Kenners sê dat u meer geneig is om 'n urienweginfeksie (UTI) te kry terwyl u swanger is, wat gereeld kan urineer, pyn of brand tydens urinering en ongemak in die buik veroorsaak. Gelukkig is dit moontlik om 'n UTI te voorkom met maklike dieet- en lewenstylveranderinge. Navorsing dui daarop dat eenvoudige oplossings soos om baie water te drink, gereeld te urineer, direk na seks te plas en van voor na agter af te vee nadat u die toilet gebruik het, u kan help om UTI's te vermy. Daar is verskillende maniere om u risiko vir UTI's tydens swangerskap te verminder, dus kies die opsies wat die beste by u pas.
Stappe
Metode 1 van 4: Versekering van behoorlike voeding
Stap 1. Bly gehidreer deur daagliks baie vloeistowwe te drink
Water kan help om bakterieë uit u stelsel te spoel, nuwe infeksies te voorkom en selfs die begin van 'n infeksie uit u stelsel te spoel.
- Drink elke dag ses tot agt 8-onse glase (1,4 tot 2 liter) water.
- Oorweeg om suurlemoen by u water te voeg om die suurheid van u urine te verhoog en bakteriële groei te beveg.
- Drink daagliks onversoete bosbessiesap. Alhoewel studies onduidelik bly, bestaan daar bewyse dat cranberrysap bakterieë in die urienweg kan verminder en die vorming van nuwe bakterieë kan verminder.
- Vermy ander vrugtesappe, alkohol en koffeinhoudende drank.
- Kontroleer die kleur van u urine om te sien of u genoeg vloeistof inneem. Donker urine dui aan dat u dehidreer, wat kan lei tot 'n UTI tydens swangerskap.
Stap 2. Neem vitamiene om infeksie te voorkom
Die regte mengsel van vitamiene kan ook u immuunstelsel versterk, wat u liggaam kan help om UTI's en ander infeksies te bestry.
Vra u dokter watter vitamiene veilig is tydens swangerskap. Maak seker dat hulle geen negatiewe interaksie het met enige medikasie wat u neem nie. Oor die algemeen moet u daaglikse dieet bestaan uit 250 tot 500 mg vitamien C, 25.000 tot 50.000 IE beta -karoteen en 30 tot 50 mg sink. Hoewel standaard voorgeboortelike vitamiene sommige van hierdie vitamiene bevat, sal u waarskynlik ekstra aanvullings wil neem om te verseker dat u voldoende dosisse kry
Stap 3. Kies volvoedsel in plaas van te verfynde of verwerkte voedsel, of voedsel wat baie suiker bevat
Suiker kan witbloedselle in die liggaam belemmer om bakterieë te bestry, insluitend die bakterieë wat UTI's veroorsaak.
Eet antioksidantryke kosse, soos bloubessies, kersies, tamaties en muurbal
Metode 2 van 4: Handhawing van behoorlike higiëne
Stap 1. Hou u geslagsdeel skoon
Vermy die gebruik van sterk seep, room, douches, poeiers en bespuitings. Hierdie produkte kan die kans verhoog dat UTI tydens swangerskap opdoen.
- Stort eerder as om te bad. As u moet bad, moet u nie meer as twee baddens per dag neem of meer as 'n halfuur op 'n slag bad nie.
- Vermy 'n bubbelbad of badkrale, wat die uretrale opening kan aansteek.
- Maak seker dat die bad goed skoongemaak en gespoel is voordat u gaan bad.
Stap 2. Gaan na die badkamer sodra u die drang voel
Deur u urine te hou, hou bakterieë langer in u blaas en gee dit 'n groter kans om tot 'n infeksie te ontwikkel. Maak seker dat u u blaas tydens elke rit heeltemal leegmaak. Onthou dat die druk van u groeiende baarmoeder hierdie praktyk kan bemoeilik; U moet deeglik oorweeg of u regtig urineer.
- Droog met toiletpapier en moenie jou geslagsgebied vryf nie. Vee elke keer van voor na agter af.
- Behandel hardlywigheid so gou as moontlik behoorlik.
