Niks skud jou selfvertroue meer as slegte asem nie. U het 'n snuif daarvan gekry tydens 'n belangrike vergadering en nou is u selfbewus. U weier om naby u beduidende ander te kom, want u is bang om haar te verdink. U wil nie op 'n blom asemhaal nie, uit vrees dat dit verwelk. As dit u is, weet dat daar dinge is wat u op 'n oomblik kan doen om die skerpheid van u asem te verminder. Maar as slegte asem 'n gereelde probleem is, moet u oorweeg hoe lank dit was sedert u laaste besoek aan die tandarts was. Slegte asem kan veroorsaak word deur tandvleisontsteking, periodontitis, voedsel met sterk reuke, gastritis (GERD), of swak borsel met oorblywende voedseldeeltjies.
Stappe
Metode 1 van 5: Die herstel van slegte asem met produkte vir tandheelkundige higiëne
Stap 1. Gebruik 'n draagbare tandeborsel
Sommige mense wat aan halitose ly of selfbewus is van hul asem, dra 'n tandeborsel saam. Bring 'n klein buisie tandepasta. As u nie tandepasta het nie, weet dat die borsel met kraanwater kan help om die reuk van mikrobes wat by die etes voorkom, te verminder. Klein, draagbare tandeborsels kan goedkoop by enige kruidenierswinkel of apteek gekoop word.
U kan ook probeer om 'n pakkie klein weggooibare tandeborsels by u te hou. Op hierdie manier word hulle nie vuil en word dit sanitêr elke keer as u dit gebruik nie
Stap 2. Vlos jou tande
Benewens 'n tandeborsel of in die plek daarvan, kan u maklik na die badkamer ontsnap en u tande flos. Baie soorte vlos het 'n mintagtige nasmaak wat u asem kan verfris.
- Tandartse beveel aan dat u na elke maaltyd floss gebruik om te verseker dat voedseldeeltjies nie tussen u tande vasgesteek word nie. As dit te veel werk lyk, flos ten minste een keer per dag - verkieslik voor slaaptyd - om vuil asem te voorkom.
- Floss na etes is een van die beste maniere om halitose (slegte asem) te bestry.
- Oorweeg dit om flos of gosgereedskap, soos tandheelkundige tandestokkies, te dra om maklik onderweg te vlos.
Stap 3. Gebruik Listerine of 'n ander antibakteriese mondspoelmiddel
Listerine kom in bottels met 'n groot grootte wat maklik in die agterste sak of in sakboeke gedra kan word. Gorrel vir 20 sekondes en spoeg. Dit help om bakterieë wat slegte asem veroorsaak, te beveg, en gee u mond 'n vars reuk. Maak seker dat u 'n mondspoelmiddel kies wat spog met tandvleisontsteking en/of teen plaakbestryding.
Listerine maak ook stroke wat op jou tong oplos. Dit is bedoel om vinnig slegte asem te bestry, maar kan baie sterk wees
Metode 2 van 5: kou dinge vir beter asem
Stap 1. Kou 'n bietjie suikervrye kougom
Suikervrye tandvleis help om speekselproduksie te stimuleer. Dit sal help om te voorkom dat u mond uitdroog. 'N Droë mond lei dikwels tot slegte asem omdat bakterieë wat verantwoordelik is vir die reuk nie weggespoel word nie. Gom kan ook help om voedseldeeltjies uit die splete van jou tande te verwyder. Suikervrye tandvleis is nie 'n plaasvervanger vir behoorlike mondhigiëne nie. Moenie ophou om jou tande te borsel en te vlos nie.
Dit is moontlik om natuurlike tandvleis van peperment en ander kruie te kry, wat die reuk van slegte asem sal help masker, behalwe om materiaal uit u tande te verwyder
Stap 2. Kou kruie soos kruisement, pietersielie, basiliekruid of wintergroen
Hierdie kruie maak u tande nie skoon nie, maar dit sal u slegte asem teenstaan met 'n sterk geur. Dit werk op kort termyn, maar moet nie as 'n langtermynoplossing beskou word nie. U wil ook oppas vir puin van hierdie kruie in u tande. U wil nie slegte asem ruil vir groot stukke pietersielie in u tande nie.
Stap 3. Kou neute en sade
Neute het 'n kragtige geur, en die skuurtekstuur help om die oorblywende voedseldeeltjies op u tande, tong of tandvleis te verwyder. Dille- en vinkelsade masker reuke wonderlik. Anys is 'n saadgeur met saad wat eintlik antiseptiese eienskappe het.
Metode 3 van 5: Gebruik water om slegte asem te bestry
Stap 1. Drink water met suurlemoen of suurlemoen
Behalwe dat dit net 'n lekker en gesonde alternatief vir koeldrank is, kan hierdie suur wateroplossing ook 'n kragtige uitwerking hê op slegte asem. Aangesien een van die hoofoorsake van slegte asem bloot droë mond is - iets wat normaalweg verband hou met 'n oggendasem - sal die water help om u mond te bevochtig en baie reuke te demp.
Druk soveel as moontlik suurlemoen/suurlemoen in die water, want dit help om die reuk te bedek. Die suurheid van die suurlemoene/limoene sal help om bakterieë in u mond te bestry wat slegte asem veroorsaak
Stap 2. Gebruik 'n draagbare Waterpik
Hierdie toestel word dikwels gebruik in plaas van floss. Dit gebruik water onder druk om voedseldeeltjies wat in u tande vasgevang is, af te spoel. U kan dit ook gebruik om u tong af te spoel. Glip eenvoudig na die badkamer, vul die toestel en begin spuit. As u mondspoelmiddel het, kan u dit by die waterkamer voeg vir 'n ekstra hupstoot van slegte asembestryding. [Image: Fix Bad Breath on the Spot Step 8 Version 2-j.webp
Stap 3. Spoel u mond met water
Gebruik dan 'n droë papierhanddoek om u tande te vryf. U kan ook die binnekant van u hemp gebruik. Dit sal u tande super glad maak, net soos u tande geborsel het. Spoel dan weer u mond. As u 'n growwe bruin papierhanddoek het, kan u dit met u tong na buite vryf en 'n plakplaatbedekking verwyder.
