In eenvoudige terme verwys die verkyker na die brein se vermoë om individuele seine van elkeen van u oë te aanvaar en dit in 'n enkele sein te kombineer. Swak binokulêre sig lei tot 'n swak dieptewaarneming en kan ook simptome soos hoofpyn en dowwe sig veroorsaak. Gelukkig kan u binokulêre visie dikwels verbeter word deur 'n kombinasie van behandelings, veral visioterapie -oefeninge. Vir die beste resultate, begin met 'n besoek aan u oogarts; begin dan met die verbetering van u verkyker!
Stappe
Metode 1 van 4: Simptome en diagnose
Stap 1. Pasop vir simptome soos oogpyn, dubbelvisie en hoofpyn
Ideaal gesproke kombineer u brein seine van albei oë, filter teenstrydige seine en skep dit 'n enkele verkyker. Swak verkyker kom gewoonlik voor wanneer seine van een oog nie effektief geproduseer of gestuur word nie. As u 'n swak verkyker het, kan u die volgende simptome ondervind:
- Hoofpyn.
- Oog stremming.
- Oogpyn.
- Versteurde visie.
- Dubbelvisie.
- Swak diepte waarneming.
Stap 2. Ondergaan 'n volledige oogondersoek deur 'n opgeleide professionele persoon
Maak 'n afspraak met u oogarts en vertel hulle van u simptome. Hulle sal kyk na binokulêre sigprobleme deur toetse te doen wat oor die algemeen soortgelyk is aan 'n tipiese oogondersoek, soos om u een oog te bedek, hul vinger te volg, ensovoorts. Wees eerlik en akkuraat oor wat u sien-of nie sien nie!
- Binokulêre visieprobleme kom redelik algemeen voor, veral onder kinders, maar ook by volwassenes, dus is oogdokters gewoonlik goed voorbereid om dit te herken.
- Konvergensie -ontoereikendheid (CI) is een van die meer algemene binokulêre visieprobleme. As u CI het, sal een van u oë geneig wees om na buite te draai as u op nabye voorwerpe probeer fokus.
Stap 3. Praat met u oogarts oor moontlike oorsake van u toestand
Binokulêre sigprobleme is dikwels geneties of het eenvoudig geen oorsaak nie. Dit gesê, besering, siekte en medikasie, onder andere, kan ook bydra. Veral as u byvoorbeeld CI het, is die volgende moontlike bydraende faktore:
- U het harsingskudding opgedoen.
- U is gediagnoseer met ADHD.
- U het Lyme -siekte.
- U neem 'n SSRI -antidepressante, soos Zoloft, Paxil of Prozac.
- U neem 'n stimulerende medikasie (soos metielfenidaat, deksmetielfendaat of dextroamfetamien) wat 'n onduidelike sig as 'n moontlike newe -effek noem.
Metode 2 van 4: tuisoefeninge
Stap 1. Doen 'n paar keer per dag 'n potloodopdruk
Om 'n potlood op te stoot, hou 'n potlood op 'n armlengte-of ten minste 51 cm (5 cm) in lyn met die punt van jou neus. Fokus u oë op die potlood. Trek die potlood stadig reguit na die punt van u neus. Behou u oogfokus. Hou op wanneer u dubbel sien (2 potlode), en hou dan die oogfokus terwyl u die potlood stadig na die beginpunt terugkeer.
- Herhaal die proses tot 5 minute, tot 3 keer per dag, of volgens die voorskrif van u oogarts. Moenie hierdie aanbevelings oorskry nie, tensy u oogarts dit spesifiek voorskryf.
- As alternatief kan u oogarts aanbeveel dat u die potlood heeltemal na u neus bring voordat u na die beginpunt terugkeer.
Stap 2. Gebruik rekenaarprogramme wat u deur die dokter aanbeveel, tuis
Alhoewel push-ups met potlood al dekades lank die lae-tegnologie-visie terapie-opsie was, het rekenaargebaseerde oefeninge toenemend gewild geword. Dit word dikwels opgestel as speletjies of uitdagings wat vereis dat u gereeld u oogfokus moet aanpas; u kan selfs pret hê! U oogarts kan tuisprogramme alleen of in kombinasie met binnekantprogramme aanbeveel.
