Om lang, gesonde hare te laat groei, sorg en geduld. Alhoewel u dinge kan doen soos om u kopvel te masseer en biotien te neem om nuwe groei aan te moedig, is die grootste uitdaging om skade en breek aan u bestaande hare te voorkom. Gereelde snoei, die gebruik van die regte haarprodukte en die vermyding van harde behandelings en style kan baie help om u lokke gesond te hou. Veranderinge in lewenstyl, soos om 'n haargesonde dieet te eet, is ook belangrik. Dit sal tyd en moeite verg, maar met 'n bietjie vasberadenheid kan u die lang, weelderige lokke van u drome laat groei.
Stappe
Metode 1 van 3: Nuwe groei aanmoedig
Stap 1. Masseer u kopvel daagliks
Gesonde hare begin by die kopvel. Deur u kopvel 5 minute per dag te masseer, kan u die bloedvloei na u haarfollikels stimuleer. Dit moedig op sy beurt nuwe haargroei aan. U kan u kopvel in die stort masseer as u met sjampoe was, of as u 'n paar minute het.
Gebruik jou vingers in plaas van jou naels om jou kopvel te masseer. Jou naels kan irritasie en breek op jou vel veroorsaak as jy te hard masseer
Stap 2. Dien elke dag 3-4 druppels pepermentolie op u kopvel toe
Peperment essensiële olie kan help om haargroei te stimuleer as dit direk op jou kopvel toegedien word. Dien 'n paar druppels op u kopvel toe en masseer dit met u vingers. Herhaal hierdie proses minstens een keer per dag vir ten minste 4 weke om nuwe groei aan te moedig.
Om die beste resultate te verkry, gebruik 'n paar druppels egte peperment essensiële olie gemeng met 1 eetlepel (15 ml) klapperolie. Moenie olie met pepermentgeur gebruik nie. Geurige olies ruik soos peperment, maar hulle sal nie dieselfde stimulerende effek hê nie
Stap 3. Gebruik stortprodukte wat ontwerp is vir haargroei
Sommige sjampoe en conditioners is spesifiek geformuleer om haargroei aan te moedig en om lang hare te behaal. Soek 'n sjampoe wat sê dit is ontwerp vir haargroei en bevat bestanddele soos:
- Biotien
- Minoxidil
- Niasien
- Teeboomolie
- Vitamien E
Stap 4. Neem daagliks 'n 5 000 mcg biotienaanvulling
Biotien, of vitamien B7, is 'n noodsaaklike B -vitamien. Dit word al lank gebruik om nuwe haargroei aan te moedig en is dikwels die belangrikste bestanddeel in ander haaraanvullings. Neem elke dag 'n aanvulling van ten minste 5 000 mcg om u hare aan te moedig om lank en dik te word.
- Biotienaanvullings is by die meeste apteke en gesondheidswinkelwinkels oor die toonbank beskikbaar. U kan ook soek na vitamiene vir hare, vel en naels wat biotien bevat.
- Biotien is ook beskikbaar as aktuele behandeling. As u kies vir aktuele biotien, volg die aanwysings op die verpakking.
Metode 2 van 3: Voorkom skade aan bestaande hare
Stap 1. Was u hare 3-4 keer per week
Sommige mense het langer hare gerapporteer nadat hulle die hoeveelheid sjampoe en conditioner wat hulle was, verminder het. Oorweeg dit om u hare elke 2-3 dae te was. Op dae sonder wasgoed, dra 'n stortdop tydens die stort en gebruik droë sjampoe om die olie onder beheer te hou.
As u hare maklik deurmekaar raak, moet u miskien meer gereeld was. Deur daagliks of elke tweede dag conditioner te gebruik, kan dit help om verstrengeling weg te hou wat andersins kan breek
Stap 2. Ontsnap elke 8-12 weke
Skade begin dikwels aan die punte van jou hare en beweeg opwaarts na die wortels. Deur gereelde afwerking te kry, word skade aan sy spore verhinder en gesplete punte verwyder, wat u slotte vir 'n lang tyd behou. Besoek u stilis elke 2-3 maande en vra hom om nie meer as 13 mm van u punte af te sny om te voorkom dat die skade versprei nie.
