Histrioniese persoonlikheidsversteuring (HPD) is 'n persoonlikheidsversteuring wat gekenmerk word deur die behoefte om die middelpunt van aandag te wees, te provoserende gedrag en te teatrale of dramatiese optrede. Baie mense wat met HPD gediagnoseer word, glo nie dat hulle behandeling nodig het nie en ontvang nie die behandeling wat hulle nodig het nie. Tot 'n sekere mate het alle mense 'n paar aspekte van 'n persoonlikheidsversteuring. As dit patologies word, moet u hulp soek. As u gediagnoseer is met 'n histrioniese persoonlikheidsversteuring, moet u 'n dokter raadpleeg sodat u u siekte kan bestuur, u gedrag kan aanpas en 'n gesonder, meer vervullende lewe kan lei.
Stappe
Metode 1 van 3: Die gebruik van psigoterapie
Stap 1. Woon praatterapie by
As u 'n histrioniese persoonlikheidsversteuring het, is gespreksterapie baie nuttig. Gespreksterapie word gereeld gebruik vir mense met HPD, aangesien diegene met HPD daarvan hou om oor hulself te praat. Tydens gespreksterapie bespreek u u gevoelens, ervarings, gedagtes en oortuigings.
- Die doel van praatterapie is om u te help om bewus te word van negatiewe en verwronge gedagtes wat u gedrag bepaal en u verhoudings beïnvloed. Dit kan u help om nie op 'n emosionele, te dramatiese manier op te tree nie.
- Psigoterapie word algemeen beskou as eerste -lyn -terapie by persone met persoonlikheidsversteurings.
Stap 2. Ondergaan oplossingsgerigte terapie
Oplossingsgerigte terapie kan u help as u HPD het. Oplossingsgerigte terapie kan u help om probleme in u lewe op te los en simptome en probleme wat as gevolg van u toestand ontstaan het, te verlig.
- In oplossingsgerigte terapie werk u daaraan om onafhanklik te wees in probleemoplossing en besluitneming. U sal aandag gee aan u behoefte om gered te word of die slagoffer te speel deur te werk aan hoe om probleme onafhanklik die hoof te bied. Jou terapeut kan jou help om meer selfgeldend te word.
- Byvoorbeeld, oplossing-probleem-terapie kan u help om te leer hoe u probleme moet hanteer wat u oordryf of oordramatiseer. U kan leer hoe u 'n probleem op 'n meer logiese en rustiger manier kan benader en nie op ander moet vertrou om probleme vir u op te los nie.
Stap 3. Oorweeg kognitiewe gedragsterapie
Kognitiewe gedragsterapie (CBT) werk daaraan om negatiewe gedagtes te vervang deur gesonder, meer realistiese gedagtes. In CBT werk u daaraan om u negatiewe of skadelike denkpatrone te behandel en te verander. U werk ook daaraan om negatiewe, irrasionele of emosionele gedagtes te identifiseer.
- Byvoorbeeld, u terapeut kan saam met u werk om gedagtes te vervang dat u 'n mislukking is of minderwaardig is aan ander, of u kan help om die gedagtes oor iemand wat vir u moet sorg, te verminder. U werk ook daaraan om impulsiewe of dramatiese gedrag te identifiseer en leer om die gedrag te verander.
- U terapeut gebruik moontlik model- of toneelspeloefeninge om u te help leer hoe u op 'n gepaste wyse met ander in 'n sosiale omgewing kan omgaan.
Stap 4. Gebruik groepsterapie met omsigtigheid
By die behandeling van histrioniese persoonlikheidsversteuring, moet u versigtig wees wanneer u na enige soort groepsterapie gaan, insluitend gesinsterapie. Baie dink dat groepsterapie nie effektief is vir HPD nie, omdat die groepsopset die siekte kan veroorsaak, sodat u alle aandag op u kan vestig. Ander dink dat mense met HPD uiteindelik groepterapie kan gebruik om te leer hoe om met ander te kommunikeer.
- In 'n groep- of gesinsomgewing kan u uiteindelik u siekte opgee deur dinge te dramatiseer of u gevoelens te oordryf om simpatie of aandag te kry.
- As u egter selfgeldingsterapie ondergaan, kan u terapeut gesinsterapie voorstel om u te help leer hoe u met u gesin kan omgaan en praat.
Metode 2 van 3: Problematiese gedrag verander
Stap 1. Werk aan sosiale vaardighede
Een ding wat u tydens die behandeling kan doen, is om aan u sosiale vaardighede te werk. As u aan HPD ly, het u waarskynlik probleme met ander. U het moontlik gespanne verhoudings met u gesin en met u vriende, en u kan dit moeilik vind om betekenisvolle verbindings te maak.
- Tydens die behandeling van HPD, kan u daaraan werk om meer 'n ander persoon te wees in plaas van 'n selfgesentreerde persoon. Hou op om die aandag te trek en vestig alle aandag op jouself.
- Dit beteken dat u moet werk om dinge nie op te maak nie, dinge te doen om die aandag op u te vestig, of slegs op u onmiddellike belangstellings en behoeftes te fokus.
Stap 2. Beperk u uitdagende gedrag
Nog iets waaraan u moontlik wil werk tydens die behandeling van u HPD, is om u uitlokkende en te seksuele gedrag te beperk of te verminder. Diegene met HPD dra onvanpaste klere, flirt en probeer ander verlei om die aandag op hulself te vestig.
