Afhanklike persoonlikheidsversteuring (DPD) is 'n algemene persoonlikheidsversteuring. Die siekte word gekenmerk deur gevoelens van hulpeloosheid, ongewone afhanklikheid van ander en 'n behoefte om deur ander mense versorg te word (as iemand anders bekwaam is). Iemand wat hierdie siekte het, kan dikwels senuweeagtig of angstig voel as hy of sy alleen is - of selfs daaraan dink om alleen te wees. As u dink dat u DPD het of dink dat iemand wat u ken dit kan hê, is dit belangrik om behandeling te soek. Behandeling vir DPD kan 'n kombinasie van individuele praatterapie, groepsterapie en moontlik medikasie insluit.
Stappe
Metode 1 van 3: Soek hulp
Stap 1. Praat met u dokter
Voordat u behandeling vir afhanklike persoonlikheidsversteuring (DPD) ondergaan, kan dit nodig wees dat die pasiënt met 'n dokter praat. 'N Algemene dokter kan 'n ondersoek doen en toetse uitvoer om te sien of daar onderliggende oorsake van die pasiënt se simptome is. As daar geen mediese verduideliking is nie, kan die dokter die pasiënt na 'n psigiater of terapeut verwys.
Alhoewel DPD spesifieke behandelingsopsies het, sal u spesifieke situasie, mediese geskiedenis en persoonlike omstandighede die manier waarop u behandelingsopsies sal volg, verander
Stap 2. Probeer praatterapie
Die beste en mees gebruikte behandeling vir DPD is praatterapie. In gespreksterapie hou pasiënte gereeld sessies met 'n terapeut om negatiewe gedagtes en gevoelens deur te werk. In hierdie sessies sal die terapeut die pasiënt help om sy selfbeeld te verbeter en te leer om onafhanklike keuses te maak.
- Korttermyn, gefokusde terapie is ideaal vir DPD, aangesien langtermynterapie kan veroorsaak dat 'n pasiënt met DPD afhanklik word van die terapeut.
- As u nie seker is hoe om 'n goeie terapeut of sielkundige te vind nie, vra u dokter vir 'n verwysing. U kan ook die aanlyn -opsporing van die American Psychological Association ondersoek om u te help om een naby u te vind.
- As u iemand met DPD behandel, maak seker dat u duidelike grense stel. U moet byvoorbeeld aan 'n pasiënt met DPD verduidelik watter situasies gepaste redes is om te bel en watter situasies nie geskik is nie.
Stap 3. Ondergaan kognitiewe gedragsterapie
'N Ander nuttige behandelingsmetode vir DPD is kognitiewe gedragsterapie (CBT). CBT is 'n tipe psigoterapie wat werk aan die idee dat 'n persoon se gedagtes die optrede van 'n persoon beheer. Tydens CBT help die terapeut die pasiënt om denkpatrone te verander in meer nuttige, produktiewe en onafhanklike patrone.
- Hierdie tipe terapie verg meer interaksie as praatterapie. U sielkundige sal u huiswerk gee wat u buite u terapie -sessies moet doen, sodat u kan uitvind hoe u u denkproses kan herformuleer om meer onafhanklik en gesond te wees as u nie tydens 'n sessie is nie.
- As deel van u CBT, sal u sielkundige ook kyk na u triggers of situasies wat u in u afhanklike gedrag kan laat terugval. Jou sielkundige sal jou help om dit te verwerk en maniere uit te vind om jou vir hierdie situasies ongevoelig te maak.
Stap 4. Gaan na groepsterapie
Daar kan gevalle wees waar groepsterapie nuttig kan wees vir DPD. 'N Pasiënt met DPD kan in 'n groep mense met slegs afhanklikheidskwessies geplaas word, of in een met 'n mengsel van ander persoonlikheidsversteurings. Groepsessies sal die pasiënt help om probleme op te los en aanpasbare gedrag te probeer om meer onafhanklik te word.
- Jou sielkundige sal jou situasie evalueer en besluit waar jy hoort.
- As u egter ernstige gestremdheid het as gevolg van DPD of uiterste antisosiale neigings, is hierdie tipe terapie moontlik nie die beste vir u nie.
- In seldsame gevalle kan u sielkundige 'n groepsessie voorstel, insluitend u familie of vriende. Aangesien u afhanklikheidsprobleme het, word dit egter slegs gedoen in gevalle waar u baat by die sessies.
Stap 5. Oorweeg medikasie
Medikasie kan in sommige situasies nuttig wees as 'n pasiënt 'n toestand het wat nie met ander behandelingsopsies, soos depressie of angs, behandel kan word nie. Medisyne moet egter slegs gebruik word wanneer dit absoluut noodsaaklik is, omdat die kans groter is dat u afhanklik raak of die beheerde middels misbruik.