- As u hare onverwags beskadig word deur 'n ongeluk met 'n warm hulpmiddel of 'n chemiese behandeling, raadpleeg u stilis so gou as moontlik.
- As u nie tyd of geld het vir gereelde afsprake in die salon nie, kan u ook probeer om u hare self te snoei. Kry 'n goeie haarknip as u dit verkies. Hulle maak 'n groot verskil.
Stap 3. Gebruik 'n weeklikse diep kondisioneringsmasker vir 'n dosis hidrasie
Diep kondisioneringsbehandelings kan help om u stringe te beskerm en verstrengeling weg te hou. Soek 'n haarmasker wat ontwerp is vir u tipe hare (byvoorbeeld dik, dun, krullerig, droog, kleurbehandeld, ens.). Vra u stilis om die regte produk vir u te kies as u nie seker is wat vir u sal werk nie.
- Wend die masker aan op u hare nadat u die sjampoe gesmeer het en laat dit aan vir die tyd wat op die verpakking aanbeveel word. Sommige maskers kan 3-5 minute neem, terwyl ander 10-15 minute kan neem. Spoel dan u masker in die stort uit.
- U kan haarmaskers vind by die meeste skoonheidsmiddels en skoonheidsprodukte, sowel as by baie apteke en apteke.
Stap 4. Minimaliseer die hoeveelheid wat u met u hare borsel
Borsel kan breek aanmoedig en gesonde hare aantrek, dus verminder die hoeveelheid wat u borsel soveel as moontlik. Probeer om net te borsel om verstrengeling te kry ná 'n stort of as jy jou hare stilmaak.
As u u hare borsel, moet u die regte kwas gebruik. 'N Wye kam of stortkam werk goed op nat en droë hare om verstrengeling te verwyder sonder om te veel te trek. Borselhare-borsels werk ook goed, maar is die beste geskik vir droë hare
Stap 5. Beperk u gebruik van warm stylgereedskap
Hitte beskadig u slotte van kutikula tot punt. Daarom is dit die beste om soveel as moontlik van warm gereedskap weg te bly. Dit sluit in haardroërs, strykysters, krultang, warm borsels, krimpers en warm rollers.
- As u u hare moet droogblaas, gebruik die lae posisie en hou by u punte.
- Gebruik 'n termiese spuitmiddel as u 'n warm hulpmiddel op u hare moet gebruik. Hou die spuitarms van u kop af en mis u hare voordat u die warm gereedskap gebruik.
Stap 6. Vermy badstof en gebruik 'n mikrofiberhanddoek op nat hare
Sekere materiale, soos badstof, kan skadelik wees vir nat hare. Vermy die gebruik van badhanddoeke om u hare te droog. Laat dit eerder so gereeld as moontlik aan die lug droog word. As u ekstra water uit die stort moet suig, gebruik 'n mikrofiberhanddoek. Moet dit nooit toedraai nie en laat dit bo -op jou kop sit. Druk eerder die oortollige water liggies uit.
Stap 7. Slaan harde chemiese behandelings oor om skade te voorkom
Behandelings soos om te kleur, te beklemtoon, aan te pas, chemies reg te maak en jou hare ligter te maak, veroorsaak skade. As u lang, welige slotte wil groei, moet u dit alles uit u roetine sny.
As u reeds gekleurde of chemies behandelde hare het, praat met u stilis oor hoe u u styl die beste kan verander
Stap 8. Kies los haarstyle soos lae poniestertjies of slordige broodjies
Baie haarstyle en style is moeilik vir u kopvelle en toutjies. Styl wat jou hare styf trek, soos hoë of gladde poniestertjies en sekere vlegsels, moedig breek aan. Vermy skade deur u hare af te trek of in los style soos lae poniestertjies en slordige broodjies soveel as moontlik te vermy.
