u moet u inname beperk. Moenie meer as 4 eiers per week inneem nie.
Moenie meer as 1 eier per dag eet nie
Stap 6. Beperk kaas tot 28 gram per dag
Terwyl sommige kase minder fosfaat bevat, soos roomkaas, is dit tog die beste om u inname te beperk. Moenie meer as 28 gram kaas per dag eet nie.
1 gram (28 g) kaas is ongeveer die grootte van 2 standaard dobbelstene
Stap 7. Verlaag jou ander suiwel tot 'n enkele porsie per dag
U kan byvoorbeeld 1 koppie (240 ml) melk per dag drink. Alternatiewelik kan u dit vervang 1⁄2 koppie (120 ml) van die porsie met 1 jogurt, 2 klein skeppies roomys of 'n klein bak ryspoeding.
Sommige dokters en dieetkundiges beveel aan dat u melkery heeltemal oorslaan. Dit is altyd die beste om met u dokter te konsulteer voordat u besluit oor u dieetkeuses
Metode 2 van 3: Voedsel uitruil
Stap 1. Kies onverrykte rysmelk bo suiwelmelk en jogurt
Die meeste suiwelprodukte bevat baie fosfaat, insluitend melk, jogurt en poeding. Nie-suiwelroomers, sojamelk en selfs verrykte rysmelk bevat hoër konsentrasies fosfate as onverrykte rysmelk.
Soortgelyk, in plaas van roomys, probeer sjerbet, sorbet of op vrugte gebaseerde popsicles
Stap 2. Kies roomkaas, brie of Swiss bo ander kase
Ricotta, maaskaas, harde kase en verwerkte kase bevat almal fosfaat. Kies eerder lae-vet of gewone roomkaas, of 'n klein porsie brie of Swiss, wat laer fosfaatvlakke het.
U moet ook kaas smeer vermy
Stap 3. Kies suurlemoen-limoen, wortelbier of gemmerbier oor donker koeldrank
Die meeste donker koeldrank of "peper" -soort fris bevat fosfate. Ligter koeldrank bevat minder fosfate, wat dit 'n beter keuse maak. Lees egter altyd die etiket om na fosfate te kyk.
'N Nog beter drankopsie is gewone water of tee
Stap 4. Kies vrugte lekkergoed bo sjokolade of karamels
Sjokolade bevat baie fosfate, dus word dit aanbeveel om dit te beperk of heeltemal uit te sny. Alles wat sjokolade of kakao bevat, is gewoonlik buite perke as u probeer om u fosfaatinname te beperk. As u voel dat u 'n bietjie sjokolade benodig, kies dan vir donker variëteite wat ten minste 70% kakao bevat, en hou dit altyd matig.
As u lus is vir sjokolade, vra u dieetkundige of u 'n sjokoladestafie kan kry, net soos 'n dun sjokoladelaag om ander bestanddele
Stap 5. Kies vars of ontbeende ingemaakte vis oor vis met bene
Ingemaakte vis met die bene daarin, soos salm of sardientjies, bevat meer fosfate. Ingemaakte vis sonder bene, soos tuna, is laer in fosfate.
Vars of bevrore been sonder vis is ook 'n goeie opsie
Stap 6. Skakel neute, sade en neutbotter uit vir springmielies, pretzels en konfyt
As jy 'n peuselhappie soek, is springmielies of pretzels 'n goeie, knapperige opsie wat jy moet kan verdra. As jy 'n smeer wil hê, kies vir konfyt, jellie of heuning.
Koringhappies, ryskoekies of knapperige broodstokkies is ook goeie opsies
Stap 7. Gaan vir witbrood en broodjies in plaas van volkoring of vinnige brood
Volgraan bevat meer fosfaat as geraffineerde korrels, dus kies vir witbrood bo volkoring. Kies ook gisbrode soos broodjies, bagels of Engelse muffins bo vinnige brood soos mieliebrood, pannekoek of muffins.
