'N Persoon met narsistiese persoonlikheidsversteuring (NPD) kom aanvanklik dikwels voor as sjarmant en uitgaande, wat selfvertroue uitstraal. Die magnetiese persoonlikheid word egter eenkant gegooi en vervang deur 'n self-geabsorbeerde individu. Hierdie persoon is dikwels uiters moeilik om te hanteer. NPD is een van die moeilikste diagnoses vir professionele persone om suksesvol te behandel. As die individu met NPD 'n familielid, 'n toesighouer by die werk is of iemand vir wie u al baie omgee, verkies u moontlik om maniere te ondersoek om naby te oorleef. U kan kies om aanpassings aan te bring wat die naasbestaan met narsistiese persoonlikheidsversteuring vergemaklik, maar dit kan 'n moeilike pad wees.
Stappe
Metode 1 van 3: Interaksie met iemand met NPD
Stap 1. Bepaal of dit die moeite werd is om met hierdie persoon om te gaan
Hierdie persoon het waarskynlik baie min belang om na jou te luister en het 'n gebrek aan belangstelling in wat jou behoeftes is. Narciste dink dat hulle meer weet as ander. Daarom beskou hulle hul besluite as die enigste logiese antwoorde op probleme. Narciste sal verwag dat u hul besluite sal uitstel. Daar sal waarskynlik magstryd of ernstige beheerprobleme in u verhouding wees.
- Iemand met NPD lyk geneig om onbelê in verhoudings te wees en is geneig om sterk te reageer op enige waargenome kritiek. Hulle het waarskynlik 'n geskiedenis van verhoudings oor triviale oorsake. As u vasbeslote is om die verhouding te handhaaf, hoe kan u dit oorleef en emosioneel ongeskonde bly?
- Oorweeg dit om 'n verhouding met 'n giftige persoon te vermy. As hulle 'n patroon van minagting vir u en/of ander toon, is dit waarskynlik die beste om weg te gaan of kontak te beperk.
Stap 2. Vermy konfrontasie
U sal 'n persoon met NPD nie oortuig dat hulle verkeerd is nie. Kies u gevegte en moenie moeite mors met die aanpak van 'n probleem wat fokus op die gedrag van die persoon nie, aangesien dit onwaarskynlik is dat dit sal verander.
- As u huweliksmaat die gesprek tydens die gesinshereniging van gisteraand gemonopoliseer het en u in die verleentheid gestel het deur lang verhale te vertel, kry dit as 'n water onder die brug. Neem 'n voorkomende benadering voor die volgende byeenkoms, miskien deur te sorg dat hulle langs 'n stil familielid gaan sit wat dit baie sal geniet om na iemand anders se prestasies te luister.
- As die probleem 'n besluit wat u geneem het behels, soos om nie saam met u broer in die motor te ry as hy vanaand by die partytjie drink nie, meld dit eenvoudig en direk. Loop dan gerus weg sonder om u besluit te probeer regverdig. Dit is die gedrag wat u van 'n narsistiese persoonlikheid sal kry, sodat hulle dit sal verstaan-en dit moontlik sal aanvaar-beter as enige emosionele pleidooi.
Wenk:
Stel duidelike grense in die formaat "as jy X, dan sal ek Y" en hou daarby. Byvoorbeeld, "as jy my begin noem, sal ek weggaan."
Stap 3. Vestig doelgerigte interaksie
Mense met NPD hou daarvan om dinge te bereik en spog dan met hul prestasies. Stel doelwitte om aan u behoeftes te voldoen, wat u narsis 'n bron van trots bied.
As u ineenkrimp as u daaraan dink om u narsistiese man te vra om die patio en agterplaas skoon te maak, stel voor dat hy die eerste braai van die seisoen aanbied. Narciste sien hulself as sosiale leiers, so hierdie tipe geleentheid bied die gehoor waarna hy smag. Vra sy mening oor wat u moet doen, en bied dan die huis gereed en verversings vir die byeenkoms. Maak 'n beroep op sy spier om die buitekant gereed te kry. Ironies genoeg kan jy selfs meer doen as die lente -skoonmaak wat jy oorspronklik voorgestel het deur 'n buitelugprojek voor te stel (dit wil sê die bou van 'n dam, 'n verhoogde tuinbed of 'n fontein buite). Dit sou hom 'n spogpunt bied tydens die partytjie
Stap 4. Leer wat vir die persoon belangrik is
Onthou dat iemand met NPD waarskynlik nie u emosionele stellings of gebare sal verstaan of respekteer nie. Hulle kan hulle eintlik verwerp op 'n manier wat vir jou belaglik en kwetsend voel.
