Eet kan nogal 'n uitdaging wees met draadjies, veral gedurende die eerste paar pynlike weke en nadat die hakies vasgedraai is. Hakies kan in u tandvleis en wange steek, en u kan moontlik nie soos gewoonlik kou nie, want u tande raak nie soos voorheen nie. Namate u behandeling voortduur en u tande skuif, moet u voortdurend aanpas wat u eet en hoe u dit eet. Hier is 'n paar wenke om u te help met die eet van stutte.
Stappe
Metode 1 van 3: Die regte kos kies
Stap 1. Hou by sagte kos
"Mushy" kosse soos piesangs, kapokaartappels, jogurt en roereiers is almal strelend op die tandvleis en sal nie die risiko loop om 'n hakie te breek nie.
- Smoothies vol vars en bevrore vrugte en groente is veral kalmerend in die eerste paar dae nadat die draadjies aangetrek is. Dit kan nie net help om die seer te verlig nie, maar smoothies kan ook 'n voedingspons vorm as dit gemaak word met vrugte, jogurt, melk en selfs blaargroente wat ryk is aan voedingstowwe, soos boerenkool. Dit is 'n uitstekende manier om te verseker dat u die nodige vitamiene en voedingstowwe kry as u nie lus is om vaste stowwe te eet nie.
- Noedelgeregte, soos ravioli, spaghetti, en macaroni en kaas, is ook goeie maaltydopsies.
- Dit is handig om kookboeke en ander hulpbronne te raadpleeg, sodat u u eie arsenaal van gesonde en lekker sagte kosresepte kan ontwikkel. Nuttige kookboeke wat spesifiek gewy is aan resepte vir mense met hakies, is The Braces Cookbook (twee volumes), Tender Teeth Cookbook en Surviving Braces.
Stap 2. Eet koue kosse as u pyn voel
Bederf jouself met iets verkoel, soos roomys, popsicles, milkshakes of bevrore jogurt. Die koue verdoof die pyn tydelik uit u stutte.
Stap 3. Kies voedsel wat op verskillende maniere gekoop of berei kan word
Byvoorbeeld, spanspekke word dikwels geëet in skywe wat jy reguit byt. Spanspekke kan egter ook in blokkies gesny word, wat mense met draadjies makliker kan eet. As u meer veelsydige kosse, of voedsel met verskillende variasies, kies, kan u moontlikhede oopmaak!
Vanweë sy jong pitte, is springmielies 'n belangrike no-no vir die meeste draagbande, omdat dit geneig is om in die tandvleis onder die hakie vas te steek en irritasie te veroorsaak. Dit is egter moontlik om springmielies sonder romp te koop. Gewilde handelsmerke sluit in Just Poppin 'en Amish Country Popcorn
Metode 2 van 3: Vermy die verkeerde voedsel
Stap 1. Vermy harde of uiters knapperige kosse
Sommige kosse is eenvoudig te moeilik om veilig met stutte vas te byt. As 'n algemene reël wil u nie byt in iets wat 'n hakie kan breek of afbreek of u drade kan buig nie.
- Harde kosse wat vermy moet word, sluit in ys, harde snoepies, harde pretzels, pizzakors, croutons, neute en sade, om maar 'n paar te noem.
- U moet ook wegbly van voedsel met 'n harde middelpunt, insluitend ribbetjies of hoenderbene. Trek die vleis eerder van die been af.
Stap 2. Vermy om iets taai of taai te eet
Klewerige kosse kan by jou hakies bly en is moeilik om skoon te maak. Regtig taai en taai kos kan selfs jou ortodontiese toestel van jou tande verwyder. As dit gebeur, moet u 'n afspraak met u ortodontis maak om die toestel te herstel; dit kan die vordering van die behandeling vertraag.
Bly weg van taffy, karamel, Airheads, kegels, jelliebone, Mentos, Jolly Ranchers, Starburst, drop en lekkergoed met karamel. Grondboontjiebotter is goed
Stap 3. Vermy kosse wat u gewoonlik met u voortande sou byt
Dit beteken voedsel soos sub -toebroodjies, pizza, hamburgers, seldery, wortels en die meeste vrugte wat u kan gryp (soos appels, perskes, pere, ens.).