Alhoewel visioterapieprogramme wyd aanlyn beskikbaar is, raadpleeg u oogarts voordat u dit probeer. Eerstens word nie alle visioterapieprogramme gelyk gemaak nie-sommige is beter ontwerp en doeltreffender as ander. Net soos met potloodopsteek, is dit belangrik om dit nie te veel te doen met rekenaarprogramme nie. Volg die behandelingskedule wat deur u oogarts aanbeveel word
Stap 3. Doen springkonvergensie -oefeninge vir gediagnoseerde CI
Hou 'n potlood op armlengte om hierdie tuisoefening vir konvergensie-ontoereikendheid (CI) te begin. In plaas daarvan om na die potlood te kyk, fokus u egter op 'n stilstaande voorwerp, soos 'n plakkaat op die muur of 'n kamerplant, wat binne u gesigsvlak is en ongeveer 3,0–4,0 m van u af is. Skuif u blik vinnig na die potlood en werk om u oë te fokus as u dubbel sien. Sodra u 'n enkele potlood sien, skuif u fokus terug na die voorwerp wat ver is. Bring die potlood 'n paar sentimeter nader en herhaal die proses. Hou die potlood in totdat u nie meer dubbel kan sien nie.
- Net soos met potloodopdrukke, moenie dit meer as 5 minute op 'n slag doen nie en 'n totaal van 15 minute per dag.
- As u nie met CI gediagnoseer is nie, vra u oogarts of hierdie oefening vir u nuttig kan wees.
Stap 4. Gebruik puntkaarte wat deur u oogarts verskaf word as nog 'n CI -oefening
Hou die reghoekige kaart teen u neus sodat die kolletjie daarop van u neus af strek; kantel die kaart 'n bietjie as u dit help om die kolletjies beter te sien. Fokus u oë op die punt wat die verste van u af is, en werk om u oë na binne te draai sodat u nie dubbel kan sien nie. Sodra die kolletjie in fokus is, hou u blik vir 10 sekondes vas en gaan dan na die volgende punt in die ry. Herhaal die proses met elke punt op die kaart.
- Doen hierdie oefening een keer per dag, of soos voorgeskryf deur u oogarts.
- As u nie op een van die kolletjies kan fokus nie, gaan u terug na die vorige punt, fokus dan 10 sekondes daarop en probeer dan weer. Laat u oogarts weet as u nie op die verste punt kan fokus nie.
- U kan hierdie oefening nie deur u oogarts aanbeveel as u nie 'n CI -diagnose het nie. Gesels eers met hulle.
Stap 5. Volg die 20/20/20 reël om u oë tydens skermtyd te laat rus
Om gereeld 'oogbreuke' te neem, kan veral nuttig wees as u 'n verkyker sien nadat u 'n lang tyd na 'n skerm gestaar het. Baie oogkundiges bevorder die "20/20/20 reël:" na elke 20 minute skermtyd, moet u 'n 20 (of langer) tweede pouse neem en u oë fokus op 'n voorwerp wat ongeveer 6,1 m ver is.
As u hoofpyn of versteurde visie kry as u na 'n skerm kyk vir 'n lang tyd, kan hierdie eenvoudige behandeling baie nuttig wees
Metode 3 van 4: Kantoorterapie
Stap 1. Gebruik “push-pull” behandelings met rooi en groen glase
Tydens 'n algemene vorm van druk-trek-oefening, sal u oogarts u 'n spesiale bril opsit met 'n rooi en 'n groen lens. U kry 'n reeks beelde met verskillende kontrasvlakke, wat in kombinasie met die lense u brein dwing om seine van u minder effektiewe oog makliker te aanvaar. Dit is uiteindelik meer soos 'n speletjie as 'n oefening!
Oefeninge soos hierdie word 'push-pull' genoem omdat hulle albei die waarnemingsprikkel tot u minder effektiewe oog ('push') verhoog en stimulus na u meer effektiewe oog ('pull') onderdruk
Stap 2. Probeer MFBF -terapie om slegs u minder effektiewe oog te gebruik
Monokulêre fiksasie in 'n binokulêre veld (MFBF) -terapie gebruik spesiale brille met een rooi getinte lens oor u meer effektiewe oog, terwyl u ander oog onbelemmerd bly. U oogarts sal u skryfaktiwiteite gee om te voltooi met 'n rooi potlood of pen, wat beteken dat u slegs met u minder effektiewe (geen rooi lens) oog kan sien wat u doen.
- MFBF-terapie is minder 'n straf-/onderdrukkingsterapie as om te pleister, aangesien u meer effektiewe oog nie bedek is nie, maar dit bied minder druk-trek-effek as oefeninge wat rooi en groen lense gebruik.
- Vir maksimum effektiwiteit, moet terapieë soos MFBF in die kantoor gedoen word.
