As u swanger geword het na 'n een-nag-staanplek, ervaar u moontlik 'n verskeidenheid emosies. Dit kan 'n bietjie eng wees om die persoon by wie u geslaap het in te lig, maar dit kan met grasie hanteer word. U kan hierdie delikate gesprek navigeer deur eers u eie gevoelens daaroor uit te werk, dan effektief te kommunikeer en uiteindelik te besluit wat u gaan doen. U moet 'n paar belangrike besluite neem, maar gelukkig het u opsies.
Stappe
Deel 1 van 3: Werk uit jou gevoelens
Stap 1. Bevestig u swangerskap
Voordat u die behoefte voel om dit met iemand te bespreek, moet u bevestig dat u swanger is. Dit is nie nodig om hierdie gesprek te voer totdat u seker weet nie. As u 'n menstruasie misgeloop het en/of ander simptome ondervind, neem 'n swangerskapstoets.
- Sommige swangerskapstoetse kan tot vyf dae voor u gemiste periode afgelê word, maar dit is nie so akkuraat nie.
- Vir die beste resultate, wag totdat u u menstruasie gemis het, en neem dan 'n vrye toets.
- U kan ook u dokter raadpleeg om 'n urine- of bloedtoets te neem.
Stap 2. Besin oor hoe jy voel
Om swanger te raak na 'n een -nag -staanplek, kan 'n skok wees. Terwyl hierdie nuus begin insink, spandeer 'n bietjie tyd om hierdie inligting te verwerk en te sien hoe u voel. U kan 'n verskeidenheid emosies ervaar as u oorweeg hoe u te werk moet gaan. Spandeer 'n rukkie tydskrif en/of praat met 'n goeie vriend om uit te vind wat u voel. Dit is nie nodig om die persoon met wie hy geslaap het dadelik te vertel nie.
Stap 3. Oorweeg u opsies
U moet ten minste een besluit neem. U moet besluit of u met die swangerskap wil voortgaan. As u besluit om voort te gaan, moet u besluit hoe betrokke u die ander ouer wil wees. Uiteindelik is dit u besluit. U wil dalk hul terugvoer hê of nie. Hoe dit ook al sy, u moet (ten minste voorlopig) besluit hoe u voel voordat u met hom praat. Sommige van u opsies sluit in:
- 'N Aborsie ondergaan.
- Op soek na aanneming.
- Hou die baba en sluit die pa in.
- Hou die baba alleen.
Deel 2 van 3: Doeltreffende kommunikasie
Stap 1. Beplan wat jy wil sê
Elke keer as u 'n belangrike gesprek in die gesig staar, kan dit nuttig wees om tyd te spandeer om te beplan en te oefen wat u wil sê. Haal papier en 'n pen uit en skryf alles neer wat u nodig het om te kommunikeer. Hou u kommunikasie direk en tot die punt, en bevat alle relevante inligting. Oefen dan om hierdie woorde hardop te spreek. Sommige dinge wat u kan sê, sluit in:
- 'Ek het my menstruasie misgeloop en ek is swanger.'
- 'Ek het reeds 'n swangerskapstoets afgelê en ek is seker.'
- "Ek weet reeds wat ek wil doen," of "ek weet nie regtig wat ek wil doen nie," of "ek dink ek weet wat ek moet doen, maar ek wou u insette hê."
- 'Ek is seker dat u die vader is', of 'ek is redelik seker dat u die vader is'.
- 'Ek het gedink dit is belangrik dat u dit weet.'
Stap 2. Stel 'n tyd vir ontmoeting op
Sê vir hom dat u met hom moet praat en dat u dit persoonlik wil doen. U kan raai om te gaan stap ('n plek in die openbaar) of 'n koffie te drink ('n plek stil). As hy vra hoekom, vertel hom dat u in geselskap is en nie op die oomblik kan praat nie. As hy saamstem, reël 'n geskikte plek en tyd.
- Hou in gedagte dat hy dink dat u hom oproep om die nag wat u saam was, op te volg. Die ontvangs wat u ontvang, kan koud wees as dit nie is wat hy wil hê nie.
- As hy weier om persoonlik te ontmoet, moet u hom moontlik telefonies vertel.
Stap 3. Praat duidelik
As u hom ontmoet, spreek u woorde hard en duidelik, sodat u nie hoef te herhaal nie. Na 'n kort praatjie, gaan voort en jaag na die agtervolging. Dit kan handig wees om 'n notaskaartjie saam met die gedrukte opskrif te bring. Op hierdie manier word u nie senuweeagtig nie en vergeet u wat u beplan het.
U kan net uitkom en sê: 'Ek is swanger, en ek het gedink dat u dit moet weet.'
Stap 4. Wees gereed vir 'n reeks reaksies
Onthou dat u 'n bietjie tyd gehad het om hierdie inligting te verwerk, en dit sal hom waarskynlik onkant hou. Hy is moontlik verward, kwaad of ontken. Hy bied dalk onmiddellik sy ondersteuning aan. Hy kan terselfdertyd talle reaksies/emosies toon. Probeer hom 'n rukkie gee om die inligting te verwerk. Sy eerste reaksie dui moontlik nie aan hoe hy werklik voel nie.
- As hy kwaad is, verduidelik dat u later kan praat of net kan wegstap. Hy kan u kontak nadat hy bedaar het.
- As hy vriendelik en verstaanbaar is, kan u besluit om u opsies en gevoelens met hom te bespreek.
- U kan in die toekoms 'n opvolgvergadering voorstel, wat erken dat u meer tyd gehad het om na te dink as hy.
- Uiteindelik is dit u besluit wat u doen.
Deel 3 van 3: Besluit wat u gaan doen
Stap 1. Beheer jou spanning
Afhangende van talle faktore, kan dit 'n stresvolle proses wees. Ongeag of u van plan is om met die swangerskap voort te gaan, is u gesondheid sensitief. Jy moet vir jouself sorg. Nadat u met hom gepraat het, neem u tyd en ruimte om u gedagtes te verwerk en u spanning te hanteer.
- Doen selfversorgingsaktiwiteite, soos massering, bad, dagboek of bederf met 'n hapje.
- Praat met iemand soos 'n vriend, familielid of 'n terapeut.
- Rus baie.
Stap 2. Maak 'n besluit
Nadat u met hom gepraat en besin het, is u moontlik gereed om 'n besluit te neem. Miskien het u altyd geweet wat u wil doen, of miskien was u nie seker nie. Dink na oor die realiteite van 'n kind hê en of u die begeerte en/of middele daarvoor het. Oorweeg ook u persoonlike oortuigings en emosies. Oor die algemeen het u vier opsies om uit te kies. Jy mag:
- Kies om die swangerskap te beëindig.
- Kies om die kind aan te neem vir aanneming.
- Kies om voort te gaan met die swangerskap en mede-ouer met die vader.
- Kies om voort te gaan met die swangerskap en maak die kind alleen of met u gesin se hulp groot.
Stap 3. Raadpleeg 'n dokter
Raadpleeg 'n dokter sodra u weet hoe u van plan is om voort te gaan. Of u nou met die swangerskap voortgaan of nie, 'n dokter kan u waardevolle hulpbronne en advies gee. Maak 'n afspraak met 'n OBGYN vir 'n konsultasie, en neem dit van daar af.
