As u die meeste mense sou vra, sou hulle sê dat hulle 'n gelukkige toekoms wil hê. Niemand beplan om 'n ongelukkige toekoms te hê nie. Beplanning vir toekomstige geluk kan egter oorweldigend lyk. U het moontlik nie gedink oor wat belangrik is vir u geluk nie. Miskien is u onseker oor hoe u u plan moet ontwikkel omdat u nie nou gelukkig voel nie. Dit beteken nie dat u moet tevrede wees met 'n minder as fantastiese toekoms nie. U kan u toekomstige geluk beplan as u u waardes identifiseer, 'n gelukkige ingesteldheid ontwikkel en realistiese doelwitte stel.
Stappe
Metode 1 van 3: Identifiseer u waardes
Stap 1. Evalueer jou lewe
As u weet wat u waardeer in die lewe, met ander woorde, watter dinge u gelukkig maak, kan u besluite neem waarmee u hierdie dinge in u lewe kan hê. Kyk tot nou toe na u lewe en dink na oor wat u in die verlede gelukkig gemaak het en wat u nou gelukkig maak.
- Begin 'n joernaal of maak 'n lys van dinge wat gereeld in u lewe verskyn. Sluit mense en plekke in waarmee u gereeld besoek of interaksie het. Noem ook materiële dinge en ervarings wat betekenisvol is.
- Byvoorbeeld, jy kan skryf dat jy: weekliks tyd saam met jou beste vriend deurbring; kunsklas by te woon; hou 'n Sondagbrunch saam met jou pa; koop maandeliks nuwe skoene; verf minstens 'n uur per dag; ens.
- Dink aan die groot dinge (soos om 'n promosie te kry) en die klein dinge (soos om 'n reënboog te sien) wat u geniet.
- Dink aan dinge wat u as kind geniet het, sowel as dinge waarvan u nou hou. U kan byvoorbeeld skryf dat sommige van u beste herinneringe aan u gesin was wat op vakansie was.
Stap 2. Besluit wat belangrik is
Om te weet wat jou gelukkig maak, sal dit makliker maak om dinge te doen wat jou gelukkig maak. Ondersoek u lys en soek patrone of algemene temas in wat u gelys het. Dit is dinge wat vir jou belangrik is, jou waardes. Om te weet wat u waardes is, sal u help om te weet wat u in u plan vir u toekomstige geluk moet insluit.
- As u byvoorbeeld op u lys is dat u 'n kunsklas bywoon en buite die klas skilder, is dit 'n patroon. U kan sê dat u kreatiwiteit waardeer.
- Of byvoorbeeld om baie tyd saam met familie en vriende deur te bring, kan daarop dui dat u verhoudings waardeer en om met mense te skakel.
- U kan patrone sien wat aandui dat u finansiële onafhanklikheid waardeer, leer of om ander te help.
- As dit u help om u waardes by te hou, maak 'n ander lys met net die waardes of temas wat u uit u hooflys kry.
Stap 3. Prioriteer u waardes
As u van plan is vir u toekomstige geluk, help dit om te weet wat u waardes is. Sodra u dit agtergekom het, kan u bepaal watter waardes vir u die belangrikste is. Om u waardes te prioritiseer, sal u help om u plan vir u toekomstige geluk te organiseer. U sal weet op watter gebiede u die belangrikste moet werk.
- Probeer om elkeen van u waardes in volgorde van belangrikheid te nommer totdat elke waarde 'n getal het.
- As u hulp nodig het om u waardes te prioritiseer, kan u uself afvra of u gelukkig kan wees sonder die waarde. Of, hoe gelukkig kan jy wees sonder die waarde?
- As u byvoorbeeld alles in die wêreld kon hê, maar tog nie gelukkig kan wees sonder u familie en vriende nie, kan verhoudings u hoogste waarde wees.
- As u u plan opstel, fokus op die waardes wat u die hoogste prioriteit geniet.
Metode 2 van 3: Ontwikkel 'n gelukkige ingesteldheid
Stap 1. Glo in jouself
As u 'n positiewe perspektief op die lewe het, kan dit makliker wees om vir u toekomstige geluk te beplan. Sommige navorsing dui daarop dat selfdoeltreffendheid, of om in jouself te glo, verband hou met beplanning vir toekomstige geluk. As u die vertroue het dat u nou en in die toekoms gelukkig kan wees, kan u dinge doen om gelukkig te wees. Dit maak dit meer waarskynlik dat u in die toekoms geluk sal hê.