Bestudeer eerder u onderwerp en leer wat vir hulle belangrik is. Bied hulle dan 'n pragmatiese geskenk van u tyd of beursie, wat hulle persepsie as 'n ware liefdeverklaring sal vertaal
Stap 5. Stel praatterapie voor
Die enigste effektiewe manier om hierdie siekte direk te behandel, is deur middel van gespreksterapie. Psigoterapie kan 'n deurslag gee in hoe mense met NPD hulself en hul plek in die wêreld sien. Dan kan hulle meer akkurate sienings van hul werklike vermoëns ontwikkel. Dit kan hulle help om uiteindelik hulself te aanvaar en opinies van ander in hul denkprosesse op te neem.
- Omdat mense met NPD hulself as redelik foutloos beskou, erken hulle egter nie die behoefte om berading te soek of hul gedrag te verander nie.
- Psigoterapie kan help om narsistiese mense te help om met ander te skakel, sodat hulle meer lonende persoonlike en professionele verhoudings kan hê.
- Dit is uiters moeilik om 'n persoon met 'n narsistiese persoonlikheidsversteuring te oortuig om 'n terapeut te sien, aan die terapie deel te neem en in die proses te bly totdat werklike verandering plaasvind. As iemand met NPD hulp soek vir geestesgesondheid, is dit gewoonlik nodig om depressie of selfmoordneigings aan te spreek. Hierdie persoon sal waarskynlik weerstand bied teen enige besprekings van persoonlikheidsopgradering of gedragsverandering.
- Daar is geen medisyne vir die behandeling van narsistiese persoonlikheidsversteuring nie, alhoewel die behandeling voorskrifte kan insluit om simptome te beheer of die gevolglike probleme soos depressie.
Metode 2 van 3: Erkenning van die eienskappe van narsistiese persoonlikheidsversteuring
Stap 1. Beskou die persoon se kinderjare
Narcissistiese persoonlikheidsversteuring (NPD) kom tipies by mans voor, begin in die adolessensie of vroeë volwassenheid. Kenners het nie die oorsake vasgestel nie, maar bespiegeling sluit sekere tipes ouerskap in:
- Uiters kritiese ouerskap: Uiters kritieke ouerskap kan daartoe lei dat die kind aanbid moet word.
- Oormatige ouerskap: Aan die ander kant van die spektrum kan ouerskap wat opduik, 'n kind 'n ongesonde gevoel van reg of volmaaktheid gee.
- Dit blyk heel waarskynlik dat ouerskap wat uiterste elemente van koue en bewondering kombineer, dikwels 'n narsis veroorsaak.
Stap 2. Identifiseer of die persoon dink dat hy niks verkeerd kan doen nie
Dit lyk asof 'n narsistiese persoonlikheid eers 'n sterk gevoel van selfbeeld, selfvertroue en vermoë het. Mettertyd sal dit onthul word dat dit deurdrenk is van selfvertroue dat hulle niks verkeerds kan doen nie en dat hulle groter waarde het as diegene rondom hulle.
Stap 3. Oorweeg of die persoon dink dat dit die middelpunt van die heelal is
Die narsis sal voel dat die wêreld om hulle draai, en hulle sal doen wat nodig is om dit so te hou. Dit kan monopoliserende gesprekke insluit.
Stap 4. Oorweeg of die persoon maklik kwaad is of beledigend is
As 'n narsis nie die spesiale behandeling ontvang waarop hulle geregtig voel nie, kan hy kwaad of verbaal beledig.
Onderskei van antisosiale persoonlikheidsversteuring (ASPD) deur op te let of die persoon voorvalle met die wet het. Iemand met NPD kan verbaal aggressief raak, maar gewoonlik word hulle nie gewelddadig nie en is hulle nie onwettig besig nie, en het hulle gewoonlik goeie impulsbeheer
Stap 5. Identifiseer of 'n persoon hoogmoedig of trots is
Persone met narsistiese persoonlikheidsversteuring sal deur die meeste as arrogant, trots en selfgesentreerd beskou word. Hulle is geneig om neer te sien op hul minderwaardiges (basies almal) en kan ander afbreek om hulself op te bou. Hulle sal ander manipuleer om te kry wat hulle wil hê.
Stap 6. Identifiseer 'n persoon se gebrek aan emosionele empatie
Daar is twee hooftipes empatie: kognitiewe empatie (die vermoë om iemand se emosies te verstaan) en emosionele empatie (die deel van iemand se emosies). Iemand met NPD deel nie in ander se emosies nie en wil nie leer om dit te doen nie.