As u u voortande gebruik om sekere kosse te byt, kan die hakies beskadig word. Dit kan ook voedselopbou in en om u draadjies veroorsaak, wat u selfbewus kan laat voel
Stap 4. Vermy streng voedsel
Dit is veral nodig as u 'n verhemelte het, waar voedsel maklik gevang kan word. Wees veral versigtig met voedsel wat taai word wanneer dit smelt, soos mozzarella -kaas.
Stap 5. Vermy voedsel met 'n hoë suikerinhoud
Voedsel wat baie suiker bevat, kan plaak opbou en die emalje op jou tande beskadig.
Die kombinasie van suiker en plaak veroorsaak suur in die mond, wat kan lei tot geswelde tandvleis, verval en verkleurde tande. Onthou al die tyd en moeite wat u gedoen het om u tande reg te maak voordat u voedsel met 'n hoë suikergehalte bereik wat dit net beskadig
Metode 3 van 3: Met sorg eet
Stap 1. Vertraag
Kou stadig en versigtig. Die dae van groot happies kos of om te eet, is verby sodra u toue kry. Stadig is jou nuwe leuse!
Voedsel wat jy vroeër by die handvol geëet het, moet nou een vir een geëet word, soos byvoorbeeld skyfies
Stap 2. Byt met die kant van jou mond
Veral binne die eerste paar dae en weke nadat u die draadjies aangetrek of vasgedraai het, kan dit amper onmoontlik wees om 'n rukkie in iets met u voortande vas te byt. Byt en kou eerder op u sy- en agtertande.
As u leer om u sy- en agtertande meer te gebruik, sal dit ook voorkom dat voedsel sigbaar in u draadjies vassteek, wat dikwels gebeur as u met u voortande iets soos 'n toebroodjie, pizza of burrito byt
Stap 3. Maak aanpassings aan voedsel waarvan u hou
Alhoewel daar baie kosse is wat beter is as ander vir u stutte, hoef u nie al die nie-ideale voedsel uit u dieet te sny nie. Gebruik eerder u kreatiwiteit en pas die nodige aanpassings aan wat by u toestel pas.
- Kook harde of knapperige kosse. Voedsel met 'n hewige knyp, soos groente, kan die hakies op jou draadjies losmaak as dit rou geëet word. Baie groente, soos wortels en seldery, word egter sag wanneer dit gaar word. Kook hulle dus voor u eet, en vermy dus 'n noodbesoek aan u ortodontis!
- Vir kosse of maaltye wat waarskynlik verborge stukke vleis of groente bevat, soos burrito's, toebroodjies en wraps, is dit beter om dit met 'n vurk en 'n mes te eet.
- Kos wat tradisioneel as 'n hap of 'n enkele porsie beskou word, soos 'n sushi-rol, is uitdagend om saam met draadjies te eet. Daar is 'n moontlikheid dat u verstik of gag as u hierdie kosse heeltemal eet. Probeer eerder om stukke en porsies in twee te sny om seker te maak dat u dit stadig en heeltemal kan kou.
- Vir voedsel met kerne of put, soos appels, pere en perskes, sny dit in dun stukkies in plaas daarvan om dit te byt. U kan selfs koring eet deur 'n skerp mes in die lengte van die kolf te hardloop en al die pitte af te sny.
Stap 4. Oorweeg alternatiewe behandelings as eet te ongemaklik raak
As u agterkom dat eet pynlik of onbeheerbaar word as gevolg van steekhakies of mondsere (kankers genoem), probeer dan tandwas. Tandwas vorm 'n versperring tussen jou hakie en tandvleis en lippe en kan ure se pyn verlig van irritasie.
Wenke
- Die handhawing van 'n gesonde dieet is belangrik vir almal se tande en algemene gesondheid. Maak seker dat u mooi nadink oor u voedselkeuses. Hoe gesonder jy is, hoe beter is die resultate van jou ortodontiese behandeling, aangesien 'n gesonde dieet noodsaaklike voedingstowwe bied aan bene en weefsels wat verander.
- Onthou dat dit beter sal word. Na 'n maand eet u sonder om eers daaraan te dink.