Kontroleer die broodetiket vir fosfaat bymiddels
Stap 8. Kies groenbone of groen ertjies bo ertjies of lensies
Gedroogde ertjies, boontjies en lensies bevat meer fosfaat. Dit sluit garbanzobone, lensies, limabone, swartbone, donkerboontjies, pintobone en ertjies met swart oë in.
Ingemaakte, vars of bevrore ertjies of groenbone is goed, solank hulle nie fosfate bygevoeg het nie
Stap 9. Slaan middagete vleis en worsbroodjies oor ten gunste van vars vleis
Verwerkte vleis, soos ander verwerkte voedsel, bevat dikwels fosfate. Kies eerder vars of bevrore vleis soos varktjops, beesvleis, hoender of vis.
Slaan vleis soos ham en bologna oor. U kan spek ongesuurd eet, maar kyk op die etiket vir fosfate
Metode 3 van 3: Die gebruik van fosfaatbinders
Stap 1. Kou kalsiumkarbonaat of kalsiumasetaat voordat jy eet
As u 'n 500 milligram tablet kalsiumkarbonaat neem voordat u eet, kan u die hoeveelheid fosfaat wat u uit u dieet opneem, verminder. Kou die tablet deeglik en sluk dit reg voor u eet.
- Kalsiumkarbonaat is die aktiewe bestanddeel in 'n aantal teensuurmiddels, soos Tums of Rolaids. Dit is relatief veilig, tensy u kalsium reeds hoog is, wat kan gebeur as u nierprobleme het. Praat altyd met u dokter voordat u met 'n medikasie begin.
- Hierdie medikasie kan newe -effekte veroorsaak, soos maagpyn, droë mond, braking en diarree.
- U kan ook 'n kombinasie van kalsiumkarbonaat en magnesiumkarbonaat probeer. Hierdie kombinasie het laer kalsiumvlakke, hoewel dit steeds kalsium bevat.
Stap 2. Probeer Sevelamer hidrochloried vir 'n nie-kalsium opsie
As u nie 'n kalsiumgebaseerde opsie kan gebruik nie, is hierdie tablet waarskynlik die volgende aanbeveling van u dokter. Gewoonlik neem u 1-2 800 milligram tablette of 2-4 400 milligram tablette voor elke maaltyd.
- Eet 2-3 happies van u maaltyd en sluk hierdie medisyne in.
- Hierdie medikasie kan spysverteringsprobleme veroorsaak, soos slukprobleme, spysvertering, diarree en hardlywigheid.
- As u maagpyn het nadat u hierdie medikasie begin gebruik het, moet u met u dokter praat oor wat u moet doen.
Stap 3. Neem lantaankarbonaat vir nog 'n kalsiumvrye opsie
Neem hierdie medikasie as 'n koubare tablet of 'n poeier wat u op u kos besprinkel. U kan dit saam met u maaltyd of direk daarna eet. Die tablette is beskikbaar in dosisse van 500 milligram, 700 milligram en 1000 mg. Die poeier kom in 700 milligram of 1 000 milligram sakkies poeier.
- Om die poeier te gebruik, strooi dit oor 'n bietjie appelmoes of 'n ander sagte kos en eet dit alles dadelik. Dit los nie op in vloeistof nie.
- Neem skildkliermedisyne en teensuurmiddels ten minste 2 uur voor of 2 uur nadat u hierdie medikasie geneem het. Neem antibiotika 1 uur voor of 4 uur nadat u hierdie medikasie geneem het.
- Hierdie medikasie kan ook spysverteringsprobleme veroorsaak, soos hardlywigheid, diarree, naarheid en braking. Praat met u dokter as u hierdie simptome het.
Stap 4. Gebruik sevelamerkarbonaat in plaas van kalsiumkarbonaat
Hierdie medikasie kom in 'n koubare tablet of poeiervorm. Gewoonlik begin u met 800 milligram per maaltyd, hoewel u dokter u ook met 1,6 gram (0,06 oz) kan begin. Kou die tablet saam met jou maaltyd, of roer die poeier in 2 vloeistof onse (59 ml) water om saam met jou maaltyd te drink.