Stap 3. Gaan na die badkamer voor en na seksuele omgang
Was u geslagsdeel met warm water voor seks om bakterieë uit te skakel. U mag 'n smeermiddel op waterbasis gebruik tydens seks.
U moet nie seks hê as u behandel word vir 'n urienweginfeksie nie
Metode 3 van 4: Behoorlike klere dra
Stap 1. Skakel oor na katoenonderklere en verander dit daagliks
Sintetiese stowwe vang vog langs die vel vas, terwyl katoen u geslagsgebied laat asemhaal. Skoon klere voorkom dat bakterieë in die geslagsgebied ophoop.
Maak seker dat u onderklere reg pas. Die styl van jou onderklere is minder belangrik as die pasvorm van die kledingstuk. Dra die tipe wat u die gemaklikste vind, maar maak seker dat hulle ruim genoeg is
Stap 2. Dra los broeke en rompe wat pas
Streng, beperkende klere kan dit moeiliker maak om jou blaas heeltemal leeg te maak. Dit moedig rugsteun in u urienweg aan en veroorsaak infeksie.
- Polyester- en sintetiese kledingstukke kan vog behou en die groei van bakterieë bevorder. Soek kledingstukke gemaak van katoen, linne en ander natuurlike vesels.
- Panty en broekiekouse (veral nie-katoenvariëteite) vang ook vog naby u geslagsgebied vas, dus beskou u swangerskap as 'n verskoning om die vryheid van kaalbene te geniet waar moontlik.
Stap 3. Kruis jou enkels in plaas van jou bene as jy sit
Deur jou bene te kruis, beperk die lugvloei en vang vog teen die vel vas, wat 'n gasvrye omgewing skep vir die groei van bakterieë.
Metode 4 van 4: Raadpleeg u gesondheidswerker
Stap 1. Kontak u dokter onmiddellik as u glo dat u moontlik 'n UTI het
UTI's ontwikkel meer geneig tot nierinfeksies by swanger vroue as by swanger vroue. Deur u UTI dadelik met antibiotika te behandel, verminder u die risiko van 'n ernstiger infeksie.
Stap 2. Raadpleeg u dokter voordat u addisionele aanvullings gebruik
U kan artikels teëkom wat UTI-voorkomingsprogramme aanbeveel, soos d-mannose, 'n soort suiker wat verband hou met glukose, wat kan voorkom dat sekere bakterieë aan die mure van die urienweg vasklou. Daar is veel minder navorsing gedoen oor die impak van hierdie aanvullings op swanger vroue. Moet nooit met 'n aanvullingsprogram begin nie, sonder om u dokter te vra oor die moontlike risiko's en voordele daarvan vir u gesondheid en die gesondheid van u kind.
Stap 3. Vra u dokter oor entstowwe
Alhoewel entstowwe vir UTI in 2014 in ontwikkelingsfases was, is navorsers aan die Universiteit van Wisconsin-Madison en die Universiteit van Michigan, onder andere, besig met entstofnavorsing. Wetenskaplikes is vol vertroue dat entstowwe in die toekoms 'n lewensvatbare benadering sal wees. hulle sal na verwagting binne die volgende paar jaar beskikbaar wees.
Wenke
Dit is algemeen dat u eerste voorgeboortelike besoek 'n urinekultuur insluit. Baie vroue het hoë vlakke van bakterieë sonder simptome (asimptomatiese bakterieë genoem). Dit verg behandeling, en 'n toekomstige urinkultuur moet uitgevoer word om te verifieer dat die bakterieë weg is
Waarskuwings
- Moederrisiko's van 'n onbehandelde UTI sluit in hoë bloeddruk, bloedarmoede of infeksies in die baarmoeder.
- As dit nie behandel word nie, kan 'n UTI voortydige kraam veroorsaak en 'n lae geboortegewig vir u baba tot gevolg hê. Dit kan selfs ontwikkelings- of geestesgesondheidsprobleme by pasgeborenes veroorsaak.
- Urienweginfeksies wat nierinfeksies word, kan 'n ernstige toestand tot gevolg hê wat tot die dood van die moeder en baba kan lei.