Kontrasteer dit met outisme, waarin 'n persoon gewoonlik omgee, maar sukkel om te verstaan. Anders as iemand met NPD, kan outiste spontaan ander help en ontsteld raak (soms tot die punt dat hulle moet terugtrek) wanneer hulle iemand in nood sien. Onderskei tussen die toestande deur op te let hoe die persoon reageer as u uitdruklik vir hulle sê dat dit iemand se gevoelens seermaak; 'n outistiese persoon sal gewoonlik angstig en bekommerd raak, terwyl dit onwaarskynlik is dat iemand met NPD omgee
Wenk:
Empatie in narsisme kan gewoonlik saamgevat word as 'Ek weet wat jy voel, maar ek steur my nie daaraan nie.' Iemand met NPD sal tipies ander se gevoelens raaksien en verstaan, maar sal dit nie deel nie. En hulle kan hierdie inligting gebruik om mense te manipuleer.
Stap 7. Let op of 'n persoon oorreageer op kritiek
Hulle sal nie probeer om in die behoeftes van ander te voorsien nie. Trouens, hulle kan in woede reageer op enige versoek daarvoor, aangesien dit as 'n kritiek beskou kan word.
- Daar is een keer gedink dat die oordrewe gevoel van eiewaarde in NPD 'n vergoeding is vir 'n werklike gebrek aan selfbeeld. Kenners meen nou dat narsiste self-waan is omdat hulle eintlik in hul eie grandiositeit glo. Hulle voel geregtig op aanbidding van ander, ondanks enige bewys van prestasie.
- Daarom kan mense met NPD oorreageer, moontlik selfs aggressief raak, as hulle aangeval word deur selfs die geringste kritiek.
- Onderskei NPD van borderline persoonlikheidsversteuring (BPD) deur te kyk of hulle kritiek ter harte neem. Iemand met NPD kan kwaad word, terwyl iemand met BPD ook paniekerig kan raak en in 'n afwaartse spiraal van 'n lae selfbeeld kan val.
Stap 8. Oorweeg of die persoon onrealistiese verwagtinge het
Die persoon met NPD sal oordrewe oortuigings van eie belang, meerderwaardigheid, prestasie en vermoë hê; manipulerende gedrag sowel as verwagtinge van gehoorsaamheid, bewondering en reg; en beheptheid met "fantasieë oor sukses, krag, glans, skoonheid of die perfekte maat."
Mense met NPD eis dikwels dat die hoogste moontlike kwaliteit (“die beste”) namens hulle bestee of vervaardig word
Stap 9. Herken of die persoon voordeel trek uit ander
Mense met narsistiese persoonlikheidsversteuring is dikwels geneig om situasies en mense in hul lewens te manipuleer of uit te buit om met hul gedrag vorentoe te kom of weg te kom. As hulle 'n manier kan vind om te kry wat hulle wil, doen hulle gewoonlik alles wat gedoen moet word.
Sê byvoorbeeld dat u besluiteloos is en nie selfvertroue het nie. As u en die narsis argumenteer oor iets wat hulle u aangedoen het en u 'n paar dae later daaroor uitroep, kan hulle dit ontken en verwerp deur te sê: "Moenie dom wees nie; so het dit nie gebeur nie" wetende dat dit jou sal laat twyfel oor jou eie standpunt
Stap 10. Kyk na die persoon se verhoudings
Dit is byna altyd moeilik om saam met iemand met narsistiese persoonlikheidsversteuring te werk of saam te woon. Mense met NPD is geneig om probleme te ondervind in hul persoonlike verhoudings sowel as by die werk en/of skool.
Sommige merk op 'n werklike of waarneembare gebrek in hul volmaaktheid wat tot depressie of buierigheid lei. Selfmoordgedagtes bemoeilik sake verder
Stap 11. Let op of daar dwelm- of alkoholmisbruik is
As die lewe nie vlot verloop nie, kan iemand met NPD probleme ondervind met dwelms of alkohol. Ondersoek hoeveel die persoon alkohol drink of as hy dwelms misbruik.
Stap 12. Maak die belangrike onderskeid tussen 'n kwaadaardige narsis en iemand wat 'n goeie persoon probeer wees
Hoewel NPD dit moeiliker maak om 'n goeie mens te wees, is mense met NPD nie gedoem om boos te wees nie. Mense met NPD kan kies om ander met ordentlikheid en respek te behandel, alhoewel hulle verwronge standpunte dit vir hulle moeilik kan maak.