Stap 3. Doen prisma (lensfiksering) terapie onder leiding van u oogarts
Prisma (of lensfiksasie) terapie behels die gebruik van verskillende kombinasies van lense terwyl u na voorwerpe wat naby geleë is, kyk. Die tipe lense wat gebruik word, sal wissel na gelang van u toestand, maar die doel is om 'n push-pull-effek te gebruik om u brein se signaalaanvaarding op te lei.
In byna alle gevalle sal u oogarts 'n reeks tegnieke vir visioenterapie in die kantoor en tuis gebruik. Dit word gewoonlik ook gekombineer met 'n verskeidenheid ander terapieë, insluitend pleisters, atropiendruppels en ander opsies
Metode 4 van 4: Bykomende behandelings
Stap 1. Gebruik korrektiewe bril soos voorgeskryf
Deur korrektiewe bril te dra, kan u in sommige gevalle u verkyker verbeter, maar dit help gewoonlik nie om die onderliggende probleem te genees nie. As u oogarts u 'n voorskrif gee, gebruik die bril soos aangedui, byvoorbeeld, dra slegs u voorgeskrewe bril as u voorwerpe lees of kyk.
As u CI het, kan u 'n bril met een prisma -lens voorgeskryf word. Die prisma lens kompenseer die uitwaartse wegdrywing van u minder effektiewe oog as u na nabygeleë voorwerpe kyk. Dit help egter nie om u minder effektiewe oog weer op te lei om nie na buite te dryf nie
Stap 2. Gee u meer effektiewe oog 'n kort tydjie soos aangedui
Patch-bedek jou meer effektiewe oog om die minder effektiewe te versterk, wat gebruik word as die primêre behandelingsinstrument vir probleme met verkyker. Alhoewel pleisterwerk nog steeds 'n behandelingsrol het, toon navorsing aan dat 'straf' behandelings soos pleisterwerk die beste in 'n beperkte ondersteunende rol gebruik word. Dus, as u oogarts wel pleisters aanbeveel, volg die behandelingsinstruksies noukeurig.
- U word byvoorbeeld aangeraai om 'n pleister tot 2 uur per dag te dra.
- Pleisterwerk word steeds wyd gebruik vir amblyopie ('lui oog'), 'n algemene oorsaak van verkykingsprobleme by kinders en sommige volwassenes. Selfs in hierdie geval dui navorsing egter daarop dat straf-/onderdrukkingsbehandelings soos pleister meer spaarsaam gebruik moet word.
- Sommige navorsing dui selfs aan dat straf-/onderdrukkingsbehandelings soos pleistering in sommige gevalle meer skade as goed kan doen, maar ander kenners meen steeds dat pleisterwerk 'n rol in die behandeling kan speel.
Stap 3. Gebruik voorgeskrewe atropiendruppels as 'n alternatief vir pleisters
Patch kan voordelig wees as dit in 'n beperkte benadering gebruik word, maar voldoening is dikwels 'n probleem-baie mense vind 'n oogvlek ongemaklik of hou nie van hoe hulle lyk nie. In hierdie geval kan atropiendruppels-wat u oogarts gebruik om u pupille tydens 'n eksamen te verwyd-as 'n alternatief voorgeskryf word. Deur u leerling te verwyd en die sig in u meer effektiewe oog te vervaag, dwing atropien u brein tydelik om seine van u minder effektiewe oog makliker te aanvaar.
- Atropien op voorskrif kom gereeld in klein dosis-bottels in enkele dosisse. Was u hande en druk die medikasie versigtig in u doeltreffender oog. Volg die doseringsskedule wat deur u oogarts voorgeskryf is.
- Net soos pleister, is atropien 'n straf-/onderdrukkingsterapie. Dit beteken dat dit gewoonlik slegs as ondersteunende behandeling gebruik moet word.
Stap 4. Ondergaan korrektiewe chirurgie vir toestande soos strabismus
Chirurgie kan die beste opsie wees as u binokulêre sig verswak is as gevolg van strabismus-'n permanente verkeerde posisie van u oë. Tydens strabismus -chirurgie word spesifieke oogspiere styf, losgemaak of verskuif sodat u oë reguit pas. Alhoewel oogchirurgie skrikwekkend klink, is dit gewoonlik 'n polikliniese prosedure met 'n hersteltyd van slegs 'n paar dae.
- Chirurgie is nie die beste opsie vir alle vorme van binokulêre sigprobleme nie, so praat met u oogarts of chirurgie 'n goeie idee vir u is.
- In sommige gevalle kan u oogchirurg in plaas van 'n operasie een of meer van u oogspiere met botulinumtoksien (Botox) spuit om dit te laat lamlê. Hierdie prosedure kan permanente resultate lewer of moet elke paar maande herhaal word.
