Dit is redelik algemeen om soggens wakker te word met 'n geswolle gesig. Gelukkig is daar baie maklike maniere waarop u die swelling kan verminder! In hierdie artikel gaan ons deur verskeie wenke en truuks wat u kan gebruik om u gesig te ontblaas voordat u die dag uitstap. Uiteindelik sal ons 'n paar lewenstylveranderinge bespreek wat u in die toekoms kan probeer voorkom om gesigstyf te word!
Stappe
Metode 1 van 12: Spat u gesig met koue water
0 5 BINNEKORT
Stap 1. Koue water trek bloedvate saam sodat jou vel minder opgeblase lyk
Dit kan u vel 'n meer egalige, getinte voorkoms gee. Dit kan u ook help om wakker te word! Spat net 60 sekondes koue water op u gesig en droog u vel saggies met 'n skoon handdoek.
Metode 2 van 12: Begin u dag met 'n glas water
0 9 BINNEKORT
Stap 1. As u geneig is om ontwater te word, kan dit veroorsaak dat u gesig opgeblase word
Uitdroging kan jou oë veral opgeblase maak! As u 1 koppie (240 ml) water in die oggend laat sak, kan u help om te hidreer en swelling te verminder.
Metode 3 van 12: Masseer u gesig saggies
0 7 BINNEKORT
Stap 1. Dit stimuleer bloedsomloop en verminder vloeistofretensie
Smeer eers bevogtiger of gesigolie aan, en masseer u vel dan saggies met sirkelbewegings met u vingerpunte en beweeg opwaarts en uitwaarts vanaf die middel van u gesig. Vermy sterk vryf, aangesien dit u vel kan irriteer.
Metode 4 van 12: Behandel opgeblase oë met koue lepels
0 8 BINNEKORT
Stap 1. Laat 2 lepels 15-30 minute in die yskas afkoel
Gaan lê dan en plaas die lepels vir 10-15 minute oor u oë. Die koue op u ooglede moet help om swelling terug te keer na normale vlakke.
- As dit 'n herhalende probleem is, hou die lepels oornag in u yskas.
- As jy haastig is, draai ysblokkies in 'n skoon handdoek en plak dit op jou oë.
- U kan ook koue komkommerskywe op pofferige oë toedien. Sommige meen dat komkommer ekstra voedingstowwe bevat wat goed is vir die vel, maar daar is 'n klein risiko van infeksie deur bakterieë op die oppervlak van die groente
Metode 5 van 12: Probeer warm teesakkies tot geswelde oë streel
0 3 BINNEKORT
Stap 1. Die warmte kalmeer jou vel en verlig spanning
Steil groen teesakkies vir 3-4 minute in warm water. Wag 10-20 minute totdat hulle koel genoeg is om aan te raak. Plaas dan die sakke vir 15-20 minute oor u oë. Alhoewel koue oor die algemeen meer effektief is om swelling te verminder, kan hitte seer gebiede kalmeer en spanning verlig.
Die kafeïen vernou bloedvate, wat ook die swelling kan verminder
Metode 6 van 12: Smeer elke dag bevogtiger aan
0 9 BINNEKORT
Stap 1. Meer vog is dalk net wat u vel nodig het
Vogtiger help om jou gesig te laat ophou deur die vogversperring van jou vel te verhoog. Die vogversperring help dat irriterende en allergene nie met u vel in aanraking kom nie, wat albei pofferigheid in u gesig kan verhoog.
Om die regte bevogtiger vir u te kies, moet u bepaal of u vel normaal is (nie te droog of te olierig nie), droog (afskilferig of geneig tot jeuk), olierig (geneig tot vet en gereelde uitbarstings), sensitief (kwesbaar vir allergiese reaksies), of 'n kombinasie (verskillende dele van die gesig is droog en olierig)
Metode 7 van 12: Drink elke dag baie water
0 9 BINNEKORT
Stap 1. Volwassenes moet 11,5 tot 15,5 koppies (2,7 tot 3,7 liter) vloeistowwe per dag drink
U kan dehidrasie vermy deur vloeistowwe (verkieslik water) te drink elke keer as u dors voel. Eet voedsel wat 'n aansienlike hoeveelheid water bevat, soos waatlemoen en spinasie, kan ook help om jou te hidreer.
- Dehidrasie veroorsaak waterretensie, wat tot swelling lei.
- Vermy alkoholiese drank, aangesien dit u kan dehidreer.
Metode 8 van 12: Slaap op u rug, nie u kant nie
0 4 BINNEKORT
Stap 1. Op hierdie manier plaas u nie druk op u gesig as u slaap nie
As u nie u gunsteling slaapposisie wil prysgee nie, skakel dan oor na 'n sagter kussing! 'N Kussing sonder baie kussing kan teen jou gesig druk en laat swel.
- Probeer byvoorbeeld 'n sagte, pasgemaakte kussing van dons of vere.
- As u nie dons wil gebruik nie, werk sagte katoen of sintetiese katoen ook.
Metode 9 van 12: Lig u kop snags op
0 9 BINNEKORT
Stap 1. Dit kan die sirkulasie verbeter en swelling in u gesig verminder
Slaap snags op u rug met nog 'n kussing onder u kop/nek. Maak seker dat u u nek sowel as u kop lig! Slaap met 'n geboë nek kan spanning in die nek en rug veroorsaak.
Metode 10 van 12: Slaap elke aand ten minste 7 uur
0 5 BINNEKORT
Stap 1. Jou liggaam benodig slaap om homself elke aand te herstel en te herstel
Slaap help om swelling in u gesig te verminder deur kollageengroei te stimuleer. Chroniese slaaptekort kan ook die produksie van die streshormoon kortisol verhoog. Hierdie hormoon breek kollageen af, wat u nodig het om u vel glad en ferm te laat lyk.
Die meeste volwassenes benodig 7-9 uur slaap. Tieners benodig 8-10 uur
Metode 11 van 12: Verminder u soutverbruik
0 6 BINNEKORT
Stap 1. Sout veroorsaak waterretensie, wat kan lei tot swelling in u gesig
Maak seker dat u u daaglikse natriumlimiet nie oorskry nie en verminder as u dit doen! Die American Heart Association beveel aan dat elke persoon 2, 300 milligram per dag (1 teelepel) kry.
Vervang soutvoedsel soos aartappelskyfies en patat met gesonder alternatiewe, soos sonneblomsaad, pampoenpitte en klein natrium-pretzels
Metode 12 van 12: Raadpleeg 'n dokter as die swelling nie versag nie
0 9 BINNEKORT
Stap 1. As slegs 'n deel van u gesig geswel is, hou dit dop
Besoek 'n dokter as dit nie verdwyn nie, of as dit pynlik voel as u daarop druk. Dit kan wees as gevolg van 'n allergiese reaksie, insekbyt of ooginfeksie. U dokter kan die onderliggende toestand behandel.
