Aambeie is spatare van die rektum. Vroue ervaar dikwels aambeie tydens swangerskap as gevolg van hormonale veranderinge wat die spysvertering vertraag, wat hardlywigheid veroorsaak en die ekstra druk op die are van die onderlyf deur die groeiende baarmoeder en toename in liggaamsgewig veroorsaak. U kan help om aambeie tydens swangerskap te voorkom deur u dieet en roetine aan te pas om hardlywigheid en druk op die rektale are te verminder.
Stappe
Metode 1 van 2: Voorkoming van aambeie tydens swangerskap
Stap 1. Voorkom hardlywigheid
Verligting van hardlywigheid kan help om aambeie tydens swangerskap en andersins te voorkom. As u hardlywig is, het u probleme om ontlasting te verbygaan, wat op sy beurt die druk op die bloedvate in die bekkenarea verhoog en aambeie veroorsaak.
- Hardlywigheid kan ontstaan as gevolg van hormonale wanbalanse tydens swangerskap.
- Verminder of voorkom hardlywigheid deur u veselinname te verhoog. Voedsel ryk aan vesel sluit vrugte, groente en volgraan in.
- Snoeisap of gedroogde pruimedante bevat ook baie vesel en kan 'n gesonde dermfunksie ondersteun.
- Begin u oggende met 'n hawermout bestrooi met vlasaad. Hawermout bevat baie vesel en die bygevoegde vesel en vetsure in lijnzaad kan help om ontlasting te veroorsaak.
- Drink paardebloem of malva tee. Bedek die teesakkies ongeveer 5 tot 10 minute in kookwater om die tee voor te berei. Drink daagliks paardebloem of malva om hardlywigheid te verlig.
- Vra u dokter of u psyllium moet neem. Psyllium help om u stoelgang te versag en te versag, en dit bevorder ook gesonde stoelgang.
- Moet nooit lakseermiddels sonder die toonbank neem as u swanger is sonder om u dokter te raadpleeg nie.
Stap 2. Drink daagliks 8 tot 10 glase water
Behalwe om te help om hardlywigheid te verlig, is behoorlike hidrasie noodsaaklik vir 'n gesonde swangerskap. Maak seker dat u elke dag baie water drink.
- U moet 1 tot 2 onse water per kg liggaamsgewig drink. As u byvoorbeeld 70 kilogram weeg, moet u 70 tot 140 gram water per dag drink.
- As u genoeg water drink, is u urine skoon. As u nie genoeg drink nie, sal dit 'n donkergeel kleur hê.
- Deur die regte hoeveelheid water tydens swangerskap te gebruik, help dit om hardlywigheid te voorkom en bevorder sagter stoelgang, wat die risiko van aambeie verminder.
Stap 3. Vermy lang staande of sit
Beide plaas druk op u onderlyf en vertraag die bloedvloei na die rektale are, wat die risiko van aambeie verhoog.
- Neem gereeld pouses en loop rond, veral as u by 'n lessenaar sit.
- Strek uit en neem tyd om af en toe te sit as u meestal op u voete is.
Stap 4. Ontspan tydens ontlasting
As u te hard druk tydens 'n stoelgang, word meer druk op die rektale are geplaas, wat aambeie kan veroorsaak of vererger.
- Sit u voete op 'n stoel tydens ontlasting. Dit kan help om die druk op die rektale area te verlig en u toelaat om die stoelgang makliker deur te gaan.
- Gebruik die badkamer onmiddellik as u die begeerte het om te gaan, dit kan die risiko van aambeie verminder. As u wag, kan die stoelgang moeiliker word.
Stap 5. Oefen 30 minute per dag
Dit help om u ontlasting gereeld te hou en verlig die druk op die are in u rektum. Opstaan en beweeg is noodsaaklik as u geneig is om langer te sit.
- Probeer oefeninge, soos stap, swem, aerobics met 'n lae impak, dans, joga en strek. Dit help om u kardiovaskulêre en spiergesondheid te verbeter, behalwe om gesonde stoelgang te bevorder.
- Vra altyd u dokter voordat u met 'n nuwe oefenprogram begin. Dit is noodsaaklik dat u slegs oefeninge doen wat veilig is vir u en u baba.
Stap 6. Voer elke dag Kegel -oefeninge uit
Kegels versterk die bekkenbodem en verhoog sirkulasie na die rektum en perineum, wat u risiko vir aambeie kan verminder.
- Maak u blaas leeg voordat u Kegels probeer doen. Gaan lê dan op die bed. U kan ook Kegels doen terwyl u sit of staan.
- Druk en trek u bekken spiere saam sonder om u maag in te trek, u bene saam te druk, u boude stywer te trek of asem op te hou.