- Glo dat u in die algemeen kan slaag. Onthou jouself: 'Ek kan doen waarvoor ek my voorgeneem het. Ek kan slaag en ek glo in myself.”
- Sê vir jouself dat jy gelukkig kan wees. Probeer in die spieël kyk en sê: 'Ek kan gelukkig wees in die toekoms. Ek beplan daarvoor en dit sal gebeur.”
Stap 2. Oefen dankbaarheid
Daar is bewyse wat daarop dui dat dankbaarheid vir die goeie dinge in u lewe u kan help om 'n gelukkige ingesteldheid te ontwikkel en 'n gelukkiger persoon te wees. As u nou 'n gelukkiger persoon is, kan dit vir u makliker wees om in die toekoms gelukkig te wees. As u begin beplan vir u toekomstige geluk, begin u waardering toon vir die dinge in u lewe wat u nou gelukkig maak.
- Maak 'n lys van dinge waarvoor u dankbaar is en plaas dit waar u dit gereeld kan sien, soos u lessenaar of spieël in die badkamer. Voeg dinge by wanneer moontlik en kyk af en toe na die lys.
- Aan die einde van die dag skryf u 'n paar dinge neer oor die dag wat u laat glimlag het. Dit kan iets so klein soos 'n skoenlapper wees wat jou pad kruis na iets so groot soos 'n toets.
Stap 3. Probeer om bedag te wees
Dit kan help om die ingesteldheid vir geluk te ontwikkel deur u stresgevoelens te verminder. Dit kan ook help deur u meer bewus te maak van wanneer u gelukkig voel. U kan bewus wees deur op die oomblik teenwoordig te wees en u gedagtes en sintuie volledig op een ding op 'n slag te fokus.
- Dink na oor wat u gaan doen voordat u iets begin doen. Verwyder soveel afleidings as moontlik, sodat u slegs op die taak kan fokus.
- Gee aandag aan u sintuie terwyl u die aktiwiteit voltooi. Let byvoorbeeld op die geure, geure, teksture, toerisme -aantreklikhede en klanke rondom u terwyl u middagete eet.
- Konsentreer u gedagtes op wat u doen. U kan byvoorbeeld by uself dink: 'Ek eet nou my middagete. Ek kan die peper in my sop ruik. Ek kan die knoffel ook proe.”
Stap 4. Ontwikkel buigsaamheid
Die lewe gaan nie altyd soos ons verwag nie. As u buigsaam is, kan u u gelukkige perspektief behou. Onverwagte veranderinge sal u nie te veel stres of ontstel nie. U sal ook beter kan beplan vir u toekomstige geluk as u buigsaam is, omdat u verskillende maniere kan ontwikkel om geluk te bereik.
- Wees bereid om te verander wanneer dit nodig is. Byvoorbeeld, as u van plan was om 'n rustige aand by die huis deur te bring, maar u ma regtig u hulp met haar werk nodig het, moet u u planne vir die aand verander.
- As onverwagte veranderinge spanning veroorsaak, herinner u uself aan al die goeie dinge en dat dit ook sal verbygaan.
- Maak 'n rugsteunplan indien moontlik. Byvoorbeeld, as u aansoek doen vir u droomwerk, as 'n rugsteun, geld ook vir u tweede keuse.
Stap 5. Ontwikkel betekenisvolle verhoudings
Ondersteunende, gelukkige verhoudings kan jou help om 'n gelukkige ingesteldheid te ontwikkel en jou te help beplan vir jou toekomstige geluk. U familie en vriende kan u help om gelukkiger te wees deur u te help om spanning en spanning te hanteer en plesier in u lewe te bring. Hulle kan u help om u toekomstige geluk te beplan deur u aan te moedig en aanspreeklik te hou.
- Aanvaar hul uitnodigings wanneer mense wat omgee jou uitnooi om iets te doen. Jy kan lekker kuier en bly wees dat jy weg is.
- Praat met hulle as u probleme ondervind of stres voel. As u net daaroor praat, kan dit u help om beter te voel, en dit kan u help om oplossings vir u probleme te vind.
- Vertel die naaste familie en vriende dat u van plan is vir u toekomstige geluk en vra vir hul ondersteuning. U kan sê: 'Ek beplan vir my geluk in die toekoms. Ek wil hê jy moet my ondersteun en aanmoedig.”