- Tydens die behandeling moet u u seksuele optrede beperk. Beperk flirt en gedrag wat ander aanstootlik kan vind, soos om na vriende se vriende te kyk.
- Probeer om op 'n meer beskeie manier aan te trek. Begin die regte klere dra vir sosiale funksies, soos om professionele persone aan te trek vir werk en om beskeie klere te dra as u saam met vriende is.
Stap 3. Leer om jou emosies te beheer
'N Ander ding waaraan u moontlik wil werk om u HPD te behandel, is om te leer hoe u u emosies kan beheer. As u HPD het, voel u waarskynlik onbeheerbare drange om dramaties op te tree of te geniet van teater om aandag te trek. Met of sonder die hulp van 'n terapeut, kan u die begin van 'n emosionele spiraal herken.
- Byvoorbeeld, as u voel dat mense nie aandag aan u gee nie en u wil 'n tantrum gooi of 'n toneel veroorsaak, kan u hierdie gevoel herken en van die situasie afstap. U kan uself leer om minder emosioneel te wees deur te sê: 'Ek hoef nie 'n toneel te maak nie. Ek het nie die aandag nodig om bekragtig te voel nie.”
- As u saam met ander is, kan hulle u help om uit te vind wanneer u teater is of 'n toneel veroorsaak. As u gedrag hulle in die verleentheid stel, leer hoe u hul ontleding van u gedrag kan aanvaar en stap terug om die situasie te herevalueer.
Stap 4. Werk aan die aanvaarding van kritiek
Baie mense met HPD het baie probleme om enige tipe mislukking te hanteer en kan nie kritiek opneem nie. Hulle reageer negatief as iemand 'n fout aandui, nie daarmee saamstem nie of probeer vertel dat hul gedrag problematies is. Werk daaraan om kritiek te aanvaar en mislukkings as 'n natuurlike deel van die lewe te beskou.
- Almal word van tyd tot tyd misluk. Almal maak foute. Dit maak jou nie 'n slegte persoon of 'n minderwaardige persoon nie. Begin deur die gedagtes te dink as u mislukking ondervind. Dink by jouself: "Net omdat ek nie daarin geslaag het nie, beteken dit nie dat ek 'n mislukking is nie" of "ek is 'n mens en ek maak foute. Dit maak my nie 'n minderwaardige mens nie.”
- As u kritiek ontvang, kyk rustig daarna in plaas van onmiddellik emosioneel te reageer. Deur rustig en rasioneel na kritiek te kyk, sal u help om te besluit of die kritiek geldig is en hoe u uit die kritiek kan leer.
- Deur te leer om kritiek en mislukkings te aanvaar, kan u die dramatiese reaksies verminder op dinge wat in u lewe gebeur.
Metode 3 van 3: Soek aanvullende behandeling
Stap 1. Soek hulp as u selfbeskadigende of selfmoordgedagtes het
Mense met histrioniese persoonlikheidsversteuring gebruik dikwels dreigemente van selfskade of selfmoord as 'n dramatiese aksie om aandag te trek. Sommige mense met HPD doen egter eintlik selfskade en selfskending om aandag te trek. As u die begeerte het om selfmoord te pleeg of u self te benadeel, moet u 911 bel of 'n geliefde onmiddellik na u plaaslike noodkamer neem.
- As u van plan is om selfmoord te pleeg, maar u nie eintlik selfmoord pleeg nie, moet u ook hulp soek van 'n geliefde of 'n mediese beroep.
- As u agterkom dat u u liggaam fisies seermaak om aandag te trek, soos om uself te sny, kneusplekke te veroorsaak of te bloei of doelbewus ongelukke op te doen, moet u u dokter raadpleeg.
Stap 2. Behandel enige verwante toestande
Mense met histrioniese persoonlikheidsversteuring kan depressie of angsversteurings ontwikkel. Dit spruit uit ongelukkigheid as gevolg van probleme in verhoudings, waargenome minderwaardigheid en ontevredenheid as gevolg van verveling. U terapeut of dokter kan u tydens die behandeling met een van hierdie ander toestande diagnoseer.
- Depressie of angsversteurings word behandel met behulp van medikasie. Medikasie word gewoonlik slegs vir 'n tydelike tyd voorgeskryf.
- Meer algemeen, pasiënte met persoonlikheidsversteurings het ander comorbide toestande soos verslawing, depressie en gemoedsversteurings. Dokters moet kyk na die geheelbeeld in die behandeling van u. As u aan verslawing ly, benodig u moontlik rehabilitasie. Verder moet u moontlik medikasie gebruik vir depressie, angs, psigose of probleme met u bui. Dit is die standaard manier om pasiënte met psigiatriese siektes te behandel
Stap 3. Hou by die behandeling
'N Algemene slaggat by die behandeling van histrioniese persoonlikheidsversteuring is dat mense met die siekte nie konsekwent hul behandeling doen nie. Hulle gaan slegs terapie totdat hulle verveeld is, en dan stop hulle.
- Mense met HPD maak dikwels probleme as hulle terapie gaan, en stop dan met terapie nadat die eerste opwinding verby is.
- Om resultate te kry en u HPD behoorlik te behandel, moet u u behandeling volg.
