Om in die oggend in die spieël te kyk om te ontdek dat jy opgeblase, geswelde oë het, is 'n trek. Opgeblase oë kan veroorsaak word deur vloeistof in die sensitiewe vel onder die oë, of as gevolg van oogirritasie. As daar geswelde oggend oë jou onderkry, moenie bekommerd wees nie! Daar is 'n paar dinge wat u kan doen om te voorkom dat dit gebeur.
Stappe
Metode 1 van 3: Verander u slaapgewoontes
Stap 1. Slaap elke aand 7-9 uur
As u nie genoeg slaap nie, kan u oë opswel en geswel word as u soggens wakker word. Probeer om die gewoonte te hê om elke dag op dieselfde tye te gaan slaap en wakker te word, sodat u weet dat u 'n volle 7-9 uur kry. KUNDIGE WENK
Alicia Ramos
Skincare Professional Alicia Ramos is a licensed aesthetician and the owner of Smoothe Denver in Denver, Colorado. She received her license at the School of Botanical & Medical Aesthetics, with training in lashes, dermaplaning, waxing, microdermabrasion, and chemical peels, and now provides skin care solutions to hundreds of clients.
Alicia Ramos Skincare Professional
Raadpleeg u dokter as u sien dat u gesig gereeld opgeblase is.
Alicia Ramos, 'n gelisensieerde estetikus en eienaar van Smoothe Denver, sê:"
Stap 2. Vermy eet of kyk na 'n skerm net voor jy gaan slaap
Eet en skermkyk kan die slaapkwaliteit wat u snags kry, beïnvloed. As u nie slaap nie, is u oë meer geneig om soggens opgeblase te word. Maak 'n gewoonte om 'n uur voor jy gaan slaap, op te hou eet en na skerms te kyk.
Stap 3. Slaap snags op jou rug
As u op u maag of sye slaap, werk swaartekrag teen u deur vloeistowwe in die sensitiewe vel om u oë te trek. As dit gebeur, sal u oë in die oggend meer geswel en geswel lyk. Slaap op u rug sodat vloeistowwe deur die nag deur u oog verwyder word.
Om op jou rug te slaap, kan nogal gewoond raak. Doen moeite om elke aand op u rug aan die slaap te raak. As u wakker word en aan u kant of maag is, moet u op u rug draai. Uiteindelik sal u liggaam daaraan gewoond raak om so te slaap
Stap 4. Gebruik 'n ekstra kussing om u kop op te lig terwyl u slaap
Net soos om op u rug te slaap, kan u kop verhef terwyl u slaap, verhoed dat vloeistowwe in die dun vel om u oë voorkom. In plaas daarvan om snags met 1 kussing te slaap, slaap met 2 sodat u kop effens omhoog is.
As u met 2 kussings 'n seer nek kry, probeer dan om met 1 kussing in die helfte gevou te slaap, sodat dit dikker is, of gebruik kussings wat nie so styf is nie
Stap 5. Was u gesig elke aand met warm water en 'n sagte reiniger
Om u gesig elke aand te was, is nie net goed vir u vel nie; dit help ook om vuil en puin uit u oë te verwyder wat dit kan irriteer terwyl u slaap. As u oë geïrriteerd is, is hulle geneig om opgeblase en geswel te word. As u die vel rondom u oë skoon hou, verminder u die kans dat u soggens wakker word met opgeblase en geïrriteerde oë.
U kan ook u oë in die oggend was deur u gesig met koue water te spat. Die koue water maak jou oë skoon en help om swelling te verminder
Metode 2 van 3: Veranderinge in leefstyl
Stap 1. Eet minder as 2, 300 mg (0,16 eetlepels) natrium per dag
'N Hoë-natriumdieet kan lei tot dinge soos verhoogde bloeddruk, hartsiektes en beroerte, en dit kan ook jou oë pap laat raak. Sodium laat die liggaam meer vloeistof behou, en omdat vloeistof om die oë hulle laat opswel en geswel lyk, wil u nie te veel daarvan eet nie.
'N Maklike manier om die natrium wat u eet te verminder, is om te beperk hoeveel verwerkte voedsel en restaurantmaaltye u eet
Stap 2. Vermy suiker en kunsmatige versoeters
Beide suiker en kunsmatige versoeters veroorsaak ontsteking, wat tot swelling onder die oë kan lei. As u koffie of tee bak of versoet, probeer gesonder alternatiewe vir suiker en kunsmatige versoeters, soos heuning en stevia. As u verpakte voedsel koop, lees die bestanddeellys en kyk na dinge wat suikerarm is en kunsmatige versoeters.
Stap 3. Drink minder alkohol
As u oormatige alkohol drink, kan u opgeblasenheid en dehidrasie veroorsaak, wat u oë laat blaas. Dit beïnvloed ook die kwaliteit van die slaap, wat die probleem nog erger maak. Probeer om nie meer as 1-2 drankies per dag te drink nie. As u meer drink, moet u ook onthou om water te drink, sodat u gehidreer bly.
Stap 4. Hou op met rook
Rook beskadig en verswak die reeds sensitiewe vel onder u oë, wat u oë meer geneig maak om soggens opgeblase te raak. As u rook, probeer dan om op te hou, sodat u 'n beter kans het om wakker te word met oë wat nie opgeblase is nie. As u probleme ondervind om heeltemal op te hou rook, verminder dan en kyk of dit help.
Metode 3 van 3: Die onderliggende oorsake aanspreek
Stap 1. Gebruik oor-die-toonbank oogdruppels as allergieë jou oë laat opswel
Geswelde, opgeblase oë in die oggend kan 'n teken wees dat u allergieë optree. As u oë ook water en jeuk, probeer allergiese oogdruppels sonder 'n toonbank om u oë te kalmeer, sodat hulle minder opgeblase en geïrriteerd raak. U kan ook 'n soutwaterspoelmiddel probeer om u oë skoon te maak.
Stap 2. Wees ywerig om u kontakte te verwyder as u dit dra
As u 'n goeie nagrus slaap en 'n gesonde leefstyl lei, maar u oë steeds soggens opgeblase is, kan dit 'n teken wees dat u u kontakte te lank verlaat. As u met u kontaklense slaap of vir lang tye dra, kan u oë opswel.
Maak die gewoonte om u kontakte saans uit te neem, sodat u nie per ongeluk aan die slaap raak as u dit dra nie
Stap 3. Gebruik oogroom en sonskerm om veroudering rondom u oë te bestry
Namate mense ouer word, word die vel om hul oë swakker en meer vatbaar vir swelling. As u agterkom dat u oë al hoe swakker word namate u ouer word, begin u elke aand 'n anti-verouderingsroom onder die oë aanwend op die vel onder u oë. Smeer ook liggies sonskerm op die vel om u oë wanneer u buite is om hulle teen die son te beskerm.