Wees eerlik met u dokter oor u gevoelens. As u depressief is of aan ernstige angs ly, sê dan iets
Stap 6. Soek 'n ondersteuningsgroep
Aangesien 'n pasiënt met DPD individuele terapie ondergaan, kan dit ook handig wees om 'n ondersteuningsgroep te vind. Dit sal die pasiënt die geleentheid gee om die nuwe gedrag wat hy in die terapie aangeleer het, uit te probeer. Pasiënte kan ook met ander mense in die groep praat oor enige uitdagings wat hulle in die gesig staar, want die ander groeplede sal waarskynlik soortgelyke uitdagings ondervind.
- Hou in gedagte dat ondersteuningsgroepe nie u enigste behandelingsmetode behoort te wees nie. As u nie eers leer om verby u afhanklike probleme te werk nie, kan u u afhanklikheid aan die lede van u ondersteuningsgroep oordra.
- Vra u dokter of terapeut vir 'n verwysing na 'n goeie ondersteuningsgroep.
Metode 2 van 3: Word meer onafhanklik deur middel van terapie
Stap 1. Oefen om selfgeldend te wees
'N Gebrek aan selfgelding is dikwels 'n probleem vir mense met DPD, dus selfgeldingsopleiding kan deel uitmaak van die terapie vir DPD. Tydens selfgeldingsopleiding kan 'n terapeut 'n pasiënt leer hoekom dit belangrik is om selfgeldend te wees, te verduidelik wat assertief beteken en die pasiënt te help om selfgeldend te wees.
- Byvoorbeeld, as die pasiënt dit moeilik vind om vir sy of haar eggenoot nee te sê, kan rolspel gebruik word om die pasiënt gemakliker te laat voel deur nee te sê.
- Praat hieroor met u terapeut as u DPD het en meer selfgeldend wil word.
Stap 2. Werk aan die opbou van vertroue
Selfvertroue is dikwels laag by mense met DPD. Iemand met DPD kan twyfel aan sy of haar vermoë om moeilike take uit te voer, of miskien maklikes sonder hulp. Daarom kan 'n ander doel van terapie wees om die pasiënt te help om selfvertroue op te bou.
Die terapeut kan byvoorbeeld die pasiënt aanmoedig om positiewe affirmasies te gebruik of om 'n lys te maak van al sy of haar sterk punte en dit elke dag te lees
Stap 3. Spandeer meer tyd alleen
Mense met DPD vrees om alleen te wees. 'N Doel van terapie kan wees om iemand met DPD al hoe meer tyd op sy eie te spandeer.
- Die pasiënt kan byvoorbeeld begin deur 15 minute alleen te spandeer as dit al is wat hy of sy kan verdra. Dan kan die pasiënt stap vir stap werk tot 'n uur of twee - of 'n oggend of aand sonder uiterste angs. Om spanning gedurende hierdie tyd te verlig, moet die pasiënt moontlik ontspanningstegnieke gebruik om spanning te verlig, soos af en toe diep asem.
- Of pas progressiewe spierverslapping toe van kop tot kop of omgekeerd: trek die tone een keer vas en maak dit los, beweeg ook die enkels kortstondig, buig die een na die ander gebied, en so knieë, heupe, wankeling van die bolyf, buik, 'n klein trek van die skouers, 'n bietjie van die rug beweeg, die kop draai om op, af, links/regs te kyk, dan die arms, polse, hande, vingers te verskuif, uiteindelik die kake en gesig te buig, 'n paar sekondes te staar, maak die oë oop en toe, buig die voorkop in klein bewegings (spandeer 'n sekonde op elke deel van die liggaam, sommige gelyktydig/eenstemmig, of in opvolging/progressie).
Stap 4. Leer besluitnemingsvaardighede
Mense met DPD beskik dikwels oor behoeftige besluitnemingsvaardighede, en vertrou op ander mense om besluite vir hulle te neem. Deur terapie kan 'n pasiënt met DPD 'n proses leer om onafhanklik besluite te neem.
Die terapeut kan byvoorbeeld die pasiënt leer hoe om 'n voor- en nadele -lys te gebruik om moeilike besluite te neem
Stap 5. Vorm gesonder verhoudings
'N Persoon met DPD val soms in beledigende verhoudings as gevolg van die behoefte om altyd by iemand te wees. Daarom kan 'n ander doel van terapie wees om die pasiënt te help om gesonder verhoudings te vorm en weg te kom van mense wat die pasiënt misbruik.