- Vermy veral style wat baie spanning om die rande van u kop en u nek plaas.
- Uitbreidings kan op die oomblik mooi lyk, maar dit kan slegter wees as u dit verwyder. Probeer om hierdie style waar moontlik te vermy, of gebruik clip-in haarverlengings om die kans te verminder dat dit u hare kan beskadig.
Metode 3 van 3: Veranderinge in leefstyl
Stap 1. Slaap op 'n sy- of satyn kussingsloop om haarskade te voorkom
Sy en satyn is vermoedelik sagter op u hare as katoen. Hierdie materiale kan help om verstrengeling te voorkom, wat weer breek kan veroorsaak. Belê in 'n paar goeie sy- of satynkussingslope om u hare lank en glansend te hou.
U vind relatief bekostigbare sykussingslope by baie huishoudelike goedere, sowel as aanlyn. Satyn is geneig om 'n bietjie meer bekostigbaar as sy te wees
Stap 2. Eet 'n haargesonde dieet om groei aan te moedig
Om die meeste uit u hare te haal, moet u dit behoorlik voed en baie water drink. Streef na 'n dieet wat proteïene prioritiseer. Maer proteïene behoort ongeveer 15% tot 25% van u daaglikse kalorieë uit te maak. Eet ook baie blaargroentes, en verhoog ook u waterinname.
- Voer jou snare ysterryke kosse soos spinasie, boontjies en matige hoeveelhede maer rooivleis. Boonop trek u hare baat by verhoogde inname van yster, omega 3, sink en biotien.
- Volgraan, oesters, grondboontjiebotter en sade is goeie sinkbronne.
- Voeg meer vrugte en groente by jou dieet. Dit bevat vitamiene A, C en E, wat almal kan help om die kopvel en hare gesond te hou. Vitamien C kan veral nuttig wees as u haar verloor as gevolg van ystertekort, aangesien vitamien C u liggaam help om yster op te neem.
- Eiers, vleis, neute, sade, salm, suiwel en avokado is almal ryk aan hare-gesonde biotien.
- Salm, vlas, chia sade en okkerneut bevat baie omega 3 -vetsure.
Stap 3. Beheer u stressors
Lekker eet, gereeld oefen en 'n goeie nagrus is 'n belangrike faktor om stresvry te bly. Intense spanning van enige aard kan tot allerhande fisiese simptome lei, insluitend verminderde of gestremde haargroei.
- Probeer ten minste 5 dae per week minstens 30 minute matige fisieke aktiwiteit kry. 'N Matige tempo is 'n tempo waar u nog steeds 'n gesprek kan voer, maar slegs skaars. Dit is nie net gesond vir u liggaam nie, dit kan ook u gemoed kalmeer.
- Probeer meditasie of diep asemhalingsoefeninge om u te help om u gedagtes stil te maak as u veral gestres is.
Stap 4. Praat met u dokter as u haarverlies oplet
As u merkbaar stadig haargroei of haarverlies het, kan u 'n mediese probleem ondervind. Maak 'n afspraak met u dokter om oor u simptome te praat en soek enige diagnostiese toetsing wat u benodig.
- Genetika of familiegeskiedenis kan ook 'n rol speel in gesondheid en haargroei.
- Vroue is veral vatbaar vir haarverlies as hulle androgeenvlakke verhoog. Dit is algemeen met toestande soos polisistiese ovariale sindroom.
Wenke
- Om na elke sjampoe te versorg, kan help om verstrengeling weg te hou en breek te voorkom.
- Spoel u hare aan die einde van u stort met koue water. Dit maak die follikels toe en help om hulle gesond en blink te hou.
- Nie almal sal meerminhare in die middellyf kan kry nie. Sommige mense is geneties geneig tot hare wat makliker breek en wat 'n korter eindpunt het. Dit is heeltemal natuurlik, en dit beteken nie dat daar iets fout is met u nie.