- Hou elke kontraksie 'n paar sekondes vas voordat u dit loslaat.
- U kan u hand op u maag hou om te verseker dat dit ontspanne bly.
Metode 2 van 2: Behandeling van aambeie tydens swangerskap
Stap 1. Week jou bodem in warm water
Deur 'n warm bad te neem, kan pyn en ongemak wat aambeie veroorsaak, verlig, sowel as ontlasting bevorder.
- Dompel u onderkant heeltemal deur 10 tot 15 minute lank twee tot drie keer per dag in die bad te sit.
- U kan ook 'n koeksoda -bad probeer. Dit kan die geïrriteerde vel kalmeer, jeuk verlig en brand verminder. Vul die bad met warm water en voeg vier of vyf eetlepels koeksoda by. Week twee keer per dag vir ten minste 10 tot 20 minute of as u pyn ervaar.
- U kan ook oorweeg om 'n koeksoda -pasta op die aangetaste gebied aan te bring om pyn te verlig.
Stap 2. Dien 'n yspak oor die gebied toe
Deur die aangetaste gebied te versier, verminder swelling en ongemak wat aambeie veroorsaak.
Draai 'n yspak of ysblokkies in 'n handdoek en plaas dit drie tot vier keer per dag vir 10 minute op die aangetaste gebied
Stap 3. Maak die aangetaste gebied daagliks skoon en bevogtig
Dit is belangrik om die gebied skoon te hou om die risiko van irritasie en infeksie te verminder. Gebruik ongesuurde wit toiletpapier of nat doeke na elke stoelgang of stort vinnig.
- Droog die area goed af en wend 'n bevogtiger aan om die vel gesond te hou. Probeer byvoorbeeld aloe vera lotion of klapperolie om die vel te bevogtig.
- Vra u dokter of u bevogtigers of aktuele antibiotiese salf moet gebruik.
Stap 4. Probeer aktuele heksehasel
Heksehassel bevat tanniene en word beskou as 'n antieke behandeling vir aambeie. Die toediening van hekselhassel oor die aangetaste gebied kan help om irritasie, brand en swelling te verlig en infeksie te voorkom.
- Week 'n kussing of watte met heksehassel en plaas dit op die gebied na ontlasting of tot ses keer per dag.
- Alhoewel aktuele heksehasel as veilig vir volwassenes beskou word, moet u met u dokter raadpleeg voordat u dit gebruik as u swanger is.
- Hekshassel is ook beskikbaar in aktuele en orale vorm, maar u moet nie die mondelinge vorm gebruik as u swanger is nie.
Stap 5. Neem oor-die-toonbank medisyne
Sekere aktuele ys (preparaat H), medisyne -doeke en bespuitings is beskikbaar om simptome van aambeie te behandel en te verlig. Raadpleeg u dokter voordat u een hiervan gebruik.
- Aktuele rome, soos preparaat H, moet slegs vir eksterne gebruik gebruik word en moet nooit direk in die rektum ingevoeg word nie.
- Vra u gesondheidsorgverskaffer of die apteker vir 'n aanbeveling oor watter produkte u moet gebruik en die frekwensie van gebruik tydens swangerskap.
Stap 6. Neem stoelversagters
As u aan hardlywigheid of verharde stoelgang ly, is dit makliker om stoelgang te versag en aambeie te verlig.
- Stoelversagters word oor die algemeen as veilig beskou tydens swangerskap, maar u moet steeds met u dokter konsulteer voordat u oor die toonbank medisyne neem.
- Stoelversagters is beskikbaar in beide mondelinge en setpille.
- Gebruik die produk altyd volgens die instruksies van u dokter en moenie dit langer gebruik nie. U moet hardlywigheid op lang termyn behandel en voorkom met lewenstylveranderinge in plaas van medikasie.
Stap 7. Vra u dokter oor ander behandelingsopsies
As u met aambeie tydens swangerskap te doen het en dit lyk asof niks u help nie, praat dan met u dokter oor u opsies. Daar is voorskrifbehandelings wat u kan help.
Wenke
- Gebruik 'n pasta koeksoda en water om jeuk op die aangetaste gebied te verminder as u aambeie ly. Die toediening van toverhaas of doeke wat ontwerp is om aambeie te behandel, kan ook die pyn en jeuk wat met aambeie gepaard gaan, verlig.
- Verhoog u veselinname om aambeie te verminder.
- Bly gehidreer tydens swangerskap en drink 8 tot 10 glase water per dag.
- Vermy om lank te staan of te sit en doen ligte oefeninge (soos stap) vir ten minste 30 minute per dag.
- Hou altyd die besmette gebied skoon.