As u 'n beledigende verhouding het, soek hulp onmiddellik om uit die verhouding te kom
Metode 3 van 3: Diagnose van afhanklike persoonlikheidsversteurings
Stap 1. Herken die simptome
Die simptome van DPD ontwikkel gewoonlik in die kinderjare, maar iemand wat hierdie siekte het, kan dit nie eers besef as hy of sy volwasse verhoudings begin ontwikkel nie. Iemand wat een of twee van hierdie simptome het, het moontlik nie DPD nie, maar as iemand vyf of meer van die simptome het, het die persoon waarskynlik DPD. Hierdie simptome sluit in:
- Moeilik om besluite te neem in die alledaagse lewe sonder die insette van ander
- Probleme om self lewensbesluite te neem of om te wil hê dat ander die besluite vir u moet neem
- Om ooreenkoms met ander uit te spreek as u nie eintlik saamstem nie, omdat u hulle gelukkig wil maak en hul ondersteuning wil behou
- Moeilik om self projekte te begin as gevolg van 'n gebrek aan selfvertroue
- Te veel moeite doen of onaangename gebeurtenisse verduur om ander gelukkig te maak, wat kan wissel van klein ongerief tot fisieke en emosionele mishandeling
- Onvermoë of probleme om alleen te wees
- Onvermoë om self te funksioneer, veral na die einde van 'n verhouding
- Vrees vir verlating wat voortspruit uit u afhanklikheid van ander
Stap 2. Ken die waarskuwingstekens
Daar is geen spesifieke risikofaktore vir DPD nie. Hierdie toestand word in gelyke hoeveelhede mans en vroue getoon. Daar is egter 'n paar waarskuwingstekens wat kan dui op 'n onderliggende persoonlikheidsversteuring.
- Mense met DPD is meer geneig om te ly aan dwelmmisbruik, hetsy alkohol of dwelms.
- As u 'n geskiedenis het of tans aan fisiese, seksuele of emosionele mishandeling ly, loop u ook risiko vir DPD of ander persoonlikheidsversteurings.
- Dit gaan nie altyd hand aan hand nie, maar as u 'n paar van die simptome en sommige van die waarskuwingstekens het, moet u met u dokter praat.
Stap 3. Vra oor gepaardgaande afwykings
As iemand DPD het, kan die persoon ook 'n ander gemoedsversteuring hê. Benewens DPD is dit ook algemeen dat u aan depressie of angs ly. Hierdie toestande kan veroorsaak word deur DPD of dit kan DPD -simptome vererger.
- Raadpleeg u dokter as u dink dat u addisionele simptome kan hê wat nie verband hou met u DPD nie.
- Alhoewel sommige van die behandelingsmetodes vir hierdie toestande saamval met dié vir DPD, moet u dokter en sielkundige bewus wees van enige ander geestesversteurings wat u het, sodat u alles tegelyk behandel kan word.
Stap 4. Kry 'n diagnose by 'n geestesgesondheidswerker
Voordat iemand behoorlik vir DPD behandel kan word, moet die persoon 'n behoorlike diagnose van 'n geestesgesondheidswerker hê. 'N Algemene dokter kan vermoed dat iemand 'n DPD of 'n persoonlikheidsversteuring in die algemeen het, maar die persoon moet sekerlik deur 'n sielkundige of psigiater nagegaan word.
U sielkundige of psigiater sal 'n evaluering van u simptome en gedrag ondergaan om u toestand behoorlik te diagnoseer
Wenke
- 'N Mens kan onafhanklik speel met die versorger wat daar naby kyk, maar nie onnodig ingryp met geringe of veilige probleme nie, maar nie die kind wat 'n werklike behoefte aan sorg en gepaste toegeneentheid het nie, verontagsaam, nie te pap nie en ook nie die konstante middelpunt van aandag is nie.
- Die versorger moet onafhanklike speel moontlik maak sonder verwaarlosing, met die handhawing van 'n kinderveilige omgewing en aktiwiteite. Dit is ook nuttig om gereeld in u eie krip/bed te slaap en op verskillende maniere te leer speel en selfversorgend te wees-gedurende die kinderjare.
Waarskuwings
- Aanpassingsprobleme kan versterk word deur baie noukeurige/oorbeskermende versorgers/ouers.
- Hierdie afwyking kan ontstaan as gevolg van vroeë wanaanpassing omdat u nie veilige ervarings mag hê om gelukkig alleen te wees nie, of nie genoeg spasie het nie, maar ook nie die kans het om veilig te verken nie, soos om sonder arms in te span. 'N Mens kan belemmer word deur nie te mag skate, fiets te ry, te leer swem nie …