- Die persoon moet hierdie keuse self maak. U kan dit nie verander nie, en dit is nie u verantwoordelikheid nie. Moenie tyd mors om iemand te probeer "regmaak" wat niks verkeerd met hul gedrag sien nie.
- Let op of die persoon bereid is om na te dink oor hul gedrag, om verskoning te vra indien nodig, besorgdheid oor ander se emosies te toon en daaraan te werk om ander mense goed te behandel. Hulle kan leer om beter op te tree.
- Neem mondelinge mishandeling ernstig op. Niemand verdien dit nie, daarom moet u afstand neem as die persoon u mishandel.
Metode 3 van 3: Sorg vir jouself en ander
Stap 1. Soek emosionele ondersteuning elders
Aanvaar nou dat u nie aan u emosionele behoeftes voldoen nie. Soek 'n vertroude vriend of 'n ander vertroueling (byvoorbeeld 'n familielid, berader of priester) wat 'n luisterende oor en begrip sal gee vir die tye wat u nodig het om oor u frustrasies te praat. Het 'n netwerk van vriende om die ander emosionele leemtes in u lewe te vul.
- As u vrou NPD het, mag sy nie deelneem aan u entoesiasme as u lof by die werk kry nie, omdat dit haar nie persoonlik raak nie. Sy kan hierdie lof selfs negatief ontvang as sy nie gereeld atta-meisies by haar werk kry nie. Wees voorbereid op 'n ho-hum reaksie van haar.
- Plaas 'n gelukkige nota op u sosiale media of bel 'n paar vriende wat u die high-fives sal gee wat u verdien.
Stap 2. Leer uself om u lewensgehalte te verbeter
Elke individu is uniek, dus leer jouself oor narsistiese persoonlikheidsversteuring, maar doen ook jou bes om te leer hoe jou spesifieke persoon met NPD sy wêreld verwerk. Hoe beter jy die lens verstaan, hoe meer kan jy jou benadering by hom aanpas sodat jy die resultate kry wat jy meer gereeld soek as andersins.
- Leer om te voorspel hoe hulle sal reageer gegewe spesifieke omstandighede, en stel dan die scenario op om die gewenste resultate te kry. Ondersoek hoe hulle u in hul wêreld sien, en probeer dan die vorm so gemaklik as moontlik pas.
- Buig nie so baie dat u breek nie, maar manipuleer die omgewing sodat daar 'n gelukkige medium is. Onthou om die grootmoeder wat aan bruide gegee word in diens te neem: Hy sal alles doen wat u wil as u hom laat dink dat dit sy eie idee was.
- Hoe beter u u persoon met NPD ken en verstaan, hoe groter is die kans dat u die muur wat u skei, kan bereik om aan te toon dat u werklik omgee, wat u beide sal bevoordeel.
Stap 3. Moenie vergeet om emosionele gebare te maak nie
U vind moontlik dat 'n persoon met NPD goed reageer op die nie-emosionele gunste wat u leer doen. Dit beteken egter nie dat u moet afsien van emosionele gebare uit u eie hart nie.
- Trouens, hulle kan dit waardeer om vir kollegas te kan wys dat u 'n liefdesbrief in hul kosblik sit. Hou egter in gedagte dat u die aand waarskynlik geen waardering by die huis sal kry nie.
- U uitdrukking van omgee sal voldoen aan u eie behoefte om liefde sonder pyn te gee, solank u nie verwag dat hulle emosioneel sal reageer of u gebaar weergee nie.
Stap 4. Soek advies uit ander bronne
U het uself op die regte pad geplaas deur uself op te voed oor narsistiese persoonlikheidsversteuring. Daar is talle ondersteuningsgroepe, boeke en ander hulpbronne met praktiese advies om u te help om hierdie uitdagende verhouding te oorleef.
Stap 5. Deel idees met ander mense
Moenie vergeet dat u nie die enigste persoon is wat die narsistiese persoonlikheid in u lewe beïnvloed nie. Deel idees met hierdie persoon se vriende en medewerkers wat 'n verhouding met hulle probeer onderhou.
Stap 6. Monitor enige kinders wat die persoon het
As daar kinders by hierdie persoon woon, maak seker dat hulle veilig by hierdie ouer is. Narsistiese ouers kan dikwels verbaal of emosioneel beledigend wees. Let op as die kinders sekere sosiale vaardighede het as gevolg van hul ouers se gedrag. Oorweeg maniere waarop u sekere sosiale vaardighede kan vergoed of herleer sodat die kinders nie volwassenes word met soortgelyke gedrag nie.