Stap 6. Toon u deernis
Soms kan 'n eenvoudige kompliment, 'n klein gunsie of selfs 'n glimlag 'n verskil maak in u en ander se lewe. As u medelydend is, kan u konflikte vermy en u goed voel met die wete dat u doen wat u kan om goed te wees vir ander. Sommige bewyse dui daarop dat jy goeie dinge vir ander kan doen en 'n aangename persoon kan wees, jou ook kan help om 'n gelukkige ingesteldheid te ontwikkel.
- Help ander as jy kan. Bring die kruideniersware in, hou 'n deur oop, of werk vrywillig in u gemeenskap.
- Gee iemand 'n kompliment. Sê byvoorbeeld vir die barista wat u oggendlatte maak dat u van haar haarstyl hou as u agterkom dat sy dit verander het.
- Onthou om maniere op te neem om deernisvol te wees in u plan vir u toekomstige geluk.
Metode 3 van 3: Realistiese doelwitte stel
Stap 1. Wees spesifiek
U kan u toekomstige geluk beplan as u doelwitte stel wat gebaseer is op u waardes en duidelik en aksiegerig is. As u doelwitte spesifiek is, kan u dit in lyn bring met u waardes en vertel of u dit bereik het.
- Byvoorbeeld, 'n doelwit om 'suksesvol te wees' kan te vaag wees om te bereik. Waarmee sal jy suksesvol wees? Hoe sal jy weet wanneer jy suksesvol is?
- 'N Beter, meer spesifieke doel kan wees: "Wees suksesvol in skildery deur ten minste vyf werke teen die ouderdom van 72 te verkoop."
- Oorweeg om doelwitte te stel vir u drie belangrikste waardes. U kan byvoorbeeld doelwitte stel vir u finansiële veiligheid, sosiale bewustheid en opvoeding.
Stap 2. Maak u doelwitte haalbaar
Soms stel u doelwitte wat effens onrealisties is, as u beplan vir u toekomstige geluk. Die bereiking van haalbare doelwitte verhoog nie net die waarskynlikheid dat u dit sal bereik nie, maar verhoog ook u vertroue in uself. As u van plan is om u toekomstige geluk te beplan, maak seker dat u doelwitte stel wat u uitdaag, maar wat ook haalbaar is.
- Dit is byvoorbeeld 'n spesifieke doel om 'n miljoenêr te wees binne die volgende maand as u $ 300 in die bank het en geen inkomste het nie. Dit is egter moontlik nie realisties nie.
- Stel doelwitte wat u met moeite kan bereik. Beplanning om aan die bokant van u klas te studeer as u in u eerstejaarsjaar is, kan byvoorbeeld 'n uitdaging wees, maar dit is haalbaar.
Stap 3. Skep aksiestappe
Om u groter doelwitte in kleiner, meer konkrete aksiestappe op te deel, sal u help om dit te bereik. Aksiestappe is meer hanteerbaar, wat u kan help om beter by u plan te hou.
- As u doel byvoorbeeld is om teen die volgende seisoen by die basketbalspan aan te sluit, het u moontlik verskeie aksiestappe. Byvoorbeeld: oefen elke dag, ontmoet die afrigters en vra terugvoer van ander.
- Sluit soveel aksiestappe in as wat u benodig. Die doel is om dit vir u so maklik moontlik te maak om toekomstige geluk te bereik.
- Verdeel u aksiestappe in individuele take indien nodig. Byvoorbeeld, 'n aksiestap om elke dag basketbal te oefen, kan die volgende take hê: oefensessies skiet, blokkeer, hardloop vir uithouvermoë.
Stap 4. Beplan aanmeldings en sperdatums
Deur dit te doen, kan u op verskillende maniere vir u toekomstige geluk beplan. Aanmeldings en sperdatums kan u help om te evalueer of u op pad is om u doelwitte te bereik. Dit kan ook help deur u te herinner aan wat u nodig het en deur aan u verantwoording te doen.
- Gebruik 'n kalender, agenda of beplanner om sperdatums vir u take, aksiestappe en doelwitte vas te stel. U kan ook oorweeg om 'n 'maat' te kies om 'n paar van u doelwitte en prestasies te bereik.
- Beplan elke paar maande aanmeldings om seker te maak dat u by u plan vir toekomstige geluk hou.
Wenke
- Onthou dat 'n terugslag of afleiding slegs tydelik is en dat u weer op dreef sal kom.
- Dink aan geluk as 'n proses of 'n lewenswyse, nie 'n beloning om te verkry of 'n doel om te bereik nie.
- Onthou dat elke nuwe dag u toekoms is en na u toekoms lei. Maak gebruik van die geluk wat u op elke oomblik kan vind.