Metode 4 van 5: Toets vir slegte asem
Stap 1. Vra iemand anders
Die meeste mense probeer asemhaal in hul handvatsel om hul eie asem te kry, maar dit gee jou te gereeld 'n idee van hoe jou hand ruik. Aangesien ons neusgange met ons mond verbind is, is so 'n tegniek nie 'n akkurate aanduiding van die reuk van u asem nie. Die beste manier om 'n slegte asem ter plaatse te herken, is om iemand te raadpleeg waarmee u gemaklik is. Soek 'n geliefde - iemand wat u nie te erg sal afskakel nie - om vinnig asem te snuif. Moenie dit duidelik maak nie. Net 'n vinnige uitaseming is die moeite werd.
Stap 2. lek die binnekant van u pols af
Stap eenkant en lek die binnekant van u pols af. Omdat u pols nie teen baie dinge vryf nie, is dit 'n beter aanduiding van u asem. Wag totdat u speeksel droog is, en gee dan 'n sweempie van u pols. Dit is een van die akkuraatste maniere om u eie asem te ruik.
Stap 3. Doen die lepel-skraaptoets
Neem 'n lepel en plaas dit onderstebo op die agterkant van u tong. Sleep dit stadig, maar doelbewus, na die voorkant van u mond. Kyk nou na die oorblyfsels wat u op die lepel versamel het. As dit duidelik is, het u waarskynlik nie 'n slegte asem nie. Heel waarskynlik is dit 'n melkwit of selfs 'n geel kleur. Wat u versamel het, is 'n film bakterieë wat op u tong opgehoop het. Hierdie bakterie veroorsaak slegte asem.
- Dit is belangrik om die agterkant (agterkant) van die tong te skraap wanneer u tande borsel. Dit is 'n uitstekende eiendom vir bakterieë wat slegte asem veroorsaak.
- U kan ook hierdie toets met 'n stuk gaas uitvoer - by enige apteek gevind. Lepels is geneig om meer toeganklik te wees in alledaagse situasies.
Stap 4. Kry 'n halimeterlesing
Die halimetertoets soek na sulfiedhandtekeninge in u asem. VSC's of swaelverbindings word algemeen in die menslike mond aangetref, maar hoë vlakke van swaeltekens kan dui op slegte asem. Swael ruik na eiers - dit is nie die reuk wat u in u mond wil hê tydens 'n belangrike vergadering nie. Heel waarskynlik sal u tandarts die toets moet aflê, maar as u regtig u eie halimeter wil hê, kan u een koop. Hulle is baie duur.
Stap 5. Vra u tandarts om 'n gaschromatografie -toets uit te voer
Hierdie toets meet swaelvlakke en verskeie ander chemiese verbindings wat in u mond voorkom. Dit is die doeltreffendste toets, en dit word as die goue standaard beskou.
Metode 5 van 5: Weet wanneer u die tandarts moet besoek
Stap 1. Gaan na 'n tandarts as u chroniese slegte asem ervaar
As u al die stappe wat hier gelys is, probeer het en u nog steeds slegte asem ondervind, is dit tyd om 'n tandarts te raadpleeg. Slegte asem is een van die duidelikste tekens van tandvleissiekte en plaakopbou. U tandhigiënis en tandarts kan die ontbrekende stappe in u tandheelkundige higiëne -roetine uitlig en u help om enige tandheelkundige probleme wat u ondervind, te bekamp.
Stap 2. Besoek 'n tandarts as u wit kolle op u mangels opgemerk het
Miskien het u in u mond gekyk en probeer uitvind wat u slegte asem veroorsaak. As u klein wit vlekke aan die agterkant van u mond aan weerskante van u uvula gesien het (die hangende bal in die agterkant van u mond), moet u 'n tandarts besoek. Hierdie wit spikkels staan bekend as mangelstene. Dit is verkalkte voedsel-, slym- en bakterieklonte. Alhoewel dit nie ongewoon is nie, moet dit versigtig verwyder word.
Franse navorsers het ontdek dat ongeveer ses persent van die mense 'n mate van mangelsteen opbou
Stap 3. Raadpleeg 'n tandarts of dokter as u aan chroniese droë mond en slegte asem ly
Daar is verskeie oorsake van droë mond wat veroorsaak word deur slegte asem. Alhoewel dehidrasie die hoofoorsaak is, kan sekere toestande, medikasie en ander sistemiese probleme droë mond veroorsaak. Gevulde neuse, diabetes, newe-effekte van antidepressante, antihistamiene en diuretika, bestraling en Sjögren-sindroom kan almal droë mond veroorsaak. Jou tandarts sal jou in die rigting van 'n dokter wys vir baie van hierdie toetse, maar kan help om moontlike oorsake van jou droë mond te identifiseer.
Wenke
- Ophou rook. Een van die belangrikste oorsake van slegte asem is rook en die gebruik van ander tabakverwante produkte.
- Vermy uie, knoffel en ander kosse wat tot 'n slegte asem kan lei. Hulle het 'n sterk en ongewenste geur wat lank om u mond kan bly.
- Hou gehidreer. As u om een of ander rede nie toegang tot water het nie, eet dan vrugte met baie sap. Dit kan die speeksel in u mond verhoog. Die meeste goeie vrugte is appels, lemoene en suurlemoene.
