Hipotensie is lae bloeddruk. Lae bloeddruk kan voorkom as u te vinnig opstaan, maar dit kan ook veroorsaak word deur medikasie of onderliggende toestande. Baie mense het lae bloeddruk en het geen simptome nie. As u egter duiseligheid, beswyking, moegheid of naarheid ervaar, moet u u dokter kontak. Om 'n lae bloeddruk te behandel, gaan na die dokter om te bepaal of u u medikasie moet verander of 'n onderliggende toestand moet behandel. U kan ook dieet- en lewenstylveranderinge aanbring.
Stappe
Metode 1 van 3: Mediese behandeling van hipotensie
Stap 1. Gaan na die dokter
Daar is baie onderliggende oorsake van lae bloeddruk. Behandelings wissel en word bepaal deur die onderliggende toestand. Jou dokter sal 'n fisiese ondersoek doen. Hulle benodig ook 'n volledige mediese geskiedenis en 'n gedetailleerde beskrywing van u simptome.
- U dokter sal waarskynlik 'n volledige bloedtelling (CBC), 'n basiese metaboliese paneel en urinalise doen om die oorsaak van u lae bloeddruk te diagnoseer. Die kan ook 'n EKG doen.
- Probeer 'n paar bloeddrukmetings doen om u dokter te wys. Neem u bloeddruk self of by enige apteek.
- Neem u bloeddruk terwyl u lê, sit en staan, en wag 3 minute tussen elke lesing. Vergelyk jou bloeddruk terwyl jy lê tussen sit en sit terwyl jy staan. Kyk of u sistoliese bloeddruk van minstens 20 mmHg of diastoliese bloeddruk van 10 mmHg tussen metings daal. As u 'n afname in bloeddruk sien as u van posisie verander of opstaan, kan u iets hê wat ortostatiese hipotensie genoem word.
Stap 2. Praat met u dokter oor die verandering van u medisyne
U moet u dokter inlig oor al die medisyne wat u neem. Baie medikasie veroorsaak lae bloeddruk, en kombinasies van sekere medisyne kan ook lae bloeddruk veroorsaak. Vra u dokter of hulle dink dat u medikasie lae bloeddruk veroorsaak. Die dokter kan besluit om u medikasie te verander of u dosis aan te pas.
Stap 3. Neem medikasie om u bloeddruk te verhoog
Afhangende van die rede vir die lae bloeddruk, kan u dokter medikasie voorskryf wat u bloeddruk kan verhoog. Fludrocortisone, midodrine en erythropoietin word algemeen voorgeskryf vir hipotensie.
Dit word gewoonlik voorgeskryf vir die behandeling van ortostatiese hipotensie, 'n toestand waarin u 'n lae bloeddruk kry as u opstaan nadat u gaan sit of lê. Dit is 'n behandelbare toestand, maar vereis dokumentasie van herhaalde bloeddrukmetings om dit te bevestig
Stap 4. Behandel onderliggende toestande
Lae bloeddruk word dikwels veroorsaak deur onderliggende toestande. As u dokter 'n oorsaak van die lae bloeddruk gediagnoseer het, moet hy die onderliggende toestand behandel. Soms kan die behandeling van die onderliggende toestande die bloeddrukprobleme behandel.
- Onderliggende toestande sluit in harttoestande, bloedarmoede, diabetes, baie lae cholesterol en vetsug, neurologiese toestande soos Parkinson en skildklierafwykings.
- Mense wat te swaar eet, diegene wat alle stysels uit hul dieet verwyder het en diegene wat aan anorexia nervosa ly, is geneig tot onderdruk.
- As u ouer is, het u moontlik postprandiale hipotensie, wat beteken dat u bloeddruk daal binne die 1-2 uur nadat u 'n maaltyd geëet het. As dit met u gebeur, kan dit help om stadig te styg gedurende die 2 uur na u ete.
- Hipotensie kan ook 'n subtiele teken wees van bloeding. Dit kan swaar menstruasie, maagkanker, bloedende maagsere en meer insluit.
Metode 2 van 3: Behandeling van hipotensie deur dieet
Stap 1. Bly gehidreer
Deur vloeistowwe te drink, kan u gehidreer word sodat u bloed deur u liggaam kan pomp en u bloeddruk kan verhoog. Water is altyd 'n goeie manier om gehidreer te bly. U kan ook sportdrankies drink wat natrium en kalium bevat.
Moenie alkohol drink nie, want dit sal u dehidreer
Stap 2. Verhoog die hoeveelheid sout in u dieet
Sout kan help om u bloeddruk te verhoog deur te help met die behoud van vloeistowwe. Praat met u dokter oor die toevoeging van sout tot u dieet. Moet nooit sout by u dieet voeg as u hipotensie het sonder 'n dokter se aanbeveling nie.
Stap 3. Voeg meer B -vitamiene by jou dieet
Bloedarmoede, wat veroorsaak kan word deur 'n gebrek aan rooibloedselle, kan tot lae bloeddruk lei. Lae B12, veral by bejaardes en baie dun mense, kan hipotensie veroorsaak. Sekere B -vitamiene kan u help om rooibloedselle te produseer en u bloeddruk te verhoog. Oorweeg om die inname van voedsel vol vitamien B12 en folaat te verhoog.
- B12 kan gevind word in vleis, soos beeslewer, beesvleis, sardientjies, tuna, salm, skulpvis en lam. U kan dit ook vind in suiwelprodukte, soos maaskaas, eiers en rou melk.
- B12 kan ook in maandelikse opnames gegee word of in aanvullingsvorm geneem word. Die opnametyd van B12 wat in aanvullings voorkom, is egter baie stadig.
- Folaat kan gevind word in boontjies en lensies. Groen groente bevat ook folaat. Probeer spinasie en ander donker blaargroentes, aspersies, blaarslaai en broccoli. U kan ook folaat in avokado's en blomkool vind.
Stap 4. Eet klein, lae -koolhidraatmaaltye
Deur gereeld kleiner maaltye gedurende die dag te eet, kan u duiseligheid verminder en u bloeddrukvlak behou. Maak u maaltye laag in koolhidrate. Moenie te veel probeer na die etes nie. Rus en raak rustig sodat u bloeddruk nie daal nie.
Metode 3 van 3: Behandeling van hipotensie met lewenstylveranderinge
Stap 1. Gaan sit as jy flou voel
Lae bloeddruk veroorsaak gewoonlik floute, duiseligheid en duiseligheid. Om te weet wanneer u flou kan word, kan u help om die simptome te hanteer voordat u flou word. As u lighoofdig voel, gaan sit en plaas u kop tussen u knieë.
U kan ook gaan lê as u flou voel
Stap 2. Beweeg stadig rond
As u te vinnig opstaan, kan u bloeddruk daal, wat tot duiseligheid, duiseligheid of flou kan lei. As u weet dat u 'n lae bloeddruk het, moet u altyd stadig opstaan.
- As u te lank lê, sit of staan, kan u bloeddruk daal. Beweeg baie stadig as u van enige van hierdie posisies oorgaan.
- Maak seker dat u stadig opstaan as u soggens die eerste keer wakker word. U kan aan die einde van die bed sit en u enkels draai en u voete beweeg. Doen dieselfde met u polse en hande voordat u opstaan.
Stap 3. Laat die bloed in u bene sirkuleer
Die bloed wat deur die bene sirkuleer, help om u bloeddruk op 'n normale vlak te hou. U dokter kan aanbeveel dat u kompressiesokkies of kouse gebruik. Hierdie items oefen druk uit op u onderbene, wat bloed deur u liggaam help sirkuleer.
U moet ook vermy dat u u bene kruis as u gaan sit. Dit kan die sirkulasie in u bene afsny, wat u bloeddruk kan verlaag
Stap 4. Verhoog die tyd wat u regop is
As u 'n mediese toestand het wat u vir lang tye laat lê, kan u bloeddruk daal as u opstaan of staan. Probeer om die tyd wat u regop sit, stadig te verhoog om daaraan gewoond te raak.
Stap 5. Bly koel
As u te warm is, kan u bloeddruk daal. Bly koel en buite die hitte. Plaas waaiers in u kamer en hou die termostaat op 'n koel temperatuur. Vermy direkte sonlig indien moontlik.
Moenie warm bad of stort neem nie. Die warm water kan veroorsaak dat u bloeddruk daal. Neem eerder lou bad
Stap 6. Oefen gereeld
Deur fisies te bly en te oefen, help u sirkulasie deur u bloed te laat vloei en u hart te versterk. Kardio -oefensessies help om u hart te oefen. Joga -houdings en -roetines help om u sirkulasie te verbeter.
